Мен 300 фунтпын, мен фитнес бойынша өз арманымды таптым

Мазмұны

• үшін шолу

Кенли Тигман: «Мен семіз болғаным үшін жаттығу залында қатты қудаланған үлкен өлшемді әйелмін», - дейді. Сіз оның жаттығу залында бастан кешірген қорқынышты майлы масқара туралы оқығаннан кейін, оның оны жұмсақ түрде айтып жатқанын білесіз. Бірақ ол кезде ол жек көретіндерге оны жаттығу залына кіргізбеуге мүмкіндік бермеді, және ол қазір де оны сыртқа шығаруға мүмкіндік бермейді. Ол үнемі жаттығулармен айналысып қана қоймай, армандаған жұмысына жетті жұмыс істейді жаттығу залында.

Үлкен Жаңа Орлеанның YMCA -ның тұрақты қызметкері Тиггман жаттығуды жақсы көрді және сол жерде жұмысқа орналасуды сау болу жолындағы келесі қадам ретінде көрді. Ол шынықтыра бастағанға дейін өзін спортзалда жұмыс істеймін деп ешқашан елестетпес еді, бірақ қазір ол қай жерде болғысы келетінін ойлай алмады. Тигман жұмыс орнын көргенде, ол жұмыс істеуге шешім қабылдады. Менеджер оның көпіршікті мінезімен және нысандарды білуімен мінсіз болатынына келісіп, оны тез арада мүшелік қызмет және маркетинг үйлестірушісі ретінде жұмысқа алды.

Ол жұмыс істейтін жерде жұмыс істеудің маңызды артықшылықтары бар. «Мен үнемі мен сияқты мақсаттарға жұмыс істейтін адамдардың қасындамын: дені сау, сергек және бақыттырақ болу», - деп түсіндіреді ол. Және бұл оның жаттығуларын ешқашан өткізіп алмауын қамтамасыз етудің ең оңай әдістерінің бірі.«Мен жұмысқа кіріскенде бірінші кезекте BodyPump және BodyCombat сабақтарын жасаймын» дейді ол. «Онда болу мен ойлайтын кез келген сылтауды жояды». (#LoveMyShape қозғалысының неліктен соншалықты күш беретінін көрсететін көбірек әйелдермен танысыңыз.)

Сондай-ақ, тренажер залында қолдаушылар мен черлидерлердің кіріктірілген жүйесі бар, ал Тиггман көбінесе бастығымен жұмыс жасайды. Ол көпшілік алдында жаттығудан қорқуын жеңіп үлгерсе де, жаттығу залының қызметкері болу оған өзін одан да жайлы сезінуге көмектесті. Оның бір бөлігі әлі де күреседі: ол өз тегін алып тастағанда және адамдар оны қайтадан сәйкес келмейтін адам ретінде көреді.

«Адамдар менің өлшемімді көріп, автоматты түрде бұл менің бірінші күнім деп есептейді», - деп түсіндіреді ол. "Маған диеталар немесе жаттығулар туралы қажетсіз кеңестер беретін адамдар болды. Адамдар бұл туралы жақсы болуға тырысады, бірақ олар әлі де жек көретін сияқты", - дейді ол. «Мен кез келген жігерлендіруді бағалаймын, бірақ мен жаттығуды кеше бастаған жоқпын!» ол айтады.

Бірақ оның жұмысының сүйікті бөлігі - бұл басқа адамдарға, әсіресе жаттығу залы ортасынан қорқатындарға немесе әдеттегі егеуқұйрыққа ұқсамауға алаңдайтындарға көңілді болу. «Кейбір адамдарға шынымен қажет нәрсе - олар қандай көрінсе де, өздерін қосылған және қабылданғандай сезіну», - дейді Тиггман. (Бізде гимнастикадан бас тартуға және сенімділікті арттыруға арналған 11 кеңес бар.)

«Маған адамдардан сау болғысы келетіні туралы телефон соғылады, бірақ неден бастау керектігін білмейді», - дейді ол. Мен оларға: «Кіріңіз, мен не істеп жатқанымды тоқтатып, сізбен бірге жаттығу жасаймын!»

Әлі де оны сынайтын немесе беретін адамдарға келетін болсақ бұл ол жаттығу жасап жатқан кезде қарашы? Ол оларға ештеңе ойламайды. «Мен өзімді қоғамның стандарттары бойынша бағалауды доғарып, орнына мені Құдай жаратқанын көргенде, мен өзімшілдіктен бас тарттым және өзін-өзі сүюге көштім»,-дейді ол. «Енді мен енді« қарсы күресуге »мәжбүр болмағандай сезінемін және тек махаббатқа мұқтаж адамдарды жақсы көре аламын».

Енді ол жаттығу залының тәжірибелі ардагері болғандықтан, оның барлық жаңадан келгендерге айтатын бір кеңесі бар: «Денсаулықпен айналысқан жақсы», - дейді ол. «Жақсы сезіну үшін мақсатты салмаққа жетудің немесе «мінсіз» денеге ие болудың қажеті жоқ; сіз дәл қазір жақсы сезіне бастай аласыз!» (P.S. Біз басқа әйелдердің денесін соттауды тоқтата аламыз ба?)

#Менің пішінімді сүйемін: Өйткені біздің денеміз нашар және күшті, сау және сенімді сезіну әркімге арналған. Айтыңызшы, сіздің формаңызды не үшін ұнатасыз және бізге #сүйіспеншілікті таратуға көмектесіңіз.

үшін шолу