Мен «жоқ» деп айта бастадым және арықтай бастадым

Мазмұны

• үшін шолу

«Жоқ» деп айту менің күшім болған емес. Мен әлеуметтік жаратылыспын және «иә» адаммын. FOMO поп-мәдениет ландшафтына енгенге дейін мен түнде демалуға кез келген қызықты шақырудан бас тартуды жек көретінмін - Сан-Францискодағы алғашқы жылдарым туралы ойлаған кезде «Мен өлгенде ұйықтаймын» деген сөз есіме түседі.

Ақырында мен оянып кеттім, менде энергияның толық жетіспеушілігі, иммунитеттің толық жоғалуы және мен әрең таныған денем бар. Мұның бәрінің ирониясы мен POPSUGAR фитнеске жазудың бір жылдығына келдім. Мен жұмыс үстелінде күні бойы хат жазып отырдым және әр кеш сайын жұмыстан шығатынмын.Менің физикалық дайындығыма немесе жалпы денсаулығыма арнау үшін менде дәл нөлдік уақыт қалды. Менің ойымда бір жерде мен бұл мәмілені жасадым: мен күні бойы денсаулық туралы жазғандықтан, менің денсаулығым жақсы екені анық. Содан кейін мен бір Instagram-да бұлай емес екенін дәлелдегенін көрдім. Бұл фотосуретті растауды көру - бұл менің жүйелі түрде жұмыс істеуді қайталауым керек еді, бірақ нәтижені көру мен күткеннен әлдеқайда қиын болды. Бұл жаттығуға уақыт таппағандықтан емес; өйткені мен жақсы көретін адамдарға «жоқ» деп айта бастауым керек еді.

Жоқ, мен кешке начос жей алмаймын. Жоқ, мен сіздің шоуыңызға сағат 11-де бара алмаймын. сәрсенбіде; Менде SoulCycle таңғы 7 -де (содан кейін мен күні бойы жұмыс жасаймын). Жоқ, мен барда тоқтай алмаймын, өйткені мен Манхэттеннің бір тобын ішіп, аштықтан оянып, өмірді жек көргім келеді. Жоқ, мен ертерек кетуім керек, сондықтан апталық тамақ әзірлеп, үйімді жинай аламын. Жоқ, сенің кексің мені қызықтырмайды. Жақсы ... Мен сіздің кекске қызығамын, бірақ жоқ, рахмет.

Егер сіз салауатты өмір салтын ұстанатын болсаңыз, менің кеңестерімді тыңдаңыз және бұл ескерту деп есептеңіз. Сіз жақсы көретін және уақыт өткізуді ұнататын адамдар бар, олар сіздің жолыңызға түсу үшін барлығын жасайды. Олар сізді көрмегенін айтады, жексенбіде таңертеңгі сабақтан бас тартуды сұрайды, сондықтан сіз олармен түскі асқа кездестіре аласыз және бәрі сіз қайда жасырынғаныңызды сұрайды деп айтады. Менің денсаулығыма байланысты «жоқ» сөздік қорымда кеңінен таралғанын түсіндіргеннен кейін де, мен әлі де достарымды жіберіп алғандай болдым. Кінә мені біраз уақыт мазалап жүрді, бірақ мен барлық тынымсыз еңбегімнің жемісін көре бастағанда, жауап оңайырақ әрі табиғи болды. Ал шынымды айтсам? Аяғымды қойып, тізгінді қолға алып, мен үшін ең жақсысын жасау өте жақсы.

Мені қате түсінбеңіз: көңіл көтеруге уақыт бөлу теңгерімді өмір сүру үшін өте маңызды және маған сеніңіз, менде көп қызық бар. Бірақ мен өз денемді өзгертуге және өмірімді өзгертуге шындап кірісетін болсам, мен өзімнің шарттарыма сәйкес салауатты шекаралар орнатқанда ғана нәтиже беретінін түсіндім. Әрине, менде әлі де апталар бар, мен өзімді тым жұқа жайып жіберемін, мен түнде тым кеш қаламын, бірақ менің уақытымның көп бөлігі салауатты өмір салтын ұстануға арналған-менде оны дәлелдейтін нәтижелер бар.

POPSUGAR фитнесінен көбірек:

Жаттығуға арналған құрал

Неліктен сіздің серіктес салмақ жоғалту мақсаттарын жасай алады немесе бұза алады

Жаттығуға өзімді алдаудың 4 әдісі

Осы кеңестің көмегімен 5 долларлық мұздатылған жидектерден өзіңізді сақтаңыз

үшін шолу