Лимон шырыны - ішуге арналған ем

Мазмұны

• Шолу
• Лимон шырынын подаграға әсері
• Неліктен лимон шырыны пайдалы болуы мүмкін
• Подаграға арналған лимон шырынын мөлшерлеу
• Лимон шырынын қалай дайындауға болады
• Тым көп лимон шырынын жанама әсерлері
• Ұшып кету

Шолу

Подагра - буындарыңыздағы ауырсыну мен қаттылықты тудыратын артриттің бір түрі. Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің 4 пайызында подагра бар. Шын мәнінде, подагра - ерлердегі қабыну артритінің ең көп таралған түрі.

Егер сізде қандағы зәр қышқылы көп болса, сіз подагра пайда болуы мүмкін. Зәр қышқылы үлкен саусақтарда және басқа буындарда жиналатын өткір кристалдарды құрайды. Белгілерге ауырсыну, нәзіктік және ісіну кіреді.

Подаграға емделу өте маңызды. Зәр қышқылының жоғары мөлшері бірлескен зақымдарға және бүйрек проблемаларына әкелуі мүмкін. Дәрі-дәрмектер диетадағы өзгерістермен бірге подагра безгегін жеңілдетуге көмектеседі.

Сіз енгізгіңіз келетін өзгерістердің бірі - диетаңызға лимон шырынын қосу. Лимон шырынын денсаулыққа бірнеше пайдасы, соның ішінде бүйрек тастарының пайда болу қаупін төмендететіні анықталды. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, бұл цитрустық жеміс шырыны подагра белгілерін азайтуға да көмектеседі.

Лимон шырынын подаграға әсері

2017 жылы жүргізілген зерттеуде лимон шырыны мен лимон сығындысы қандағы зәр қышқылының деңгейін төмендетуге көмектесетіні анықталды. Зәр қышқылы жоғары ересектер алты апта бойы күн сайын жаңа сығылған лимон шырынын ішеді. Дәл осындай зерттеу сынағы жоғары зәр қышқылы бар тышқандарда лимон жемісінің сығындысын сынап көрді. Сондай-ақ, тышқандар осы қышқылдың төмендегенін көрсетті.

Тағы бір клиникалық зерттеу күн сайын жаңа сығылған лимонадты ішкен 75 ересек адамның қан анализіне шолу жасады. Зерттеуге мыналар кірді:

• подагра бар адамдар
• зәр қышқылының деңгейі жоғары, бірақ подагра белгілері жоқ адамдар
• подагра немесе жоғары зәр қышқылы жоқ адамдар

Алты аптадан кейін барлық топтар зәр қышқылының төменгі деңгейін көрсетті.

Зерттеулер лимон мен лимон шырыны подагияны дәрі-дәрмектермен және диетадағы басқа өзгерістермен бірге емдеудің пайдалы құралы болуы мүмкін деген қорытындыға келді. Лимон шырыны зәр қышқылының деңгейі жоғары адамдарда подагрдің алдын алуға да көмектеседі. Несеп қышқылының қалыпты деңгейі бар адамдарда да қан қышқылын теңестіру үшін лимон шырынын қолданудың пайдасы болуы мүмкін.

Неліктен лимон шырыны пайдалы болуы мүмкін

Лимон шырыны несеп қышқылы деңгейінің тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі, өйткені ол денені сілтілі етеді. Бұл қан мен басқа сұйықтықтардың рН деңгейін жоғарылататынын білдіреді. Лимон шырыны зәріңізді сілтілі етеді.

Британдық медициналық журналда жарияланған зерттеуге сәйкес, бұл лимон шырынын ішу сіздің ағзаңызға кальций карбонатын көп шығаруына байланысты. Кальций минералды зәр қышқылымен байланысып, оны суға және басқа қосылыстарға ыдыратады. Бұл сіздің қаныңызды аз қышқыл етеді және организмдегі зәр қышқылының деңгейін төмендетеді.

Подаграға арналған лимон шырынын мөлшерлеу

Қандағы зәр қышқылының деңгейін төмендетуге қанша лимон шырыны немесе лимон сығындысы қажет екендігі туралы көбірек зерттеу қажет. Жоғарыда аталған зерттеулерде әр түрлі дозалар қолданылды. Біріншісінде, зерттеуге қатысушыларға күніне шамамен 30 миллилитр жаңа сығылған таза лимон шырынын жинады. Бұл күніне шамамен бір лимонның шырыны.

Екінші зерттеуде әр адам күніне екі литр суда сұйылтылған екі лимонның жаңа шырынын ішеді.

Бөтелкедегі немесе мұздатылған лимон шырыны жаңа шырын сияқты әсер ететіні белгісіз. Лимон сығындысының адамдарға арналған дозасы да анықталмаған.

Сонымен қатар, зерттеулер лимон шырынын подагра белгілеріне әсерін жазған жоқ, бұл подаграға байланысты ауырсынуды басынан өткеретін кез-келген адам үшін шешуші фактор.

Лимон шырынын қалай дайындауға болады

Лимон шырыны несеп қышқылын қаншалықты төмендететіні, немесе алау кезінде симптомдарға көмектесетіні белгісіз. Күн сайын лимон шырынын ішу, тіпті белгілері болмаса да, подаграға қарсы алдын-алу рационының бөлігі бола алады.

Күніне бір-екі лимонның шырынын ішіңіз. Күніне кемінде бір лимон шырынын ішетіндігіңізге көз жеткізу үшін, оны сусындарға қоспас бұрын, мөлшерін өлшеуіш стаканға салыңыз. Барлық лимонды оңай алу үшін лимон прессін қолданыңыз. Шырынның көп шығуына көмектесу үшін лимонды үстелге немесе үстелдің үстіне бірнеше минуттай илеңіз.

Лимон шырынын ішудің ең жақсы әдісі - оны сұйылту. Зерттеу көрсеткендей, лимон шырыны әлі де подаграны суарған кезде емдеуге көмектеседі. Су бөтелкесіне жаңа сығылған лимон шырынын қосыңыз немесе ыстық сумен лимон «шай» жасаңыз.

Сіз сондай-ақ лимон шырыны қосылған шөптен немесе жасыл шайдан хош иіс бере аласыз. Лимон сусындарына қант қосудан аулақ болыңыз. Оның орнына стевия сияқты қантсыз баламалармен немесе жалбызмен хош иістендіріңіз.

Тым көп лимон шырынын жанама әсерлері

Медициналық зерттеулер лимон шырынын емдеген ересектерге ешқандай жанама әсерлері болмайтындығын хабарлады. Алайда, лимон шырыны сіздің денеңіз оны сіңірмейінше қышқыл болады. Табиғи лимон (лимон) қышқылы тістердің эмальын (сыртқы қабатын) жояды.

Ол сондай-ақ аузыңызды, жұлдыруыңызды және асқазаныңызды тітіркендіруі мүмкін. Жанама әсерлердің алдын алу үшін таза, лимон шырынын ішпеңіз. Аузыңызды сумен шайыңыз немесе лимон суын ішкеннен кейін тістеріңізді жуыңыз.

Ұшып кету

Егер сізде подагра белгілері болса, дереу дәрігерге айтыңыз. Бірлескен ауырсыну бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңізде подагра бар-жоғын білу үшін қандағы зәр қышқылы деңгейін тексеруге болады.

Лимон шырыны зәр қышқылының деңгейін төмендетуге көмектеседі. Алайда ол подагра немесе басқа ауруды емдей алмайды.

Сізде подагра пайда болуының ықтималдығы болатын кез-келген денсаулық жағдайына емделіңіз. Генетика және басқа жағдайлар диабет, жүрек аурулары, жоғары холестерин және жоғары қан қысымы подагра үшін қауіпті арттыруы мүмкін.

Емдеу емделмеген жағдайда денсаулықтың басқа да күрделі проблемалары туындауы мүмкін. Дәрігердің нұсқауымен барлық делдалдарды қабылдаңыз. Дәрігеріңізбен немесе диетологпен подаграға арналған ең жақсы диета туралы сөйлесіңіз.