Некеден кейінгі жыныстық қатынас - сіз оны жасайтын нәрсе - және сіз оны жақсы ете аласыз

Мазмұны

• Үйленген bad жаман жыныстық қатынасқа түсу
• Ерлі-зайыптылар жақсы жыныстық қатынасқа түсуі мүмкін ... және тағы басқалары
• Әрине, жыныстық қатынастың төмендеуі мүмкін себептер бар
• Жыныстық қатынасқа түсу үшін оны бірінші орынға қою керек
• Уақыт өте келе либидода табиғи құбылыс бар
• Сіз өзіңіздің жеке жыныстық өміріңізді жолдың түсуіне жол бересіз
• Егер сіз көңіл-күйге ие бола алмасаңыз, жатын бөлмесінің сыртында не болып жатқанын ойлаңыз
• Жақсы жыныстық қатынасқа түсудің ең жақсы тәсілі? Байланыс
• Кейде сіз өзіңізді көңіл-күйге салуыңыз керек
• Күні бойы тілек білдіруге болады
• Бір-біріңіздің сүйіспеншілік тіліңізді үйрену және тілек тілеу көмектесе алады
• Жыныстық өміріңізді басқа адамдардың өмірімен салыстырудан бас тартыңыз
• Заттарды дәмдеу үшін басқаша көріңіз
• Иә, жоқ, мүмкін тізімін жасаңыз
• Жыныстық кешке / клубқа немесе свингер курортына барыңыз
• Секс ойыншықтарын (немесе ойыншықтарын) сатып алыңызс) бірге
• Порноны қосыңыз
• Демалысқа барыңыз!
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Үйленген bad жаман жыныстық қатынасқа түсу

Алдымен махаббат, содан кейін неке, содан кейін ... жаман секс?

Рифма осылай жүрмейді, бірақ некеден кейінгі жыныстық қатынасқа байланысты барлық хопла сенуге болатын еді.

Жақсы жаңалық: дәл солай. Хупла! Алаң! Құлап!

«Мыңдаған, жүздеген мыңдаған, миллиондаған ерлі-зайыптылар бақытты, сау және толыққанды жыныстық өмірге ие», - дейді Джесс О'Рейли, PhD докторы, @SexWithDrJess Podcast жүргізушісі. Аға.

Ерлі-зайыптылар жақсы жыныстық қатынасқа түсуі мүмкін ... және тағы басқалары

Иегіңізді жерден көтеріп алыңыз! Егер сіз бұл туралы ойласаңыз, мағынасы бар.

«Сіз өзіңіздің серіктесіңізді біліп, оған сенген сайын, сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді, не ұнайтындығыңызды және қиялға берілетін нәрсені ашуға ыңғайлы боласыз», - дейді О’Рейли. «Бұл жыныстық қатынасқа толы және толыққанды секске әкелуі мүмкін».

Әлі де сенімді емессіз бе? «Ондағы мәліметтер некеде тұрған адамдардың жалғыз жыныстық қатынасқа қарағанда жиі жыныстық қатынасқа түсетіндігін көрсетеді», - деп қосты ол.

Сіздің қасыңызда болуы мүмкін / анда-санда ниет білдіретін / қызығушылық танытатын серіктес болу ыңғайлығын бағаламаңыз!

Әрине, жыныстық қатынастың төмендеуі мүмкін себептер бар

Көп нәрсеге қол жеткізудің алғашқы қадамы? Неліктен сізде аз болуы мүмкін екенін түсіну!

Жыныстық қатынасқа түсу үшін оны бірінші орынға қою керек

Егер сіз үшін жыныстық қатынас маңызды болса және сіз бос емес болсаңыз, не ойлайсыз? «Сіз бұған басымдық беруіңіз керек», - дейді О'Рейли. «Бұл сіздің балалы болғаныңыздан қиын болуы мүмкін, бірақ сіз күш салсаңыз, мүмкін болады».

Мұны бірінші орынға қоюға арналған кеңес? Мұны кез-келген басқа басымдықтар сияқты кестеңізге енгізіңіз - іскерлік кездесу, кітап клубы немесе балаларды футболдан жинау.

Күнтізбелік блокта «Bang My Boo» деп оқудың қажеті жоқ (бірақ егер бұл сіздікі болса). Тіпті, ұрып-соғудың мәні болуы шарт емес!

Тек бір-біріңізбен байланыс орнатуға уақыт бөліп, жанасудың қандай түрлері болатынын көріңіз, дейді О’Рейли.

Уақыт өте келе либидода табиғи құбылыс бар

Бұл барлық жыныстар мен жыныстық қатынастарға қатысты.

«Либидоға босану, ауру, созылмалы ауырсыну, дәрі-дәрмек, стресс және заттарды қолдану сияқты заттар әсер етеді», - дейді Холли Ричмонд, PhD, сертификатталған секс-терапевт және соматикалық психолог, K-Y.

Сексуалдық құмарлықтың артуы - бұл қарым-қатынаста бірнәрсеге тосқауыл болатынының әмбебап нұсқасы емес.

Сіз өзіңіздің жеке жыныстық өміріңізді жолдың түсуіне жол бересіз

Сіз либидоға жыныстық жетіспеушіліктің әсер ететінін білдіңіз бе?

Бұл қарама-қайшы болып көрінуі мүмкін, бірақ Ричмонд «жыныстық қатынасқа түскен сайын, оны көбірек қалайтындығыңды айтады. Сізде бұл неғұрлым аз болса, соғұрлым аз тілейсіз ».

W-H-Y гормондарға келеді.

«Сіз жыныстық қатынасқа түскен кезде эндорфин мен окситоциннің бөлінуі болады, бұл бізді жыныстық қатынасқа деген көңіл-күйге бөлейді», - дейді ол. «Көбірек жыныстық қатынасқа түсу сізді рахаттануды күтуге үйрететін жүйке жолын ашады».

Бұл жыныстық қатынас екі адамның немесе бір адамның әрекеті болуы мүмкін дейді ол.

Мастурбация серіктес жыныстық қатынастың көңіл-күйін көтеруге көмектесуден басқа, сенімділікті арттыра алады.

Сондай-ақ, бұл сізді қалай ұстағанды ​​ұнататындығыңызды анықтауға көмектеседі, осылайша сіз серіктесіңізге жыныстық қатынас кезінде сізге қалай тию керектігін жақсы көрсете аласыз.

Сонымен қатар, оны ысқылап тастау сіздің күйзеліс деңгейіңізді төмендетуге көмектеседі, бұл сіздің көңіл-күйіңізге көмектеседі. # Жеңу.

Егер сіз көңіл-күйге ие бола алмасаңыз, жатын бөлмесінің сыртында не болып жатқанын ойлаңыз

Себеп қарапайым: сіз жатын бөлмеден шыққанда, жатын бөлмесінде болып жатқан жағдайға әсер ете аласыз (немесе болмайсыз).

«Егер сіз ренішті үй шаруасындағы үлес салмақсыз үлеспен жасағаныңыз үшін алып жүрсеңіз, онда сіз бұл ренішті жатын бөлмесінің есігінен тексеріп алмайсыз», - деп түсіндіреді О'Рейли.

«Егер сіздің серіктесіңіз балалардың алдында сізді әлсірету үшін бірдеңе айтты деп ашуланғаныңыз сияқты, сіз төсекке кіргенде, бұл ашуланшақтық бірден басталмайды».

Бұл жағымсыз сезімдер оны қабылдау үшін қажет болған сүйіспеншілікке немесе тілекке айналуы екіталай.

Шешім екі бөліктен тұрады.

Біріншіден, жағымсыз сезімдерде маринадталатын серіктес серіктесімен не сезінетіні туралы және не үшін жауап беруі керек.

Содан кейін, басқа серіктес жауап қайтаруы керек.

Егер сізде және сіздің серіктесіңізде мұндай әңгімелер қиын болса, сіз қарым-қатынас терапевтін қарастыра аласыз.

Жақсы жыныстық қатынасқа түсудің ең жақсы тәсілі? Байланыс

Сіз өзіңіздің және сіздің серіктесіңіздің жыныстық қатынастың түрі туралы және оны қанша рет жасағыңыз келетіндігі туралы бір парақта деп ойлайсыз ба - немесе сіз білу сіз әртүрлі беттердесіз - бұл туралы сөйлесуіңіз керек!

«Әр серіктестің жыныстық қатынасқа байланысты үміттері туралы әңгіме өте маңызды», - дейді Ричмонд.

«Біреуіңіздің күніне, аптасына немесе айына қанша рет жыныстық қатынасқа түскісі келетінін айтуыңыз керек», - дейді ол.

Егер жыныстық жиілікте сәйкессіздік болса - және көптеген ерлі-зайыптылар қарым-қатынастың бір сәтінде болады - сізге:

1. Секс туралы сөйлесуді жалғастырыңыз.
2. Жыныстық қатынас пен жақындықтың басқа түрлеріне басымдық беріңіз.
3. Жақындықтың басқа түрлерін зерттеңіз.
4. Секс-терапевтке баруды қарастырыңыз.

Ричмонд «қаншалықты жиі кездесетіндігіңізден басқа, сіз қандай жыныстық қатынасты және қандай сезім тудырғыңыз келетінін де анықтағаныңыз жөн» дейді.

Мысалы, мұның бәрі рахат пен оргазм туралы ма, әлде байланыс туралы ма?

Екеуіңіздің қай жерде екеніңізді түсіну сізге қорғанысқа емес, эмпатияға бет бұруға көмектеседі, бұл сіз өзіңізді күштелген және толыққанды сезінетін шешімдер жасауға мүмкіндік береді, дейді ол.

Кейде сіз өзіңізді көңіл-күйге салуыңыз керек

Көңілді факт: қозудың екі түрлі түрі бар.

Сізге кенеттен соққы беретін түр бар (спонтанды тілек деп аталады), және сіз және сіздің серіктесіңіз сүйісіп немесе қол тигізе бастағаннан кейін пайда болатын түр (жауап тілегі деп аталады).

Сіз және сіздің нөміріңіз бірінші адаммен кездесуді бастағанда, өздігінен қалау дұрыс болған шығар, бірақ «көптеген ерлі-зайыптылар мен ұзақ уақыт бойы қарым-қатынаста болған адамдар үшін сізді қайта тірілтетін және сізге көмектесетін нәрселер жасау керек көңіл-күйде », - дейді О'Рейли.

«Егер сіз жыныстық қатынасқа түсуді қаласаңыз, сіз ұзақ уақыт күте аласыз», - дейді ол.

Сіздің (және сіздің серіктесіңіздің) нақты ықыласқа ұмтылуыңыз сізді екеуіңіздің айналдыратын нәрсеңізге дәл келеді.

Бұл диванда бір-біріне жақындау, аяқты сүртуді сұрау немесе беру, бетті сору, құшақтасу немесе душ қабылдау сияқты көрінуі мүмкін.

Күні бойы тілек білдіруге болады

Көңіл-күйге енудің тағы бір тәсілі? Күні бойы өткізіңіз алу көңіл-күйде. О'Рейли айтқандай: «Құрылыс қалауы киім шыққанға дейін басталады».

Бұл іс жүзінде нені білдіреді?

Секстинг, күндізгі телефон қоңыраулары немесе серіктес оларды таба алатын жерде нота жазбалары.

Сіздің серіктесіңіздің бір күндік іш киімдеріңізді таңдауына, таңертең бірге душ қабылдауына (бірақ тиіспеңіз!) Немесе жай ғана серіктесіңізге үйден шығар алдында: «Мен бүгін кешке сенің күңкілдегеніңді күте алмаймын» деп айтуға рұқсат беру.

Сіз өзіңіздің артықшылығыңыз үшін тозуға болатын жыныстық технологияны да пайдалана аласыз. Мысалы, We Vibe Moxie - бұл сіздің серіктесіңіздің телефонындағы бағдарлама арқылы басқарылатын трус вибраторы.

Оны киіңіз, серіктесіңізге айтыңыз, содан кейін азық-түлік дүкендеріне барыңыз. Көңілді!

Бір-біріңіздің сүйіспеншілік тіліңізді үйрену және тілек тілеу көмектесе алады

«Бұл екі түрлі нәрсе болуы мүмкін - сондықтан өз тілдеріңді білуге, содан кейін олар туралы ашық, шынайы әңгімелесуге байланысты », - дейді Ричмонд.

Доктор Гари Чапмен жасаған махаббат тілдерінің тұжырымдамасында біздің бәрімізге махаббат беру немесе қабылдау тәсілін бес негізгі категорияға бөлуге болады дейді:

• сыйлықтар
• сапалы уақыт
• қызмет көрсету актілері
• растау сөздері
• физикалық жанасу

Сіз және сіздің серіктесіңіз интернеттегі 5 минуттық викторина арқылы бір-біріңіздің сүйіспеншілік тілдеріңізді біле аласыздар.

Бұл сізге серіктесіңізге сүйіспеншілік пен ризашылықты қалай сезінуге болатынын үйретеді, дейді Ричмонд. Егер сіздің серіктесіңіз өзін жақсы көретінін және бағалайтынын сезсе, онда олар сізді алдауға деген ықыласқа ие болады.

Сондай-ақ, сіз серіктесіңіздің Ричмонд анықтайтын «тіліңіздің тілін» білгіңіз келеді, «сіздің серіктесіңіз қалағанын қалай көрсететінді ұнатады».

Олар мазақ еткенді ұнатады ма? Оларды кешке дейін бөліп алыңыз.

Романтика олар үшін жасай ма? Күнді шамдармен, гүлдермен, ваннамен және сіз үшін ғана бөлінген бірнеше сағатпен жоспарлаңыз (басқалардың алдында жауапкершілікті санайды).

Олар таңданғанды ​​ұнатады ма? Трусиканы портфелінде жазбамен бірге қалдырыңыз.

Олар комплимент айтқанды ұнатады ма? Оларды мақтаңыз!

Жыныстық өміріңізді басқа адамдардың өмірімен салыстырудан бас тартыңыз

Сіз олардың не айтатынын білесіз: Салыстыру - қуаныш ұры. Бұл жатын бөлмесінде де қолданылады!

Ричмонд: «Сіз және сіздің серіктесіңіз не істеу керек деп ойлағаныңызға емес, сіз үшін неғұрлым қолайлы болатынына байланысты қанша және қандай жыныстық қатынасқа түскіңіз келетінін анықтауыңыз керек» дейді.

Заттарды дәмдеу үшін басқаша көріңіз

«Жаңалық пен толқу сейілген кезде жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың табиғи жоғалуы мүмкін», - дейді О'Рейли.

Алаңдамаңыз, ыстықты қайтаруға болады.

Иә, жоқ, мүмкін тізімін жасаңыз

Егер сіз ұзақ уақыт бойы серіктесіңізбен жүрсеңіз, олардың жыныстық талғамы туралы бәрін білемін деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ сіз, ең болмағанда, бір-екі нәрсеге таң қалатын шығарсыз!

Сондықтан сіз және сіздің серіктесіңіз Иә, Жоқ, Мүмкін тізімін толтыруы керек (мысалы, мынау немесе мынау).

Бұл сіздердің әрқайсыларыңыз өз тізімдеріңізді толтырғанға ұқсайды, содан кейін екеуіңіз бірге көргіңіз келетін нәрселерді талқылау үшін жиналасыз.

Немесе бұл біреуін толтырудан күндізгі түн жасауды білдіруі мүмкін.

Жыныстық кешке / клубқа немесе свингер курортына барыңыз

«Ерлі-зайыптылар секс-партияға қатысушылардың көп бөлігін құрайды», - дейді Мелисса Витале, NSFW, секс-позитивті іс-шаралар мен семинарлар өткізетін клубтың байланыс директоры.

«Сексуалдық кеште нәзіктік пен сексуалдылықты зерттеу дуэтке жақындықты, сенімділікті және романсты қалыптастыруға көмектеседі - олар екінші, үшінші немесе төртінші адамды әкелсе де, немесе сол кеңістікте өздерімен жыныстық қатынасқа түссе де», - дейді ол.

Мүмкін сіз бір-біріңізбен болып, үйге оралғалы тұрған нәрсені көресіз, - деп қосты ол.

Секс ойыншықтарын (немесе ойыншықтарын) сатып алыңызс) бірге

Ең дұрысы, сіз мұны еденде пайда болған кез-келген Q-ға жауап бере алатын жыныстық тәрбиешілер орналасқан дүкенде жасағыңыз келеді.

Сіз 15 минутқа бөлініп көріңіз, содан кейін қайтадан арбаңызға қандай ләззат өнімдерін қосқаныңызды білу үшін қайта оралыңыз.

Немесе дүкенге кезек-кезек сексоциторияларды қосып, бірге жүріп өтуге болады.

Ричмонд бірге пайдаланғыңыз келетін ойыншықпен бірге кетуге кеңес береді, сонымен бірге әрқайсысы өз уақытында пайдаланып көруге болатын ойыншық.

«Мен өз клиенттеріме соло үшін жұмыс істейтін вибратор табуға шақырамын. Содан кейін оны серіктесімен бірге жатын бөлмесіне әкелу - бұл көбінесе серіктес үшін үлкен кезек болады ».

Порноны қосыңыз

Сіз естіген нәрсеге қарамастан, порнография қарым-қатынасқа пайдалы болуы мүмкін.

«Бұл ерлі-зайыптылардың қиял әлеміне бірге қадам басуының бір жолы», - дейді Ричмонд. «Бір-бірінен не көргісі келетінін сұрай отырып, сіз олардың кейбір ерекшеліктері қандай болуы мүмкін екендігі туралы білуге ​​болады - мүмкін олар сұрауға ұялатын шығар».

«Порнографияда бұл тек білім алу үшін емес, ойын-сауық үшін екенін ұмытпаған жөн», - дейді ол.

«Біз немесе серіктестеріміз қандай болуымыз керек және қалай орындауымыз керек деген күтуді орнату үшін порноны пайдаланудың орнына, бұл қиял мен рахатқа тереңірек бататын көңілді кеңістік құру туралы».

Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, CrashPadSeries, Bellesa және Lust Cinema сияқты феминистік порно сайттарды қараңыз.

Демалысқа барыңыз!

Сіз олардың не айтатынын білесіз: демалыстағы секс - ең жақсы секс.

Сарапшылар сізге қашқан сайын қоян сияқты ырғалып-жырғалып жүру үшін сізге және сіздің бооңызға артық қысым жасамау керектігін ескертсе де, Ричмонд: «демалыстағы секс - бұл жыныстық өмірді қалпына келтірудің немесе оны қалпына келтірудің тамаша тәсілі» дейді.

Демалысты секс соншалықты жақсы ететін қонақ үй жайма-жайлары немесе нөмірлердегі қызмет емес.

«Бұл сіздің күнделікті, минуттық міндеттеріңізді қалдыруға мүмкіндік беретін ортада болуыңыз туралы», - дейді Ричмонд. «[Бұл] сізге және сіздің серіктесіңізге эротизмді дамытып, қиял мен рахатқа қадам басуға кеңістік ашады».

Өте айқын болу үшін: бұл дегеніміз емес мүмкіндігінше Slack, электрондық поштаны немесе басқа хабарламаларды тексеру.

Қаптамаға арналған саяхатқа қолайлы кейбір өнімдер:

• Le Wand Point вибраторы, ол саяхатқа құлпы бар
• Байланыстырылмаған байланыстыру, бұл TSA-мен бекітілген кинк және BDSM берілісі
• 2 унция Sliquid Sassy, ​​оны өзіңіздің қолыңызда ұстай аласыз

Төменгі жол

Оған сақина қою сіздің жыныстық өміріңізді бұзатын жалықтыратын троптың болуына жол бермеңіз - сіз және сіздің серіктесіңіз сіз үшін ерлі-зайыптылардың қандай болатынын шешеді.

Көптеген себептер бар - жақындық, сенім, сүйіспеншілік және танысу, бірнеше айтуға болады! - ерлі-зайыптылар бір жыныстық қатынасқа қарағанда анағұрлым қанағаттанарлық болуы мүмкін және егер жыныстық өмірді әлсіз сезінетін болса, оны қалпына келтірудің көптеген жолдары.

Габриэль Кассель - Нью-Йорктегі секс-сауықтыру жазушысы және CrossFit 1 деңгейінің жаттықтырушысы. Ол таңертеңгілік тұлғаға айналды, 200-ден астам дірілдеткішті сынап, ішіп-жеп, көмір жағып алды - бәрі де журналистика жолында. Бос уақытында ол өзіне-өзі көмекші кітаптар мен роман романдарын оқиды, стендті басады немесе полюсте би билейді. Оны Instagram-да қадағалаңыз.