COPD-мен өмір сүрудің ең жақсы жерлері

Мазмұны

• Шолу
• COPD экологиялық қауіп факторлары
• COPD-мен өмір сүруге арналған ең жақсы қалалар
• COPD-мен өмір сүрудің ең нашар қалалары
• COPD-пен үйлесімді үй құру
• ӨСОА белгілері
• Outlook

Шолу

Өкпенің созылмалы обструктивті ауруымен (COPD) өмір сүретін адамдар үшін күнделікті өмір қиын болуы мүмкін. ӨСОА - өкпенің прогрессивті аурулары, соның ішінде эмфизема және созылмалы бронхит. 30 миллионға жуық американдықтарда COPD бар, олардың жартысынан көбі бұл туралы білмейді.

Сіз темекі шегу және генетикалық факторлардың ӨСОА қаупін арттыратынын білесіз, бірақ сіздің ортаңыз да үлкен рөл атқарады. Сіз қайда және қалай өмір сүресіз, сіздің COPD белгілеріңіздің ауырлығына әсер етуі мүмкін.

COPD сіздің жақсы тыныс алу қабілетіңізге тікелей әсер ететіндіктен, жақсы ауа сапасы өте маңызды.

Егер сізде COPD бар болса, қоршаған ортаға қатер факторлары туралы және ең жақсы өмір сүруге (дем алуға) болатын жақсы жерлер туралы көбірек біліңіз.

COPD экологиялық қауіп факторлары

Тітіркендіргіштер мен ластаушы заттардың ұзаққа созылуы COPD-дің пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде бар болса, бұл симптомдарды нашарлатуы мүмкін.

Темекі түтіні ӨСОА үшін қауіпті фактор болып табылады. Ұзақ уақыт темекі шегетіндер жоғары қауіпке тап болады. Бірақ көп мөлшерде екінші түтінге ұшыраған адамдарда ӨСОА даму қаупі жоғары.

ӨСОА-ның басқа экологиялық қауіп факторлары ұзақ мерзімді әсер етуді қамтиды:

• химиялық түтіндер, булар және жұмыс орнындағы шаң
• жанармай түтіндері, мысалы, желдету нашар жұптасқан және жылытуға арналған газдан
• ауаның ластануы

Түйіндей айтсақ, сіз тыныс алатын затыңыздың COPD қауіптілігіне әсер етеді. Ластағыштар мен бөлшектер аз болған сайын соғұрлым жақсы болады.

COPD-мен өмір сүруге арналған ең жақсы қалалар

ӨСОА-мен ауыратын адамдар үшін өмір сүрудің жақсы жері - бұл ауа сапасы жақсы. Бүгінгі таңда әлемнің көптеген қалаларында ауаның ластану деңгейі жоғарылаған - кейбірі қауіптілік деңгейіне дейін.

Айналасында кейбір қалалар таза ауада жүреді. Бұл орындар COPD-мен өмір сүретіндерге керемет үйлер жасайды.

Американдық өкпе қауымдастығының ауа туралы жағдайы туралы 2018 жылға арналған есебіне сәйкес, бұл АҚШ-тағы ең таза таза қалалар:

1. Шайенн, Вайоминг
2. Урбан Гонолулу, Гавайи
3. Каспер, Вайоминг
4. Бисмарк, Солтүстік Дакота
5. Кагулуи-Уайлуку-Лахайна, Гавайи (байланған)
6. Пуэбло-Канон қаласы, Колорадо
7. Эльмира-Корнинг, Нью-Йорк
8. Палм-Бей-Мельбурн-Титусвилл, Флорида
9. Сьерра Виста-Дуглас, Аризона (байланыстырылған)
10. Уенатчи, Вашингтон

Ауаның сапасы, климат және дәрігерлердің қол жетімділігі сонымен бірге COPD-ге қолайлы жерді таңдауда маңызды фактор болып табылады, дейді Солтүстік Уэстчестер ауруханасының өкпе медицинасы және сыни күтім қызметтерінің медициналық директоры доктор Харлан Вайнберг.

«COPD-мен өмір сүрудің ең жақсы климаты температура шектен тыс аймақ болар еді. Салқын, құрғақ, ылғалдылығы төмен, медициналық ресурстары жақсы және ӨСОА-ны емдейтін аймақты табуға тырысыңыз ».

COPD-мен өмір сүрудің ең нашар қалалары

Дүние жүзінде ластанған ауамен танымал бірнеше қалалар бар. Бұл орындар көбінесе халқы көп және экологиялық ережелері әлсіз өндірістік орталықтар.

Америка Құрама Штаттарында Американдық Өкпе Ассоциациясының 2018 жылғы ең ластанған аймақтарына мыналар кіреді:

1. Фэрбенкс, Аляска
2. Висалия-Портервилл-Ханфорд, Калифорния
3. Бейкерсфилд, Калифорния
4. Лос-Анджелес-Лонг Бич, Калифорния
5. Фресно-Мадера, Калифорния
6. Модесто-Мерсед, Калифорния
7. El Centro, Калифорния
8. Ланкастер, Пенсильвания

8. Питтсбург-Жаңа Castle-Weirton, Пенсильвания-Огайо-Батыс Вирджиния (байланыстырылған)

10. Кливленд-Акрон-Кантон, Огайо

10. Сан-Хосе-Сан-Франциско-Окленд, Калифорния (байланыстырылған)

Бирмингем, Алабама 2016 жылы Өкпенің Институты COPD-мен өмір сүретін ең нашар қала деп аталды. Бұл тізім ауаның ластануымен ғана емес, сонымен қатар қалалардағы ауруханалар мен оңалту орталықтарының санымен де анықталды.

COPD-пен үйлесімді үй құру

Түтінсіз үйді сақтау - сіздің және сіздің отбасыңыздың ӨСОА немесе аурудың нашарлау белгілерін азайтудың маңызды әдістерінің бірі. Ауаның сапасын жақсарту үшін үйдің айналасында жасауға болатын басқа да жұмыстар бар.

Доктор Вайнберг үйде дем алуға көмектесетін күнделікті кеңестерді ұсынады:

• Қатты химиялық тазартқыштардан, шашыратқыштардан, ұнтақтардан аулақ болыңыз.
• Үйіңізді шаңсыз ұстаңыз және шаңды жерлерден аулақ болыңыз.
• Ауа тазартқышты қолданыңыз.
• Ауру адамдармен тікелей байланыста болудан аулақ болыңыз.

Жанып тұрған балауыз шамдары тітіркендіргіш болуы мүмкін, сондықтан сіз дәрігерден олардың қауіпсіз бе екендігі туралы сұрауыңыз керек.

«Мен қателескен бір үлкен нәрсе - үйдің айналасындағы әйгілі [бренд] шамдарды қолдану», дейді Элизабет Вишба, Калифорния штатының Бейкерсфилд қаласында тұрады және COPD-ті 10 жылдан астам уақыт бойы басқарып келеді.

«Бұл шамдар мұнайға негізделген балауыз мен хош иістен тұрады ... ӨСОА, демікпемен ауыратындарға өте жаман. Мен соя шамдарын эфир майларымен жасап, интернетте сата бастадым. Енді мен шамды симптомдарымды нашарлататын әсерлерсіз қолдана аламын ».

ӨСОА белгілері

COPD анықталмауы мүмкін болғандықтан, аурудың ерте белгілерін білу маңызды. Күту керек жиі кездесетін COPD белгілері:

• тыныссыздық, ентігу немесе тыныс алу қиындықтары, әсіресе физикалық белсенділік кезінде
• күрсіну
• кеудедегі тығыздық
• шырышты немесе онсыз созылмалы жөтел
• таңертең өкпеңізде шырыштың көптігінен тазару қажет
• респираторлық инфекциялар
• ернінің немесе тырнақ төсектерінің көгеруі
• энергияның жетіспеушілігі
• салмақ жоғалту, әсіресе жағдайдың кейінгі кезеңдерінде
• білек, аяқ немесе аяқтардағы ісіну

ӨСОА созылмалы жөтелге әкелуі мүмкін және сіздің белсенділік деңгейіңізді айтарлықтай шектеуі мүмкін. Неғұрлым ауыр жағдайларда сізге оттегі ыдысын қолдану қажет және сіздің өміріңізде айтарлықтай өзгерістер болуы мүмкін.

Outlook

ӨСОА емі жоқ, бірақ сіз оның өршуін баяулатып, симптомдарды жеңілдете аласыз. Таза ауаны басымдыққа айналдыратын қалаларда өмір сүру және ластамайтын түтінсіз үйді ұстау - COPD-мен өмір сүрудің ең жақсы әдісі.