Бұлшықет аралық штаммды қалай анықтауға және емдеуге болады

Мазмұны

• Сәйкестендіру бойынша кеңестер
• Дәрігер тағайындалғанға дейін қалай күресуге болады
• Рецептсіз ауруды өлтірушілер
• Ыстық және суық терапия
• Эпсом тұзы сіңіп кетеді
• Тыныс алу жаттығулары
• Қалай диагноз қойылды
• Бағалау
• Физикалық терапия туралы не деуге болады?
• Перспектива қандай?

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Қабырға аралық штамм дегеніміз не?

Сіздің қабырғааралық бұлшықеттеріңіз қабырғаңыздың арасында жатыр, оларды бір-біріне жабыстырады. Олар сіздің денеңіздің жоғарғы бөлігін тұрақтандыруға және тыныс алуға көмектеседі. Бұлшықеттердің үш қабаты бар: сыртқы қабырға аралықтары, ішкі қабырға аралықтары және ішкі қабырға аралықтары.

Штамм - бұлшықеттің созылып, тартылып немесе жартылай үзіліп кетуі. Интеркостальдық бұлшықеттердің кез-келген қабатының штаммы ауырсынуды және тыныс алуды қиындатуы мүмкін.

Бұлшықет штамдары - кеудедегі ауырсынудың жалпы себебі. Тірек-қимыл аппаратының барлық ауырсынуының 21-ден 49 пайызына дейін қабырға аралық бұлшықеттер пайда болады.

Сіз интеркостальдық бұлшықеттерді әртүрлі жолдармен созуға немесе тартуға болады. Бұл бұлшықеттер, әдетте, бұралу қозғалысы кезінде ауырады. Ауырсыну кенеттен жарақаттанудан басталуы мүмкін немесе қайталанатын қимылдардан біртіндеп басталуы мүмкін.

Бұл қабырға бұлшықеттерін күшейтуге әкелуі мүмкін әрекеттерге мыналар жатады:

• жету, төбені бояу кезіндегідей
• бұрау кезінде көтеру
• ағаш кесу
• жөтелу немесе түшкіру
• есу, гольф, теннис немесе бейсбол сияқты спорт түрлеріне қатысу
• құлау
• автомобиль апатындағы немесе спорттық байланыстар кезіндегідей, қабырға доғына соғылған

Сәйкестендіру бойынша кеңестер

Бұлшық ет аралық штаммының белгілеріне мыналар жатады:

• Ауыруы: Сіз жарақат алған кезде қатты ауырсыну сезінесіз немесе біртіндеп пайда болуы мүмкін. Сіз бұрап, созғанда, терең дем алғанда, жөтелгенде немесе түшкіргенде ауырсыну күшейеді.
• Нәзіктік: Қабырғаларыңыз арасындағы штамм аймағын ұстағанда ауыр болады.
• Тыныс алудың қиындығы: Тыныс алу өте ауыр болғандықтан, сіз кішкене, таяз ауаны жұтып жатқан боларсыз. Бұл сіздің тыныс алуыңызды қысқарта алады.
• Ісіну: Жартылай жыртылған немесе керілген бұлшықет қабынуға ұшырайды. Сіз зақымдалған қабырға арасында және айналасында ісінуді байқай аласыз.
• Бұлшықеттің тығыздығы: Дем алған кезде, қолыңыз жеткенде немесе бұралған кезде жарақат алған бұлшықеттер қысылып қалуы мүмкін.

Бұл белгілер анағұрлым күрделі мәселелерге ұқсас болуы мүмкін, сондықтан дәрігерге жазылуды жоспарлаңыз. Олар сіздің симптомдарыңызды бағалап, оның себебін анықтай алады.

Дәрігер тағайындалғанға дейін қалай күресуге болады

Егер сіз қабырғаларыңыздың бұлшықеттерін жарақаттадым деп ойласаңыз, дәрігерге жазылыңыз. Олар бұлшықеттің қайсысы керілгенін анықтай алады және сіздің кеудедегі басқа құрылымды жарақаттамағаныңызға көз жеткізіңіз.

Дәрігер сізге емдеудің толық жоспарын ұсынады, бірақ әзірге бұралудан және ауырсынуды күшейтетін әрекеттерден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, жеңілдету үшін мына әдістерді қолдануға болады:

Рецептсіз ауруды өлтірушілер

Дәрігерге баруды күткен кезде сіз дәрі-дәрмектерден тыс Ибупрофен (Адвил) немесе Напроксен (Алеве) сияқты қабынуға қарсы препараттарды немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты қарапайым ауырсынуды жеңілдететін дәрілерді қабылдай аласыз. Осы дәрі-дәрмектерді қанша және қаншалықты қабылдау керектігі туралы пакеттің нұсқауларын орындаңыз.

Сондай-ақ, ауырсынуды басатын бірнеше өнімдерді, соның ішінде суыққа немесе етеккір спазмына қарсы дәрі-дәрмектерді ішу арқылы емделмегеніңізге сенімді болуыңыз керек. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді әдеттегі дәрі-дәрмектермен бірге қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Ыстық және суық терапия

Салқын терапия сіздің ауырсынуыңызды жеңілдетуге және бұлшықеттің қабынуын азайтуға көмектеседі. Алғашқы екі күнде күніне бірнеше рет, бірнеше рет 20 минут ішінде жарақат алған жерге суық пакет жағыңыз. Сіз мұз қалтасын, гельдік суық пакетті, мұзға толтырылған және сүлгімен оралған полиэтилен пакетін, тіпті мұздатылған көкөністер сөмкесін де пайдалана аласыз.

Алғашқы 48 сағаттан кейін сіз жарақаттанған қабырғаға жылу қолдана бастағыңыз келуі мүмкін. Жылу бұлшықеттерді босатуға және босаңсытуға көмектеседі, осылайша сіз физикалық терапия жасай аласыз. Сіз жылуды жылытуға арналған төсеммен немесе жылы дымқыл сүлгімен 20 минут бойы жағуға болады.

Эпсом тұзы сіңіп кетеді

Термиялық терапия аясында сіз магний сульфаты (Epsom тұздары) қосылған жылы ваннаны қабылдағыңыз келуі мүмкін. Epsom тұздарын жергілікті дәрі-дәрмектер дүкенінен немесе Amazon.com сайтында таба аласыз. Жай ваннаға шамамен 2 кесе қосып, 15 немесе одан да көп минут ұстаңыз.

Еріген минералдар теріңізге сіңіп, қаныңыздағы магнийдің мөлшерін жоғарылатуы мүмкін. Магний - бұлшықеттің жұмысына маңызды минерал. Сіздің ваннаңыздан жұтылатын аз мөлшердегі магний іс жүзінде бұлшық еттеріңізге әсер ететін ешнәрсе жасамаса да, ыстық ванна сізге демалуға көмектеседі.

Тыныс алу жаттығулары

Бұлшық ет аралық штаммымен тыныс алу ауырады. Бірақ тек терең емес тыныс алу - толық, терең дем алу - инфекция мен пневмонияға әкелуі мүмкін. Терең тыныс алу жаттығулары да стрессті төмендетуге арналған медитацияның түрі бола алады.

Әр сағат сайын бірнеше минуттық тыныс алу жаттығуларын жасауға тырысыңыз. Мысалға:

1. Жарақат алған бұлшықеттеріңізге жастық ұстаңыз.
2. Мүмкіндігінше баяу және терең тыныс алыңыз.
3. Демді бірнеше секунд ұстаңыз.
4. Баяу дем алыңыз.
5. 10 рет қайталаңыз.

Дәрігерге көрінгеннен кейін, олар сізді спирометрмен үйге жіберуі мүмкін, бұл сізге қаншалықты терең тыныс алу керектігі туралы визуалды түсінік береді.

Қалай диагноз қойылды

Сіздің дәрігеріңіз сізге бірнеше сұрақтар қою және физикалық емтихан жасау арқылы сіздің интеркостальдық бұлшықет штаммыңызды анықтайды. Олар сіздің ауыру сезімі басталған кезде құлап түскеніңізді немесе бұралғаныңызды білгеніңізді білгісі келеді. Олар сіз ойнайтын кез-келген спорт түрі туралы сұрайды. Олар нәзік аймаққа тиіп, қозғалыс ауқымын және қозғалыс кезінде ауырсыну деңгейіңізді тексереді.

Дәрігер жарақат алған кезде өкпенің көгермегеніне немесе тесілмегеніне көз жеткізу үшін кеуде қуысының рентгенограммасын тағайындауы мүмкін.

Бағалау

Бұлшық ет штамдары ауырлығына қарай бөлінеді.

• 1 сынып: Бұлшық ет талшықтарының 5 пайыздан аз бөлігі зақымданған, аз қозғалады, қозғалыс азаяды. Бұл жарақаттарды жақсарту үшін екі-үш апта қажет.
• 2 сынып: Бұлшық ет талшықтарының едәуір кеңейтілген зақымдануы, бірақ бұлшықет толығымен жыртылмаған. Қозғалыңыз айтарлықтай төмендейді және емделу үшін екі-үш ай қажет болуы мүмкін.
• 3 сынып: Бұлшықеттің толық жарылуы. Бұл жарақаттар хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.

Физикалық терапия туралы не деуге болады?

Демалыс, мұз, жылу және тыныс алу терапиясымен қатар, физиотерапия сіздің ыңғайсыздығыңызды жеңілдетіп, жазылуды тездетеді. Диагнозды анықтағаннан кейін дәрігер сізді терапевтке жіберуі мүмкін.

Физикалық терапевт сізге ұйықтауға, мысалы, кеудеңіздің көтеріліп қалуы үшін және таңертең босаңсуыңыз үшін кеңестер бере алады. Физикалық терапия бағдарламасын орындау әдеттегі іс-әрекеттерге тезірек оралуға көмектеседі.

Перспектива қандай?

Интеркостальдық бұлшықет штамдары ұзақ уақыт емделуі мүмкін, бұл көңілсіздікке әкелуі мүмкін. Егер сіздің штаммыңыз әсіресе қыңыр болса, дәрігер ауырсыну мен ісінуді азайту үшін аймақты лидокаинмен және кортикостероидтермен енгізуі мүмкін.

Кейде қабырға аралық бұлшық ет штамдары қабырғаның стресс сынуымен қатар жүреді. Егер сізде стресс сынған болса да, сіздің еміңіз өзгермейді. Терапия режимін орындаңыз, тыныс алу жаттығуларын жасаңыз, және сіз көп ұзамай өзіңізді қайтадан сезінесіз және ойын алаңына ораласыз.

Болашақта бұлшық ет штаммының алдын алу үшін спортпен немесе жаттығу алдында жақсы жылынуды ұмытпаңыз, денеңіз жасамаған әрекеттерді асыра орындамаңыз.