Менопаузадағы соя лецитині: пайдасы, не үшін қажет және оны қалай қабылдау керек

Мазмұны

• Бұл не үшін
• Қалай қабылдауға болады

Соя лецитинін қолдану менопауза симптомдарын азайтудың керемет әдісі болып табылады, өйткені ол құрамында маңызды полиқанықпаған май қышқылдары және холин, фосфатидтер және инозитол сияқты B күрделі қоректік заттарға бай, олар гормоналды өзгерістерге тән әсер етеді. уақыт ауруы.

Соя лецитині соядан алынған, ол эстроген гормонының жетіспеушілігін өтеуге қабілетті белсенді ингредиенттері бар көкөніс. Бұл менопаузада төмендейді, сондықтан оның пайдасы өмірдің осы кезеңінде айтарлықтай көрінеді, эмоционалды тұрақсыздық, ыстық лаптар, ұйқысыздық және семіздік сияқты кейбір қолайсыздықтарды азайтады.

Сонымен қатар, бұл шөптен жасалған дәрі-дәрмектің ПМС белгілерін жеңілдету, бас ауруымен күресу, жоғары холестеринмен күресу және артық салмақтан арылуға көмектесетін басқа да артықшылықтары бар. Соя лецитинінің артықшылықтарындағы соя лецитинінің басқа қасиеттерін тексеріңіз.

Бұл не үшін

Менопаузадағы соя лецитинінің компоненттері келесі артықшылықтарға ие:

• Жылу толқындарын азайту;
• Қынаптың құрғауын азайтыңыз;
• Либидоны жақсарту;
• Гормоналды өзгерістерді бақылау;
• Остеопорозға әкелуі мүмкін сүйектің жоғалуын азайтыңыз;
• Ұйқысыздықпен күресу.

Сонымен қатар, диета құрамындағы соя лецитині артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені менопауза кезінде салмақтың өсуі маңызды. Менопаузалық белгілерді қалай анықтауға болатындығы және олар пайда болған кезде не істеу керектігі туралы көбірек біліңіз.

Қалай қабылдауға болады

Соя лецитинін табиғи жолмен, дәнді дақылдар мен соя өскіндерін ішу арқылы, сондай-ақ тағамдық қоспалар түрінде, капсула мен таблетка түрінде ішуге болады. Соя лецитинінің тәулігіне ұсынылатын дозасы 0,5 г-ден 2 г-ға дейін болады, және, әдетте, күніне 3 рет, тамақ кезінде және аздап сумен 2 капсула қолданған жөн. Менопауза белгілерімен күресу үшін диета қалай болуы керек екенін тексеріңіз.

Соя лецитині қоспасы дәріханалардан және денсаулық сақтау дүкендерінен сатылатын саны мен орналасуына байланысты 25-тен 100 реалға дейінгі бағамен сатып алынады.

Осы шөптік дәрі-дәрмектерді қосудан басқа, егер симптомдар қарқынды болса, гинеколог гормондарды алмастыратын дәрілермен емдеуді де көрсете алады.