Қалампыр ертеңгілікі денсаулыққа пайдалы ма?

Мазмұны

• Тамақтануға шолу
• Қантпен қиындық
• Қоспалар және синтетикалық қоректік заттар
• Дені сау таңғы ас қосымша қоспалар сияқты белгілерді қажет етпейді
• Құрамына мұқият қараңыз
  

Жарнамалар сізді қарақұйрықтан дайын болатын таңғы ас (немесе қазір белгілі болғандай, қалампырға арналған таңғы ас негіздері) сіздің күніңізді бастаудың пайдалы әдісі деп санайды. Бірақ сіз шоколадтан жасалған сусын алғаш оянған кезде дәмді болып көрінуі мүмкін, бірақ қалампырдың дұрыс таңдау екендігі түсініксіз.

Қалампырдан жасалған таңғы асты ішетін сусындар ондаған жылдар бойы болған. Олардың веб-сайтына сәйкес, таңғы асқа ребрендинг жасау өнімнің «тағамдық сапасын» көрсетеді.

Өкінішке орай, қанттардан басталатын және айтылмайтын ингредиенттермен толтырылған ингредиенттер тізімімен сусынның затбелгісі нақты тағамға қарағанда қосымшаға ұқсайды.

Тамақтануға шолу

Таңертеңгілік таңертеңгілік ұнтақ сусын қоспасының бір пакеті майсыз сүтпен дайындалған кезде 220 калориядан тұрады. Оның құрамында 5 грамм ақуыз және 27 грамм көмірсулар бар. Өкінішке орай, сол көмірсулардың басым бөлігі (19 грамм) қанттан алынады.

Сусын қоспасында С дәрумені, сонымен қатар көптеген басқа дәрумендер мен минералдардың күн сайынғы мөлшерінің 140 пайызы бар. Алайда, ингредиенттер әңгіме туралы көбірек айтады.

Тамақтану белгілеріндегі ингредиенттер мөлшері бойынша, ең үлкенінен кішісіне қарай, салмағы бойынша тізімделеді.

Қалампыр ұнтақты сусын қоспасында қант екінші орын алады. Бұл барлық ингредиенттердің ішіндегі сусын құрамына тек майсыз сүтті көп мөлшерде қосады дегенді білдіреді. Мальтодекстрин, жүгері сиропы және қанттың басқа түрі - тізімге енген үшінші ингредиент.

Ішуге дайын қалампырдан жасалған таңғы асқа арналған бөтелкедегі тізім де көңілсіз. Тізімдегі екінші ингредиент - жүгері сиропы, ал үшіншісі - қант.

Қантпен қиындық

Carnation Breakfast Essentials ұнтақ сусынының құрамындағы 19 грамм қант шамамен 5 шай қасыққа тең.

Демек, сіз бір жұмыс күнінде бір жыл бойы бір қалампыр таңғы ас ішетін болсаңыз, сіз тек таңғы асыңыздан қосымша 1300 шай қасық қант аласыз. Бұл 48 кесе!

Қантты көп тұтынудың денсаулыққа қаупі бар.

Қантты көп мөлшерде тұтыну дене салмағының жоғарылауына, тістердің бұзылуына және қаныңыздағы триглицеридтер мөлшерінің артуына әкеліп соқтырады, соның салдарынан жүрек ауруы болуы мүмкін. Бұл әсерлер қант диабеті және басқа созылмалы және өлім жағдайлары қаупін арттыруы мүмкін.

Қоспалар және синтетикалық қоректік заттар

Жапсырмада көрсетілген қант мөлшерінен өткеннен кейін сіз күнделікті дәруменіңіздің артындағы тізімге ұқсас нәрсені табасыз. Бұл сусынның құрамында табиғи дәрумендер мен минералдар өте аз болғандықтан, қоректік заттардың синтетикалық формалары қосылады.

Синтетикалық қоректік заттар - бұл зертханада жасанды түрде жасалатын қоректік заттар.

Бұл таңғы сусынға темірдің ортофосфаты түріндегі темір, альфа токоферол ацетаты түріндегі Е дәрумені, кальций пантотенаты түрінде В-5 дәрумені, пиридоксин гидрохлориді түріндегі В-6 дәрумені және натрий сияқты синтетикалық қоректік заттар кіреді. аскорбат қышқылдан тұратын С дәруменінің синтетикалық түрі ретінде.

Табиғи дәрумендер мен минералды заттардың, мысалы, жемістер мен көкөністердің, мысалы, синтетикалық көздерден алынғанына қарағанда, жеміс-жидектер мен көкөністердің барлық тамақтану көздерінен алу өте қолайлы.

Сонымен қатар, сіз таба алатын қарапайым қоспалар - каррагенан, қоюландырғыш, бұл дау-дамайға жат емес. FDA оны «жалпы қауіпсіз деп танылған» (GRAS) деп санайды.

Алайда, оның ықтимал қасиеттеріне байланысты, оны АҚШ-тың азық-түлік жеткізілімінен алып тастауға бағытталған күш-жігердің мақсаты.

Қазіргі уақытта органикалық деп таңбаланған тағамға қосуға рұқсат етілгенімен, органикалық компаниялардың көпшілігі ингредиенттің ықтимал зияндылығына байланысты ерікті түрде оны алып тастады.

Дені сау таңғы ас қосымша қоспалар сияқты белгілерді қажет етпейді

Таңертең жұмыс жасау үшін жылдам және қарапайым нәрсе қажет болған кезде көптеген адамдар Carnation Breakfast Essentials сияқты шешімдерді таңдайды.

Егер бұл сіздің жағдайыңызда болса, оның орнына жасыл смузиді қолданыңыз. Жаңа өнімдермен толтырылған, ол сізге барлық дәрумендер мен минералдарды ақылға қонымды ингредиенттерсіз және қант қоспай береді.

Бірақ егер сізде уақыт болса, өзіңіз үшін тамақ дайындаңыз.

Жұмыртқа омлеті және жемістен тұратын 100 пайыз дәнді тосттар авокадо бар, таңғы ас кезінде қажет барлық қоректік заттарды - витаминдер, ақуыздар, ақуыздар, майлар мен талшықтарды қосқанда ғана қамтамасыз етпейді, бұл сіздің энергияңызды әлдеқайда ұзағырақ етеді. өңделген сүт шайқауына қарағанда.

Құрамына мұқият қараңыз

• Бір қалампыр таңғы асқа арналған сусынның құрамында 5 шай қасық қант бар.
• Егер сіз жұмыс күндері бір-бірден ішсеңіз, бұл жылына 48 кесе!