Кристен Белл сау қарым -қатынас үшін осы кеңестерді «есте сақтайды»

Мазмұны

• үшін шолу

Кейбір атақты адамдар жанжалдасып жатқанда, Кристен Белл қақтығысты жанашырлыққа айналдыруды үйренуге тырысады.

Осы аптаның басында TheВероника Марс актриса зерттеуші профессор Бренэ Браунның Инстаграмдағы жазбасымен бөлісті, бұл ыңғайсыз пікірталасты дұшпандық орнынан қызығушылыққа ауыстыра алатын мұзжарғыштар мен әңгімені бастаушыларға қатысты «дүбірлі тіл» туралы. Постта Беллдің ASAP есте сақтауды жоспарлап отырғанын айтқан кеңестері бар және TBH, сіз оларды шынымен де пайдалы деп таба аласыз. (Қатысты: Кристен Белл бізге депрессия мен мазасыздықпен өмір сүрудің қандай екенін айтады)

Жақында блог жазбасында Браун - оның жұмысы батылдық, осалдық, ұят және эмпатияны зерттейді - «шу» сөзін оңды және азырақ нәрсе ретінде қайта анықтады.Батыс жағындағы оқиға. «Дүрбелең - бұл осалдыққа ұмтылу, қызығушылық пен жомарттықты сақтау, проблемаларды анықтау мен шешудің қиын ортасында қалу, үзіліс жасау және қажет болған жағдайда артқа шегіну міндеттемесімен анықталатын талқылау, әңгіме немесе кездесу. біздің бөліктерге ие болудан қорықпаңыз және психолог Гарриет Лернер үйреткендей, біз тыңдағымыз келетін құмарлықпен тыңдаңыз », - деп түсіндірді ол.

Басқаша айтқанда, «шу» әрқашан ұрыс -керіс емес және оған шабуыл ретінде жақындаудың қажеті жоқ. Керісінше, күбірлеу - бұл басқа біреуден үйрену және сіз онымен келіспесеңіз де, басқа көзқарасты түсіну үшін ақыл мен жүрегіңізді ашу мүмкіндігі.

Браунның анықтамасы бойынша гүрілдеу - білім беру және білім алу мүмкіндігі. Бұл қорқыныш пен батылдық бір -бірін жоққа шығармайтынын түсінуден басталады; қорқыныш кезінде әрқашан батылдықты таңдаңыз, деп кеңес берді ол. (Қатысты: Бүгінгі күннен бас тартуға болатын 9 қорқыныш)

Браун: «Біз қорқыныш пен батылдыққа шақырған кезде, бізді қолдау үшін ортақ тіл, дағдылар, құралдар мен күнделікті тәжірибе қажет», - деп жазды. «Есіңізде болсын, батылдыққа қорқыныш емес, қару-жарақ кедергі келтіреді. Бұл біз қорқатын кезде өзімізді қорғайтын, жабылатын және қалып қоя бастайтын әдіс».

Браун мұқият таңдалған сөздермен және сөз тіркестерімен «шулауды» ұсынды, мысалы: «Мені қызықтырады», «мені осы арқылы өткізіңіз», «маған көбірек айтыңыз» немесе «бұл неге сізге сәйкес келмейтінін/жұмыс істемейтінін айтыңыз».

Әңгімелесуге осылайша, дұшпандық емес, қызығушылықпен жақындай отырып, сіз қатысқандардың барлығына үнді орнатасыз, дейді Винай Саранга, медицина ғылымдарының докторы, психиатр және Саранга кешенді психиатриясының негізін қалаушы.

«Сіз сөйлесіп отырған адам сіздің агрессивті үніңізді және дене тіліңізді көргенде, бұл сіздің айтқаныңызды қабылдамайды, себебі ол сіз өзіңіздің қорытындысыз өзіңіздің қорытынды жасағаныңыз туралы хабарлама жібереді», - дейді Саранга. Пішін. Нәтижесінде, басқа адам сіздің айтқаныңызды тыңдамайды, өйткені олар қорғануға дайындалып жатыр. Сөйлесіп жатқан адам «сізге қарсы емес, сізбен жұмыс істеуге бейім болады», - деп қосады Саранга.

Тарритаундағы (Нью-Йорк) клиникалық психолог, PhD докторы Майкл Алси: «Біз де мәселенің бір бөлігіміз және шешімнің бір бөлігіміз», - дейді. (Қатысты: Қарым-қатынастардағы 8 жалпы байланыс проблемалары)

«[Егер сіз шешімнің бөлігі болмасаңыз, сіз мәселенің бір бөлігісіз» деген сөз тіркесі поляризацияланған және нәзік немқұрайлы ұстаным болып табылады және бірге білмеу және табу процесіне сенбейді. Бұл үлкен эмпатияны, шыдамдылықты, және мұндай әңгімелерде үш өлшемді және жаңа нәрсе жасауды жақсы көремін »,-дейді Алси Пішін.

Гүрілдеген тіл әңгімені бастауы мүмкін, бірақ ол сонымен бірге агрессивті түрде басталған талқылауды жеңілірек, жақсырақ нотада аяқтауы мүмкін. Кідіріс жасай отырып, әңгімені жаңғырту тәсілімен өңдеп, тақырыпты әр түрлі қырынан зерттеуге мүмкіндік беру арқылы сіз де, сіз сөйлесіп отырған адам да бір -бірінен үйрене алатынына таң қалуыңыз мүмкін.

«Қызығушылығы сіз келіспейтін адамға құрмет пен теңдік деңгейін үлгі етеді және бірге үйренуге және жаңа нәрсе жасауға мүмкіндік береді», - дейді Элси. Пішін. «Ол мұны алдымен куәлік ету, екіншіден жауап беру арқылы жасайды». (Байланысты: Стресспен күресуге арналған 3 тыныс алу жаттығулары)

Осы кеңестерді бізге жеткізгені үшін Кристенге алғыс айтамыз. Сонымен, кім шулауға дайын?

үшін шолу