Мен шорт киюге қорқып кеттім, бірақ мен ең үлкен қорқынышыма қарсы тұра алдым

Мазмұны

• Ол үшін баруға шешім қабылдау
• Өзімді сендірдім, бұл оған тұрарлық еді
• Алғаш рет шортпен жаттығу
• Мен алған сабақтар
• үшін шолу

Менің аяғым есімде қалғанша менің ең үлкен сенімсіздігім болды. Соңғы жеті жыл ішінде 300 фунт жоғалтқаннан кейін де, мен әлі де аяғымды құшақтай алмаймын, әсіресе терінің борпылдақтығына байланысты өте салмақ жоғалту артта қалды.

Көрдіңіз бе, менің салмағымның көп бөлігін менің аяқтарым ұстаған. Менің салмақ жоғалтуыма дейін және кейін, дәл қазір, бұл мені қосымша салмақ. Мен аяғымды көтерген сайын немесе жоғарылаған сайын, қосымша тері қосымша кернеу мен салмақ қосып, денемді тартады. Менің жамбасым мен тізелерім санауға қарағанда көбірек уақыт берді. Тұрақты кернеудің арқасында мен үнемі ауырамын. Бірақ менің аяғыма деген ренішімнің көп бөлігі олардың сыртқы келбетін жек көруден туындайды.

Мен салмақ жоғалту жолында айнаға қарап: «Құдайым, менің аяғым қатты өзгерді, мен оларды жақсы көруді үйреніп жатырмын» деп айтқан кезім болған емес. Мен үшін олар Бірақ мен өзімнің ең қатты сыншым екенімді және менің аяғым басқалардан өзгеше көрінуі мүмкін екенін білемін, бірақ мен күні бойы осында отыруға және менің терімнің ақшыл терісі туралы уағыз айтуға болатынын білемін. Аяқтар - бұл менің денсаулығымды қалпына келтіру үшін жасаған ауыр еңбегімнің жарасы, бұл шындыққа жатпайды, иә, менің аяғым мені өмірімнің ең қиын кезеңдерінен өткізді, бірақ өмірдің соңында Күні бойы олар мені өте саналы етеді және мен мұны жеңу үшін бірдеңе істеу керектігін түсіндім.

Ол үшін баруға шешім қабылдау

Сіз мен сияқты салмақ жоғалту сапарында болсаңыз, мақсаттар маңызды. Менің ең үлкен мақсаттарымның бірі - әрқашан спортзалға бару және бірінші рет шорт кию. Бұл мақсат жыл басында аяқтарыма тері алу операциясын жасайтын кез келді деп шешкен кезде бірінші орынға шықты. Мен физикалық және эмоционалды түрде өзімді қаншалықты керемет сезінетінімді ойладым және операциядан кейін өзімді шортпен жаттығу залына баруға жеткілікті ыңғайлы сезінемін бе деп ойладым. (Қатысты: Жаклин Адан дәрігердің денесін ұятқа қалдыруға дайын)

Бірақ мен бұл туралы көбірек ойлаған сайын оның қаншалықты ақылсыз екенін түсіндім. Мен өзіме көп жылдар бойы армандаған нәрсені күтуді айттым. Және не үшін? Өйткені, мен аяғыммен сезіндім қарады басқаша, мен ақыр аяғында жалаңаш жүру үшін маған сенімділік пен батылдық берер ме едім? Мен бүгін қол жеткізе алатын мақсатқа жету үшін тағы бірнеше ай күту дұрыс емес екенін түсіну үшін өзіммен бірнеше апта сөйлесу қажет болды. Бұл менің саяхатыма да, менің денеме де әділетсіз болды, ол мен үшін қалың және жұқа болды. (Қатысты: Жаклин Адан салмақ жоғалту сізді сиқырлы түрде бақытты етпейтінін білгіңіз келеді)

Мен өзіммен бірнеше апта бойы сөйлесіп, бүгінгі қол жеткізе алатын мақсатыма жету үшін тағы бірнеше ай күтудің дұрыс еместігін түсіндім. Бұл менің саяхатыма немесе денеме сәйкес келмеді.

Жаклин Адан

Сонымен, мен теріні кетіру операциясына бір апта қалғанда, уақыт келді деп шештім. Мен сыртқа шығып, жаттығу шорт сатып алдым және өмірдегі ең үлкен қорқыныштың бірін жеңуге шешім қабылдадым.

Өзімді сендірдім, бұл оған тұрарлық еді

Қорқамын, шорт киюді шешкен күнімді қалай сезінгенімді сипаттай да алмайды. Аяғымның сыртқы түрі мені шортпен жаттығуға деген құштарлығымды тоқтатқанымен, мен денем оны физикалық тұрғыдан қалай ұстайды деп алаңдадым. Осы уақытқа дейін жаттығулар кезінде қысылған шұлықтар мен леггинстер менің BFF болды. Олар менің бос терімді ұстап тұрады, ол жаттығулар кезінде қозғалса да ауырады және тартады. Сондықтан менің терімнің ашық және таза болуы, кем дегенде, маңызды болды.

Менің жоспарым-менің саяхатымда мені қолдаған жаттықтырушылар мен сыныптастардың қоршауында орналасқан Basecamp Fitness спортзалында 50 минуттық кардио және күш жаттығулары сабағы. Кейбір адамдар үшін бұл сценарий жайлылық сезімін тудыруы мүмкін, бірақ мен өзімнің осалдығымды күнде көретін және онымен айналысатын адамдарға ашу жүйкені ауыртады. Бұл мен алдында шорт болған және енді көрмейтін адамдар емес еді. Мен жаттығу залына барған сайын оларды көруді жалғастыратын болдым, бұл айналасында осал болуды одан сайын қиындата түсті.

Айтпақшы, мен бұл адамдар менің қолдау жүйемнің бір бөлігі екенін білдім. Олар мен үшін шорт киюдің қаншалықты қиын болғанын бағалай алар еді. Олар осы мақсатқа жету үшін мен жасаған жұмысты көрді және бұл жерде біраз жайлылық болды. Шыны керек, мен спортзалға сөмкеме леггинстерді жинауды әлі де ойладым - білесіз бе, егер мен жарылып кетсем. Бұл мақсатты жеңетінін біле тұра, мен үйден шықпас бұрын, бір сәтке көзіме жас алып, айнаға қарадым және өзімді мықты, күшті және мұны істеуге толық қабілетті екенімді айттым. Ешқандай шегініс болған жоқ. (Қатысты: Сіздің достарыңыз денсаулық пен фитнес мақсаттарыңызға жетуге қалай көмектесе алады)

Мен оны білмедім, бірақ мен үшін ең қиыны спортзалға бару болды. Белгісіз нәрселер өте көп болды. Мен өзімді физикалық және эмоционалды түрде қалай сезінетінімді білмедім, адамдар қарап тұратынын, маған сұрақтар қоятынын немесе менің қалай көрінетінім туралы түсініктеме беретінін білмедім. Мен көлігіме отырғанда, ойымда «не болса да» болды, мен дүрбелеңді сезіндім, ал күйеуім менімен сөйлесуге бар күш -жігерін салған кезде, мен неге бұл әрекетті бірінші кезекте шешкенімді еске салдым. Ақыры, көшеде ешкім жүрмейінше күткен соң, мен көліктен түсіп, спортзалға қарай жүрдім. Есікке жете алмай тұрып, өзімді ыңғайсыз және ашық сезінгендіктен аяғымды қоқыс жәшігінің артына тығып тоқтадым. Бірақ мен ақыры есіктерден өткен соң, артқа шегіну жоқ екенін түсіндім. Мен осы уақытқа дейін жеттім, сондықтан мен бар тәжірибемді бергім келді. (Қатысты: күшті, сау және бақытты болу үшін өзіңізді қалай қорқытуға болады)

Мен есікке жете алмай тұрып, өзімді жайсыз сезінгендіктен аяғымды қоқыс жәшігінің артына тығып тоқтадым.

Жаклин Адан

Мен басқа клиенттермен және біздің нұсқаушымен танысу үшін сыныпқа кірген кезде жүйке әлі де жоғары болды, бірақ мен топқа кіргенде, бәрі маған басқа күн сияқты қарады. Менің түрім мен түрімнен еш айырмашылығы жоқ сияқты. Сол сәтте мен жеңіл дем алдым және бірінші рет келесі 50 минутта өтетініме шынымен сендім. Мен барлығының мені қолдайтынын, мені жақсы көретінін және теріс пікір айтпайтынын білдім. Ақырындап, бірақ мен жүйкемнің толқуға айналатынын сездім.

Алғаш рет шортпен жаттығу

Жаттығу басталғанда, мен оған бірден секірдім және басқалар сияқты, оны әдеттегі жаттығу ретінде қарауды шештім.

Айтпақшы, мені өзімді-өзім сезіндірген кейбір қозғалыстар болды. Біз салмақпен өлі көтерумен айналысқан кездегідей. Мен еңкейген сайын аяғымның артқы жағы шортпен қалай көрінетінін ойлайтынмын. Сондай -ақ, біз арқамызды қойып, аяғымызды көтеру арқылы жүрегімізді жұлдырдым. Сол сәттерде сыныптастарым «сен мынаны алдың» деп жігерлендіре бастады, бұл маған шынымен де көмектесті. Маған бәрі бір -біріне қолдау көрсету үшін келгенін және айнада көргенімізге мән бермейтінін еске салдым.

Жаттығу кезінде мен ауырсынуды күтемін. Бірақ мен TRX жолақтары мен салмақтарын пайдаланған кезде, менің терім әдеттегіден көп ауырмады. Мен әдетте бірдей ауырсыну деңгейі бар компрессиялық леггинстерді киіп жүргенде жасайтын барлық нәрсені жасай алдым. Бұл сонымен қатар жаттығуда көп ауырсынуды тудыратын плиометриялық қозғалыстардың көп болмауына көмектесті. (Қатысты: Денеңізді жаттығу кезінде ауырсынуды азайтуға қалай үйрету керек)

Мүмкін, осы 50 минут ішінде ең күшті жаттығу мен AssaultBike-те жүргенде болды. Қасымдағы велосипедтегі досым бұрылып, көңіл -күйімді сұрады. Атап айтқанда, досым велосипедтен шыққан желден аяғымдағы желді сезіну жақсы ма деп сұрады. Бұл өте қарапайым сұрақ болды, бірақ бұл маған шынымен де ұнады.

Осы уақытқа дейін мен бүкіл өмірімді аяғымды жабумен өткіздім. Бұл маған дәл сол сәтте өзімді еркін сезінгенімді түсінді. Мен өзімді еркін сезініп, кім екенімді көрсетіп, терімді құшақтап, өзін-өзі сүюге машықтандым. Кім мен туралы не ойласа да, мені қатты қорқытатын бірдеңені істей алғаным үшін мен өзімді мақтан тұттым. Бұл менің қаншалықты өскенімді және менің ең үлкен мақсаттарымның бірін жүзеге асыруға көмектескен қолдаушы қауымдастықтың бір бөлігі болғанымның қаншалықты бақытты екенін дәлелдеді.

Сол сәтте мен өзімді еркін сезіндім. Мен өзімді еркін сезіндім.

Жаклин Адан

Мен алған сабақтар

Осы уақытқа дейін мен 300 фунттан артық арықтадым, қолыма, асқазанға, арқа мен аяққа теріні кетіру операциясын жасадым. Оның үстіне, мен арықтаған сайын, тағы да пышақтың астына түсуім мүмкін. Бұл жол ұзақ және қиын болды, мен оның қайда аяқталатынын әлі білмеймін. Иә, мен көп нәрсені жеңдім, бірақ мен өзімді мақтан тұтатынымды айта алатын сәттерді табу әлі де қиын. Шортпен жұмыс істеу сол сәттердің бірі болды. Менің тәжірибеден алған әсерім - мен көптен бері армандаған нәрсені орындау үшін мақтаныш пен күш сезімі болды. (Қатысты: Жаңа нәрселерді сынаудың денсаулыққа тигізетін көптеген пайдасы)

Өзіңізді ыңғайсыз жағдайға қоюды таңдау қиын, бірақ мен үшін өте қиын нәрсені жасай алу және менің ең үлкен сенімсіздігіме қарап тұру менің кез келген нәрсеге қабілетті екенімді дәлелдеді. Бұл қысқа шұлық кию туралы ғана емес, осалдығымды әшкерелеу және өзімді жақсы көру үшін болды. Мұны өзім үшін жасай алудың керемет күші болды, бірақ менің ең үлкен үмітім - бұл бізді бәрінен де қорқытатын нәрсені жасау керек екенін түсінуге ынталандыру. Сіз тек оған баруыңыз керек.

үшін шолу