12 Кезең тудырудың табиғи жолдары

Мазмұны

• Менструацияның кешігуінің себептері
• Егер жүкті болса, айлықты тудыруға тырысу қаупі
• Менструацияны қалай тездетуге болады
• С дәрумені
• Ананас
• Зімбір
• Ақжелкен
• Куркума
• Dong quai
• Қара кохош
• Демалыс
• Жылы компресс немесе ванна
• Жыныстық қатынас
• Егер сіз спортшы болсаңыз, жаттығуды азайту
• Босануды бақылау
• Дәрігерге қашан қарау керек

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Бірнеше әйелдің етеккір кезеңін күткенін айту әділетті, сондықтан көптеген адамдар оны тезірек бастайтын әдістерді қолданғаны таңқаларлық болуы мүмкін.

Әйелдің етеккір циклін қоздырғысы келетін әр түрлі себептері бар. Мүмкін, ол айлықты мерекеге немесе ерекше жағдайға дейін аяқтағысы келеді. Мүмкін, ол тұрақты емес циклге ие және жүктілікті жоспарлау үшін көбірек болжамды қажет етеді. Немесе оның етеккірі кешіктіріліп, күйзеліске немесе мазасыздыққа душар етуі мүмкін.

Қандай себеп болмасын, көмектесе алатын бірнеше әдістер бар.

Менструацияның кешігуінің себептері

Әдеттегі етеккір циклі 21-ден 35 күнге дейін деп саналады.

Менструацияның болмауы аменорея деп аталады. Етеккірін 15 жасында бастамаған қыздарда және қатарынан үш немесе одан да көп кезеңді өткізіп алған әйелдерде аменорея бар.

Кешіктірілген немесе жоғалған кезеңдердің бірнеше себептері болуы мүмкін:

• стресс
• дене салмағының төмен немесе жоғары болуы
• поликистозды аналық без синдромы (PCOS)
• гормоналды контрацептивтер
• қант диабеті немесе целиакия ауруы сияқты созылмалы жағдайлар
• Қалқанша безінің мәселелері
• менопауза
• жүктілік

Егер жүкті болса, айлықты тудыруға тырысу қаупі

Периодты тудыруға көмектесетін заттарды эмменагог деп атайды. Кейбір эмменагогтардың аборт жасайтынын біліңіз. Аборт жасаушы - бұл жүктілік кезінде түсік тудыруы мүмкін зат.

Егер сіздің жүкті болуыңызға байланысты сіздің етеккіріңіз кешігіп қалуы мүмкін болса, эмменагогтарды қолдану арқылы жүктілікті тоқтатуға болады. Бұл өте қауіпті болуы мүмкін. Егер жүкті болу мүмкіндігі болса, онда бұл заттарды қабылдамаңыз.

Егер сіз кез-келген шөпті сынап жатсаңыз, сенімді көзден сатып алыңыз. FDA шөптерді тамақ пен есірткі сияқты бақыламайды және сапаға немесе тазалыққа қатысты мәселелер болуы мүмкін, әсіресе шөптер Америка Құрама Штаттарынан тыс жерде шығарылса.

Менструацияны қалай тездетуге болады

С дәрумені

Кейбіреулер С дәрумені, сонымен қатар аскорбин қышқылы деп аталады, бұл сіздің кезеңіңізді тудыруы мүмкін деп санайды. Бірақ бұл мәлімдемені дәлелдейтін сенімді ғылыми дәлелдер жоқ.

С дәрумені сіздің эстроген деңгейіңізді жоғарылатып, прогестерон деңгейін төмендетеді деп ойлайды. Бұл жатырдың жиырылуына және жатырдың ішкі қабығының бұзылуына әкеліп соқтырады, бұл етеккірдің басталуына әкеледі.

Бұл әдісті қолданып көру үшін сіз витаминді қоспалар іше аласыз немесе құрамында С дәрумені бар көптеген тағамдарды жей аласыз.Цитрус жемістері, жидектер, қарақат, брокколи, шпинат, Брюссель өскіндері, қызыл және жасыл бұрыш, қызанақ - бәрі С витаминінің жақсы көзі.

Егер сіз қоспаларды қолдансаңыз, ұсынылған қауіпсіздік шегінде жүруден абай болыңыз - С дәрумені тым көп болуы қауіпті болуы мүмкін.

Ананас

Ананас - бромелиннің бай көзі, эстроген мен басқа гормондарға әсер ететін фермент.

2017 зерттеуі бромелин қабынуды азайтуға көмектеседі деп болжайды. Бұл дегеніміз, бұл қабынуға байланысты тұрақты емес кезеңдердің себептеріне көмектеседі.

Алайда, ананас немесе бромелейн қоспалары кезеңді тудырады деген ешқандай ғылыми дәлел жоқ.

Зімбір

Зімбір - бұл индукцияға арналған дәстүрлі құрал және жатырдың жиырылуын тудырады деп саналады. Алайда бұл ғылыми зерттеулермен дәлелденбеген болып қалады.

Зімбірді шикі түрінде жеу жағымсыз, сондықтан оны қабылдаудың ең оңай жолы - зімбір шайын қайнату. Бұл әдісті қолдану үшін қабықтан тазартылған, кесілген зімбірдің жаңа бөлігін бес-жеті минут қайнатыңыз. Шайды сүзіп, ішер алдында дәміне қарай бал немесе қант қосыңыз.

Ақжелкен

Ақжелкенде С дәрумені мен апиолдың көп мөлшері бар, бұл жатырдың жиырылуын ынталандыруы мүмкін. Алайда, апиол белгілі мөлшерде улы болып табылады және жүкті әйелдер үшін ерекше қауіпті. Егер сіз жүкті болсаңыз, емшек сүтімен емделсеңіз немесе бүйрегіңіз ауырса, ақжелкен шай ішпеуіңіз керек.

Ақжелкен шайын қайнату үшін жай қасық жаңа піскен ақжелкенге бір кесе қайнаған су құйып, оны ішер алдында бес минуттай қайнатыңыз.

Куркума

Куркума - эмменагог деп санайтын тағы бір дәстүрлі құрал. Бұл эстроген мен прогестерон деңгейіне әсер ету арқылы жұмыс істеуі керек, дегенмен ғылыми зерттеулер жеткіліксіз.

Турмерияны диетаға қосудың көптеген жолдары бар. Сіз оны карри, күріш немесе көкөніс тағамдарына қосуға болады. Немесе оны жылынатын сусын үшін басқа дәмдеуіштер мен тәттілендіргіштермен бірге суға немесе сүтке қосуға болады.

Dong quai

Dong quai - бұл Қытайда туылған және жүздеген жылдар бойы қолданылып келген шөп. Бұл жамбастың қан айналымын жақсарту, сондай-ақ жатырдың бұлшық еттерін ынталандыру және жатырдың жиырылуын бастау арқылы кезеңді тудырады деп ойлайды.

Донг-квайды капсула немесе ұнтақ түрінде онлайн режимінде сатып алуға болады.

Қара кохош

Қара кохош - етеккір циклін реттеуге көмектесетін тағы бір шөп қоспасы. Бұл жатырдың тонусын жақсартуға және жатыр қабығының төгілуіне ықпал етеді дейді.

Қара кохош көптеген дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесетіні белгілі. Қан қысымы немесе жүрек дәрі-дәрмектерімен ауыратын немесе бауырмен ауыратын адамдарға ұсынылмайды.

Егер сіз қабылдауға қауіпсіз болса, сіз қара кохошты Интернеттен сатып ала аласыз.

Демалыс

Кейде стресс кешіктірілген немесе өткізіп алған кезеңнің себебі болуы мүмкін. Біз стрессті сезінгенде, бізде кортизол немесе адреналин сияқты гормондар пайда болуы мүмкін.

Бұл тұрақты етеккір циклін сақтау үшін маңызды эстроген мен прогестерон гормондарының өндірісін тежеуі мүмкін.

Стресске қарсы дәрі - релаксация. Стрессті жеңілдетудің және релаксацияның ықпал етуінің көптеген әдістері бар, ал тиімділігі әркімде әртүрлі болады. Ұсыныстарға мыналар кіреді:

• жүктемені азайту
• достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу
• жаттығу
• жағымды хоббимен айналысу
• медитация немесе зейін техникасын қолдану

Жылы компресс немесе ванна

Жылы ванна қатты бұлшықеттерді босаңсытуға және эмоционалдық стрессті жеңілдетуге керемет жасай алады. Мүмкін, бұл сіздің етеккір кезеңін бастауға көмектесетін анекдоттық есептердің себебі болуы мүмкін.

Қосымша әсер ету үшін ваннаға босаңсытатын хош иісті май қосып көріңіз. Сондай-ақ, ыстық су құтысы сияқты жылы компрессті іш қуысына жағып көруге болады.

Ыстық тек тыныштандырмайды. Сондай-ақ, бұл аймақтағы қан ағымын күшейтіп, етеккір циклін жылдамдатуы мүмкін.

Жыныстық қатынас

Сексуалдық әрекет етеккір кезеңін бірнеше жолмен бастауға көмектеседі.

Оргазмды қабылдау сіздің жатыр мойныңыздың кеңеюіне әкелуі мүмкін. Бұл менструальды қанды төмен қарай тартатын вакуум жасайды. Бұған жыныстық белсенділік пен енбейтін жыныстық белсенділік арқылы оргазм кіреді.

Тұрақты жыныстық қатынас, сонымен қатар, стресстің әсерін азайтып, гормоналды балансты жақсартуға көмектеседі.

Егер сіз спортшы болсаңыз, жаттығуды азайту

Тым көп жаттығулар дұрыс емес, кешіктірілген немесе өткізіп алған кезеңдерді тудыруы мүмкін. Жүгірушілер, ауыр атлеттер және күнделікті жаттығатын басқа спортшылар мұндай қиындыққа тап болуы мүмкін. Себебі жаттығу эстроген деңгейін төмендетіп, етеккірдің тоқтауына әкелуі мүмкін.

Босануды бақылау

Тұрақты емес кезеңдер проблемасын шешудің ұзақ мерзімді шешімі гормоналды контрацепцияны қолдану болып табылады. Денедегі гормондардың деңгейін бақылау арқылы бұл контрацептивтер сіздің етеккіріңіз қашан келетінін анықтай алады.

Бұл жанама әсерлермен бірге болуы мүмкін. Бұл сіз көргіңіз келетін нәрсе туралы шешім қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Есте сақтау маңызды емес немесе кешіктірілген кезеңдер негізгі проблеманың белгілері болуы мүмкін. Сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек, егер:

• сіз жүкті болуыңыз мүмкін деп күдіктенесіз
• сіз қатарынан үш кезеңді жіберіп аласыз
• сіздің етеккіріңіз 45 жасқа дейін тоқтайды
• сізде әлі 55 жастан кейінгі кезеңдер бар
• сіз жыныстық қатынастан кейін немесе жыныстық қатынастан кейін қан кетесіз
• сіздің етеккіріңіз кенеттен өзгереді, әлдеқайда ауырлайды немесе тұрақсыз болады
• сізде постменопаузды қан кету пайда болады (етеккір тоқтағаннан кейін 12 айдан кейін қан кету)
• гормондарды алмастыру терапиясында қан кету пайда болады

Егер сізде бұрыннан OBGYN болмаса, біздің Healthline FindCare құралы сіздің аймағыңыздағы дәрігерлермен байланысуға көмектеседі.