Лепидоптерофобия, көбелектер мен көбелектерден қорқу

Мазмұны

• Лепидоптерофобия мағынасы
• Бұл фобия қаншалықты жиі кездеседі?
• Көбелектерден қорқыныш неде?
• Лепидоптерофобияның қандай белгілері бар?
• Бұл фобиямен қалай күресуге болады
• Балаға лепидоптерофобиямен күресуге қалай көмектесуге болады
• Медицина маманына қашан қарау керек
• Лепидоптерофобияны қалай емдейсіз?
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
• Экспозициялық терапия
• Дәрі-дәрмек
• Басқа емдеу
• Ала кету

Лепидоптерофобия мағынасы

Лепидоптерофобия - көбелектерден немесе көбелектерден қорқу. Кейбір адамдарда осы жәндіктерден аздап қорқыныш болуы мүмкін, ал фобия - бұл сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін шамадан тыс және қисынсыз қорқыныш.

Лепидотерофобия lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah түрінде көрінеді.

Бұл фобия қаншалықты жиі кездеседі?

Лепидотерофобияның нақты таралуы белгісіз. Жалпы, мұндай фобиялар АҚШ тұрғындарында кездеседі.

Жануарлар фобиясы, нақты фобия категориясы, жас адамдарда жиі кездеседі және ауыр болады.

көбелектер мен көбелектер сияқты жәндіктерді қамтитын жануарлар фобиясы әйелдердің 12 пайызында және ерлердің 3 пайызында кездеседі деп есептеді.

Көбелектерден қорқыныш неде?

Көбелектер немесе көбелектер сияқты жәндіктердің фобиясы бірнеше себептерден туындауы мүмкін:

• жәндіктердің ықтимал реакциясынан қорқу, мысалы, ол сізге секіру немесе сізге тию
• жәндіктерге кенеттен әсер ету
• онымен жағымсыз немесе жарақаттану тәжірибесі
• генетика
• қоршаған орта факторлары
• модельдеу, бұл жақын отбасы мүшелерінде фобия немесе қорқыныш болған кезде және сіз олардан үйрене аласыз

Лепидоптерофобияның қандай белгілері бар?

Лепидоптерофобия немесе кез-келген фобия белгілері әр адамға әр түрлі болуы мүмкін. Көбінесе көбелектің немесе көбелектердің қауіптілігіне шамадан тыс қорқыныш тән.

Лепидоптерофобияның белгілері:

• көбелектермен немесе көбелектермен байланысқа түсуден тұрақты және қисынсыз қорқыныш
• олар туралы ойлағанда қатты мазасыздық немесе дүрбелең
• осы жәндіктерді көре алатын жағдайлардан аулақ болу

Жалпы фобия белгілеріне мыналар жатады:

• дүрбелең шабуылдары
• мазасыздық
• ұйқысыздық немесе ұйқының басқа мәселелері
• жүрек соғуы немесе ентігу сияқты мазасыздықтың физикалық белгілері
• сіздің күнделікті жұмысыңызға әсер ететін қорқыныш
• қашу қажеттілігін сезіну

Фобия 6 ай немесе одан да көп белгілер болған кезде диагноз қойылады.

Симптомдарды басқа жағдайлармен түсіндіруге болмайды, мысалы, обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD), посттравматикалық стресс бұзылуы (PTSD) немесе басқа мазасыздық.

Бұл фобиямен қалай күресуге болады

Фобиямен күресу көптеген түрлі әдістерді қамтуы мүмкін. Мақсат - бірте-бірте қорқынышыңызбен бетпе-бет келіп, күнделікті жұмыс жасау. Әрине, мұны айтқаннан гөрі оңайырақ.

Медициналық дәрі-дәрмектер дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, терапия жүргізеді және емдеу жоспарын құруға көмектесе алады, сонымен қатар қолдау жүйесі сізге түсінікті сезінуге көмектеседі.

Ресурстарға мыналар кіреді:

• Американың алаңдаушылық және депрессия қауымдастығы онлайн-қолдау тобы
• Психикалық денсаулық Американың анықтама бетін табыңыз
• Психология Today’s қолдау тобын табады

Жалпы, мазасыздықты емдеуде қолданылатын бірқатар әдістер бар:

• тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация техникасы
• тұрақты жаттығулар жасау
• сіздің кофеин мен стимуляторларды қабылдауды азайту

Балаға лепидоптерофобиямен күресуге қалай көмектесуге болады

Жануарлар фобиясы әдетте балалық шақта пайда болады және жас адамдарда күштірек болады.

Балалар өз қорқынышын жылай, ашуланып, тоңып немесе ата-анасының фигурасына жабысып білдіре алады.

Американдық педиатрия академиясының мәліметтері бойынша, егер сіздің балаңызда фобия белгілері болса, сіз келесі әрекеттерді жасай аласыз:

• Балаңызбен сөйлесіңіз олардың мазасыздықтары туралы және көптеген балаларда қорқыныш сезімдері бар екенін, бірақ сіз оларды жеңу үшін бірге жұмыс істей алатыныңызды түсінуге көмектесіңіз.
• Мазақтамаңыз немесе мазақ етпеңіз оларды. Бұл реніш тудыруы мүмкін және сенімді ортаға ықпал етпейді.
• Сендіру және қолдау сіздің балаңызды жеңу арқылы.
• Ерлікке мәжбүр етпеңіз оларға. Сіздің балаңыз фобияны жеңу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Оларды батыл болуға мәжбүрлеу жақсы емес. Сіз оның орнына прогресті ынталандыруыңыз керек.

Фобия ауыр болуы мүмкін және емделмеген жағдайда өмір бойы сақталады. Фобия белгілерін сезінесіз деп ойласаңыз, балаңыздың педиатрына барудан бастағаныңыз жөн.

Медицина маманына қашан қарау керек

Егер сіз өзіңізде немесе сіздің балаңызда фобия симптомдарын сезінесіз деп санасаңыз, бағалау үшін әрдайым психикалық денсаулыққа жүгінген жөн.

Олар басқа жағдайларды болдырмауға, диагноз қоюға және жағдайға сәйкес емдеу жоспарын құруға көмектеседі.

Егер фобия сіздің күнделікті өміріңізге үлкен қиындық келтіре бастаса, мүмкіндігінше тезірек көмекке жүгінуіңіз керек.

Қатты болған кезде фобиялар:

• сіздің қарым-қатынасыңызға кедергі келтіреді
• жұмыс өнімділігіне әсер етеді
• сіздің әлеуметтік қызметіңізді шектеу
• өзін-өзі бағалауды төмендету

Кейбір фобиялар нашарлауы мүмкін, адамдар үйден шыққысы келмейді, әсіресе қорқынышқа тап болған кезде дүрбелең шабуылдары болса. Емдеуді тезірек алу бұл прогрессияның алдын алуға көмектеседі.

Лепидоптерофобияны қалай емдейсіз?

Фобияларды емдеудің тиімділігі жоғары бірнеше әдісі бар. Фобияны емдеу кезінде бірінші кезекте неге сізде қорқыныш бар екенін және сол жерден кету керек.

Фобияның ауырлығына және онымен жұмыс істеуге дайын болуына байланысты емдеу бірнеше апта, ай немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін. Егер емделмеген болса, лептидоптерофобия сияқты жәндіктер фобиясы ондаған жылдар бойы жалғасуы мүмкін.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)

Мінез-құлық терапиясы - фобияны емдеудің тиімді әдістерінің бірі. CBT сіздің ойыңыз бен мінез-құлқыңыздың үлгілерін түсінуге және өзгертуге бағытталған.

Неліктен сізде мұндай қорқыныш бар екенін түсінуге көмектесетін терапевт сізбен бірге жұмыс істейді. Бірге қорқыныш пайда бола бастаған кезде күресу тетіктерін жасай аласыз.

Экспозициялық терапия

Экспозициялық терапия - бұл сіз сезімталдығыңызды жоғалтқанға дейін қорқыныш сезінетін CBT түрі.

Терапияның бұл түрінің мақсаты - уақыт өте келе және сіз қайта-қайта әсер еткенде, сіздің күйзелістеріңіздің төмендеуі және қорқынышыңыздың әлсіреуі.

Экспозициялық терапия сіздің қорқынышыңызбен күресуге қабілетті екеніңізді және сіз жасаған кезде жаман ештеңе болмайтынын анықтауға көмектеседі.

Дәрі-дәрмек

Фобияларды емдеуге арналған FDA-да мақұлданған арнайы дәрі-дәрмектер болмаса да, оларды тағайындауға болатын бірнеше дәрі бар:

• Антидепрессанттар. Оларға эсситалопрам (Лексапро) және флуоксетин (Прозак) сияқты серотонинді кері сіңірудің ингибиторлары (SSRI) жатады.
• Бензодиазепиндер. Бұл мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер жиі қысқа мерзімде қолданылады және дүрбелең белгілеріне көмектеседі. Мысалдарға альпразолам (Xanax) және диазепам (Valium) жатады.
• Буспирон. Буспирон - күнделікті мазасыздыққа қарсы дәрі.
• Бета-блокаторлар. Пропранолол (Индерал) сияқты дәрі-дәрмектер, әдетте, жүрекке байланысты жағдайларда қолданылады, бірақ сонымен қатар алаңдаушылық үшін жазудан тыс тағайындалуы мүмкін.

Басқа емдеу

• виртуалды терапия, компьютер немесе виртуалды шындық арқылы фобияға ұшыраған жаңа терапия түрі
• гипноз
• отбасылық терапия, отбасы мүшелерімен қарым-қатынасты жақсартуға және ең жақсы эмоционалды қолдау көрсетуге бағытталған терапия

Ала кету

Лепидоптерофобия - көбелектерден немесе көбелектерден қорқу. Басқа фобиялар сияқты, емделмеген жағдайда әлсіреуі мүмкін.

CBT, мысалы, экспозициялық терапия, өмір салты әдістерімен бірге, бұл фобиямен күресуге көмектеседі.

Сіз сондай-ақ қолдау тобын табу туралы ойлануыңыз мүмкін.

Егер фобия сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, көмек алыңыз.

Емдеу шаралары өте тиімді және олар сізге күнделікті өмірде қорықпай жүруге көмектеседі.