Кэти Уиллкокс «Бірінші курс 25» фотосуретін бөлісті-бұл оның арықтауына байланысты емес.

Мазмұны

• үшін шолу

Дені сау денеге және ақылға саяхат оңай емес екенін сізге бірінші болып «Сау - жаңа арық» қозғалысының негізін қалаушы Кэти Уилкокс айтады. Дене-позитивті белсенді, кәсіпкер және анасы өзінің денесімен роликті жағалаудағы қарым-қатынасы туралы және оның теріні бағалауға әкелетін салауатты, тұрақты әдеттерді қалыптастыру үшін не қажет екенін ашық айтты.

Инстаграмдағы соңғы жазбасында Уиллкокс өзінің өмірінде тепе-теңдікті қалай тапқаны туралы ашты-бұл оны кішкентайдан бастауды талап етті. Постта ол өзінің колледждің бірінші курсындағы және бүгінгі бірінің қатарлас суреттерімен бөлісті:

Ол фотосуреттердің қасында: «Менің өлшемдерім кең болды», - деп жазды. «Бұл мен спортпен айналысуды тоқтатып, Нью -Йорктегі көркемсурет мектебіне барғаннан кейін 25 -ші курсты алған кезім еді. Мен жаңа қалада, жаңа мектепте және жаңа өмірде өз орнымды таба алмай қиналдым.»

Ол стрессте және мазасыздықта тамақ қалай оның жұбаныш көзі болғанын айтты. «Ессіз жері сол кезде мен бұл күресу механизмін білмедім», - деп жазды ол. «Мен 200 фунт болдым және денсаулығым нашар болды, бұл тек артық салмақ болғандықтан ғана емес, денсаулығым нашар болғандықтан».

Ол бүгінге дейін жылдам жүрді және ол 180 -ге жетті. «Енді мен салауаттымын, бұл өте жақсы, бірақ мен өзіме де сәйкес келемін», - деп жазды ол. «Мен өз сезімдерімді білемін және қазір оларды сезінуге мүмкіндік беремін. Мен өзімді дене ретінде емес, тұтастай алғанда күтуге қажетті құралдарды алдым».

Оның табысының кілті? «Баланс», - дейді ол.

«Егер сіз менің саяхатымды бастаған жерден болсаңыз, онда бәрі жақсы», - деп жазды ол. «Сіз қай жерде болуыңыз керек ... сіз тәжірибе арқылы үйренуіңіз керек және бірінші қадам - ​​қабылдау».

Ол бұрын айтылғандай, Уилкокс сіздің сыртқы келбетіңізді өзгерту (салмақ жоғалту немесе басқа жолмен) сіздің ішкі жағдайыңызда болып жатқан нәрсені түзетпейді дейді. «Сіз өзіңізді арық ретінде жек көре аласыз, бірақ өзіңізді сау немесе бақытты жек көре алмайсыз», - деп жазды ол. «Мұны тек махаббат қана жасай алады». (Қатысты: Кэти Уилкокс әйелдердің сүйікті болу үшін салмағын жоғалтуы керек деп ойлауды доғарғанын қалайды)

Бастаудың жолын іздейтіндер үшін Уиллкокс «қазір кім екенің туралы көбірек білуге ​​өзіңді ашуды» ұсынады.

Оны бұзыңыз, ол шақырады. «Сіз үшін не жұмыс істейді және не істемейді?» ол жазды. «Сіз болғыңыз келетін адам болуға кедергі келтіретін қандай әдеттер қалыптастырдыңыз? Егер сіз осы жерден бастасаңыз, табысқа жету үшін өзіңіздің жеке жол картаңызды құруға кірісе аласыз.»

Виллкокстың ойынша, салауатты және тұрақты өмір салтын іргетастан құру бір күнде болатын нәрсе емес. Бұл алға басқан әрбір қадам тойлауға лайық ұзақ жол. Нью -Йорк медицина мектебінің клиникалық психологы және клиникалық ассистенті, PhD докторы Рэйчел Голдман: «Кішігірім мақсаттар сізге үнемі орындалғанын сезінуге көмектеседі», - деді. Пішін. Өзіңіздің жаман әдеттеріңізді анықтаудан бастау жақсы қасиеттерді дамытудың баспалдағы болуы мүмкін-бұл күннің соңында бірінші мақсат.

Уиллкокс айтқандай: «Сізде уақыт кестесі жоқ ... бұл өмір бойы жалғасатын процесс және бүгін - бастау үшін тамаша уақыт».

үшін шолу