Екінші прогрессивті МС үшін айырмашылық жасайтын өмір салтын өзгерту

Мазмұны

• Жалпы салауатты өмір салтын ұстаныңыз
• Ұтқырлық құрылғыларын қолдануды қарастырыңыз
• Үйге өзгертулер енгізіңіз
• Жұмыста тұруды сұраңыз
• Бөлім

Шолу

Екінші реттік прогрессивті склероз (СПМС) сіздің жұмыста немесе үйде күнделікті тапсырмаларды орындау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Уақыт өте келе сіздің белгілеріңіз өзгереді. Өзіңіздің ауыспалы қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін сізге күнделікті режимді және қоршаған ортаны өзгерту қажет болуы мүмкін.

Сіздің СМЖ-ны басқару және өмір сүру сапасын сақтау үшін көптеген қадамдар жасауға болады. Сіз өмір сүрудің белгілі бір әдеттерін өзгерту, жұмыс орнында тұру сұранысы, өмір сүру кеңістігін өзгерту және басқаларын қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Бір сәтке уақыт бөліп, СММЖ көмегімен өмірді жеңілдетуге болатын кейбір стратегиялар туралы біліңіз.

Жалпы салауатты өмір салтын ұстаныңыз

Егер сізде СПМС сияқты созылмалы ауру болса, сау қалыпта болу сіздің симптомдарыңызбен күресу үшін өте маңызды.

Дұрыс тамақтану, белсенді болу және салмақты басқару сіздің энергия деңгейіңізді, күшіңізді, көңіл-күйіңізді және когнитивті функцияларыңызды жақсартуға көмектеседі. Сіздің қазіргі әдеттеріңізге байланысты дәрігер сіздің диетаңызды, жаттығу режимін немесе салмақты басқару стратегиясын өзгертуді ұсынуы мүмкін.

СПМС болған кезде жеткілікті демалу қажет. Егер сізге ұйықтау қиын болса немесе үнемі шаршау сезілсе, дәрігерге хабарлаңыз. Кейбір жағдайларда олар ұйқы кестесін, жатын бөлмені немесе дәрі-дәрмектерді қабылдау режимін өзгертуді ұсынуы мүмкін.

Сіздің белгілеріңізді шектеу және денсаулықты жақсарту үшін темекі түтінінен аулақ болу өте маңызды. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігерден темекіні тастауға көмектесетін кеңестер мен ресурстар сұраңыз.

Ұтқырлық құрылғыларын қолдануды қарастырыңыз

Егер сіз тепе-теңдікті жоғалтқан болсаңыз, құлап қалсаңыз немесе тұру немесе жүру қиын болса, дәрігеріңізге немесе оңалту терапевтіне хабарлаңыз. Олар сіздің дәрі-дәрмек режиміне өзгерістер енгізуі, оңалту жаттығуларын ұсынуы немесе қозғалғышты қолдау құралын қолдануға шақыруы мүмкін.

Мысалы:

• аяқ-аяқ ортозы (AFO) деп аталатын тіреуіш түрі
• аяғыңыздағы бұлшықеттерді белсендіруге көмектесетін функционалды электрлік ынталандыру құрылғысы
• таяқ, балдақ немесе жаяу жүргінші
• скутер немесе мүгедектер арбасы

Осы құрылғылардың біреуін немесе бірнешеуін пайдалану құлап қалудың алдын алуға, шаршауды азайтуға және белсенділік деңгейіңізді арттыруға көмектеседі. Бұл сіздің фитнесіңізге және өмір сапаңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Үйге өзгертулер енгізіңіз

Сізде болуы мүмкін СПМС белгілерін басқаруға көмектесу үшін сіз өзіңіздің өмір сүру кеңістігіңізге түзетулер енгізе аласыз. Көрудің нашарлауы, мобильділіктің нашарлауы және басқа да қиындықтар сияқты нәрселер ең таныс жерлерді айналып өтуді қиындатады.

Мысалы, бұл көмектесе алады:

• Енді сізге қажет емес немесе қажет емес заттардан құтылыңыз. Тәртіпсіздікті азайту іздегеніңізді тауып, үйге күтім жасауды жеңілдетеді.
• Жиі қолданылатын заттарды қол жетімді ету үшін сақтау орындарын ұйымдастырыңыз. Бұл сізге баспалдақпен көтерілу, үлкен кеңістіктерге жету немесе ауыр заттарды көтеру қиынға соқса өте маңызды.
• Мүгедектер арбасында жүрудің немесе жүрудің нақты жолының болуын қамтамасыз ету үшін жиһаздың, кілемнің және басқа заттардың орналасуын реттеңіз.
• Жуынатын бөлмеде, жатын бөлмеде және басқа орындарда тіреуішке, отыруға және қауіпсіз қозғалуға көмектесетін тіректерді немесе тіректерді орнатыңыз.
• Төмен төсектерді, орындықтар мен дәретхана орындықтарын көтерілуді жеңілдету үшін оларды ауыстырыңыз немесе көтеріңіз. Егер сіз мүгедектер арбасын пайдалансаңыз, үстелдердің, столошниктердің, жарық сөндіргіштердің, телефондардың және басқа жерлердің немесе заттардың биіктігін реттеу қажет болуы мүмкін.
• Баспалдақтарды немесе көтерілген кіреберістерді айналып өтуге көмектесетін пандустарды, көтергіштерді немесе электрлік баспалдақтарды орнатыңыз. Ұтқырлық қажеттіліктеріне байланысты трансферлік лифттерді төсегіңіздің, ваннаңыздың немесе басқа жерлердің қасында орнатқан пайдалы болуы мүмкін.

Сіздің өмір сүру кеңістігіңізде қауіпсіз, жайлы және SPMS көмегімен навигацияны жеңілдету үшін көптеген басқа өзгерістер енгізілуі мүмкін. Қосымша кеңестер мен ресурстар алу үшін кәсіби терапевтпен сөйлесіңіз. Олар сізге көлік құралдарына арналған модификация туралы білуге ​​көмектеседі.

Жұмыста тұруды сұраңыз

Сіздің үйіңіз сияқты, сіздің жұмыс орныңызда СПМС-пен ауыратын адамдарға қауіпсіз және ыңғайлы болу үшін көптеген түзетулер енгізуге болады.

Америка Құрама Штаттарында көптеген жұмыс берушілерден мүгедектігі бар қызметкерлерге ақылға қонымды орын беруді талап етеді. Мысалы, сіздің жұмыс берушіңіз:

• сіздің жұмысыңыздағы рөліңізді немесе міндеттеріңізді түзетіңіз
• сізді күндізгі бөлімнен толық емес жұмыс уақытына ауыстыру
• медициналық тағайындалуға немесе ауруға байланысты демалысқа қосымша демалыс беріңіз
• үйде кездейсоқ немесе тұрақты жұмыс істеуге мүмкіндік береді
• оған қол жетімді ету үшін үстеліңіздің немесе тұрақ орнының орнын ауыстырыңыз
• дәретханаларға ұстағыштарды, кіреберістердегі пандустарды немесе механикаландырылған есік ашқыштарын орнатыңыз

Сіздің тұруға құқығыңыз нақты жұмыс берушіге және мүгедектік мәртебеңізге байланысты.

Егер сіз Америка Құрама Штаттарында тұрып, жұмыс істейтін болсаңыз, АҚШ Еңбек Министрлігінің жұмыспен қамту желісі арқылы өз құқықтарыңыз туралы көбірек ақпарат таба аласыз.

Бөлім

Бұл сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделу үшін қолдануға болатын бірнеше стратегиялар.

Қосымша кеңестер мен ресурстар алу үшін дәрігермен, кәсіби терапевтпен немесе денсаулық сақтау тобының басқа мүшелерімен сөйлесіңіз. Олар сіздің күнделікті әдеттеріңіз бен орталарыңызды қалай түзетуге болатындығын білуге ​​көмектеседі. Сондай-ақ олар күнделікті тапсырмаларды орындауға көмектесетін көмекші құрылғыларды немесе басқа құралдарды ұсына алады.