IBS үшін L-глютаминді қолдану керек пе?

Мазмұны

• L-глютамин дегеніміз не?
• L-глютамин IBS-ке көмектесе ала ма?
• L-глутаминмен IBS емдеуді қандай зерттеулер қолдайды?
• L-глютаминді қабылдау кезінде нені іздеуім керек?
• Төменгі жол

L-глютамин дегеніміз не?

L-глутамин немесе жай глутамин - амин қышқылы. Амин қышқылдары - бұл тамақтану үшін адам ағзасындағы ақуызды синтездеуге көмектесетін қоректік заттар. Оларды ақуызға бай, соның ішінде өсімдіктерден де, жануарлардан да табуға болады. Ақуыз, өз кезегінде, денсаулықты нығайту үшін қажетті қоректік зат болып табылады.

L-глютамин - ақуыздар түзетін 20 түрлі маңызды және маңызды емес аминқышқылдарының бірі. Эфирлі аминқышқылдарын тек тамақ арқылы алуға болады, ал L-глутамин сияқты маңызды емес заттар организм шығарады. Қалыпты жағдайда сіздің денеңіз оның көп қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті L-глютамин өндіре алады.

L-глютамин IBS-ке көмектесе ала ма?

L-глютамин тітіркенген ішек синдромымен (IBS) көмектесе алады. Ішектегі ұлпалар осы амин қышқылын жақсы жұмыс жасау үшін отын көзі ретінде пайдаланады. Сондай-ақ, L-глютамин ішек ішіндегі кедергілерді сақтауда маңызды рөл атқарады.

ІБЖ - ішек ауруларының ең көп таралған түрлерінің бірі.

IBS белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• ентігу
• іш қату
• қысылу
• диарея
• жалпы бұзушылық
• созылмалы асқазанның бұзылуы
• нәжістегі ақ шырыш

L-глютамин бұл белгілерді үнемі сезінетін немесе IBS диагнозын алған адамдарға көмектесе алады. Кейбір жағдайларда, IBS өзі L-глютамин тапшылығының нәтижесі болуы мүмкін деп санайды.

L-глютамин жетіспеушілігі бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін:

• соққы
• жарақат
• негізгі инфекциялар
• жігерлі жаттығу
• радиациялық емдеу
• химиотерапия
• маңызды стресс

L-глютаминнің жеткіліксіз тұтынылуы сіздің деңгейіңізді төмендетуі мүмкін. Басқа сирек жағдайларда, бұл иммундық бұзылуға байланысты болуы мүмкін, мысалы, АИТВ немесе ЖИТС.

L-глютаминді организм шығарған, бірақ оны дүкендерде немесе рецепт бойынша сатып алуға болатын ұнтақ немесе қосымша түрінде алуға болады. Бұған қоса, оны диета арқылы да алуға болады. Азық-түлік құрамындағы глутамин көздеріне мыналар жатады:

• тауық
• балық
• сүт
• тофу
• орамжапырақ
• cаумалдық
• қызылша
• бұршақ
• жасымық
• атбас бұршақтар

Кез-келген жетіспеушілікті түзету үшін L-глютаминді тікелей тағайындау ұсынылуы мүмкін, әсіресе ауыр стресстен және ауыр науқастанған кезде.

Сіздің дәрігеріңізбен L-глютамин туралы сіздің IBS мәселелеріңізді жақсарту мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз. Егер сіз денсаулығыңыз немесе басқа мәселелерден тапшылығы бар деп ойласаңыз - және IBS бар - L-глютамин көмектесе алады.

L-глутаминмен IBS емдеуді қандай зерттеулер қолдайды?

Бүгінгі күні ешқандай зерттеулер немесе зерттеулер L-глютаминнің IBS-ді жақсарта алатындығын тікелей растамайды. 2010 жылы бір үкіметтік зерттеу ұсынылды, бірақ аяқталған жоқ. Басқа зерттеулер бұл тақырыпқа қатысты, бірақ датасы бар және бұдан әрі маңызды емес.

L-глутамин IBS-ті жақсартады деген идея жақында жасалған бір шолуда пайда болды. Қарастырылған зерттеулер L-глутамин ішек немесе ішек өткізгіштігін жақсартады деген қорытындыға келді. Бұл ас қорыту жүйесіне кіретін қажетсіз токсиндерден қорғайды.

ИБС-нің өзі ішек өткізгіштіктің болмауынан пайда болады деп саналады, әсіресе диарея басым ХБЖ. Бұл L-глутаминнің IBS-ны жақсарта алатындығын болжайды, дегенмен көп зерттеу қажет болса да, білу қажет.

L-глютаминді қабылдау кезінде нені іздеуім керек?

Жалпы алғанда, L-глутаминді қабылдау қауіпсіз. Дегенмен, ұсынылған дозаларға сәйкес келетіндігіне көз жеткізіңіз. Тым көп мөлшерде қабылдау сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.

IBS үшін дәрігер ұсынатын доза нақты жағдайға байланысты болады. Әдетте, максималды доза күніне 30 грамм. Майо клиникасына сәйкес, бұл күніне алты рет қабылданған 5 граммға бөлінеді).

Егер сіз L-глутаминге аллергия алсаңыз немесе сіз тым көп қабылдаған болсаңыз, жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Кейбір әсерлерге жүрек айну, құсу, бірлескен ауырсыну, есекжем жатады.

Егер қандай да бір жанама әсерлер немесе басқа жағымсыз реакциялар басталса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Кейбір зерттеулер L-глутаминге жауап ретінде қатерлі ісік жасушаларының кейбір түрлерінің тез өсетінін көрсетеді.

Ісік жасушалары L-глютаминді отын көзі ретінде тамақтандыратыны белгілі. Осы себепті, қатерлі ісік ауруы бар немесе қатерлі ісік ауруы бар адамдарға қоспалардан аулақ болу үшін кеңес берілуі мүмкін. L-глутаминнің және нақты рактың өзара әрекеттесетінін білу үшін қосымша зерттеулер қажет.

Төменгі жол

L-глютаминді қабылдау IBS белгілері үшін қауіпсіз және мүмкін болатын тиімді құрал болып табылады. Оны қабылдауға кіріспес бұрын дәрігеріңізбен сөйлескеніңізді тексеріңіз.

Сондай-ақ, олардың дәрілік заттарға қатысты нұсқаулары мен нұсқауларын мұқият орындаңыз. Егер жасасаңыз, сіз L-глютаминді жақсы қабылдауға қабілетті екендігіңізді байқай аласыз, сонымен қатар оның IBS-ге қатысты кейбір артықшылықтарын көресіз.