Магний мидың жұмысын жақсартады

Мазмұны

• Миға не қабылдау керек

Магний мидың жұмысын жақсартады, өйткені ол жүйке импульсінің берілуіне қатысады, есте сақтау қабілетін және оқу қабілетін арттырады.

Кейбіреулер магний тағамдары олар, мысалы, асқабақ тұқымдары, бадам, фундук және бразилиялық жаңғақтар.

Магний қоспасы керемет физикалық және психикалық сергітетін зат болып табылады, оны денсаулық сақтау дүкендерінде және дәріханаларда әр түрлі формада және басқа минералдар мен дәрумендермен үйлесімде табуға болады.

Салауатты өмір мен мидың жақсы жұмысын қамтамасыз ету үшін күніне 400 мг магний қабылдаған жөн, жақсырақ тамақ арқылы.

Магниймен немесе басқа ми сергітетін препараттармен толықтыруды дәрігер жіберуі керек.

Миға не қабылдау керек

Шаршаған миға не қабылдау керектігін білу есте сақтауды жақсартуға және ақыл-ойды оятуға көмектеседі. Мидың жұмысын жақсартуға және психикалық шаршаумен күресуге көмектесетін қоспалардың кейбір мысалдары:

• Жад немесе Memoriol B6 құрамында Е, С және В дәрумені бар, мысалы В12, В6 дәрумені, магний және фолий қышқылы және басқа заттар;
• Женьшень, есте сақтау қабілетін күшейтетін және мидың шаршауын төмендететін капсулаларда;
• Гинкго билоба, жады мен қан айналымын жақсартатын сиропта немесе капсулада шоғырланған;
• Родиола, капсулаларда, шаршауды кетіретін және көңіл-күйдің өзгеруімен күресетін өсімдік;
• Вирилон​ В тобындағы дәрумендер мен катуабаға бай;
• Фарматон женьшень мен минералдар қосылған мультивитаминдер.

Бұл қоспаларды тек дәрігердің нұсқауымен қолдану керек, өйткені ағзадағы магний немесе дәрумендердің көп мөлшері жүрек айну мен бас ауруын тудыруы мүмкін.

Омега 3-ке бай тағамдарды тұтыну, сондай-ақ балық майы сияқты қоспаларды қолдану миға пайдалы, ми жасушаларының интеллектуалды өнімділігі мен денсаулығын жақсартады, нейрондарға келетін оттегі мен қоректік заттардың мөлшерін көбейтеді. .

Мына бейнені қарап, басқа тағамдар мидың жұмысын жақсартуға көмектесетінін біліңіз:

Бұл минерал туралы көбірек біліңіз:

• Магнийге бай тағамдар
• Магний
• Магнийдің артықшылықтары