Кето диетасы және подагра: сіз не білуіңіз керек

Мазмұны

• Кето диетасының подаграға әсері
• Бұл подагра үшін пайдалы ма?
• Бұл подагра қаупін арттырады ма?
• Бұл подагра ауруының алдын алуға көмектесе ала ма?
• Кето диетасы қауіпсіз бе?
• Подагра бар адамдар үшін бұл қауіпсіз бе?
• Подагра басқару
• Төменгі сызық

Кетогендік диета - немесе қысқа кето-диета - бұл организмге метаболикалық күйге кетоз деп аталатын өте төмен майлылығы жоғары, диеталық тамақтану.

Тез салмақ жоғалту әдісі ретінде танымал болғанымен, танымал диета, сонымен қатар, қант диабеті және жүрек ауруы сияқты кейбір медициналық жағдайлардың жақсаруымен байланысты болды.

Бұл подагияны жеңілдетуге көмектесетін бірнеше дәлелдер бар. «Артрит» қорының мәліметінше, подагра - бұл барлық американдық ересектердің 4 пайызына әсер ететін қабыну артритінің түрі.

Кето диетасын жасамас бұрын, оның бәрі бірдей бола бермейтінін ескеру керек, ал кетоз ауруына шалдығу қаупі төнуі мүмкін.

Кето және подагра туралы көбірек ақпарат сізге кето диетасының сізге арналған-жатпайтындығын шешуге көмектеседі.

Кето диетасының подаграға әсері

Кето диетасының подаграға әсері туралы зерттеуге келгенде, бұл аздап аралас сөмке. Міне, сарапшылар осылай дейді.

Бұл подагра үшін пайдалы ма?

Мүмкін. 2017 жылы Йель университетінің зерттеушілері кетоздың NLRP3 қабыну процесіне қалай әсер ететінін қарастырды, бұл подаграға әкелетін қабынуды қоздыратын ақуыздар кешені. Жануарлар мен адам зерттеулері кето диетасын ұстану нәтижесінде аз қабынуға әкелетінін көрсетті.

Дәлелдемелер перспективалы болғанымен, зерттеушілер кето диетасын подагияны емдеуге ұсынғанға дейін көбірек зерттеулер қажет деп тұжырымдады.

Кето диетасының подагра үшін пайдалы болатын тағы бір тәсілі - салмақ жоғалту. Салмақ жоғалту - зәр қышқылы деңгейін төмендетудің және подагра өршуінің алдын-алудың ең тиімді әдісі.

Бұл подагра қаупін арттырады ма?

Мүмкін. Кето диетасы пуринге бай тағамдарда жоғары. Пурин дегеніміз - организм несеп қышқылына ыдырайтын химиялық зат. Асқазанда зәр қышқылы көп болған кезде дамиды.

Зәр қышқылының шамадан тыс мөлшері ине тәрізді кристаллдарды құрап, ауырсынуды, нәзікті, ісінуді және қызаруды тудырады.

Подаграға арналған ең жақсы диета - бұл пуриндерге аз, оның құрамына жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар және аз май сүт өнімдері жатады. Дәрі-дәрмектермен қатар подагра қаупін азайту үшін төмен пуринді диета ұсынылады.

2012 жылы жүргізілген зерттеу нәтижесінде адамдар зәр қышқылы деңгейінің жоғарылауына байланысты кетозды алғаш рет қабылдаған кезде подагра қаупі жоғары болатындығы анықталды.Алайда, тәуекел қысқа мерзімді және сіздің ағзаңыз кетозға бейімделгеннен кейін жақсарады.

Бұл подагра ауруының алдын алуға көмектесе ала ма?

Жоқ. Қолда бар зерттеулер кето диетасы подагияның өткір белгілерінің алдын алу үшін қабыну ошағын анықтауға көмектеседі деп болжайды. Бірақ бұл жағдайдың алдын-алуы көрсетілмеген.

Кето диетасы қауіпсіз бе?

Кето диета, әдетте, сау адамдар үшін қауіпсіз деп саналады және белгілі бір жағдайлары бар адамдар үшін әсіресе пайдалы болуы мүмкін, мысалы:

• 2 типті қант диабеті
• инсулинге төзімділік
• семіздік
• аналық бездің поликистикалық синдромы (PCOS)

Көмірсуы төмен диетаға ауысу және кетоз кезінде жанама әсерлер, соның ішінде тұмау сияқты белгілер болуы мүмкін. Бұл белгілерді жиі «төмен көмірсулар» немесе «кето тұмауы» деп атайды. Олар әдетте қысқа өмір сүреді және сіздің денеңіз диетаға үйреніп кетеді.

Жалпы жанама әсерлерге мыналар жатады:

• бас ауруы
• шаршау
• жүрек айнуы
• ми тұман
• аяқтың спазмы
• нашар дем
• іш қату немесе диарея

Егер сіздің белгілеріңіз жалғасса, дәрігермен кеңесіңіз.

Подагра бар адамдар үшін бұл қауіпсіз бе?

Сіздің диетаңызға түбегейлі өзгеріс енгізбестен бұрын дәрігермен сөйлесу өте маңызды.

Пуриндерден жоғары тағамдар, әсіресе жануарлардың көздерінен, подагра өртену қаупін шамамен бес есе арттырады. Кето диетасының әртүрлі түрлері бар болғанымен, олардың құрамында жоғары пуринді тағамдар бар.

Подагра басқару

Подагра басқару әдетте дәрі-дәрмектерді, диетаны және өмір салтын өзгертуді қамтиды.

Емдік дәрі-дәрмектерге стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) және кортикостероидтер жатады. Олар ауырсыну мен қабыну сияқты жедел шабуылдардың белгілерін жеңілдету үшін және болашақ шабуылдар мен асқынулардың алдын алу үшін зәр қышқылы деңгейін бақылау үшін қолданылады.

Сондай-ақ құрамында жоғары пуринді тағамдар мен сусындар жоқ пайдалы тамақтану ұсынылады.

Зәр қышқылы көп және подагра өршуінің басталуы белгілі тамақ өнімдері:

• қызыл ет: сиыр, шошқа және қой еті
• органның еті: бауыр, бүйрек және тәтті нан
• теңіз тағамдары: ұлулар, тунец және анчоус
• жоғары қантты тағамдар мен сусындар: кондитерлік өнімдер, тәтті сусындар
• алкоголь

2015 жылғы шолу мақаласында белгілі бір тағамдар мен сусындар подагра өршу қаупін төмендететіні туралы дәлел бар. Диетаңызға мыналарды қосу пайдалы болуы мүмкін:

• кофе
• сүт және йогурт сияқты майы аз сүт өнімдері
• С дәрумені

Асқазанның өртену қаупін азайтуға және тиісті белгілерді жақсартудың басқа жолдары:

• Шие шырынын тұтыну. Шырын ағзадағы зәр қышқылының деңгейін төмендету арқылы алауды емдей алады.
• Көп су ішу. Су бүйректеріңізге зәр қышқылын шығаруға, өрттің шығу уақытын қысқартуға және белгілеріңіздің ауырлығын азайтуға көмектеседі.
• Салмақты сауықтыру және жаттығу. Салмақ жоғалту зәр қышқылы деңгейін төмендетеді және жүрек ауруы мен инсульт қаупін төмендетеді, екеуі де подагра бар адамдарда жиі кездеседі.

Төменгі сызық

Кето диетасы - бұл төмен көмірсулы, майы көп диета. Диетаның денсаулыққа дәлелденген пайдасы бар болуы мүмкін, бірақ бәрі бірдей бола бермейді.

Оның подагра симптомдарын жеңілдету мүмкіндігі туралы зерттеу болашағы бар, бірақ одан да көп қажет.

Егер сізде подагра болса, жоғары пуринді тағамдарды шектейтін және дұрыс салмағы мен өмір салтын ұстанатын дұрыс тамақтану - бұл дұрыс жол. Сіздің дәрігеріңіз сізге ең жақсы басқару жоспарын анықтауға көмектесе алады.