Қынаптың бос болуы мүмкін бе?

Мазмұны

• «Бос қынап» туралы мифті бұзу
• «Қатты» қынапшының болуы жақсы нәрсе емес
• Уақыт өте келе сіздің қынапыңыз өзгереді
• Жасы
• Босану
• Вагинальды бұлшықеттерді қалай нығайтуға болады
• Кегель жаттығулары
• Жамбастың көлбеу жаттығулары
• Қынаптық конустар
• Нерв-бұлшықет электрлік ынталандыру (NMES)
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Солай ма?

Қынап туралы айтатын болсақ, көптеген мифтер мен қате түсініктер бар. Кейбір адамдар, мысалы, қынаптардың икемділігін жоғалтып, мәңгі босап қалуы мүмкін деп санайды. Бұл шынымен де дұрыс емес.

Сіздің қынапыңыз серпімді. Бұл кіретін заттарды орналастыру үшін созылуы мүмкін дегенді білдіреді (ойлаңыз: пенис немесе секс ойыншық) немесе сыртқа шығу (ойлаңыз: нәресте). Бірақ сіздің қынаптың бұрынғы пішініне оралуы көп уақытты қажет етпейді.

Жасы ұлғайған сайын немесе балалы болған кезде қынабыңыз аздап босап кетуі мүмкін, бірақ жалпы алғанда бұлшық еттер аккордеон немесе резеңке таспа сияқты кеңейіп, тартылып қалады.

Бұл мифтің қайдан шыққандығы, «тығыз» қынаптың негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін, жамбас қабатын нығайтуға арналған кеңестер және басқалары туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

«Бос қынап» туралы мифті бұзу

Біріншіден, бірінші: «бос» қынап деген ұғым жоқ. Уақыт өте келе сіздің қынаптың жасына және босануына байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ ол созылуын біржолата жоғалтпайды.

Тарихта «бос» қынап туралы миф әйелдерді жыныстық өміріне ұялту тәсілі ретінде қолданылған. Ақыр соңында, «бос» қынап серіктесімен көп жыныстық қатынасқа түсетін әйелді сипаттау үшін қолданылмайды. Бұл, ең алдымен, бірнеше еркектермен жыныстық қатынасқа түскен әйелді сипаттау үшін қолданылады.

Бірақ шындық - кіммен жыныстық қатынасқа түсудің маңызды емес екендігі. Ену сіздің қынабыңызды біржолата созуға әкелмейді.

«Қатты» қынапшының болуы жақсы нәрсе емес

«Қатты» қынаптың негізгі алаңдаушылықтың белгісі болуы мүмкін екенін білу маңызды, әсіресе егер сіз ену кезінде ыңғайсыздық сезінсеңіз.

Сіздің қынап бұлшықеттеріңіз сіз қозған кезде табиғи түрде босаңсады. Егер сіз қосылмаған болсаңыз, қызығушылық танытпасаңыз немесе жыныстық қатынасқа физикалық дайын болмасаңыз, қынап босаңсымайды, өзін-өзі майламайды және созылмайды.

Қынаптың тығыз бұлшықеттері жыныстық қатынасты ауыр немесе аяқтау мүмкін емес етуі мүмкін. Қынаптың қатты қысылуы да вагинизмнің белгісі болуы мүмкін. Бұл Калифорния, Санта-Барбара университетінің айтуынша, әрбір 500 әйелден 1-ге әсер ететін емделетін физикалық бұзылыс.

Вагинизм - бұл енуге дейін немесе ену кезінде болатын ауырсыну. Бұл жыныстық қатынас, тампонмен тайып кету немесе жамбас тексерісі кезінде спекулуляция дегенді білдіруі мүмкін.

Егер бұл сізге таныс болса, OB-GYN-ге жазылыңыз. Олар сіздің симптомдарыңызды бағалап, диагноз қоюға көмектеседі. Вагинизмге қарсы дәрігер сіздің бұлшық еттеріңізді босаңсыту үшін Кегельс пен жамбас қабатындағы басқа жаттығуларды, қынапты кеңейтетін терапияны немесе ботокс инъекциясын ұсынуы мүмкін.

Уақыт өте келе сіздің қынапыңыз өзгереді

Тек екі нәрсе сіздің қынаптың серпімділігіне әсер етуі мүмкін: жас және босану. Жиі жыныстық қатынас немесе оның жетіспеушілігі сіздің қынаптың кез-келген созылуын жоғалтпайды.

Уақыт өте келе, босану мен жас сіздің қынаптың аздап табиғи босатылуына әкелуі мүмкін. Бірнеше рет қынаптан босанған әйелдерде вагинальды бұлшықеттер әлсіреуі мүмкін. Алайда, қартаю сіздің балалы болғаныңызға қарамастан, қынаптың аздап созылуына әкелуі мүмкін.

Жасы

Мүмкін сіз 40 жастан бастап қынаптың серпімділігінде өзгеріс байқай аласыз. Перименопаузалық кезеңге өткен сайын сіздің эстроген деңгейіңіз төмендей бастайды.

Эстрогенді жоғалту сіздің вагинальды тіндеріңізге айналады дегенді білдіреді:

• жіңішке
• құрғақ
• аз қышқыл
• аз созылатын немесе икемді

Толық менопаузаға жеткеннен кейін бұл өзгерістер айтарлықтай байқалуы мүмкін.

Босану

Қынаптан босанғаннан кейін қынаптың өзгеруі табиғи нәрсе. Нәтижесінде сіздің қынап бұлшық етіңіз нәрестеңізді босану арнасы арқылы және қынаптың кіреберісінен шығару үшін созылады.

Балаңыз туылғаннан кейін сіз қынаптың әдеттегі түрінен аздап босай бастағанын байқай аласыз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Сіздің қынапыңыз босанғаннан кейін бірнеше күннен кейін қайта оралуы керек, бірақ ол өзінің бастапқы қалпына толық келмеуі мүмкін.

Егер сіз бірнеше рет босанған болсаңыз, қынаптың бұлшық еттері икемділікті аздап жоғалтуы ықтимал. Егер бұл сізге ыңғайсыз болса, жүктілікке дейін, жүктіліктен және жүктіліктен кейін қынаптың бұлшықеттерін күшейтуге болатын жаттығулар бар.

Вагинальды бұлшықеттерді қалай нығайтуға болады

Жамбас жаттығулары - жамбас бұлшықеттерін күшейтудің тамаша тәсілі. Бұл бұлшық еттер сіздің өзегіңіздің бір бөлігі болып табылады және сізге қолдау көрсетуге көмектеседі:

• қуық
• тік ішек
• жіңішке ішек
• жатыр

Жасы немесе босану кезінен жамбас бұлшық еттері әлсіреген кезде сіз:

• кездейсоқ зәрдің ағуы немесе желдің өтуі
• тұрақты сезіну қажеттілігін сезіну
• сіздің жамбас аймағыңызда ауырсыну бар
• жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезіну

Жамбас қабатындағы жаттығулар зәрді жұмсақ ұстамауды емдеуге көмектесе алатынына қарамастан, олар зәрдің қатты ағып кетуіне ұшыраған әйелдер үшін онша пайдалы емес. Сіздің дәрігеріңіз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін емдеу жоспарын құруға көмектесе алады.

Сіздің жамбас қабатын нығайту қызықты ма? Міне, сіз көре алатын бірнеше жаттығулар:

Кегель жаттығулары

Алдымен сіз жамбас бұлшықеттерін анықтауыңыз керек. Мұны істеу үшін, ортаңғы ағымды тоқтату кезінде тоқтатыңыз. Егер сіз сәттілікке жетсеңіз, сіз дұрыс бұлшықеттерді анықтадыңыз.

Орындағаннан кейін келесі әрекеттерді орындаңыз:

1. Жаттығуларға арналған орынды таңдаңыз. Көптеген адамдар Кегельс үшін шалқасынан жатқанды қалайды.
2. Жамбас бұлшықеттерін қатайтыңыз. Қысқартуды 5 секунд ұстап, тағы 5 секунд демалыңыз.
3. Бұл қадамды қатарынан кем дегенде 5 рет қайталаңыз.

Сіз күш жинай отырып, уақытты 10 секундқа дейін арттырыңыз. Кегельс кезінде жамбасыңызды, абсцессіңізді немесе бөкселеріңізді тартпауға тырысыңыз. Тек жамбастың түбіне назар аударыңыз.

Жақсы нәтижеге жету үшін күніне 5-тен 10 ретке дейінгі 3 жиынтық жаттығулар жасаңыз. Нәтижелерді бірнеше апта ішінде көруіңіз керек.

Жамбастың көлбеу жаттығулары

Жамбастың көлбеу жаттығуын қолдана отырып, қынап бұлшықеттерін күшейту үшін:

1. Иықтарыңызбен және қабырғаға тірелген күйде тұрыңыз. Екі тізеңізді жұмсақ ұстаңыз.
2. Іштің түймесін омыртқаға қарай тартыңыз. Мұны жасаған кезде сіздің артыңыз қабырғаға тегістелуі керек.
3. Іштің түймесін 4 секундқа қысыңыз, содан кейін жіберіңіз.
4. Мұны 10 рет, күніне 5 ретке дейін жасаңыз.

Қынаптық конустар

Сондай-ақ, вагинальды конусты қолдану арқылы сіз жамбас бұлшықеттерін күшейте аласыз. Бұл сіз салмағы үлкен, тампон өлшемді зат, ол сіз қынапқа салып, ұстайсыз.

Қынаптық конустарды сатып алыңыз.

Ол үшін:

1. Ең жеңіл конусты қынапқа салыңыз.
2. Бұлшық еттеріңізді қысыңыз. Оны күніне екі рет 15 минуттай ұстаңыз.
3. Қынапта конусты ұстап тұру сәтті болған кезде қолданатын конустың салмағын арттырыңыз.

Нерв-бұлшықет электрлік ынталандыру (NMES)

NMES зонд көмегімен жамбастың түбіне электр тогын жіберіп, қынаптың бұлшық еттерін нығайтуға көмектеседі. Электрлік ынталандыру сіздің жамбас бұлшық еттеріңіздің жиырылуына және босаңсуына әкеледі.

Сіз үйдегі NMES қондырғысын пайдалана аласыз немесе дәрігерге емдеуді жүргізе аласыз. Әдеттегі сессия 20 минутқа созылады. Сіз мұны төрт күнде бір рет, бірнеше апта бойы жасауыңыз керек.

Төменгі жол

Есіңізде болсын: «бос» қынап - бұл миф. Жасы мен босануы сіздің қынаптың серпімділігін табиғи түрде сәл жоғалтуына әкелуі мүмкін, бірақ қынап бұлшықеттері біртіндеп созылмайды. Уақыт өте келе сіздің қынапыңыз бұрынғы қалпына келеді.

Егер сіз қынаптың өзгеруіне алаңдасаңыз, дәрігерге хабарласып, сізді мазалайтын нәрсені талқылайтын болыңыз. Олар сіздің алаңдаушылығыңызды жеңілдетуге және кез келген келесі қадамдар туралы кеңес беруге көмектеседі.