Липидтердің бұзылуы: жоғары қандағы холестерин және триглицеридтер туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Липидтердің бұзылуы дегеніміз не?
• Холестерин
• Триглицеридтер
• Қандағы жоғары холестерин мен жоғары триглицеридтердің себебі неде?
• Тамақ
• Медициналық жағдайлар
• Басқа себептер
• Жоғары қан холестерині мен триглицеридтердің белгілері
• Липидтердің бұзылуы қалай анықталады?
• Липидтің бұзылуын емдеудің қандай әдістері бар?
• Дәрі-дәрмектер
• Жоғары холестерин мен триглицеридтерді қалай болдырмауға болады?
• Outlook

Липидтердің бұзылуы дегеніміз не?

Егер сіздің дәрігеріңіз сізде липидтің бұзылысы бар деп айтса, онда сіз төмен тығыздықты липопротеин (LDL) холестеринінің қан деңгейінің жоғарылығына және триглицеридтер деп аталатын майға немесе екеуіне де ие боласыз. Бұл заттардың жоғары деңгейі жүрек ауруын дамыту қаупін арттырады.

Холестерин

Липидтердің бұзылуының не екенін түсіну үшін холестерин туралы білу керек. Сіздің денеңізде кездесетін холестериннің екі негізгі формасы төмен тығыздықты липопротеин (LDL) және жоғары тығыздықты липопротеин (HDL) болып табылады.

Кейде «жаман холестерин» деп аталатын LDL сіздің денеңізден жасалады және денеңіз қызыл холестерин мен сүт өнімдері сияқты холестеринге бай тағамнан сіңеді. LDL қандағы басқа майлармен және заттармен біріктіріліп, тамырларыңызда бітелу тудырады.

Артериялардың бітелуі қан ағынын азайтып, денсаулыққа, мысалы, жүрек ауруына, инфарктқа немесе инсультқа әкелуі мүмкін. Оның ықтимал әсеріне байланысты дәрігерлер LDL деңгейінің төмендеуін ұсынады.

Кейде «жақсы холестерин» деп аталатын HDL сіздің жүрегіңізге қорғаныс әсерін тигізеді. HDL зиянды холестеринді артерияларыңыздан шығарады. Дәрігерлер, әдетте, сізде HDL холестеринінің жоғарылауы туралы кеңес береді.

Триглицеридтер

Триглицерид - сіз көбіне жейтін тамағыңыздан алатын май түрі. Сіздің денеңіз артық калорияны майға айналдырғанда оны өндіреді. Кейбір триглицеридтер жасушаның белгілі бір функциялары үшін қажет, бірақ тым көп зиянды емес. LDL сияқты, триглицеридтердің төменгі деңгейі денсаулыққа пайдалы деп саналады.

Қандағы жоғары холестерин мен жоғары триглицеридтердің себебі неде?

Майлардың жекелеген түрлерінде, белгілі бір медициналық жағдайларда және басқа факторларда жоғары тағамдар қандағы жоғары холестерин мен триглицеридтердің жоғары мөлшерін тудыруы мүмкін.

Тамақ

Майдың екі түрі холестерин деңгейін жоғарылататыны белгілі.

Қаныққан майлар: Қаныққан майлар LDL деңгейіңізді арттыруы мүмкін. Пальма майы мен кокос майы сияқты өсімдік негізіндегі кейбір тағамдарда қаныққан майлар бар. Алайда, қаныққан май негізінен жануарларға негізделген тамақ өнімдерінде кездеседі, мысалы:

• ірімшік
• сүт
• май
• стейк

Транс майлар: Транс майлар немесе транс-майлы қышқылдар қаныққан майларға қарағанда нашар, өйткені олар сіздің LDL деңгейіңізді жоғарылатып, HDL деңгейін төмендетеді. Транс майлардың кейбіреулері табиғи өнімдерде кездеседі. Қалғандары маргарин мен картоп чиптерінің кейбір түрлері сияқты гидрогенизация процесінде болған өңделген тағамдарда кездеседі.

Медициналық жағдайлар

Кейбір медициналық жағдайлар сіздің холестерин деңгейіңізге әсер етуі мүмкін. Қандағы холестерин деңгейінің төмендеуі мыналарға байланысты болуы мүмкін:

• қант диабеті
• гипотиреоз
• метаболикалық синдром
• Кушинг синдромы
• аналық бездің поликистикалық синдромы (PCOS)
• бүйрек ауруы

Басқа себептер

Жоғары холестерин деңгейінің басқа себептері:

• Жаттығудың болмауы. Жаттығудың жеткіліксіз болуы сіздің LDL деңгейіңізді жоғарылатуы мүмкін. Бұл ғана емес, жаттығулар сіздің HDL деңгейіңізді жоғарылататындығын көрсетті.
• Шылым шегу. Шылым шегу сіздің жаман холестериніңізді арттырып, артерияларда бляшек пайда болуына әкеледі.
• Генетика. Егер сіздің отбасыңызда жоғары холестерин болса, сізде жоғары холестерин болу қаупі бар.
• Дәрі-дәрмектер. Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, кейбір диуретиктер сіздің холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.

Жоғары қан холестерині мен триглицеридтердің белгілері

Жоғары холестерин әдетте ешқандай белгілерді тудырмайды. Симптомдар жоғарылаған холестерин айтарлықтай зиян келтіргеннен кейін пайда болуы мүмкін.

Мысалы, симптомдар жүрек ауруының белгілері түрінде пайда болуы мүмкін, мысалы, кеудедегі ауырсыну (стенокардия) немесе жүрек айну және әлсіздік. Жүректің соғуы немесе инсульт, соның ішінде бақыланбайтын холестериннің салдарынан болуы мүмкін.

Липидтердің бұзылуы қалай анықталады?

Сіздің холестерин деңгейін тексеру үшін дәрігер липидті профиль немесе липидті панель деп аталатын қан анализіне тапсырыс береді. Бұл тест сіздің жалпы холестериніңізді (LDL және HDL екеуі де) және триглицеридтерді өлшейді. Бұл сынақ алдында дәрігеріңіз сізден кем дегенде 8-ден 12 сағатқа дейін судан басқа сұйықтықтарды ішіп-жеуіңізді сұрайды.

Липидтер профилі холестеринді миллилитр диапазондағы холестеринмен өлшейді (мг / дл). Сіздің жалпы холестерин деңгейі 200 мг / дл-ден аспауы керек. Холестеролдың нәтижелерін қалай түсінуге болатындығын біліңіз.

Липидтің бұзылуын емдеудің қандай әдістері бар?

Дәрі-дәрмектер мен өмір салтын өзгерту - жоғары холестерин мен триглицеридтерді түзету үшін жалпы емдеу жоспары. Сіздің дәрігеріңіз сондай-ақ белгілі бір қоспаларды ұсынуы мүмкін.

Дәрі-дәрмектер

Липидтердің бұзылуын емдеу үшін дәрі-дәрмектердің бірнеше түрлері қолданылады.

Жоғары холестерин мен триглицеридтерді қалай болдырмауға болады?

Американдық жүрек ассоциациясы (AHA) сіздің күнделікті калорияңыздың 6 пайызынан көп емес қаныққан майдан алынатындығын ұсынады. AHA сонымен қатар мүмкіндігінше транс майларын болдырмауға кеңес береді. Дәнді дақылдарды, жемістер мен көкөністерді мол мөлшерде жеу жоғары холестеринді төмендетуі мүмкін.

Сізге холестерин мен триглицеридтердің деңгейін ұстап тұруға көмектесетін басқа әдістер жатады:

• көрінбейтін майы бар терісіз құс етін жеу
• майсыз ет жеу, қалыпты мөлшерде
• майсыз немесе майсыз сүт өнімдерін жеу
• қаныққан майлар мен транс майлардың орнына полиқанықпаған майлар мен моноқанықпаған майларды тұтыну
• күніне кемінде 30 минут жаттығулар, аптасына 4 күн
• фаст-фудтан, қалаусыз тағамнан және өңделген етден аулақ болу
• қуырылған тағамның орнына гриль және қуырылған тағамдарды жеу
• аз алкогольді ішу, алкоголь триглицеридтердің жоғарылауына әкеледі

Outlook

Дәрі-дәрмектер мен өмір салтын өзгерту холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Денсаулықты жақсарту және жүрек ауруы, инфаркт және инсульт қаупін азайту үшін дәрігердің емдеу жоспарын орындаңыз.