Аяқтың ауырсынуына не себеп болады және оны қалай емдеу керек

Мазмұны

• Құрысулар
• Жарақаттар
• Медициналық жағдайлар
• Аяқтардағы ауырсынудың басқа себептері
• Үйде аяқтың ауырсынуын емдеу
• Мұзды жағыңыз
• Жылы ваннаға түсіп, созылыңыз
• Аяғыңыздың ауыруы туралы дәрігерге қашан қарау керек
• Аяқтағы ауырсынудың алдын алу

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Аяқтардағы ауырсынудың жалпы себептері

Аяқтың кез-келген жерінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық ауырсынудан ауыр пышақтау сезіміне дейін болуы мүмкін. Аяқтардағы ауырсынулардың көпшілігі шамадан тыс пайдалану немесе жеңіл жарақаттар салдарынан пайда болады. Қолайсыздық қысқа уақыт ішінде жиі жоғалады және оны үйдегі дәрі-дәрмектермен жеңілдетуге болады.

Алайда кейбір жағдайларда ауыр медициналық жағдай ауырсынуды тудыруы мүмкін. Аяғыңыздың қатты немесе тұрақты ауырсынуын сезсеңіз, дәрігерге барыңыз. Кез-келген негізгі жағдайға жедел диагноз қою және емдеу ауырсынудың күшеюіне жол бермейді және ұзақ мерзімді көзқарасыңызды жақсартады.

Аяқтардағы ауырсынудың кейбір кең таралған себептері дәрігердің тиімді емдейтін жеңіл немесе уақытша жағдайлары болып табылады.

Құрысулар

Аяқтардағы ауырсынудың негізгі себебі - бұлшықет спазмы немесе спазмы, ол жиі «чарлы жылқы» деп аталады. Әдетте құрысулар аяқтың бұлшық еттері жиырылған кезде кенеттен, өткір ауырсынуды тудырады. Қатты бұлшықеттер терінің астында жиі көрінетін, қатты кесек түзеді. Айналасында аздап қызаруы және ісінуі мүмкін.

Бұлшықеттің әлсіреуі және дегидратация аяқтың, әсіресе балтырдың тырысуына әкелуі мүмкін. Диуретиктер мен статиндерді қоса, кейбір дәрі-дәрмектер кейбір адамдарда аяқтың тырысуын тудыруы мүмкін.

Жарақаттар

Аяқтағы ауырсыну сонымен қатар жарақаттың белгісі болып табылады, мысалы:

• Бұлшықет штаммы - бұл бұлшықет талшықтары артық созылу нәтижесінде жыртылған кезде болатын жалпы жарақат. Бұл көбінесе үлкен бұлшықеттерде, мысалы, сіңірде, балтырда немесе төртбұрышты бұлшықеттерде болады.
• Тендинит - бұл сіңірдің қабынуы. Сіңірлер - бұлшықеттерді сүйекке қосатын қалың шнурлар. Олар қабынған кезде, зақымдалған буынның қозғалуы қиын болуы мүмкін. Тендинит көбінесе сіңірлерге сіңірге немесе өкше сүйегіне жақын әсер етеді.
• Тізе бурситі сұйықтықпен толтырылған қапшықтар немесе тізе буынының айналасындағы бурса қабынған кезде пайда болады.
• Жіңішке жіліншіктер жіліншік сүйектерінің, немесе жіліншік сүйектерінің ішкі жағында ауырсыну тудырады. Жарақат мықын сүйегінің айналасындағы бұлшықеттер шамадан тыс пайдалану нәтижесінде жыртылған кезде пайда болуы мүмкін.
• Стресс сынықтары дегеніміз - аяқ сүйектеріндегі, әсіресе мықын сүйектеріндегі ұсақ үзілістер.

Медициналық жағдайлар

Кейбір медициналық жағдайлар әдетте аяқтың ауырсынуына әкеледі. Оларға мыналар жатады:

• Атеросклероз - бұл майдың және холестериннің жиналуына байланысты тамырлардың тарылуы және қатаюы. Артериялар - бұл бүкіл денеңізде оттегіге бай қанды өткізетін қан тамырлары. Бөгеу болған кезде, бұл сіздің денеңіздің әртүрлі бөліктеріне қан ағынын азайтады. Егер аяғындағы тіндерге оттегі жеткіліксіз болса, бұл аяқтың, әсіресе балтырдың ауырсынуына әкелуі мүмкін.
• Терең тамыр тромбозы (ДВТ) дененің тереңінде орналасқан венада қан ұйыған кезде пайда болады. Қан ұйыған - бұл қатты күйдегі қанның шоғыры. Әдетте DVT ұзақ уақыт төсек демалысынан кейін аяқтың төменгі жағында пайда болып, ісіну мен ауырсыну сезімін тудырады.
• Артрит - буындардың қабынуы. Бұл жағдай зардап шеккен аймақтың ісінуін, ауырсынуын және қызаруын тудыруы мүмкін. Бұл көбінесе тізе мен жамбас буындарына әсер етеді.
• Подагра - денеде зәр қышқылы көп жиналғанда пайда болатын артрит түрі. Әдетте бұл аяқтың және аяқтың төменгі бөлігінде ауырсынуды, ісінуді және қызаруды тудырады.
• Варикозды тамырлар - бұл қабілетсіз клапандардың салдарынан тамырлар қанға толған кезде пайда болатын түйінді және кеңейтілген тамырлар. Әдетте олар ісінген немесе көтерілген болып көрінеді және ауырсынуы мүмкін. Олар көбінесе балтыр мен тобықта кездеседі.
• Аяқтың сүйегінде немесе тіндерінде инфекция зақымдалған аймақтың ісінуін, қызаруын немесе ауырсынуын тудыруы мүмкін.
• Аяқтағы нервтердің зақымдануы ұйқышылдықты, ауырсынуды немесе шаншуды тудыруы мүмкін. Бұл көбінесе қант диабеті нәтижесінде аяқтарда және аяқтың төменгі бөлігінде пайда болады.

Аяқтардағы ауырсынудың басқа себептері

Келесі жағдайлар мен жарақаттар аяқтың ауырсынуына әкелуі мүмкін, бірақ олар аз себептер болып табылады:

• Сырғанақ (грыжа) диск омыртқалы арасындағы резеңке дискілердің бірі орнынан тайып кеткен кезде пайда болады. Диск омыртқаның нервтерін қыса алады. Бұл сіздің омыртқаңыздан сіздің қолыңыз бен аяқтарыңызға өтетін ауырсынуды тудыруы мүмкін.
• Осгуд-Шлаттер ауруы тізе қабығын мықын сүйегімен байланыстыратын сіңір күшейген кезде пайда болады. Ол жіліншік сүйектеріне сүйекке жабысатын жерді тартады. Бұл тізенің астында ауырсынғыш түйіннің пайда болуына әкеліп соғады, нәтижесінде тізе айналасында нәзіктік пен ісіну пайда болады. Бұл, ең алдымен, жыныстық жетілу кезеңінде өсу серпінін сезінетін жасөспірімдерде болады.
• Legg-Calve-Perthes ауруы жамбас буынының шарына қан берудің үзілуіне байланысты пайда болады. Қанмен қамтамасыз етілудің болмауы сүйекке қатты зақым келтіреді және оны деформациялауы мүмкін. Бұл ауытқулар көбінесе ауырсынуды тудырады, әсіресе жамбас, жамбас немесе тізе айналасында. Бұл бірінші кезекте жасөспірім кезінде болады.
• Сырғыма капиталы феморальды эпифиз - бұл жамбастың ауырсынуын тудыратын жамбас буынының шарын жамбас сүйегінен бөлу. Бұл жағдай тек балаларда, әсіресе артық салмақпен ауыратындарда болады.
• Қатерлі ісіксіз немесе қатерсіз ісіктер жамбас сүйегінде немесе мықын сүйегінде де дамуы мүмкін.
• Қатерлі немесе қатерлі ісік сүйектерінің ісіктері аяқтың үлкен сүйектерінде пайда болуы мүмкін, мысалы, сан немесе сүйек сүйектері.

Үйде аяқтың ауырсынуын емдеу

Үйде аяғыңыздың ауырсынуын емдеуге болады, егер бұл құрысуға немесе жеңіл жарақатқа байланысты болса. Аяғыңыздың ауыруы бұлшықет құрысуынан, шаршағыштықтан немесе шамадан тыс пайдаланудан болған кезде үйдегі келесі емдеу әдістерін қолданып көріңіз:

• Аяғыңызды мүмкіндігінше демалыңыз, аяғыңызды жастықпен көтеріңіз.
• Аспирин немесе ибупрофен сияқты рецептсіз рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі ішіңіз, аяғыңыз емделіп жатқанда ыңғайсыздық сезімін басады.
• Сығымдау шұлықтарын немесе шұлықтарын тірекпен киіңіз.

Мұзды жағыңыз

Күніне кем дегенде төрт рет аяғыңыздың зақымдалған аймағына мұз жағыңыз. Сіз мұны ауырсыну пайда болғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде жиі жасай аласыз. Сіз мұзды бір уақытта 15 минуттай қалдыра аласыз.

Жылы ваннаға түсіп, созылыңыз

Жылы ваннаға түсіп, содан кейін бұлшықеттеріңізді ақырын созыңыз. Егер аяғыңыздың төменгі бөлігінде ауырсыну болса, отырғанда немесе тұрғанда саусақтарыңызды көрсетіп, түзетіп көріңіз. Егер аяғыңыздың жоғарғы бөлігінде ауырсыну болса, бүгіліп, саусақтарыңызға тигізіп көріңіз.

Мұны жерде отырғанда немесе тік тұрып істеуге болады. Әр созылымды жеңілдетіңіз, әр позицияны бес секундтан 10 секундқа дейін ұстаңыз. Егер сіздің ауырсынуыңыз күшейсе, созылуды тоқтатыңыз.

Аяғыңыздың ауыруы туралы дәрігерге қашан қарау керек

Кейде аяқтың ауырсынуы дәрігерге немесе жедел жәрдемге баруға кепілдік беретін уақытты анықтау қиын болуы мүмкін. Егер сізде кездесетін болса, дәрігерге жазылуды жоспарлаңыз:

• екі аяқтың ісінуі
• ыңғайсыздықты тудыратын варикозды тамырлар
• серуендеу кезінде ауырсыну
• аяғындағы ауырсыну күшейе береді немесе бірнеше күннен кейін сақталады

Төмендегілердің кез келгені болған жағдайда дереу ауруханаға барыңыз:

• Сізде қызба бар.
• Сіздің аяғыңызда терең кесік бар.
• Сіздің аяғыңыз қызарған және жанасқанға жылы.
• Сіздің аяғыңыз бозарған және жанасқан кезде салқын сезінеді.
• Сіз тыныс алуды қиындатып, екі аяғыңызда ісіну пайда болды.
• Сіз жүре алмайсыз немесе аяғыңызға салмақ түсіре алмайсыз.
• Сізде аяқтың жарақаты бар, ол поп немесе шуылмен бірге пайда болды.

Бірқатар ауыр жағдайлар мен жарақаттар аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Ешқашан өтпейтін сияқты көрінетін немесе басқа белгілермен аяқтың ауырсынуын елемеңіз. Мұны істеу қауіпті болуы мүмкін. Егер сіздің аяғыңыз ауырып жатса, дәрігерге барыңыз.

Аяқтағы ауырсынудың алдын алу

Дене белсенділігіне байланысты аяқтың ауырсынуын болдырмау үшін жаттығуға дейін және жаттығудан кейін әрдайым бұлшықетіңізді созуға уақыт бөлуіңіз керек. Сондай-ақ, аяқтың бұлшық еттері мен сіңірлерінің жарақаттануын болдырмас үшін банан мен тауық сияқты калийі көп тағамдарды жеген пайдалы.

Келесі әрекеттерді орындау арқылы сіз аяқтарыңыздағы жүйке зақымдайтын медициналық жағдайлардың алдын алуға көмектесе аласыз:

• Күніне 30 минут, аптасына бес күн жаттығу жасаңыз.
• Салмақ салмағын сақтаңыз.
• Темекі шегуден аулақ болыңыз.
• Холестерол мен қан қысымын бақылап, оларды бақылауда ұстау үшін шаралар қолданыңыз.
• Алкогольді тұтынуды күніне бір сусынмен шектесеңіз, егер сіз әйел болсаңыз немесе ер адам болсаңыз, күніне екі сусын ішіңіз.

Дәрігеріңізбен аяғыңыздың ауырсынуының нақты себебін болдырмаудың басқа жолдары туралы сөйлесіңіз.