Дара Чадвикпен танысыңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Дараның тарихы

Жасы:

38

Мақсат салмағы: 125 фунт

1-ай

Биіктігі: 5'0’

Салмағы: 147 фунт

Дене майы: 34%

VO2 максимум *: 33,4 мл/кг/мин

Аэробты фитнес: орташа

Тыныштықтағы қан қысымы: 122/84 (қалыпты)

Холестерин: 215 (шекараның биіктігі)

VO2 max дегеніміз не?

12 ай

Салмағы: 121 фунт.

Жоғалған фунт: 26

Дене майы: 26.5%

Дене майы жоғалады: 7.5%

VO2 макс*: 41,2 мл/кг/мин

Аэробты фитнес: орташа

Тыныштықтағы қан қысымы: 122/80 (қалыпты)

Холестерин: 198 (қалыпты)

Мен орта мектепте черлидер және 20 -да аэробика бойынша нұсқаушы болдым. Бүгін мен күн сайын 30-45 минут жаяу жүремін және аптасына бір рет жабық футбол ойнаймын, бірақ менің тамақтану әдеттерім қорқынышты. Көптеген жұмыс істейтін аналар сияқты (менің 8 және 10 жасар екі балам бар), мен көптеген мұздатылған тағамдарға сүйенемін, ал кейде кесте қатты болғанда тамақтан бас тартамын. Нәтижесінде мен фунт жинадым және мен айнадан көргенімді ұнатпайтынымды түсіндірдім. Бұл қиын, себебі мен сияқты көп құрылыс жасаған қызым менің әр қадамымды бақылап отырады. Мен оның нашар денелі имиджімді енгізіп, оның денесін ұнатпағанын қаламаймын. Мен бұл салмақты алып тастап, өзімді жайлы сезінгім келеді, сондықтан мен қызыма дәл осылай үйрете аламын.

үшін шолу