Мастурбацияның миға оң немесе теріс әсері бар ма?

Мазмұны

• Қарастыратын нәрселер
• Мастурбация гормондарды шығарады
• Бұл сіздің көңіл-күйіңізге әсер етеді
• Сіздің назарыңыз бен шоғырлануыңыз
• Бұл стресс пен мазасыздықты жеңілдетуге көмектеседі
• Бұл сізге ұйықтауға көмектеседі
• Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға әсер етуі мүмкін
• Мұның бәрі сіздің жыныстық өміріңізді жақсарта алады
• Бірақ әсерлер әрқашан жағымды бола бермейді
• Кейбір адамдар әлеуметтік немесе рухани үміттерге байланысты жағымсыз сезімдерге тап болады
• Мұнда белгілі бір шарттар да әсер етуі мүмкін
• Бұл, сайып келгенде, сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізге байланысты

Қарастыратын нәрселер

Мастурбацияның сізге зиянды екендігі туралы көптеген қарама-қайшы ақпарат, соның ішінде кейбір мифтер мен қауесеттер бар.

Мұны біліңіз: сіз мастурбация жасатасыз ба, тек сіздің өзіңіз.

Егер осылай жасасаңыз, физикалық зиян келтірмейтініне сенімді болыңыз. Егер олай етпесеңіз, сіз үшін де зиян, зұлымдық болмайды.

Мұнда сізге білу керек нәрсе бар.

Мастурбация гормондарды шығарады

Мастурбация сіздің денеңіздің бірқатар гормондарын бөлуіне әкеледі. Бұл гормондарға:

• Допамин. Бұл сіздің миыңыздың сыйақы жүйесімен байланысты «бақыт гормондарының» бірі.
• Эндорфиндер. Дененің табиғи ауырсынуын басатын дәрі, эндорфиндер де стрессті және көңіл-күйді көтереді.
• Окситоцин. Бұл гормонды көбінесе махаббат гормоны деп атайды және ол әлеуметтік байланыспен байланысты.
• Тестостерон. Бұл гормон жыныстық қатынас кезінде шыдамдылық пен қозуды жақсарту үшін шығарылады. А-ға сәйкес жыныстық қиялыңыз болған кезде де шығарылады.
• Пролактин. Лактацияда маңызды рөл атқаратын гормон, пролактин сіздің көңіл-күйіңізге және иммундық жүйеңізге де әсер етеді.

Мастурбация жоғарыда аталған гормондардың сау мөлшерін шығаруға әкелуі мүмкін, сондықтан сіздің көңіл-күйіңізге және физикалық денсаулығыңызға жағымды әсер етуі мүмкін.

Бұл сіздің көңіл-күйіңізге әсер етеді

Допамин, эндорфин және окситоцин стресстің төмендеуімен, байланысуымен және релаксациясымен байланысты «бақыт гормондары» деп аталады.

Кейде, мастурбация сіздің көңіл-күйіңіз төмен болған кезде өзін жақсы сезінуге көмектеседі.

Сіздің назарыңыз бен шоғырлануыңыз

Сіз «жаңғақтан кейінгі айқындылық» туралы естіген боларсыз - оргазмнан кейін сіздің миыңыз кенеттен зейінді сезінетін жағдай.

Шынында да, көптеген адамдар мастурбация олардың жақсы шоғырлануына көмектеседі деп санайды. Осылайша, олар жұмыс жасамас, оқымас немесе тест тапсырмас бұрын мастурбация жасай алады.

Мұның ғылыми түсіндірмесі жоқ, өйткені ол арнайы зерттелмеген. Алайда, бұл айқындық пен көңіл бөлу сезімі оргазмнан кейін өзін еркін сезінудің және бақытты сезінудің нәтижесі болуы мүмкін.

Бұл стресс пен мазасыздықты жеңілдетуге көмектеседі

Окситоцинді әдетте «махаббат гормоны» деп атайды және ол әлеуметтік байланыспен байланысты болса, ол стресстен және релаксациямен байланысты.

2005 жылғы бір зерттеу көрсеткендей, окситоцин стрессті реттеуде және алаңдаушылықты төмендетуде маңызды рөл атқарады.

Мұны қан қысымын төмендету және кортизол деңгейін төмендету арқылы жүзеге асырады. Кортизол - бұл стресспен байланысты гормон.

Сондықтан, егер сіз жұмыс күніндегі қиын күннен кейін біраз шиеленісті басамын деп үміттенсеңіз, мастурбация жақсы релаксация әдісі болуы мүмкін!

Бұл сізге ұйықтауға көмектеседі

Анекдотальды түрде көптеген адамдар мастурбацияны ұйықтау үшін пайдаланады - бұл таңқаларлық емес.

Окситоцин мен эндорфин релаксациямен байланысты, сондықтан мастурбация ұйықтауға көмектеседі, әсіресе стресс пен мазасыздық сізді біраз көзден аулақ етсе.

Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға әсер етуі мүмкін

Кейбіреулер үшін мастурбация өзін-өзі сүюге машықтану, денеңізді танып білу және сапалы уақытты өз бетіңізше өткізу тәсілі болуы мүмкін.

Сіз өзіңіздің денеңізден ләззат алуды үйреніп, сізге ұнайтын нәрсені анықтай отырып, мастурбация сіздің өзін-өзі бағалауыңызды арттыра алады.

Мұның бәрі сіздің жыныстық өміріңізді жақсарта алады

Көптеген секс-терапевтер мастурбацияны үнемі ұсынады - сіз жалғызбасты болсаңыз да, серіктес болсаңыз да.

Мастурбациядан алынған физикалық артықшылықтардан басқа, өзін-өзі бағалауды көтеру және релаксация сіздің жыныстық өміріңіз үшін керемет болуы мүмкін.

Сіздің либидо туралы айтатын болсақ, мастурбация сізге сау жыныстық қатынасты сақтауға көмектесетіні туралы бірнеше дәлел бар. Мысалы, осы 2009 жылғы зерттеу вибраторды жиі қолдануды жоғары жыныстық қатынасқа және оң жыныстық функцияларға, сондай-ақ жалпы жыныстық сауықтыруға байланыстырады.

Мастурбация сізге ұнайтын және қызықтыратын нәрсені анықтауға көмектеседі, бұл сіздің серіктесіңізге ұнайтын нәрсені көрсетуге көмектеседі.

Бірақ әсерлер әрқашан жағымды бола бермейді

Дәлелденген артықшылықтар болғанымен, кейбір адамдар мастурбацияға қатысты жағымсыз тәжірибеге ие.

Мұның бәрі жақсы екенін ұмытпаған жөн емес мастурбация жасау.

Сізге бұл сезім ұнамауы мүмкін, немесе бұл сіздің сенім жүйеңізге қайшы келуі мүмкін, немесе сіз оған қызығушылық танытпауыңыз мүмкін. Бәрі жақсы! Сіз мастурбация жасағыңыз келе ме, жоқ па, ол сізге байланысты.

Егер мастурбация сізге қиын болса және бұл қиындық сізді алаңдатса, дәрігерге немесе терапевтке хабарласыңыз.

Кейбір адамдар әлеуметтік немесе рухани үміттерге байланысты жағымсыз сезімдерге тап болады

Мастурбация кейбір діндерде күнә болып саналады. Мастурбацияға байланысты көптеген қоғамдық стигмалар бар: Кейбір адамдар әйелдер мастурбация жасамауы керек немесе мастурбация азғындық деп санайды.

Бұл мастурбация туралы алаңдаушылық тудыратын мифтер туралы айтпағанда.

Біздің көпшілігіміз мастурбация соқырлықты тудырады немесе сіздің қолыңызда шаш өсіруі мүмкін деген қауесеттерді естіген - бұл ересектер арасында кең таралған көрінетін мүлдем жалған пікірлер!

Егер сіз сол нәрселерге сеніп, мастурбацияға барсаңыз, онда сіз өзіңізді кінәлі сезініп, мазасызданыңыз, ұялыңыз немесе өзіңізді жек көріңіз.

Жеке сеніміңізге байланысты мастурбациядан бас тартуға әбден болады, бірақ егер сіз өзіңізді кінәлі сезініп, мастурбация жасағыңыз келсе, терапевтпен сөйлесу сізге көмектесе алады.

Мұнда белгілі бір шарттар да әсер етуі мүмкін

Қоғамдық және рухани қиындықтардан басқа, денсаулықтың негізгі жағдайлары мастурбацияны қиындатуы мүмкін.

Мысалы, сізде мастурбация көңілсіз болуы мүмкін:

• эректильді дисфункция
• төмен либидо
• қынаптың құрғауы
• диспарения, бұл қынапқа ену кезінде ауырсынуды қамтиды
• , жыныстық мүшесі бар адамдар эякуляциядан кейін ауруға шалдығуы мүмкін аздаған жағдай

Бұған қоса, сіз жыныстық жарақат алған болсаңыз, мастурбация ренжітуі мүмкін.

Егер сізде мастурбацияны жасауды қиындататын және сізді алаңдататын негізгі ауру бар деп ойласаңыз, сенетін дәрігермен сөйлесіңіз.

Дәл сол сияқты, егер сіз эмоционалды күйзеліске байланысты мастурбация жасамасаңыз, сізге терапевтпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.

Бұл, сайып келгенде, сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізге байланысты

Мастурбация сізге зиян тигізе ме? Жоқ, табиғи емес. Сіз мастурбация жасайсыз ба және оған қалай қарайсыз.

Қаласаңыз мастурбация жасаңыз, бірақ сізге ұнамаса мастурбация жасауға қысым жасамаңыз - бұл сізге байланысты!

Сиан Фергюсон - Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан штаттан тыс жазушы және редактор. Оның еңбектері әлеуметтік әділеттілік, қарасора және денсаулыққа қатысты мәселелерді қамтиды. Сіз оған қолын соза аласыз Twitter.