Кішкентай күнді тойлау туралы білгенім жүк көлігі қағып кеткеннен кейін жеңіске жетеді

Мазмұны

• Қалпына келтіру жолы
• Фитнесті қайтадан табу
• Денемді сүюді үйрену
• Сәтсіздікті қайта анықтау
• үшін шолу

Жүгіріп кеткенге дейін есімде қалған соңғы нәрсе - жүк көлігінің бүйірін соққан жұдырығымның қуыс дыбысы, содан кейін мен құлап бара жатқандай сезім болды.

Мен не болып жатқанын түсінбей тұрып, қысымды сездім, содан кейін сықырлаған дыбысты естідім. Содан кейін менің сүйектерім жарылғанын түсінгенде таң қалдым. Мен көзімді жұмдым, мен жүк көлігінің алғашқы төрт дөңгелегі денемнен өтіп кеткенін сездім. Мен алып дөңгелектердің екінші жиынтығы келмейінше ауруды емдеуге үлгермедім. Бұл жолы мен көзімді жұмып, олардың денемнен қалай жүгіргенін көрдім.

Мен көбірек жарылғанын естідім. Мен терімдегі шиналардағы ойықтарды сезіндім. Мен балшықтың төбемнен көтерілгенін естідім. Мен арқамда қиыршық тасты сезіндім. Мен Бруклинде тыныш таңертең велосипедпен жүруге бірнеше минут қалдым. Енді велосипедтің редукторы менің асқазанымда қадалды.

Бұл шамамен 10 жыл бұрын болды. 18 доңғалақты көліктің денемді басып өткені, содан кейін дем алғаным ғажайып емес. (Қатысты: автокөлік апаты денсаулықты бірінші орынға қоюды қалай өзгертті)

Қалпына келтіру жолы

Жүк машинасының қабырғаларының бәрі сынып, өкпем тесіліп, жамбас сүйектерім сынып, қуығым жыртылып, ішкі қан кету соншалықты қатты болды, мен операция кезінде соңғы рәсімімді алдым. Шұғыл операциялар мен ауыр физиотерапияны қамтитын қарқынды қалпына келтіруден кейін, дүрбелең мен шабуылдарды айтпағанда, мені ондаған рет соққыға жығатын болсақ, бүгін мен бұл жүк көлігінің мені басып қалғанына ризамын. Өз тәжірибемнің арқасында мен өмірді сүюді және бағалауды үйрендім. Мен сондай -ақ денемді мен ойлағаннан да жақсы көруді үйрендім.

Бұл ауруханада басталды - аяғым еденге тиіп, қадам басқан алғашқы сәтте өмірімді өзгертті. Бұл кезде мен әр дәрігердің айтқаны дұрыс емес екенін, мені танымайтынын білдім. Мен олардың енді ешқашан жүрмеуім туралы айтқан барлық ескертулері мен қабылдауға бейім емес еді. Бұл дене шайырды шығарды, бірақ қалай болғанда да, Жоқ, біз басқа нәрсені шешеміз. Мен таң қалдым.

Емделу кезінде мен денемді жек көрген кездерім көп болды, өйткені оларға қарау өте таңқаларлық болды. Бұл бірнеше апта бұрын болғанмен салыстырғанда өте үлкен өзгеріс болды. Қанға боялған қапсырмалар болды, олар менің ханымның бөліктерінен кеуде сүйегіне дейін барды. Тісті беріліс менің денемді жұлып алған жерде жай ғана ашық ет болды. Мен аурухана халатының астына қараған сайын жыладым, өйткені мен ешқашан бұрынғы қалпына келмейтінімді білдім.

Мен денеме қараған жоқпын (қараған жоқпын бар дейін) кемінде бір жыл. Менің денемді қазіргідей қабылдауға одан да көп уақыт кетті.

Бірте-бірте мен өзімді жақсы көретін нәрселерге назар аударуды үйрендім - ауруханада мүгедектер арбасында шомылу арқылы қолдарым күшті болды, ішім сауығып кетті, қазір қатты күлгенім ауырады, бұрынғы тері-сүйектерім енді заңды домалақ! Менің тыртықтарымды жақсы көруді үйренуге менің жігітім Патрик те көмектесті. Оның мейірімділігі мен назары мені тыртықтарымды қайта анықтауға мәжбүр етті - енді олар мен ұялатын нәрселер емес, мен бағалайтын және тіпті (кейде) тойлайтын нәрселер. Мен оларды «өмірлік татуировкаларым» деп атаймын-олар ауыр жағдайға қарамастан үмітті еске салады. (Мұнда бір әйел өзінің үлкен тыртықты қалай жақсы көруді үйренді.)

Фитнесті қайтадан табу

Менің жаңа денемді толығымен қабылдаудың үлкен бөлігі жаттығуды қайтадан өмірімнің үлкен бөлігіне айналдырудың жолын табу болды. Жаттығу мен үшін бақытты өмір сүру үшін әрқашан маңызды болды. Маған бұл серотонин қажет-бұл мені денемен байланыстырады. Мен апатқа дейін жүгіруші едім. Жазатайым оқиғадан кейін, менің арқамда табақ пен бірнеше бұрандамен жүгіру үстелден тыс болды. Бірақ мен әже стиліндегі күшті серуенді жасаймын және мен эллиптикалық «жүгіруді» де жақсы орындай алатынымды білдім. Бұрынғыдай жүгіру мүмкіндігім болмаса да, мен әлі күнге дейін тер төге аламын.

Мен өзімді басқалармен салыстырудың орнына өзіммен бәсекелесуді үйрендім. Сіздің жеңіске деген сезіміңіз бен сәтсіздікке деген сезіміңіз айналаңыздағы барлық адамдардан мүлде бөлек және бұл жақсы болуы керек. Екі жыл бұрын Патрик жартылай марафонға дайындалып жатқанда, мен де сол марафонға қатысқым келді. Мен оны басқара алмайтынымды білдім, бірақ денемді мүмкіндігінше итергім келді. Сондықтан мен өзімнің жеке марафонымды эллипс бойынша «жүгіруді» жасырын мақсат қойдым. Мен жаттығу залында күшпен жүру және эллиптиканы соғу арқылы жаттығатынмын - тіпті тоңазытқышқа жаттығу кестесін қойдым.

Бірнеше апталық жаттығулардан кейін, мен өзімнің «жартылай марафоным» туралы ешкімге айтпай -ақ, таңғы 6 -да жаттығу залына бардым және эллиптикалық жолмен 13,1 мильді бір сағат 41 минутта жүгірдім, орташа жылдамдығы жеті минут 42 секунд. миляға. Мен өз денеме сене алмадым-кейін оны құшақтадым! Бұл бас тартуы мүмкін еді және болмады. Сіздің жеңісіңіз басқа біреудікінен ерекшеленетіндіктен, бұл оның жеңістен аз екенін білдірмейді.

Денемді сүюді үйрену

Мен ұнататын мына цитата бар: «Сіз денеңізді жегеніңіз үшін жазалау үшін жаттығу залына бармайсыз, бірақ сіз денеңіздің мүмкін болатынын тойлауға барасыз. істеу«Мен бұрын» Құдайым, мен жаттығу залына бірнеше сағат бойы баруым керек еді, себебі мен кеше батырлық бутерброд жедім. «Бұл ойдың өзгеруі бұл ауысымның үлкен бөлігі болды және бұл үлкен ризашылықты қалыптастырды. көп бастан өткерген бұл дене үшін.

Мен апатқа дейін өз денемнің керемет қатал судьясы болдым-кейде бұл менің сүйікті әңгіме тақырыбы болып көрінетін. Мен әсіресе асқазан мен жамбас туралы айтқандарымды жаман сезінемін. Семіз, жиіркенішті, жамбас сүйегіме жабысқан екі ет түсті нан сияқты дер едім. Қарап отырсақ, олар мінсіз болды.

Енді мен өзімнің бір бөлігімді қатты сынағаным уақытты босқа кетіргенім туралы ойлаймын. Мен денемнің нәрленгенін, сүйікті болғанын және мықты болғанын қалаймын. Бұл дененің иесі ретінде мен оған мейірімді және мүмкіндігінше жақсылық жасайтын боламын.

Сәтсіздікті қайта анықтау

Маған көмектескен және емдеген нәрсе - кішкентай жеңістер туралы ой. Біздің жеңістеріміз бен жетістіктеріміз басқа адамдардыкінен ерекшеленетінін білуіміз керек, кейде оларды шынымен, шынымен баяу қабылдау керек - бір уақытта бір кішкентай тістеу мақсаты. Мен үшін бұл, әдетте, достарыммен жақында серуендеу сияқты мені қорқытатын нәрселерді қабылдауға қатысты. Мен жаяу серуендегенді жақсы көремін, бірақ тоқтау немесе баяу жүру керек болса, ұят сезімін азайту үшін әдетте өзім барамын. Мен өтірік айтып, өзімді жақсы сезінбейтінімді және олар менсіз жүруі керек деп айтуды ойладым. Бірақ мен батыл болуға және тырысуға өзімді сендірдім. Менің мақсатым-менің кішкене тістеуім-тек өзімді көрсету және бар күшімді салу.

Мен достарыммен бірге жүріп, бүкіл жорықты аяқтадым. Мен сол кішкентай жеңістен құтылдым! Егер сіз ұсақ-түйектерді тойламасаңыз, мотивацияны сақтау мүмкін емес, әсіресе сәтсіздікке ұшыраған кезде.

Жүк көлігіне соғылғаннан кейін денемді сүюді үйрену мені сәтсіздікті қайта анықтауға үйретті. Жеке мен үшін сәтсіздік кемелдікке немесе қалыптылыққа жете алмау болды. Бірақ мен өзімнің денем қандай болса, солай құрылғанын түсіндім, мен оған ашулана алмаймын. Сәтсіздік - кемелдіктің болмауы немесе қалыптылық - сәтсіздік - тырысу емес. Егер сіз күн сайын тырыссаңыз, бұл жеңіс және бұл әдемі нәрсе.

Әрине, қайғылы күндер бар, мен әлі күнге дейін созылмалы аурумен өмір сүремін. Бірақ мен өз өмірімнің бақыт екенін білемін, сондықтан менімен болып жатқан барлық нәрсені - жақсыны, жаманды және ұсқынсыздықты бағалауым керек. Егер мен бұлай етпесем, бұл екінші мүмкіндікті алмаған басқа адамдарды құрметтемеу болар еді. Мен өзіме қажет емес қосымша өмірді бастан кешіп жатқандай сезінемін және осында болу мені бақытты әрі бақытты сезінеді.

Авторы - Кэти Маккена Жүк көлігін қалай басып өтуге болады.

үшін шолу