Жүктілік кезіндегі найзағайдың ауырсынуын қалай анықтауға болады

Мазмұны

• Ауырсыну «сол жерде»
• Найзағай ауруының белгілері
• Найзағай ауруының себептері
• Найзағай ауырады ма?
• Ауырсынуды жеңілдететін 5 кеңес
• Белсенді болыңыз
• Жұмыс жүктемесін өзгертіңіз
• Жүктілікке арналған массаж жасап көріңіз
• Тек жүзуді жалғастырыңыз
• Бекіткішті киіңіз
• Ауыру еңбек белгісі ретінде
• Ұшып кету

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Ауырсыну «сол жерде»

Мен бір рет қатысқан кеште менің жүкті достарымның бірі кенеттен үстелден тұрып, қолын басының астына алды.

- Уф, - деді ол бүйірін ысқылап. «Бұл бала мені өлтіріп жатыр. Дәл осында түсірілім ауырсыну сияқты. Менің не айтып тұрғанымды білесің бе? » Бала, мен оның не туралы сөйлесетінін білдім бе?

Мен ешқашан ыңғайлы жүктілік болған емеспін. Мен жүктілікті бастан кешіріп, отбасымызды өсіргеніме ризамын, мен әрқашан жүктіліктің физикалық қажеттіліктерімен күресіп келдім.

Міне, осы талаптардың бірі - сіздің денеңізде адам өсуімен бірге болатын ауырсыну және ауырсыну, сондықтан «сол жерде» ауырсынуды қарастырайық. Найзағайдан бұл шынымен ауырмайды.

Мұның себебі неде, сізге қашан алаңдау керек, қалай жайлы тұру керек және ауруханаға бару керек деген белгі болған кезде білу керек.

Найзағай ауруының белгілері

Менің досым сияқты мен де азапты бастан кешірдім, сондықтан не болып жатқанын білу шатастыруы мүмкін.

Бұл қалыпты ма? Ауырсыну сізді алаңдату керек деген белгі ме? Жүкті әйелдің ойында көптеген сұрақтар туындайды: «Менде балмұздақ қалды ма?»

Найзағайдағы ауырсыну сезінетіндей сезілуі мүмкін: жамбас аймағында найзағай соғуы мүмкін.

Бұл ауырсынудың аздап «сермеуі» сияқты сезіледі, әсіресе нәресте қозғалғанда немесе жылжытқанда немесе нәресте қозғалғанда немесе жылжытқанда. Ол келуі және кетуі мүмкін, және іс жүзінде ыңғайсыз болуы мүмкін.

Найзағай ауруының себептері

Найзағай ауруы босануға дайын болу үшін нәресте каналына түскен кезде оның қысымы мен жағдайына байланысты болады.

Жақсы жаңалық - найзағайдың ауыруы сіз жеткізу күніне жақындағаныңызды білдіреді. Нашар жаңалық, сіз найзағай бірнеше апта бойы сіз еңбекке араласпастан бұрын пайда болуы мүмкін.

Екінші қызыммен бірге менде қатты ауыру мен қысым болды, мен үнемі аяғымның арасында боулинг доппен жүрдім. Бұл кезде мен жеткізілім алдында жақсы ай болдым.

Нәрестелер позицияларын өзгерте алады, бірақ найзағай ауруы әдетте екі негізгі себепке ие:

• жатыр мойнындағы нәрестенің нақты қысымы
• нәресте сіздің жамбастың айналасындағы нерв ұштарына қысым жасайды

Найзағай ауырады ма?

Көбіне найзағай ауырмайды, әсіресе сіздің күнделікті жұмысыңызға кедергі жасамаса және басқа белгілермен жүрмесе.

Егер сізде ауырсыну немесе басқа белгілер бар болса, мысалы, безгегі, қан кету немесе сұйықтықтың ағуы, дәрігерге бару керек. Егер сізде жүктіліктің 37 аптасы болса, әсіресе сақ болыңыз.

Ауырсынуды жеңілдететін 5 кеңес

Жүктілік кезінде ауырсынуды азайтуға көмектесетін бірнеше әдіс бар.

Белсенді болыңыз

Бұл кері әсер етуі мүмкін, бірақ белсенді болу жүктілік кезінде көп көмектеседі.

Бұл сізге артық ыңғайсыздықты тудыратын артық фунттан арылуға ғана емес, сонымен қатар сіздің буындарыңызды ашық және икемді етуге көмектеседі, бұл сіздің өсіп келе жатқан нәрестеңізден ауыр жүктеме алатындықтан маңызды.

Кардио қоспасына, салмақ жаттығуларына және көптеген созылуларға назар аударыңыз, әсіресе жамбас аймағында. Үшінші триместрде жаттығуға қатысты кеңестер алыңыз.

Жұмыс жүктемесін өзгертіңіз

1995 жылдан бастап жүргізілген норвегиялық үлкен зерттеу жүктемелі әйелдерде жамбас және төменгі арқадағы ауырсынудың көп таралуын, иілу немесе көтеруді қажет ететін физикалық жұмыстарды орындағанын анықтады.

2018 жылы Иорданияда жақында жүргізілген зерттеу ұзақ жұмыс уақыты жүкті әйелдердегі арқа ауруымен байланысты екенін атап өтті.

Егер сіздің жұмысыңызда көп қолмен, қолмен жұмыс немесе көп сағат қажет болса және сіз өзіңізді жиі ауыратын болсаңыз, бастығыңызбен сөйлесуді ойлаңыз.

Жүктіліктің қалған бөлігін неғұрлым ыңғайлы өтуге көмектесу үшін азайтылған жұмыс жүктемесін ала аласыз ба немесе уақытша қоныс аударатындығыңызды біліңіз.

Жүктілікке арналған массаж жасап көріңіз

Менің жүктілігімде ауырсыну көп болды.Менің массаж терапевтім менің артқы жағыма және сүйек аймағыма қарсы қысым жасайды, бұл менің жамбастарымның нервтеріне тартылған бұлшықет ауруын жеңілдетуге көмектесті. Бұл бұлшық еттердің демалуы шынымен ауырсынуды азайтуға көмектесті.

Тек жүзуді жалғастырыңыз

Кейде, өкінішке орай, сізде найзағайдың ауырсынуына қарсы көп нәрсе істей алмайсыз. Балаңыздың басы мен мойны желім сияқты жабысып қалуы мүмкін.

Мен жүктіліктің соңғы апталарында көп шомылу шынымен денемдегі қысымның біршама бөлігін алу үшін айтарлықтай өзгеріске ұшырағанын байқадым.

Бекіткішті киіңіз

Жүкті әйелдерге арналған тірек киімдер мен білезіктердің көптеген түрлері бар, бірақ олардың функциясы әдетте бірдей. Олар сіздің қысымыңызды беліңізден, буындарыңыздан және иә, тіпті жатыр мойнынан алып тастауға көмектеседі.

Мен өзімнің өмірімнен гөрі жүктілікке арналған BLANQI резервуарларын қолдандым (менде полихидрамниоз болған, сондықтан мен өте үлкен болатынмын) және бұл менің жайлылығым мен ауыру деңгейіме үлкен өзгеріс әкелді.

Ауыру еңбек белгісі ретінде

Кейбір әйелдерде найзағайдың ауыруы - бұл олардың босануының алғашқы белгісі. Кейбір әйелдер тіпті жатыр мойнын кеңейген сайын сезіне алады.

Егер сізде найзағай ауырса және жүйелі жиырылу, бел ауыруы немесе сұйықтықтың ағуы сияқты басқа белгілер болса, сіз жұмыс істей аласыз.

Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса және 37 аптадан төмен болса, дереу медициналық көмекке жүгінуді ұмытпаңыз.

Ұшып кету

Жалпы алғанда, найзағай ауруы жүктіліктің қалыпты бөлігі болып табылады және ештеңеге алаңдамау керек.

Егер сіз өзіңіздің ауыруыңыз туралы ойласаңыз немесе сіздің күнделікті өміріңізді бұзатын болсаңыз, дәрігерге келесі тексерістен кейін ауырсынудың басқа себептерін болдырмау үшін келесі сұрақтар қоюды ұмытпаңыз.

• Маған кеңейту үшін тексеру қажет пе?
• Инфекцияның белгілері бар ма?
• Менің баламның жағдайы дұрыс екенін айта аласыз ба?
• Баламның жағдайын жақсартуға және маған ыңғайлы болуға көмектесетін қауіпсіз жаттығуларды ұсына аласыз ба?

Егер бәрі тексеріліп, әлі күнге дейін найзағай ауырса, сіз өзіңізді құттықтағыңыз келуі мүмкін, себебі сіздің денеңіз сәбиді дүниеге әкелуге дайын екендігінің айқын белгісін береді.

Chaunie Brusie, BSN, босану және босану, сыни тұрғыдан қарау және ұзақ мерзімді медициналық қызмет көрсету тәжірибесі бар тіркелген медбике. Ол Мичиганда күйеуі және төрт жас баласымен бірге тұрады және «Көгілдір жолдар» кітабының авторы.