Қара жаттықтырушылар мен фитнес мамандары қадағалап, қолдау көрсетеді

Мазмұны

• Эмбер Харрис (@solestrengthkc)
• Стеф Дикстра (@stephironlioness)
• Донна Нобл (@donnanobleyoga)
• Әділет Ро (@JusticeRoe)
• Адель Джексон-Гибсон (@adelejackson26)
• Марсия Дарбуузе (@thatdoc.marcia)
• Куинси Франция (@qfrance)
• Майк Уоткинс (@mwattsfitness)
• Риз Линн Скотт (@reeselynnscott)
• Квинсей Ксавье (@qxavier)
• Элизабет Акинвале (@eakinwale)
• Миа Николаев (@therealmiamazin)
• үшін шолу

Мен жеке тәжірибеме байланысты әртүрлілік пен фитнес пен сауықтыру кеңістігіне қосылудың жоқтығы туралы жаза бастадым. (Бұл жерде бәрі жақсы: қара және дене-позалық жаттықтырушы болу-бұл негізінен жұқа және ақ түсті салада.)

Негізгі фитнестің әртүрлілік, инклюзия, өкілдік және қиылысу мәселелеріне тарихи назар аудармай, негізінен ақ түсті аудиторияны орталықтандыру және тамақтандыру тарихы бар. Бірақ өкілдік өте маңызды; адамдардың көретін нәрселері олардың шындықты қабылдауын және өздері үшін және оларға ұқсайтын адамдар үшін мүмкін деп санайтын нәрселерді қалыптастырады. Бұл доминантты адамдар үшін де маңызды адамдар үшін не мүмкін екенін көру үшін топтар жасамаңыз соларға ұқсайды. (Қараңыз: Сіздің жасырын көзқарасыңызды ашуға көмектесетін құралдар және бұл нені білдіреді)

Егер адамдар өздерін жайлы сезінбесе және сауықтыру мен фитнес кеңістігіне кірмесе, олар оның құрамына кірмеуі мүмкін - бұл маңызды, себебі фитнес - бұл әркім Қозғалыстың пайдасы әрбір адамға қатысты. Қозғалыс сізге кернеуді төмендетуге, ұйқыны жақсартуға және дене күшін арттыруға қосымша, сіздің денеңізде қуат, тұтастық, күш пен тамақтануды сезінуге мүмкіндік береді. Кез келген адам өзін жайлы және жайлы сезінетін ортада күштің трансформациялық күшіне қол жеткізуге лайық. Барлық ортадан шыққан адамдар фитнес -кеңістікте өздерін көруді, құрметтеуді, растауды және мерекені сезінуге лайық. Ұқсастықтары ұқсас жаттықтырушыларды көру сіздің кеңістікте екеніңізді және сіздің денсаулығыңыз бен фитнес мақсаттарыңыздың бәрі салмақ жоғалтуға байланысты ма, жоқ па-маңызды және маңызды екенін сезінуге мүмкіндік береді.

Әр түрлі ортадан шыққан адамдар өздерін жақсы сезінетін кеңістіктерді құру үшін біз фитнес индустриясында әр түрлі ортадан шыққан адамдарды бөліп көрсетуде жақсы жұмыс істеуіміз керек. Маған сеніңіз, қара және қоңыр адамдар сауықтыру кеңістігінде әуесқойлар, практиктер, жаттықтырушылар, жаттықтырушылар және ой көшбасшылары ретінде өмір сүреді.

Крисси Кинг, фитнес жаттықтырушысы және сауықтыру индустриясында нәсілшілдікке қарсы күрес

Егер біз шынымен де адамдарға мүмкіндік бергіміз келсе, адамдар өздерін тек қана ой ретінде емес, өздерін бейнелеуі керек. Әртүрлілік сіз белгілейтін ұяшық емес және өкілдік түпкі мақсат емес. Бұл барлық адамдар үшін қолайлы және қауіпсіз болатын кеңістікті ескере отырып жасалған инклюзивті ортаны құру жолындағы алғашқы қадам. Бірақ бұл бәрібір өте маңызды қадам, өйткені онсыз негізгі сауықтыруда маңызды оқиғалар жоқ. (Қараңыз: Неліктен сауықтырушылар нәсілшілдік туралы әңгімеге қатысуы керек)

Мұнда көруге және естуге қажет дауыстар мен оқиғалардың кейбірі ғана: Бұл 12 қара жаттықтырушы фитнес индустриясында керемет жұмыс істеп жатыр. Олардың соңынан еріңіз, олардан үйреніңіз және олардың жұмысын қаржылай қолдаңыз.

Эмбер Харрис (@solestrengthkc)

Эмбер Харрис, CPT, Канзас-Ситиде жүгіруші және сертификатталған жаттықтырушы, оның өмірлік миссиясы «әйелдерге қозғалыс пен жетістік арқылы мүмкіндік беру». Ол өзінің инстаграмы арқылы жүгіру мен фитнеске деген сүйіспеншілігін әлеммен бөліседі және адамдарды қозғалыста қуаныш табуға шақырады. «Мен сені Қуаныш әкелетін нәрсені істеуге шақырамын!» ол Instagram -да жазды. «Не болса да, жаса ... .. серуенде, жүгір, көтер, йогамен айналыс. Тіпті 5 минут болса да. Бұл сіздің жаныңызға қажет. Кішкентай қуанышты сәттер сіздің ойыңыз бен ашулануды жеңілдетеді. Қуаныш болады босатуға және қалпына келтіруге мүмкіндік береді».

Стеф Дикстра (@stephironlioness)

Стеф Дикстра, Торонтодағы Iron Lion Training фитнес-орталығының иесі, жаттықтырушы және подкасттың фитнесс Джунк Дебункед жүргізушісі! Сонымен қатар, Дикстра - боксшы, ол TaeKwonDo, Kung Fu және Muay Thai -де жаттығу жасады. "Мен ешқашан бокспен айналысқан емеспін. Жекпе-жек өнері мені әрқашан қызықтырды, мен қолымнан келгеннің бәрін үйренгім келді, мен ең жақсы болғым келді және спортта мүмкіндігінше көп тәжірибе алғым келді. Сондықтан мен өзімді толықтай күресу процесіне арнадым. үйрену», - деп жазды ол Instagram желісінде.

Егер бокс сіздің қолыңызда болмаса, алаңдамаңыз. Пауэрлифтинг, олимпиадалық көтеру және шәйнектердегі тәжірибесі бар, басқа әдістермен қатар, Dykstra кез келген жаттығу түріне арналған кеңестер мен кеңестер ұсынады.

Донна Нобл (@donnanobleyoga)

Донна Нобл, Лондондық интуитивті сауықтыру жаттықтырушысы, дене позитивті адвокат және жазушы, және йоги-йоганың игілігі мен әл-ауқатын әркім үшін қол жетімді, инклюзивті және әр түрлі етуге бағытталған қауымдастық Curvesome йогасының құрушысы. Йога қоғамдастығында барлығына жағымды көңіл-күй сыйлау үшін, Noble йога мұғалімдеріне сабақтарының әртүрлілігі мен қолжетімділігін үйрету үшін олардың позитивті семинарларын өткізеді, сонымен қатар өздерінің жеке көзқарастарын зерттейді.

«Менің жасайтын жұмысым-тәлімгерлікке, тренингке және коучингке оң әсер ететін адвокаттардың дауысы жоқ және жалпыға көрінбейтін барлық адамдарға арналған. Олар теңдік пен әл-ауқат кеңістігінде қолжетімділікке ие болады»,-деп жазды ол. Инстаграм «Қара нәсілді әйелдер мен маргиналданған топтардың біріге алатынын, сондай-ақ құрылған күш-қуат пен қауымдастықты көргенде жүрегімде қуаныш бар. Бұл көптеген басқа адамдарға осы тамаша емдеу тәжірибесіне қол жеткізуге есік ашады». (Сондай -ақ, Лорен Эшті қараңыз, Black Girl In Om, Wellness индустриясындағы ең маңызды дауыстардың бірі.)

Әділет Ро (@JusticeRoe)

Бостондық жаттықтырушы және сертификатталған жаттықтырушы Әділ Рое қозғалысты барлық органдарға қол жетімді етеді. Roe - Queer Open Gym Pop Up ойынының негізін қалаушы, дәстүрлі фитнес орталарында өзін қауіпсіз және жақсы сезінбейтін адамдарға арналған кеңістік. «Queer Open Gym Pop Up дамиды, өйткені бәрімізге өмірімізде денемізде кім болу керек және қалай көріну керек екендігі туралы хабарламалар үйретілді», - дейді ол. Пішін. «Бұл біздің шындық емес. Бұл әлеуметтік құрылымдар. The Queer [Pop] Up бұл біз кім екенімізге ешкімді бағалай алмайтын кеңістік. Бұл нағыз соттан бос аймақ».

Транспозитивті позитивті белсенді ретінде Ро сонымен қатар денені қабылдау, қолжетімділік, инклюзия және клиенттер үшін қауіпсіз кеңістік құру бойынша ең жақсы тәжірибені талқылауға арналған фитнес мамандары үшін тренинг «Барлық дене үшін фитнес» атты семинарларды өткізеді. (Міне, фитнесті инклюзивті ету үшін жұмыс істейтін тағы да көп жаттықтырушылар.)

Адель Джексон-Гибсон (@adelejackson26)

Адель Джексон-Гибсон - Бруклинде тұратын әңгімеші, жазушы, модель және күш жаттықтырушысы. Ол «сөздер, энергия және қозғалыс арқылы әйелдерге олардың күшін еске түсіруге тырысады» дейді олПішін. Бұрынғы футбол және трек колледжінің спортшысы Джексон-Гибсон әрқашан қозғалыста қуаныш пен өз денесінің мүмкіндіктерін бағалайтын.

Джексон-Гибсон CrossFit, йога, шайнек, олимпиадалық көтеру және тағы басқалары бойынша жаттығуларды «адамдарға өз денесі үшін жұмыс істейтін қозғалысты қалай табуға үйреткісі келеді. Біз зерттеуге тұрарлық нәрселермен ағып жатқанда, жабысу нүктелерін байқаймыз. коммутацияның барлық арнасын өздерінің физикалық меншіктігімен ашыңыз және жаңа өкілдік сезімін жасаңыз. Мен адамдардың сөйлесуді түсінгенін қалаймын ». (Қатысты: Мен 30 күн бойы өз денем туралы сөйлесуді тоқтаттым және біршама ашуландым)

Марсия Дарбуузе (@thatdoc.marcia)

Физиотерапевт Марсия Дарбузе, ДП, Just Move Therapy иесі жеке және онлайн физиотерапия мен коучинг ұсынады, негізінен мобильділікке, Стронгманға және пауэрлифтингке арналған бағдарламалауға бағытталған. Физиотерапияда оқыған ол жеке жаттығулар әлеміне кіруді ойламады. «Мен ешқашан күш жаттықтырушысы болуды мақсат етпедім, бірақ клиенттердің нашар бағдарламалаудан жарақат алғанын көрдім», - дейді ол Пішін. «Мен терапияның нақты клиенттерінің жараланғанын көргім келмеді, сондықтан мен осындамын».

Дарбузе сонымен қатар мүгедек, созылмалы аурумен ауыратын, теңдік пен қол жетімділік үшін күресуге арналған Интернет -қауымдастығының құрамына кіретін мүгедек қыздар подкастының жүргізушісі болып табылады.

Куинси Франция (@qfrance)

Quincy France - Нью-Йоркте орналасқан, 12 жылдан астам тәжірибесі бар сертификатталған жаттықтырушы. Шәйнектер мен калистеникаға назар аудара отырып, оны Instagram желісінде әртүрлі таңғажайып ерліктерді көрсетуге болады. оның керемет күші — ойланыңыз: тартпаның үстіндегі қолдар. (P.S. Калистеника туралы білуіңіз керек барлық нәрсе.)

«Кейбіреулер мұны жаттығу деп атайды, бірақ біреудің әлеуетін көріп, оны ұлылыққа жетелеуге көмектесу үшін ерекше адам қажет», - деп жазды Франция Instagram -да. «Басқаларға өздерінің ең үлкен әлеуетіне жетуге көмектесу үшін күндізгі уақытты қажет ететіндердің барлығына айқайлау».

Майк Уоткинс (@mwattsfitness)

Майк Уоткинс - Филадельфиядағы жаттықтырушы және Festive Fitness компаниясының негізін қалаушы, ол QTPOC және LGBT+ инклюзивті және денеге оң әсер ететін жеке жаттығулар мен топтық фитнесті ұсынып, қозғалысты қауіпсіз және барлығына қолжетімді сезінеді. «Мен мерекелік фитнес пен сауықтыруды қаңтарда өз қауымдастығыма, атап айтқанда LGBTQIA қауымдастығына және қара және қоңыр қоңыр/транс адамдарға қайтару үшін құрдым», - дейді Уоткинс. Пішін. «Үлкен бокс залында фитнес -жаттықтырушы болып жұмыс жасай отырып, мен өзімді және басқалар туралы сөйлескенде өзімді қауіпсіз сезінбедім».

Өзін-өзі жұмыспен қамтыған фитнес маманы болу міндетті түрде оңай болмағанымен, Уоткинс бұл өте пайдалы деп санайды. «Егер соңғы алты ай оңай болды десем, өтірік айтатын едім», - дейді ол. "Маусым айының басында Филадельфияда американдық нәсілдік төңкеріс басталған кезде мен психикалық күйзеліске ұшырадым. Дегенмен, бұл маған өз тарихымды бөлісуге және фитнес пен сауықтыру арқылы басқаларды емдеуге көбірек күш берді." (Қатысты: Қара Womxn және басқа түсті адамдарға арналған психикалық денсаулық ресурстары)

Риз Линн Скотт (@reeselynnscott)

Әйелдер боксының әлемі Нью-Йорктің иесі ретінде, Нью-Йорктегі алғашқы әйелдер бокс жаттығу залы, Риз Линн Скотт «жасөспірім қыздарға бокс бағдарламасын ұсыну кезінде әйелдерге және қыздарға қауіпсіз, жайлы, көтеріңкі және бәсекеге қабілетсіз және бәсекеге қабілетсіз деңгейлерде жаттығуға мүмкіндік беретін тәлімгерлік бокс бағдарламаларын ұсыну» миссиясын орындауда.

Риз, тіркелген әуесқой боксшы және АҚШ-тың бокстан лицензиясы бар жаттықтырушысы, бокста 1000-нан астам әйелдер мен қыздарды жаттықтырды. Сондай-ақ ол өзінің Instagram аккаунтын IGTV арнасындағы сейсенбідегі бокс терапиясы бойынша кеңестер сериясында «әйелдерге өз кеңістігін қалай иеленуге және өзін бірінші орынға қоюға үйрету» үшін пайдаланады. (Қараңыз: Неліктен сіз бокспен айналысуыңыз керек)

Квинсей Ксавье (@qxavier)

Квинси Ксавье, DC-де орналасқан жаттықтырушы, адамдарды басқаша жаттықтырады, өйткені ол дененің бұдан да көп нәрсеге қабілетті екеніне сенеді. «Бұл дене, бұл ұлпа бұдан да көп нәрсені жасай алатын болса, неге біз тек эстетикаға назар аударамыз», - дейді ол. Пішін. Ксавье өз клиентінің жеке өсуіне шынымен қызығушылық танытады, сондықтан ол жаттықтырушы, мұғалім, мәселені шешуші, ынталандырушы және көреген рөлін атқарады.

Күш пен кондиционер, шәйнектер, буындардың қозғалғыштығы және йога бойынша сертификаттарымен Ксавье сізге көмектесе алмайтын ештеңе жоқ. денсаулық пен фитнес мақсаттарыңызға қол жеткізіңіз. Бұдан басқа, ол өз клиенттерінің қабылдау мен махаббат орнына келуіне көмектесуге тырысады. «Бұл сіз туралы», - дейді ол. "Сенбілік кештен кейін айна алдында жалаңаш тұрған адам. Кемшілік жоқ екенін түсінгенге дейін, әрбір кемшілікті босқа ұялату. Өзіңді - бәріңді де жақсы көру керек екенін және одан махаббатты көруді үйрену. жек көретін жерлеріңіз». (Толығырақ мына жерде: денеңізді дәл қазір жақсы көруге болатын 12 нәрсе)

Элизабет Акинвале (@eakinwale)

Элизабет Акинвале 2011-2015 жылдар аралығында колледждік гимнастикамен және таңдаулы спортшы ретінде CrossFit ойындарында жарысқан фитнеске бөтен емес. Бұл күндері ол Чикагода орналасқан 13th FLOW Performance System, күш пен кондиционерлік жаттығу залының тең иесі болып табылады. ол өз клиенттері үшін болжамды нәтиже беру үшін әдістемелік әдісті қолданады.

Акинвале кеңістікті ашуды ұйғарды, өйткені «біз іздеген нәрсе жоқ болғандықтан құруға тура келді», - деп жазды ол Instagram-да. «Сіздің өміріңізде бірдеңе жасай алатын жалғыз адам болатын кездер болады, сондықтан сіз мұны істеуіңіз керек! Неліктен басқа біреу мұны істемейді деп сұраудың орнына, басқа біреудің үстелінен орын алуға үміттеніңіз немесе тырысыңыз. Неліктен бірдеңе сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келмейтінін анықтаңыз, мұны істеңіз! Сізге қажет нәрсені жасаңыз, себебі басқаларға да қажет. Біз мұнда ойын ойнау үшін емес, оны өзгерту үшін келдік ».

Миа Николаев (@therealmiamazin)

Торонтода орналасқан, CSA, Миа Николаев - сертификатталған күш жаттықтырушысы және пауэрлифтингпен жарысатын өрт сөндіруші. 360 фунт арқаға көтерілу, 374 фунт көтерілу және 219 фунт стерлинг прессімен мақтана отырып, егер сіз шынымен де мықты болғыңыз келсе, оны ұстанатын әйел. Бірақ сіз күш жаттығуларын жаңадан бастасаңыз да, тіпті оны қорқытатын болса да, Николаев сіз үшін жаттықтырушы. «Мен адамдармен олар жүрген жерде кездесіп, жаңа қозғалысты үйрену немесе мақсатқа жету кезінде олардың «аха» сәттеріне куә болғанды ​​жақсы көремін», - дейді ол. Пішін. «Мен өз клиенттерімнің күші мен сенімділігіне қадам басқанын жақсы көремін».

Керемет жаттықтырушы мен пауэрлифтинг болудан басқа, Николаев өзінің платформасын фитнес индустриясындағы өкілдіктің маңыздылығын талқылау үшін қолданады. «Өкілдік маңызды. Көріну маңызды! Есту, растау және сені маңызды мәселе деп санайтын сияқты сезіну», - деп жазды ол Instagram -да.

Крисси Кинг - жазушы, спикер, пауэрлифтер, фитнес және күш жаттықтырушысы, #BodyLiberationProject жобасын жасаушы, Әйелдер күші коалициясының вице-президенті және сауықтыру индустриясындағы нәсілшілдікке, әртүрлілікке, инклюзияға және теңдікке қарсы күрестің жақтаушысы. Қосымша ақпарат алу үшін оның сауықтыру мамандарына арналған нәсілшілдікке қарсы курсын қараңыз.

үшін шолу