Газдарды ұстамаудың 3 жақсы себебі (және жоюға қалай көмектесуге болады)

Мазмұны

• Газдарды ұстаудың салдары
• 1. Іштің кеңеюі
• 2. Іштің ауыруы
• 3. Ішек қабырғасының сынуы
• Газдар қалай өндіріледі
• Сасық нені білдіреді
• Артық газдар туралы алаңдау керек болғанда

Газдарды ұстау ішекте ауаның жиналуына байланысты кебулер және іштегі ыңғайсыздық сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін. Алайда, жағымды жаңалық, газдарды ұстаудың ауыр салдары болмайды, өйткені ішектің жарылуы болып табылатын ең қауіпті жанама әсері көптеген газдармен ауыр науқастарда да өте сирек кездеседі.

Орташа алғанда, адам газдарды күніне 10-нан 20 ретке дейін жояды, бірақ бұл көрсеткіш диетаға немесе ішектің тітіркенетін синдромы, асқазан аурулары және ішек аурулары сияқты ішек ауруларының болуына байланысты артуы мүмкін.

Газдарды ұстаудың салдары

1. Іштің кеңеюі

Іштің кеңеюі - бұл жолдың шығуынсыз ішектің бойында жиналатын артық газдың әсерінен іштің ісінуі. «Пумды» тұтқындау жойылған газдардың ішекке оралуына және сол жерде жиналып, кебулерге әкеледі.

2. Іштің ауыруы

Газдарды ұстап тұру арқылы сіз ішекті жоюға болатын нәрсені жинауға мәжбүр етесіз, ал ауаның шамадан тыс көп жиналуы ішектің қабырғаларының көлемін ұлғайтуға әкеліп соғады және іштің құрысуын тудырады.

3. Ішек қабырғасының сынуы

Ішектің жарылуы, бұл тоқ ішек қуық тәрізді жарылған кезде газдарды ұстаудың ауыр салдары болып табылады, бірақ, әдетте, денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдарда ғана болады, мысалы ішек өтімсіздігі немесе қатерлі ісік. Бұл бұзылу өте сирек кездеседі.

Газдар қалай өндіріледі

Фарт - бұл шайнау немесе сөйлеу кезінде жұтылған ауадан пайда болатын ішек газдарының жиналуы және ішек флорасы арқылы тағамның ыдырауы.

Шығарылатын газдардың мөлшері тағамға, денсаулыққа және ішек флорасының құрамына байланысты, бірақ кейбір тағамдар газдың көбірек өндірілуіне ықпал етеді, мысалы қырыққабат, бұршақ, жұмыртқа және брокколи. Іштің кебуіне әкелетін тағамдардың тізімін қараңыз.

Сасық нені білдіреді

Жалпы алғанда, газдардың көпшілігі иіссіз, бірақ жағымсыз иіс пайда болған кезде бұл көбінесе күкірттің, ішектегі бактерияларды ашыту кезінде пайда болатын заттың нәтижесі болады. Сонымен қатар, жұмыртқа және брокколи сияқты кейбір тағамдарда жағымсыз иістер көп болады.

Алайда, қатты иісті жиі кездесетін газдар тамақтан улану, ішектің тітіркенетін синдромы, тағамның сіңірілмеуі және тоқ ішек ісігі сияқты мәселелердің нәтижесі болуы мүмкін.

Артық газдар туралы алаңдау керек болғанда

Шамадан тыс газ мазасыздық тудыруы мүмкін, ол іштің тұрақты ауырсынуын, іштің толуын және кебулерді тудырады. Мұндай жағдайларда дәрігер сізге күніне қанша рет газдардың элиминациясы бар екенін санауға және тұтынылатын тағамдарға жазбалар жазып отыруға кеңес бере алады.

Егер күн сайын 20-дан астам метеоризм пайда болса, дәрігер ыңғайсыздық тудыратын тағамның бар-жоғын немесе нашар ас қорыту, тағамға төзбеушілік және ішек флорасының өзгеруі сияқты проблемалар бар-жоғын анықтай алады.

Газдарды ең жақсы әдіспен қалай жоюға болатындығы туралы келесі бейнеде қосымша кеңестерді қараңыз: