Метаболикалық синдром

Мазмұны

• Қысқаша мазмұны
• Метаболикалық синдром дегеніміз не?
• Метаболикалық синдромға не себеп болады?
• Метаболикалық синдромға кім қауіп төндіреді?
• Метаболикалық синдромның белгілері қандай?
• Метаболикалық синдром қалай анықталады?
• Метаболикалық синдромды емдеудің қандай әдістері бар?
• Метаболикалық синдромның алдын алуға бола ма?

Қысқаша мазмұны

Метаболикалық синдром дегеніміз не?

Метаболикалық синдром - бұл жүрек ауруы, қант диабеті және басқа да денсаулыққа байланысты проблемалар тобының атауы. Сізде бір ғана қауіп факторы болуы мүмкін, бірақ адамдар көбінесе олардың бірнеше факторларын біріктіреді. Сізде олардың кем дегенде үшеуі болған кезде, бұл метаболикалық синдром деп аталады. Бұл қауіп факторларына жатады

• Іші үлкен семіздік, оны іштің семіздігі деп те атайды немесе «алма пішініне ие». Асқазанның айналасындағы майдың көп болуы дененің басқа бөліктеріндегі артық майға қарағанда жүрек ауруы үшін үлкен қауіп факторы болып табылады.
• Триглицеридтің жоғары деңгейіне ие болу. Триглицеридтер - қанда кездесетін май түрі.
• HDL холестерин деңгейінің төмендігі. HDL кейде «жақсы» холестерол деп аталады, себебі ол холестеринді тамырларыңыздан шығаруға көмектеседі.
• Жоғары қан қысымы бар. Егер сіздің қан қысымыңыз уақыт өте келе жоғары болып тұрса, бұл сіздің жүрегіңізді зақымдауы және денсаулықтың басқа мәселелеріне әкелуі мүмкін.
• Аш қарынға қант деңгейі жоғары. Қандағы қанттың аздап жоғарылауы қант диабетінің алғашқы белгісі болуы мүмкін.

Сізде факторлар қаншалықты көп болса, соғұрлым жүрек ауруы, қант диабеті және инсульт қаупі жоғары болады.

Метаболикалық синдромға не себеп болады?

Метаболикалық синдромның бірнеше себептері бар:

• Артық салмақ және семіздік
• Белсенді емес өмір салты
• Инсулинге төзімділік, организм инсулинді дұрыс қолдана алмайтын жағдай. Инсулин - бұл қандағы қантты жасушаларға қуаттылықпен жіберуге көмектесетін гормон. Инсулинге төзімділік қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
• Жас - сіздің тәуекеліңіз есейген сайын жоғарылайды
• Генетика - этникалық және отбасылық тарих

Метаболикалық синдромы бар адамдарда сонымен қатар қанның ұюы және бүкіл денеде қабыну болады. Зерттеушілер бұл жағдайлар метаболикалық синдромды тудыратынын немесе оны нашарлататынын білмейді.

Метаболикалық синдромға кім қауіп төндіреді?

Метаболикалық синдром үшін ең маңызды қауіп факторлары болып табылады

• Іштің семіздігі (үлкен белдік)
• Белсенді емес өмір салты
• Инсулинге төзімділік

Метаболикалық синдромның жоғарылау қаупі бар адамдардың белгілі бір топтары бар:

• Кейбір нәсілдік және этникалық топтар. Мексикалық американдықтар метаболикалық синдромның ең жоғары деңгейіне ие, содан кейін ақ пен қара.
• Қант диабетімен ауыратын адамдар
• Қант диабетімен ауыратын бауырлары немесе ата-аналары бар адамдар
• Поликистозды аналық без синдромы бар әйелдер (PCOS)
• Салмақ қосатын немесе қан қысымын, қандағы холестеринді және қандағы қант деңгейінің өзгеруін тудыратын дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар

Метаболикалық синдромның белгілері қандай?

Метаболикалық қауіпті факторлардың көпшілігінде айқын белдіктерден басқа айқын белгілер мен белгілер жоқ.

Метаболикалық синдром қалай анықталады?

Сіздің дәрігеріңіз метаболикалық синдромды физикалық тексеру мен қан анализінің нәтижелері бойынша анықтайды. Сізде метаболикалық синдром диагнозын қою үшін кем дегенде үш қауіп факторы болуы керек:

• Үлкен бел сызығы, дегенді білдіреді, бұл белдік өлшемі
  • Әйелдер үшін 35 дюйм немесе одан көп
  • Ерлер үшін 40 дюйм немесе одан көп
• Триглицеридтің жоғары деңгейі, бұл 150 мг / дл немесе одан жоғары
• HDL холестеролының төмен деңгейі, қайсысы
  • Әйелдер үшін 50 мг / дл-ден аз
  • Еркектер үшін 40 мг / дл-ден аз
• Жоғарғы қан қысымы, бұл көрсеткіш 130/85 мм с.б. немесе одан жоғары.
• Аш қарынға жоғары қант, бұл 100 мг / дл немесе одан жоғары

Метаболикалық синдромды емдеудің қандай әдістері бар?

Метаболикалық синдромды емдеудің маңызды әдісі - жүректің салауатты өмір салты

• Сіз жейтін қаныққан және транс майларының мөлшерін шектейтін жүрекке пайдалы тамақтану жоспары. Бұл жемістерді, көкөністерді, тұтас дәнді дақылдар мен майсыз еттерді қоса алғанда, әртүрлі пайдалы тағамдарды таңдауға шақырады.
• Салауатты салмақ алуға бағытталған
• Стресті басқару
• Тұрақты физикалық жүктемемен айналысу
• Темекі шегуден бас тарту (немесе темекі тартпасаңыз басталмауы)

Егер өмір салтын өзгерту жеткіліксіз болса, сізге дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін. Мысалы, сізге холестеринді немесе қан қысымын төмендететін дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін.

Метаболикалық синдромның алдын алуға бола ма?

Метаболикалық синдромның алдын-алудың ең жақсы әдісі - жүректің салауатты өмір салтын өзгерту.

NIH: Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты