5 сағаттық энергетикалық соққылар: олар диабетпен ауыратын адамдар үшін қауіпсіз бе?

Мазмұны

• 5 сағаттық қуат көздері қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қауіпсіз бе?
• Жасанды тәттілендіргіштерге қатысты мәселе
• Кофеин проблемасы
• Басқа ингредиенттер
• Төменгі жол

Америка энергетикалық дағдарыста. Кофе, сода және кофеин қосылған тағамдардың арасында, егер ол ұйқысыз қалған ұлтқа қуат береді, американдықтар оны тұтынады. Бір кездері колледж балаларының соңғы апталарында қуат алуға тырысқан энергетикалық сусындар қазір барлық топтар арасында танымал болып келеді.

5-сағаттық энергия - бұл соңғы жылдары ұлттық танымалдыққа ие энерго сусыны. Оның кішкентай екі унциялы бөтелкесі оны 16 унциядан асатын кейбір сусындарға тартымды балама етеді.

5 сағаттық қуат көздері қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қауіпсіз бе?

Базардағы кейбір энергетикалық сусындарда 20 грамнан астам қант бар. Қандағы қантты бақылауға тырысатын адам үшін бұл сусындар шектеусіз.

5 сағаттық энергетикалық сусындардың құрамында қант жоқ және тек 4 калория бар. Олардың қант қабылдауын немесе калория тұтынуын бақылайтын адамдар үшін бұл өте ыңғайлы болып көрінуі мүмкін. Сол себепті қант диабетімен ауыратын адамдар осы энергетикалық сусынға қызығушылық танытуы мүмкін.

Жасанды тәттілендіргіштерге қатысты мәселе

Ондаған жылдар бойына метаболикалық синдромы бар немесе предиабет немесе қант диабеті бар адамдарға «қантсыз» заттар ұсынылды. Бұл олардың қандағы қантқа дәстүрлі қант көздері сияқты әсер етпейтіндігінде.

Қант диабетімен ауырмайтын адам қарапайым қантпен тамақ жегенде, қандағы қант жоғарылайды, содан кейін екі сағат ішінде баяу және біркелкі болады. Екінші жағынан, қант диабетімен ауыратын адам қарапайым қантпен тамақ жесе, екінші жағынан, қандағы қант деңгейі жоғарылайды және әдеттегідей төмендемейді. Оның орнына ол биікте қалады. Тамақтану мен қандағы қант арасындағы байланыс туралы көбірек біліңіз.

Қантсыз заттар қандағы қантқа бірдей әсер етпейді деп ойлады, өйткені құрамында жасанды тәттілендіргіштер бар. Жақында жүргізілген зерттеулер бұл болжамды күмән тудырады.

Табиғатта жарияланған 2014 жылғы зерттеу жасанды тәттілендіргіштердің қандағы қант проблемаларын көтеруі мүмкін екенін анықтады. Жасанды тәттілендіргіштер уақыт өте келе адамның ішек бактерияларын өзгерте алады. Бактериялар қант диабетімен ауыратын және онсыз екі адамға да глюкозаға төзбеушілікті тудырады.

Бұл зерттеу шектеулі болса да, қантсыз тағамдар қандағы қант деңгейін мұқият қадағалап, оларға күтім жасау керек адамдарға жарамсыз болуы мүмкін.

Кофеин проблемасы

Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін жалғыз мәселе емес. 5 сағаттық энергетикалық кадрлардың құрамында кофеин мөлшері қандағы қант проблемаларын тудыруы мүмкін.

2017 жылғы шолуда жеті зерттеудің бесеуі кофеинді тұтынған қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қанттың жоғарырақ және ұзағырақ болуы байқалды деп хабарлады.

Олардың сайтында айтылғандай, 5 сағаттық қуат көздері «жетекші премиум кофенің бір бөлігі сияқты кофеинді қамтиды». Бір кофе кофеиннің құрамы брендке, қайнату уақытына және жинақтың санына байланысты өзгеруі мүмкін. Егер сізде қант диабеті болса, бір-екі кесе кофе қандағы инсулин деңгейіне байланысты проблеманы тудыруы мүмкін.

Кофеинді көп ішу басқа проблемаларды тудыруы мүмкін, өйткені ол жүйке жүйесін қоздырады. Қысқа уақыт ішінде кофеиннің көп мөлшерін тұтыну кофеиннің артық дозалануына әкелуі мүмкін. Жанама әсерлерге мыналар жатады:

• жүйкелік
• асқазанды ренжіту
• ашуланшақтық
• ызалы сезім
• жылдам жүрек соғысы
• мазасыздық
• асқазанның ауыруы

Цитрусты хош иістендірілген, кофеиндендірілген түсірілім нұсқасы да бар.

Басқа ингредиенттер

5 сағаттық қуат көзінің құрамында В-12 және таурин сияқты көптеген қосымша дәрумендер мен аминқышқылдары бар. Бұл ингредиенттер сіз қабылдаған дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі екіталай. Дәрі-дәрмектермен бірге ату қауіпсіз екенін сіздің фармацевтпен растаңыз.

Төменгі жол

Кофеин мен жасанды тәттілендіргіштерге әр адам әртүрлі жауап береді. Кейбір диабетпен ауыратын адамдар үшін 5 сағаттық энергетикалық сусындарды кейде нөлдік жағымсыз жанама әсерлері немесе проблемалары бар ішуге болады. Алайда кофеин немесе жасанды тәттілендіргіштердің көп мөлшері сізге тым көп болуы мүмкін.

Энергетикалық сусындарды қолданар алдында дәрігермен немесе диетологпен сөйлескен дұрыс. Сіздердің екеуіңіз мүмкін асқынулар мен жанама әсерлер туралы сөйлесе аласыз, ал кофеинді күшейтуді қаламағандарыңызға қарсы тұра аласыз. Сондай-ақ, олар сізге энергияны бірінші кезекте арттыру қажет екенін сезінудің тамырына жетуге көмектеседі.

Дәрігер сізге, егер бұл кадрлар қандағы қант деңгейіне әсер етсе және сіз ауырып қалсаңыз, не істеу керектігін түсінуге көмектеседі. Сіз оны бірінші рет ішкенде атысқа қатысты мәселе туындамауы мүмкін, бірақ болашақта бұл мәселе туындауы мүмкін. Кадрларды мүмкіндігінше сирек қолданыңыз.