Табиғаттың 9 күшті дәрілік өсімдіктері және олардың артындағы ғылым

Мазмұны

• Біз сіздерге шөптану тарихын зерттедік
• Гинько
• Бағалау
• Гингко мыналарға пайдалы болуы мүмкін:
• Қарастыруға болатын нәрселер
• Куркума
• Бағалау
• Куркума мыналарға пайдалы болуы мүмкін:
• Қарастыруға болатын нәрселер
• Кешкі примула майы
• Бағалау
• Кешкі примула майы пайдалы болуы мүмкін:
• Қарастыруға болатын нәрселер
• Зығыр тұқымы
• Бағалау
• Зығыр тұқымы:
• Қарастыруға болатын нәрселер
• Шәй ағашының майы
• Бағалау
• Шай ағашы майы:
• Қарастыруға болатын нәрселер
• Эхинацея
• Бағалау
• Эхинацея келесі үшін пайдалы болуы мүмкін:
• Қарастыруға болатын нәрселер
• Жүзім сығындысы
• Бағалау
• Жүзім тұқымы сығындысы:
• Қарастыруға болатын нәрселер
• Лаванда
• Бағалау
• Лаванда мыналарға пайдалы болуы мүмкін:
• Қарастыруға болатын нәрселер
• Ромашка
• Бағалау
• Ромашка:
• Қарастыруға болатын нәрселер

Біз сіздерге шөптану тарихын зерттедік

Бүгінгі таңда біз дәрі-дәрмектер мен рецепттер басым болатын заманда өмір сүріп жатырмыз, бірақ оларды емдеудің жалғыз тәсілі болуы керек пе?

Біздің қолымызда осы жобаланған нұсқалардың барлығына қарамастан, көптеген адамдар оны бастаған дәрілік өсімдіктерге жүгінеді: физикалық және психикалық әл-ауқатты сауықтыратын және өсіретін шөптермен емдеу.

Шын мәнінде, ХХІ ғасырдың басында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы «негізгі және маңызды» деп санаған 252 дәрі-дәрмектің 11 пайызы «тек гүлденген өсімдіктерден» болған. Кодеин, хинин және морфин сияқты дәрілердің құрамында өсімдіктерден алынған ингредиенттер бар.

Бұл өндірілген дәрі-дәрмектер біздің өмірімізде басты орынға ие болғанымен, табиғаттың күші біздің жағымызда екенін және бұл шөптерді таңдау біздің денсаулығымызды жақсарту үшін қол жетімді екенін білу жұбаныш береді.

Бірақ олардың қаншалықты күші бар екендігі әлі де анықталуда. Бұл баламалар емдеуге жарамайды және олар мүлдем жетілмеген. Көптеген дәрі-дәрмектер сияқты қауіптер мен жанама әсерлер бірдей. Олардың көпшілігі негізсіз уәделермен сатылады.

Алайда көптеген шөптер мен шайлар денсаулықты жақсартудың зиянсыз нәзік әдістерін ұсынады. Әрбір шөптің тиімділігі туралы дәлелдемелерде не айтылғанына, сондай-ақ ықтимал өзара әрекеттесуіне немесе қауіпсіздік мәселелеріне назар аударыңыз. Нәрестелер мен балаларға, жүкті және емізетін балаларға шөптерді пайдаланудан аулақ болыңыз. Көптеген шөптер осал жандар үшін қауіпсіздігі үшін тексерілмеген, сондықтан шөптерді сынап көрудің еш пайдасы жоқ.

Осы ескертуді ескере отырып, дәрі-дәрмексіз өзін жақсы сезінгісі келетін адамға дұрыс өсімдікті таңдау қиын болып көрінуі мүмкін. Сондықтан маман Дебра Роуз Уилсонның көмегімен біз олардың қауіпсіз пайдаланылуын қамтамасыз ететін ғылыми дәлелдері бар ең тиімді және емдік өсімдіктерді қарастырамыз.

Шөптер туралы дәстүрлі дәрілік тәсілдермен бірге шешім қабылдау - сіз және сіздің емдеуші дәрігеріңіз бірлесе шеше алатын нәрсе. Кейде Уилсон өсімдіктерді жұту концентрацияланған, дайындалған қоспаларды қабылдаудан гөрі қауіпті болуы мүмкін, өйткені өнімді өндіріс процестерімен ластау қаупі көбірек болады дейді. Бұл олардың әсерін сезінудің керемет тәсілі және оларды өзіңіз өсірудің қанағаттануы. Шөптер сонымен қатар қажетті қоректік затты қосудың тәсілі бола алады.

Алайда, тамақ өнімдері мен дәрі-дәрмектер басқармасы қауіпсіздігі мен сапасы бойынша реттелмеген өсімдіктер мен қоспалар күмәнді мөлшерге ие және ластану қаупін тудыруы мүмкін. Сөреден қосымша қоспаларды таңдаудан бұрын осыны есте сақтаңыз.

Егер сіз өзіңіздің сауығу режиміңізге кейбір дәрілік өсімдіктерді қосқыңыз келсе, Уилсон соңғы зерттеулерден өтіп, біздің тізімімізге өзінің рейтинг жүйесін ұсынады.

Бұл өсімдіктер көптеген жоғары сапалы зерттеулерге ие және шөптермен емдеудің қауіпсіз нұсқасы болып табылады. Ол «0» қауіпті деп белгіленбеген, ал «5» қауіпсіз зерттеулермен толық қауіпсіз. Вилсонның айтуынша, бұл өсімдіктердің көбісі 3 пен 4 аралығында болады.

Бұл нұсқаулық шөптерді емдеуді өз өмірлеріне енгізуді және біліммен қарулануды қалайтын адамдар үшін бастапқы нүкте болады деп үміттенеміз. Әдеттегідей, кез-келген жаңа емдеуді бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.

Гинько

Бағалау

Қауіпсіздік: 3/5

Дәлел: 3.5/5

Ежелгі ағаш түрлерінің бірі ретінде гингко сонымен қатар ең ежелгі гомеопатиялық өсімдіктердің бірі және қытай медицинасындағы негізгі шөп болып табылады. Жапырақтары капсула, таблетка және сығынды жасау үшін қолданылады, құрғатылған кезде оны шай ретінде ішуге болады.

Бұл ми денсаулығын жақсартатын қабілетімен танымал. Зерттеулерге сәйкес, гингко жеңіл және орташа деменциямен ауыратын науқастарды емдеуі мүмкін және деменция мен Альцгеймер ауруы кезінде танымның төмендеуін баяулатуы мүмкін.

Жақында жүргізілген зерттеулер қант диабетімен күресуге көмектесетін компонентті іздеуде және көптеген зерттеулер жалғасуда, соның ішінде сүйектердің емделуіне әсер етуі мүмкін жануарларды зерттеу.

Гингко ағашы тірі қазба болып саналады, 270 миллион жыл бұрын пайда болған қазбалар. Бұл ағаштар 3000 жылға дейін өмір сүре алады.

Гингко мыналарға пайдалы болуы мүмкін:

• деменция
• Альцгеймер ауруы
• көз денсаулығы
• қабыну
• қант диабеті
• сүйектерді емдеу
• мазасыздық
• депрессия

Қарастыруға болатын нәрселер

• Ұзақ мерзімді қолдану егеуқұйрықтарда байқалған қалқанша без бен бауыр обырының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.
• Бауырда ауыр болуы белгілі, сондықтан бауыр ферменттерін бақылау қажет болуы мүмкін.
• Қан жұтқыштармен әрекеттесе алады.
• Гингко тұқымдары жұтылған жағдайда улы болып табылады.
• Жағымсыз әсерлерге бас ауруы, асқазанның бұзылуы, айналуы және аллергиялық реакция кіруі мүмкін.
• Дәрі-дәрмектердің өзара әрекеттесуіне байланысты Гингко қолдану мәселесі дәрігермен талқылануы керек.

Куркума

Бағалау

Қауіпсіздік: шөп ретінде пайдаланылады: 5/5; қосымша ретінде қолданылады: 4/5

Дәлел: 3/5

Жарқын апельсин реңкімен дәмдеуіш сөресінде отырған бөтелке куркумын жіберіп алмау мүмкін емес. Үндістанда пайда болған куркума антицантерлік қасиетке ие және ДНҚ мутациясының алдын алады.

Қабынуға қарсы құрал ретінде оны қосымша ретінде қабылдауға болады және ол артритпен ауыратын адамдарға ыңғайсыздықты жоюды қалайды. Ол бүкіл әлемде тағамдарды ингредиент ретінде, антиоксидантқа бай тағам ретінде қолданады.

Соңғы зерттеулерге сәйкес, куркума сонымен қатар әр түрлі дерматологиялық аурулар мен бірлескен артриттерді емдеуге уәде береді.

Куркума 4000 жыл бойы дәрілік шөп ретінде пайдаланылды. Бұл Аурведа деп аталатын үнділік баламалы медицина тәжірибесінің негізі.

Куркума мыналарға пайдалы болуы мүмкін:

• артрит сияқты қабыну ауруларынан туындаған ауырсыну
• қатерлі ісіктің алдын алу
• ДНҚ мутациясын тоқтату
• бірнеше тері аурулары

Қарастыруға болатын нәрселер

• Қосымша ретінде қолданған кезде адамдар тым көп мөлшерде қабылдауға бейім, сондықтан оның мөлшері мен сапасына сену қиын болуы мүмкін. Қауіпсіздік шөп ретінде тамақ дайындауда немесе шай ішкенде жоғарылайды.
• Ұзақ пайдалану асқазан проблемаларын тудыруы мүмкін.
• Куркума биожетімділігі төмен. Бұрыш тұтыну денеңізге оның артықшылықтарын алуға көмектеседі.

Кешкі примула майы

Бағалау

Қауіпсіздік: тақырып бойынша: 4,5 / 5; ауызша: 3/5

Дәлел: 3/5

Жарқын сары кешкі примула гүлі PMS симптомдары мен терінің экзема сияқты жағдайларын жеңілдету керек деп ойлайды.

Бұл майда қол жетімді зерттеулер бүкіл карта бойынша жүреді, бірақ басқаларға қарағанда күшті зерттеулер бар. Мәселен, кейбір зерттеулерде кешкі примула майының қабынуға қарсы қасиеттері бар екендігі анықталды. Бұл атопиялық дерматит және диабеттік нейропатия сияқты жағдайлармен көмектесетіні белгілі. Ол сонымен қатар денсаулықты сақтаудың басқа мәселелеріне, мысалы, кеудедегі ауырсынуға көмектеседі.

Соңғы зерттеулер бірнеше склерозбен ауыратын науқастардың өмір сүру сапасын жақсартуға, гормондар мен поликистозды аналық синдроммен ауыратын адамдарда инсулинге сезімталдықты арттыруға және оны жұмсақ дерматитті жақсарту үшін мақсатты пайдалануға бағыттайды.

Осы зерттеулерге сәйкес, кешкі примула майы Швейцария армиясының дәрілік өсімдіктер әлемінің пышағы болуы мүмкін. Айтуынша, бірнеше дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады. Көбірек зерттеулер келе жатыр, және қосымшалар перспективалы.

Кешкі примула гүлдері «ай гүлі» деп те аталады, өйткені олар күн батқан кезде гүлдейді. Адамдар көбінесе лимон сияқты иіседі дейді.

Кешкі примула майы пайдалы болуы мүмкін:

• ПМС
• терінің жұмсақ күйлері
• кеуде ауыруы
• менопауза
• қабыну
• диабеттік нейропатия
• бірнеше склероз
• PCOS
• қан қысымы

Қарастыруға болатын нәрселер

• кейбір қан ұйығыш дәрілермен әрекеттеседі
• жүктілік кезіндегі қауіпсіздік белгісіз
• АИТВ емдеу кезінде дәрі-дәрмектің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін
• липиймен өзара әрекеттеседі биполярлық бұзылыстар
• ұзақ мерзімді пайдалану қауіпсіз болмауы мүмкін

Зығыр тұқымы

Бағалау

Қауіпсіздік: 4.5/5

Дәлел: 3.5/5

Май ретінде ұсынылған зығыр тұқымы - өсімдік негізіндегі диеталық қоспалар арасындағы қауіпсіз таңдаудың бірі. Мыңдаған жылдар бойы жиналған зығыр тұқымы бүгінде антиоксиданттық белсенділігі мен қабынуға қарсы қасиеттері үшін жоғары бағаланады.

Адам зерттеулерімен көбірек зерттеу жүргізу керек болғанымен, бір зерттеуде зығыр тұқымы тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алуға көмектесетіні айтылған.

Тағы бір зерттеуге сәйкес, зығыр тұқымы қан қысымын төмендетуге қабілетті. Тұтынған кезде ол тіпті семіздікті азайтуға көмектеседі. Көптеген адамдар зығыр тұқымы мен зығырдан жасалған тағамды сұлы мен тегістеуге қосады, оны таблеткалар, май (капсулаларға салуға болатын) және ұн түрінде де алуға болады.

Зығыр тұқымын қосудың ең жақсы тәсілі - бұл сіздің диетаңыз. Дәнді немесе салатқа ұнтақталған тұқым себіңіз, ыстық жарма, бұқтырылған ет, үйдегі нан немесе печеньеде пісіріңіз. Салатқа арналған зығыр майын қосыңыз.

Зығыр тұқымдары - омега-3 май қышқылдарының өсімдік негізіндегі бірнеше көзі. Басқа көздерге чиа тұқымы, жаңғақ және соя жатады.

Зығыр тұқымы:

• семіздіктің төмендеуі
• қан қысымын реттейтін
• тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алу
• қабыну
• ыстық жыпылықтайды

Қарастыруға болатын нәрселер

• Зығыр тұқымы әйелдерде эстроген өндірісіне әсер етуі мүмкін, әсіресе егер олар қатерлі ісік ауруымен ауырса немесе жүкті болса.
• Шикі немесе піспеген зығыр тұқымын жеуге болмайды, себебі олар улы болуы мүмкін.

Шәй ағашының майы

Бағалау

Қауіпсіздік: 4/5

Дәлел: 3/5

Аустралияда туған шай ағашы терінің күйінуіне, оның ішінде жұмсақ безеулерге, спортшының табанына, кішкентай жараларға, қайызғаққа, жәндіктердің шағуына және басқа да қабыну жағдайларына пайдалы деп есептелген май шығарады.

Бас терісі мен безеуді қолдану мәселелерін одан әрі зерттеу қажет, бірақ қазірдің өзінде жаралар мен өзекті инфекциялардағы шай ағашы майының микробқа қарсы күшті күштерін зерттеу қажет.

Жақында жүргізілген бір зерттеу шай ағашы майы безеуді тудыратын микробтардың өсуін баяулатқанын айтты. Ол көбінесе жоғары концентрацияланған эфир майы ретінде қолданылады.

Вилсон шай ағашы майын, барлық эфир майлары сияқты, тасымалдаушы маймен сұйылтуды ұсынады. Ол көбінесе тері күтімі өнімдері мен кремдерде сұйылтылғанын айтады.

Шай ағашының майы Квинсленд пен Жаңа Оңтүстік Уэльсте, Австралияда туған ағаштың жапырақтарынан алынады.

Шай ағашы майы:

• безеулер
• спортшының табаны
• кесу
• қайызғақ
• жәндіктердің шағуы

Қарастыруға болатын нәрселер

• Шай ағашы майы ауызша қабылданған жағдайда улы.
• Теріңізде аллергиялық реакция пайда болуы мүмкін.
• Бұл гормондарға әсер етуі мүмкін.
• Ұзақ мерзімді пайдалану ұсынылмайды.

Эхинацея

Бағалау

Қауіпсіздік: 4.5/5

Дәлел: 3.5/5

Эхинацея - бұл сіз көруге болатын бақшаларды көретін әдемі, күлгін қылшықтардан әлдеқайда көп. Бұл гүлденулер ғасырлар бойы шай, шырын және сығындылар түрінде дәрі ретінде қолданылған. Бүгінгі күні оларды ұнтақтар немесе қоспалар ретінде қабылдауға болады.

Эхинацеяны ең танымал қолдану - бұл жалпы суықтың белгілерін қысқарту, бірақ бұл пайданы тексеру және вирус болған кезде эхинацеяның иммунитетті қалай арттыратынын түсіну үшін көп зерттеулер қажет.

Жалпы, бірнеше ықтимал жанама әсерлерді сақтаңыз, эхинацея салыстырмалы түрде қауіпсіз. Сынақ көп қажет болса да, сіз суық белгілеріңізді тезірек көргіңіз келсе, оны әрдайым таңдай аласыз.

Эхинацеяны емдік шөп ретінде қолданған ең алғашқы адамдар - жергілікті американдықтар. Алғашқы археологиялық дәлелдер 18 ғасырға жатады.

Эхинацея келесі үшін пайдалы болуы мүмкін:

• суық тию
• иммунитет
• бронхит
• жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы

Қарастыруға болатын нәрселер

• Бұл ас қорыту жолына қатты әсер етіп, асқазанды ренжітуі мүмкін.
• Аллергиялық реакциялар мүмкін.

Жүзім сығындысы

Бағалау

Қауіпсіздік: 4.5/5

Дәлел: 3.5/5

Бірнеше жылдар бойы сұйық, таблетка немесе капсула арқылы қол жетімді жүзім сығындысы жақсы қалыптасып, антиоксидант белсенділігімен қошеметке ие болды. Оның денсаулыққа зиянды әсері бар, соның ішінде LDL (жаман) холестеринді төмендету және аяқ тамырларында нашар қан айналым белгілерін азайту.

Зерттеулер жүзім дәнінің сығындысын үнемі тұтынудың антицанторлық әсері бар екенін және рак клеткаларының өсуін тоқтататын сияқты.

Жүзім сығындысында шарапта бірдей антиоксиданттар бар.

Жүзім тұқымы сығындысы:

• қатерлі ісік
• LDL (жаман) холестеринді төмендету
• венаның қан айналымы
• ісіну
• қан қысымы

Қарастыруға болатын нәрселер

• Егер сіз қан жұқаратын немесе қан қысымын көтеретін дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз немесе ота жасатқыңыз келсе, сақ болыңыз.
• Ол темірдің сіңуін азайтуы мүмкін.

Лаванда

Бағалау

Қауіпсіздік: 4/5

Дәлел: 3.5/5

Егер сіз алаңдаушылық сезінсеңіз, жол бойында біреу сізге лаванда эфир майын қолдануға кеңес береді, және жақсы себеппен. Бұл хош иісті, күлгін гүл негізінен антикалық алаңдаушылық қабілеттеріне назар аударған зерттеулер арасында айтарлықтай күшті.

Бұл стоматологиялық науқастар арасында жүргізілген зерттеуде тыныштандыратыны дәлелденді, ал тағы бір зерттеу нәтижесі лаванда лаваның көңіл-күй мен танымдық жұмысына тікелей әсер етуі мүмкін екенін дәлелдеді. Сондай-ақ, бұл адамдарға ұйқыны жеңілдетуге көмектесетін седативті қасиеттері үшін жақсы бағаланды.

Жақында лавандадың қабынуға қарсы әсері бар екені белгілі болды. Бұл ең тиімді сұйылтылған және теріге жағылған немесе ароматерапияда қолданылады және оның жанама әсерлері аз.

Лаванда алғаш рет Прованске (Франция) 2000 жылы Римдіктер әкелген.

Лаванда мыналарға пайдалы болуы мүмкін:

• мазасыздық
• күйзеліс
• қан қысымы
• мигрень

Қарастыруға болатын нәрселер

• Бұл терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
• Ауызша қабылданған жағдайда улы.
• Бұл гормондардың бұзылуына әкелуі мүмкін.

Ромашка

Бағалау

Қауіпсіздік: 4/5

Дәлел: 3.5/5

Кішкентай ромашкаларға ұқсайтын гүлдермен түймедақ - бұл антибиотикке қарсы қасиеттері бар тағы бір дәрілік өсімдік. Мұны көпшілік біледі, өйткені бұл шайдың танымал хош иісі (бір шолуда әлемде күніне 1 миллион шыныаяқ тұтынылады), бірақ оны сұйықтық, капсула немесе таблетка арқылы ішуге болады.

Түймедақтың тыныштандыратын күштері жиі зерттелді, оның ішінде 2009 жылы түймедақ күйлерінің жалпыланған мазасыздықты емдеу кезінде плацебо қабылдаудан артық екендігі туралы зерттеу жүргізілген. Жақында жүргізілген бір зерттеу оның ұзақ мерзімді пайдалану үшін қауіпсіз екенін растады, ал жақында жүргізілген тағы бір зерттеу оның мазасыздық жағдайында қолданылмайтындығын және оның ісікке қарсы емдеудің әлеуетін көрсететінін растады.

Түймедақтың екі түрі бар: германдық түймедақ, ортаңғы батыста жыл сайын дамитын және алма тәрізді иістерді тартатын римдік түймедақ.

Ромашка:

• мазасыздық
• күйзеліс
• ұйқысыздық
• қатерлі ісік

Қарастыруға болатын нәрселер

• Бұл аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Анафилаксия туралы хабарламалар болды.
• Қан жұтқыштармен әрекеттесе алады.

Шелби Диринг - өмір салты бойынша жазушы, Висконсин штатының Мэдисон қаласында журналистика магистрі. Ол сауықтыру туралы жазуға маманданған және соңғы 14 жыл ішінде ұлттық дүкендерге, оның ішінде алдын-алу, жүгіруші әлемі, жақсы + жақсы және басқаларға өз үлесін қосты. Ол жазбаған кезде, сіз оның медитацияны, органикалық сұлулықтың жаңа өнімдерін іздеуді немесе күйеуімен және корги Джингермен бірге жергілікті трассаларды зерттей аласыз.