Майли Сайрустың асқазанның жалпақ құпиясы

Мазмұны

• үшін шолу

Қалай Майли Сайрус өте жақсы көрінеді? Оның іш қуысы әрқашан керемет көрінеді! Жарайды, ол 19-да. Бірақ одан басқа ол жұмысқа кіріседі! Осы жылдың ақпан айынан бастап Сайрус жас актрисалардың денесін сергіту, оның қалпын жақсарту және, әрине, керемет іш қуысын мүсіндеу үшін аптасына бес-алты күн Пилатес гуру Мари Уинсормен жаттығады.

Кирдің сүйікті қимылдары әрқашан Пилатес қондырғыларын қамтиды, бірақ ол жүз, екі аяқты созуды және крестті жақсы көреді, мұны тек төсенішпен жасауға болады. Реформатордың аяғы - бұл Кирдің аяғын ұзартуға және сергітуге сүйенетін бір қадам. Кир жолда болғанда, Winsor's Lower Body Pilates DVD ($ 15; gaiam.com) жалпақ абс пилатеспен бірге пайдаланады. Пилатестен басқа, Кир жүгіруді ұнатады және белсенді өмір салтын ұстанады (оның педальды металға қойған суретін қараңыз). Жас актриса сонымен қатар глютенге төзбейді, сондықтан оның диетологы іш қуысының жақсы көрінуі үшін оның диетасынан глютенді де, сүтті де алып тастайды!

үшін шолу