Біреуге алкогольдік тәуелділікке қалай көмектесуге болады

Мазмұны

• Алкогольді ішімдік ішкен адамға қалай баруға болады
• Қадам 1. Алкогольді ішімдік ішудің бұзылуы туралы біліңіз
• Қадам 2. Не айтқыңыз келетінін тәжірибе жүзінде қолданыңыз
• 3-қадам: Дұрыс уақыт пен орынды таңдаңыз
• 4-қадам: Адалдық пен жанашырлықпен жақындаңыз және тыңдаңыз
• 5-қадам: Қолдау көрсетіңіз
• 6-қадам: араласыңыз
• Сіздің сүйікті адамыңызға саяхат кезінде оны қалай қолдау керек
• Жоқ
  
• Өзіңіз үшін көмек алыңыз
• Код тәуелді болмаңыз
• Ала кету
• Қолдау кеңестері
  

Бұл қашан алкоголизмге жатады?

Алкогольді ішімдік ішкен отбасы мүшесін, досыңызды немесе әріптесіңізді көру қиынға соғады. Мүмкін, сіз жағдайды өзгерту үшін не істей аласыз және ол адам сіздің көмегіңізді қалайды ма, жоқ па деген сұрақ туындауы мүмкін.

Алкоголизм - алкогольді ішімдік ішу ауруы бар адамды сипаттайтын термин. Алкоголизммен ауыратын адам алкогольге физикалық және психологиялық тәуелділікке ие. Оларда ішімдік әдеттерін бақылаумен байланысты проблемалар туындауы мүмкін немесе проблема туғызса да, ішуді жалғастыра алады. Бұл проблемалар олардың кәсіби және әлеуметтік қатынастарына, тіпті денсаулығына кедергі келтіруі мүмкін.

Алкогольді ішудің бұзылуы жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Жеңіл үлгілер асқынуларға ұласуы мүмкін. Ерте емдеу және араласу алкогольді ішімдік ішу бұзылыстары бар адамдарға көмектесе алады. Байсалды сапарды өз еркімен бастау адамның қолында болса, сіз де көмектесе аласыз. Досыңызға, отбасы мүшеңізге немесе жақын адамыңызға көмектесу үшін бірнеше қадамдар жасаңыз.

Алкогольді ішімдік ішкен адамға қалай баруға болады

Қадам 1. Алкогольді ішімдік ішудің бұзылуы туралы біліңіз

Сіз ештеңе жасамас бұрын, сіздің досыңыздың немесе жақын адамыңыздың алкогольге тәуелді екенін білу маңызды. Алкогольді ішімдік ішудің бұзылуы немесе алкоголизм - бұл мезгіл-мезгіл көп ішуден гөрі көп нәрсе. Кейде алкогольді жеңу механизмі немесе әлеуметтік әдеттер алкоголизмге ұқсауы мүмкін, бірақ бұл бірдей емес. Алкогольді ішімдік ішетін адамдар бір мөлшерде ішеміз десе де, шамадан тыс ішпейді. Көбірек білу үшін маскүнемдік және оның белгілері туралы оқыңыз.

Сондай-ақ, алкогольге тәуелді адамға көмектесу туралы қосымша ақпарат пен ақпарат алуға арналған мемлекеттік және бағдарламалық веб-сайттар бар. Нашақорлық пен тәжірибе туралы көбірек білу үшін оларды зерттеңіз:

• Әл-Анон
• Анонимді маскүнемдер
• SAMHSA
• Алкогольді ішімдікке және алкоголизмге қарсы ұлттық институт

Қадам 2. Не айтқыңыз келетінін тәжірибе жүзінде қолданыңыз

Сізге қамқорлық жасайтын адамға сіздің қол жетімді екеніңізді және сіздің қамқорлығыңыз туралы хабарлаңыз. Позитивті және қолдайтын тұжырымдарды тұжырымдауға тырысыңыз. Жағымсыз, ренжитін немесе өзімшілдігіңізден аулақ болыңыз.

«Мен» тұжырымдарын қолдану айыптауды азайтады және талқылаудың белсенді қатысушысы болуға мүмкіндік береді. Белгілі бір мәселені қозғау пайдалы болуы мүмкін. Сіз алкогольдің зорлық-зомбылық немесе экономикалық мәселелер сияқты жағымсыз әсер еткенін айта аласыз. «Сіз маскүнемсіз - сізге қазір көмек керек» дегеннен гөрі, «Мен сізді жақсы көремін және сіз мен үшін өте маңыздысыз. Мен сізді қаншалықты ішетіндігіңізге алаңдаймын және бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін ».

Әр жауапқа өзіңізді дайындаңыз. Қандай реакция болмасын, сіз сабырлы болып, адамыңызға сіздің құрметіңіз бен қолдауыңыз болатындығына сенімді болуыңыз керек.

3-қадам: Дұрыс уақыт пен орынды таңдаңыз

Осы маңызды әңгімелесу үшін дұрыс уақытты таңдаңыз. Тыныштық пен жеке өмірге ие болатындығыңызды білетін жерде сөйлесіңіз. Сондай-ақ, сіз кез-келген кедергіден аулақ болғыңыз келеді, сонда сіз екеуіңіздің бір-бірлеріңіздің назарларыңызда болады. Сіздің адамның ренжігеніне немесе басқа мәселелермен айналыспайтынына көз жеткізіңіз. Ең бастысы, адам сергек болуы керек.

4-қадам: Адалдық пен жанашырлықпен жақындаңыз және тыңдаңыз

Егер адамда алкоголь проблемасы болса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл туралы оларға ашық және шыншыл болу. Адам өзін-өзі жақсарады деп үміттену жағдайды өзгертпейді.

Сүйікті адамыңызға олар көп ішіп жатыр деп қорқатындығыңызды айтып, қолдағыңыз келетінін білдіріңіз. Теріс реакцияға дайын болыңыз. Ұсыныстарыңызға кез-келген қарсылық көрсетуге тырысыңыз. Мүмкін, ол адам жоққа шығарылуы мүмкін, тіпті сіздің әрекеттеріңізге ашуланып жауап беруі мүмкін. Мұны жеке қабылдауға болмайды. Оларға адал шешім қабылдауға уақыт пен кеңістік беріңіз және олардың айтқандарын тыңдаңыз.

5-қадам: Қолдау көрсетіңіз

Емдеуге барғысы келмейтін адамды мәжбүрлей алмайтыныңызды түсініңіз. Сіз жасай алатын нәрсе - сіздің көмегіңізді ұсыну. Олар қабылдай ма, жоқ па, соны шешеді. Сотсыз, жанашыр және шыншыл болыңыз. Өзіңізді дәл осындай жағдайда елестетіп көріңіз және сіздің реакцияңыз қандай болуы мүмкін.

Сіздің досыңыз немесе жақын адамыңыз өздігінен қысқартуға ант беруі мүмкін. Алайда, іс-әрекеттер сөзден гөрі маңызды. Адамды ресми емдеу бағдарламасына қатысуға шақырыңыз. Нақты міндеттемелерді сұраңыз, содан кейін оларды орындаңыз.

Сіз сондай-ақ басқа отбасы мүшелері мен достарыңыздың қатысқысы келетін-келмейтінін білгіңіз келуі мүмкін. Бұл жағдайдың қаншалықты ауыр екендігі немесе адамның қаншалықты жеке болуы мүмкін екендігі сияқты бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін.

6-қадам: араласыңыз

Сіздің мәселелеріңізді талқылау үшін біреуге жақындау араласудан өзгеше. Интервенция көбірек қатысады. Бұл жоспарлау, нәтижелерін беру, бөлісу және емдеу нұсқасын ұсынуды қамтиды.

Егер адам көмек алуға өте төзімді болса, араласу іс-әрекет болуы мүмкін. Осы үдеріс барысында достар, отбасы мүшелері және әріптестер бас қосып, адамға қарсы тұрып, оларды емделуге мәжбүр етеді. Интервенциялар көбінесе кәсіби кеңесшінің көмегімен жасалады. Кәсіби терапевт:

• адамды емдеуге қалай тарту туралы кеңес беріңіз
• емдеудің қандай нұсқалары бар екенін түсіндіріңіз
• өз аймағыңыздағы бағдарламаларды табыңыз

Кейбір агенттіктер мен ұйымдар емдеуді ақысыз ұсынады.

Сіздің сүйікті адамыңызға саяхат кезінде оны қалай қолдау керек

Алкогольді пайдаланудың бұзылуын емдеу - бұл тұрақты процесс. Досыңыз немесе отбасы мүшеңіз терапияға қатысқаннан кейін өз үлесіңізді аяқтаған деп есептемеңіз. Егер олар бұған ашық болса, олармен кездесулерге қатысыңыз. Жұмысқа, бала күтіміне және тұрмыстық мәселелерге емделуге кедергі болатын болса, көмектесуге кеңес беріңіз.

Емдеу кезінде және одан кейін сіздің досыңыздың немесе отбасыңыздың мүшесінің алға басуы маңызды. Мысалы, алкоголь барлық жерде бар. Қалпына келгеннен кейін де сіздің адамыңыз болжай алмайтын жағдайларға тап болады. Сіз көмектесетін әдістермен бірге болған кезде алкогольден аулақ болу немесе әлеуметтік жағдайларда ішімдік ішуден бас тарту мүмкін. Олар емдеуден немесе кездесулерден үйренген жаңа стратегиялар туралы сұраңыз. Оларды ұзақ мерзімді қалпына келтіруге инвестициялаңыз.

Жоқ

• Досыңыздың немесе жақын адамыңыздың айналасында, тіпті әлеуметтік жағдайларда ішпеңіз.
• Олардың барлық жауапкершіліктерін мойнына алмаңыз.
• Ақша тікелей емделуге кетпейінше, қаржылық қолдау көрсетпеңіз.
• Не істеу керектігін немесе олар үшін не жақсы екенін айтпаңыз.

Алкоголизмді емдеу оңай емес және бұл бірінші рет жұмыс істей бермейді. Көбінесе адам абстиненцияны бірнеше уақыт бойы ойластырған, бірақ өздігінен сергек бола алмады. Шыдамдылық қажет. Егер бірінші араласу сәтсіз болса, өзіңізді кінәламаңыз. Ең сәтті емдеу адам өзгерткісі келгенде болады.

Өзіңіз үшін көмек алыңыз

Өзіңізге де көңіл бөлуді ұмытпаңыз. Жақын адамыңызға сергек болуға көмектесудің эмоционалды әсері үлкен әсер етуі мүмкін. Егер сіз стресстен немесе күйзеліске ұшырасаңыз, терапевт немесе кеңес берушіден көмек сұраңыз. Сіз сондай-ақ Al-Anon сияқты маскүнемдердің достары мен отбасы мүшелеріне арналған бағдарламаға қатыса аласыз.

Код тәуелді болмаңыз

Алкоголизм жұбайына немесе жұбайына әсер еткенде, олардың әл-ауқатына тым оралуға болады. Мұны код тәуелділігі деп атайды. Сіз адамның сауығып кетуіне көмектесуге мәжбүр болатын деңгейге жетуіңіз мүмкін. Алайда, отбасы мүшелері мен достары жиі терең эмоционалды байланыста болады, бұл олардың емделуге қажетті объективті көзқарасқа жол бермейді.

Егер сіз тәуелділікті бақыламасаңыз, бұл обсессивті мінез-құлық, кінәлау және психикалық денсаулық сияқты күрделі асқынуларға әкелуі мүмкін.

Бақытымызға орай, сіз кеңесші немесе жаттықтырушы болмай-ақ қолдау көрсете аласыз.

Ала кету

Қолдау кеңестері

• Жақын адамыңызға жақындағанда жанашыр болыңыз.
• Өзіңізді мазалаған мәселелерге шыншыл болыңыз және қолдау көрсетіңіз.
• Сөйлесетін адам керек болса, адамға сіздің бар екеніңізді хабарлаңыз.
• Оларды жиналыстарға апаруды ұсыныңыз.
• Өзіңізге мұқият болыңыз.

Алкогольді ішімдік ішу бұзылуы мүмкін деп ойлаған адамға дұрыс жол табу қиын болуы мүмкін. Олармен сөйлеспес бұрын, өзіңізді олардың орнына қойып көріңіз. Ең бастысы - сізге қамқор екеніңізді және олар сіздің қолдауыңызға мұқтаж болған кезде сол жерде болатындығыңызды хабарлау.