Мания мен Гипомания туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Мания және гипомания дегеніміз не?
• Мания дегеніміз не?
• Гипомания дегеніміз не?
• Мания мен гипоманияның қандай белгілері бар?
• Мания және гипомания белгілері
• Манияның неғұрлым ауыр белгілері
• Себептері мен қауіп факторлары қандай?
• Олар қалай анықталады?
• Мания диагностикасы
• Гипоманияны диагностикалау
• Гипомания мен мания қалай емделеді?
• Мания және гипоманиямен күресу
• Сіздің жағдайыңыз туралы бәрін біліңіз
• Көңіл-күй туралы күнделік жазыңыз
• Емде болыңыз
• Өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларды қадағалаңыз
• Көмек алу үшін басқаларға хабарласыңыз
• Мания немесе гипоманияның алдын алуға бола ма?

Маңызды оқиғалар

1. Мания мен гипоманияның белгілері ұқсас, бірақ мания белгілері күштірек.
2. Егер сізде мания немесе гипомания пайда болса, сізде биполярлық бұзылыс болуы мүмкін.
3. Мания мен гипоманияны емдеу үшін психотерапия мен антипсихотикалық дәрілерді қолдануға болады. Өмір салтын өзгертудің өзі гипоманияны емдеуге көмектеседі.

Мания және гипомания дегеніміз не?

Мания және гипомания - бұл биполярлық бұзылыс кезінде пайда болатын белгілер. Олар биполярлық бұзылысы жоқ адамдарда да болуы мүмкін.

Мания дегеніміз не?

Мания - бұл жану үшін қосымша күшке ие болу ғана емес. Бұл сізді физикалық және психикалық тұрғыдан әдеттен тыс қуаттандыратын көңіл-күйдің бұзылуы. Мания сізді ауруханаға жатқызуды талап ететін ауыр болуы мүмкін.

Мания биполярлық I бұзылысы бар адамдарда кездеседі. Биполярлық I көптеген жағдайларда маникальды эпизодтар депрессия кезеңдерімен алмасып отырады. Алайда, биполярлық I-мен ауыратын адамдарда әрқашан депрессиялық эпизодтар болмайды.

Гипомания дегеніміз не?

Гипомания - манияның жеңіл түрі. Егер сіз гипоманияны сезінсеңіз, сіздің энергия деңгейіңіз қалыпты деңгейден жоғары, бірақ бұл маниядағыдай төтенше емес. Басқа адамдар сізде гипомания бар-жоғын байқайды. Бұл сіздің өміріңізде қиындықтар тудырады, бірақ мания мүмкін болатын деңгейде емес. Егер сізде гипомания болса, онда сіз оны ауруханаға жатқызудың қажеті жоқ.

Биполярлық II бұзылысы бар адамдар депрессиямен ауысатын гипоманияны сезінуі мүмкін.

Мания мен гипоманияның қандай белгілері бар?

Мания мен гипомания арасындағы негізгі айырмашылық - бұл симптомдардың қарқындылығы. Мания белгілері гипоманияға қарағанда әлдеқайда қарқынды.

Мания және гипомания белгілері

Олардың қарқындылығы әр түрлі болғанымен, мания мен гипомания белгілерінің көпшілігі бірдей. Негізгі белгілерге мыналар жатады:

• қалыпты деңгейден жоғары энергия деңгейіне ие
• мазасыз немесе бір орында отыра алмау
• ұйқыға деген қажеттіліктің төмендеуі
• өзін-өзі бағалауды немесе сенімділікті немесе ұлылықты арттыру
• өте сөйлейтін
• жарыс ақылына ие болу немесе көптеген жаңа идеялар мен жоспарлар
• оңай алаңдаушылық
• бірнеше жобаны аяқтаудың қажеті жоқ
• тежелулердің төмендеуі
• жыныстық талғамның жоғарылауы
• қауіпті мінез-құлыққа, мысалы, жыныстық қатынасқа түсу, өмірді үнемдеу арқылы құмар ойындарға бару немесе үлкен шығындарға бару

Маниакалық немесе гипоманикалық фаза кезінде сіз бұл өзгерістерді өзіңізден тани алмауыңыз мүмкін. Егер басқалар сіздің өзіңіз сияқты әрекет етпейтіндігіңізді айтса, сіз ештеңе дұрыс емес деп ойлауыңыз мүмкін.

Манияның неғұрлым ауыр белгілері

Гипоманикалық эпизодтардан айырмашылығы, маникальды эпизодтар ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Мания басылған кезде, эпизод кезінде жасаған істеріңізге өкіну немесе депрессия қалуыңыз мүмкін.

Маниямен сіз шындықпен де үзілуіңіз мүмкін. Психотикалық белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• визуалды немесе есту галлюцинациялары
• елес ойлар
• параноидтық ойлар

Себептері мен қауіп факторлары қандай?

Мания және гипомания - бұл биполярлық бұзылыстың белгілері. Дегенмен, оларды келесі жолдармен жасауға болады:

• ұйқының болмауы
• дәрі-дәрмек
• алкогольді қолдану
• есірткіні қолдану

Биполярлық бұзылыстың нақты себебі белгісіз. Отбасылық тарих белгілі бір рөл атқаруы мүмкін. Егер сізде аурудың отбасылық тарихы болса, биполярлық бұзылыстың пайда болу ықтималдығы жоғары. Биполярлық бұзылыс сонымен қатар мидағы химиялық теңгерімсіздікті қамтуы мүмкін.

Егер сізде эпизод болған болса, мания немесе гипомания қаупі жоғары. Егер сізде биполярлық бұзылыс болса және дәрі-дәрмектерді дәрігердің тағайындауы бойынша қабылдамасаңыз, сіз қаупіңізді арттыра аласыз.

Олар қалай анықталады?

Сізді тағайындау кезінде дәрігер сіздің ауру тарихыңызды жазып, физикалық емтихан тапсырады. Дәрігерге сіз қабылдаған барлық рецепт бойынша және дәрі-дәрмектерден тыс (OTC) дәрі-дәрмектер мен қоспалар туралы, сондай-ақ қабылдаған кез-келген заңсыз есірткі туралы хабарлау өте маңызды.

Мания мен гипоманияны диагностикалау күрделі болуы мүмкін. Мысалға, сіз кейбір белгілер туралы білмейсіз немесе сіз оны қанша уақыт бойы сезінесіз. Сондай-ақ, егер сізде депрессия болса, бірақ дәрігер маникальды немесе гипоманикалық мінез-құлық туралы білмесе, олар сізге биполярлық бұзылудың орнына депрессия диагнозын қоюы мүмкін.

Сонымен қатар, денсаулықтың басқа жағдайлары мания мен гипоманияны тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі гипоманияны немесе манияны имитациялайтын симптомдар тудыруы мүмкін.

Мания диагностикасы

Көптеген жағдайларда симптомдар дәрігерге мания диагнозын қою үшін кем дегенде бір аптаға созылуы керек. Алайда, егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, сіз ауруханаға жатқызылған болсаңыз, аурудың белгілері қысқа уақытқа созылған болса да диагноз қоюға болады.

Гипоманияны диагностикалау

Дәрігер гипоманияны анықтауы үшін сізде жоғарыда көрсетілген «Симптомдар» деген белгілердің кем дегенде үшеуі болуы керек.

Гипомания мен мания қалай емделеді?

Мания мен гипоманияны емдеу үшін дәрігер дәрі-дәрмекпен қатар психотерапияны да тағайындай алады. Дәрі-дәрмектерге көңіл-күй тұрақтандырғыштары мен антипсихотиктер кіруі мүмкін.

Сіздің симптомдарыңызды тиімді емдеу үшін дәрігер дұрыс комбинацияны таппас бұрын сізге бірнеше түрлі дәрі-дәрмектерді қолданып көру қажет болуы мүмкін. Дәрігердің тағайындауы бойынша дәрі қабылдау өте маңызды. Егер сізде есірткіден жанама әсерлер болса да, дәрі-дәрмектерді дәрігердің бақылауынсыз қабылдауды тоқтату қауіпті болуы мүмкін. Егер жанама әсерлермен проблемалар туындаса, дәрігермен кеңесіңіз. Олар көмектесе алады.

Гипомания үшін көбінесе дәрі-дәрмексіз күресуге болады. Салауатты өмір салты әдеттері көмектесе алады. Диетаны сақтаңыз, күн сайын кішкене жаттығулар жасаңыз және күн сайын кешкі уақытта ұйықтаңыз. Ұйқының жеткіліксіздігі гипоманияны тудыруы мүмкін. Сіз сондай-ақ тым көп кофеиннен бас тартқыңыз келуі мүмкін.

Мания және гипоманиямен күресу

Бұл кеңестер мания мен гипоманиямен күресуге көмектеседі:

Сіздің жағдайыңыз туралы бәрін біліңіз

Мания мен гипоманияны басқаруға болады. Триггерлерді болдырмауға мүмкіндік беру үшін оларды тануға үйреніңіз.

Көңіл-күй туралы күнделік жазыңыз

Көңіл-күйлеріңіздің кестесін құру арқылы сіз ерте ескерту белгілерін байқай аласыз. Дәрігердің көмегімен эпизодтың нашарлауының алдын алуға болады. Мысалы, маникос эпизодының ерте ескерту белгілерін білуді үйренсеңіз, оны бақылауда ұстау үшін дәрігермен жұмыс істеуге болады.

Емде болыңыз

Егер сізде биполярлық бұзылыс болса, емдеу маңызды. Отбасыңызды терапияға тарту жақсы идея болуы мүмкін.

Өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларды қадағалаңыз

Егер өзіңізге зиян келтіру туралы ойларыңыз болса, дереу отбасыңызға немесе дәрігерге айтыңыз. Сіз сондай-ақ 800-273-TALK (1-800-273-8255) нөмірі бойынша ұлттық суицидтің алдын алу өмірін шақыра аласыз. Тәжірибелі кеңесшілер тәулік бойы жұмыс істейді.

Көмек алу үшін басқаларға хабарласыңыз

Сіз биполярлық ауытқуы бар адамдарға қолдау көрсету тобына қосыла аласыз. Көмек сұраудан қорықпаңыз.

Мания немесе гипоманияның алдын алуға бола ма?

Мания мен гипоманияның, сондай-ақ биполярлық бұзылудың алдын алу мүмкін емес. Дегенмен, эпизодтың әсерін азайту үшін шаралар қолдануға болады. Қолдау жүйелеріңізді сақтаңыз және жоғарыда келтірілген қиындықтарды жеңу стратегияларын қолданыңыз.

Ең бастысы, емдеу жоспарын ұстаныңыз. Дәрі-дәрмектерді тағайындаған бойынша қабылдаңыз және дәрігеріңізбен ашық байланыс орнатыңыз. Бірге жұмыс істей отырып, сіз және сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді басқара алады және сіздің өміріңіздің сапасын жақсарта алады.