Мен жүрген кезде аяғым неге кенеттен ауырады?

Мазмұны

• 1. Плантациялық фазитит
• 2. Қоңыраулар
• 3. Метатарсальгия
• 4. Мортонның нейромасы
• 5. Тендинит
• 6. Шатырлы аяқ
• 7. Тарсальды туннель синдромы
• 8. Тегіс аяқтар
• 9. Артрит
• 10. Кубоидтық синдром
• Дәрігерді қашан көру керек

Жаяу жүру бізді баратын жерге апарады және формада қалудың ең қарапайым тәсілдерінің бірі. Біз аяғымызды көп қолданатындықтан, анда-санда ауырсыну мен ауырсыну жиі кездеседі, әсіресе ұзақ жүруден кейін.

Шамадан тыс пайдалану аяқтың ауырсынуының жиі себебі болып табылады, бірақ негізгі жарақат немесе медициналық жағдай жүру кезінде аяқтың ауырсынуына әкелуі мүмкін.

Жүру кезінде аяғыңыздың неліктен ауыруы мүмкін екенін және бұл туралы не істей алатындығыңыз туралы оқыңыз.

1. Плантациялық фазитит

Plantar fasiit - бұл сіздің аяқтарыңыздың түбінде бойлай созылатын тіндердің қалың жолағы болып табылатын плантарлық фассияның қабынуы.

Әдетте таңертең алғашқы қадамдар жасағанда, пятканың ауырсынуы пайда болады. Сіз оны отырғаныңыздан немесе ұзақ уақыт тұрғаннан кейін сезінуіңіз мүмкін.

Сіз көбірек қозғалған сайын ауырсыну азаяды, бірақ жаттығудан кейін нашарлайды.

Ибупрофен (Адвил) тәрізді ауырсынуды басатын және есірткіге қарсы дәрі-дәрмектер әдетте сізге қажет жалғыз емдеу әдісі болып табылады. Ортотика, ұйқы кезінде жыртылған және физикалық терапия - емдеудің басқа нұсқалары.

2. Қоңыраулар

Каллус - дененің жиі үйкеліске ұшырайтын бөліктерінде пайда болатын терінің қалың қабаттары, әсіресе аяқтың түбінде.

Олар қалың, сарғыш тері жамылғыларына ұқсайды және қабыршақты немесе қатты болуы мүмкін. Егер олар өте қалың болса, олар жүру кезінде ауырсыну тудыруы мүмкін.

Теріңізді жұмсарту үшін аяғыңызды жылы суға батырып, пемза тасты немесе эмридің тақтасын қолдана отырып қатты теріні өзіңіз алып тастауыңыз мүмкін.

Сіз аяқтарыңызға жеткілікті орын беретін аяқ киім кию арқылы қоңыраулардың қалпына келуіне жол бермеуге болады.

3. Метатарсальгия

Метатарсальгия - бұл аяғыңыздағы доптың ауыр қабынуы.

Жағдай жүгіруге және секіруге байланысты іс-шараларға қатысу арқылы туындауы мүмкін. Аяқ киімге сәйкес келмейтін немесе аяқтың деформациясы бар аяқ киімді кию де себеп болуы мүмкін.

Симптомдарға мыналар жатады:

• жану, қышу немесе өткір ауырсыну
• жүру, тұру немесе аяғыңызды икемдеу кезінде ауырсыну
• аяқ киімде тас бар ма екен деген сезім

Үйде емдеу, мысалы, аяғыңызды мұздау және демалу, симптомдарды жеңілдетеді. Ілмектер немесе арка тіректерін кию сіздің белгілеріңіздің оралуына жол бермейді.

4. Мортонның нейромасы

Мортонның нейромасы - бұл аяқтың допындағы нервті қоршап тұратын тіннің қалыңдауы. Әдетте нервтердің тітіркенуі, қысым немесе жарақат салдарынан үшінші және төртінші саусақтардың арасында дамиды.

Ең жиі кездесетін симптом - бұл мәрмәрге басқан сезім. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• аяқтың шарындағы ауырсыну
• аяқпен жүру немесе кию кезінде нашарлайтын ауырсыну
• саусақтардың қышуы және ұйқышылдық

Ыңғайлы аяқ киім мен ортопедия кию және ауырсынуды бір реттік емдейтін консервативті емдеу әдетте белгілерді жоя алады. Неғұрлым ауыр жағдайларда кортикостероидты инъекциялар жеңілдетуі мүмкін.

5. Тендинит

Тендинит - бұл сіңірдің қабынуы. Тендондар - бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын қалың, талшықты сымдар.

Симптомдар қай сіңірдің әсер ететініне байланысты. Ең жиі кездесетін белгілер - бұл үнемі қозғалумен біртіндеп нашарлайтын ауырсыну мен қаттылық.

Аяқтарыңызға әсер етуі мүмкін тендиниттің түрлеріне жатады:

• Ахиллес тениниті, Ахиллес сіңірінің бойымен ауырсыну мен қаттылықты және өкшеңіздің артындағы ауырсынуды тудырады
• аяқтың жоғарғы бөлігінің ортаңғы бөлігінде ауырсынуды тудыратын экстензорлы тенинит
• аяқтың артқы жағында және сыртында ауырсыну тудыратын перональды тенинит

Тыныс алу, демалу, мұзды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер сізге tendinitis емдеу үшін қажет болуы мүмкін. Тендиниттің себептері мен ауырлығына байланысты дәрігер сирек жағдайларда физиотерапия, кортикостероидты инъекциялар немесе хирургияны ұсынуы мүмкін.

6. Шатырлы аяқ

Торф саусақ - бұл сіздің үлкен саусағыңыздың негізгі буындағы сынық. Бұл әдетте саусақты тым жоғарыға бүгуінен болады. Үлкен саусақтардың сынуы жасанды торда спортпен шұғылданатын спортшыларда жиі кездеседі - міне, шарттың атауы да осыдан шыққан.

Ең жиі кездесетін белгілер - бұл ауырсыну, ісіну және буын қозғалуында қиындықтар. Симптомдар баяу дамып, уақыт өте келе қайталанатын қозғалысқа байланысты нашарлай алады немесе тікелей жарақаттан кейін кенеттен басталады.

Сіз әдетте шалбардың жұмсақ жағдайларын демалумен, мұзбен, қысумен және көтерілумен емдей аласыз (RICE).

7. Тарсальды туннель синдромы

Тарсальды туннель синдромы (ТТС) артқы сүйек нерві тарсальді туннельде қысылған кезде пайда болады, сіздің білегіңізде тар сүйектер мен оларды байланыстыратын байлам бар.

Сығылу нерв бойында ауырсынуды, жануды, қышуды және ұйқышылдықты тудырады, ол сіздің балтырыңыздан бұзауыңызға дейін созылады. Ауырсыну көбінесе белсенділікпен нашарлайды, бірақ демалу кезінде де пайда болуы мүмкін.

Үйде емделуге сырқаттануды біршама жеңілдететін және шапан немесе сплит киюге болады. Егер сіздің консервативті емдеу сіздің симптомдарыңызды жеңілдетпесе, сіздің медицина қызметкеріңіз кортикостероидты инъекцияны немесе хирургияны ұсынуы мүмкін.

8. Тегіс аяқтар

Тегіс аяқтар - бұл аяғыңыз тұрып тұрған кезде аяғыңызды жерге тигізбейтін жалпы жағдай.

Бұл әдетте туылған кезде пайда болады және егер доғалар толық дамымаса, балалық шаққа дейін жетеді. Ол жарақаттан кейін немесе біртіндеп тозған кезде де пайда болуы мүмкін.

Қант диабеті мен ревматоидты артрит адамның жалпақ аяққа түсу қаупін арттыруы мүмкін.

Тегіс аяқтары бар кейбір адамдар аяқтың ауырсынуын сезінеді, әдетте өкше немесе арқада. Ауырсыну белсенділіктің жоғарылауымен нашарлауы мүмкін және аяқтың ішкі жағында ауырсыну немесе ісіну болуы мүмкін.

Егер сізде ауырсыну болса, сіздің медициналық көмекшіңіз арқалық тіректерді, тірек аяқ киімдерді және созылу жаттығуларын ұсына алады.

9. Артрит

Артриттің әртүрлі түрлері аяқтардағы буындарда, бұлшықеттерде және сүйектерде ауырсыну мен қаттылықты тудыруы мүмкін.

Оларға мыналар жатады:

• Остеоартрит (OA), бұл көбінесе үлкен саусаққа әсер етеді, бірақ сонымен қатар жартылай аяққа әсер етуі мүмкін
• Ревматоидты артрит (РА), ол көбінесе екі аяғындағы бірнеше буындарға әсер етеді және аяқтың балғалары немесе тырнақ саусақтары сияқты қалыптан тыс иілулерге қатайтады.
• подагра, ол әдетте қатты ауырсынудан және жарақаттан кейін үлкен саусақта ісінуден басталады

Емдеу артриттің түріне байланысты болады және ауызша және өзекті қабынуға қарсы препараттар, подагра дәрі-дәрмектері және ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs) болуы мүмкін. Кейде хирургия сынықтар мен деформацияларды қалпына келтіру үшін қолданылады.

10. Кубоидтық синдром

Кубоидтық синдром әдетте аяқтарыңыздағы кубоидты сүйектің жанындағы буындар мен байламдар жарақат алған немесе жыртылған кезде пайда болады. Бұл сүйектердің біреуі бастапқы күйінен жартылай жылжып кеткенде де орын алуы мүмкін.

Аяқтың сыртқы жағында саусақтардың бүйіріндегі ауырсыну - бұл ең көп кездесетін симптом. Аяққа салмақ салу ауырсынуды күшейтеді. Аяқтарда тұрып ауырсыну аяқтың басқа бөліктеріне таралуы мүмкін.

Сіз сондай-ақ байқауыңыз мүмкін:

• білекшеңіздің немесе бөлінген байламның жанында ісіну
• қызаруы
• аяқтың бүйір жағындағы саусақтардағы әлсіздік
• аяқтың немесе білектің сыртында ұтқырлықты жоғалту

Кубоидтық синдром белгілері әдетте RICE әдісімен емделуге жақсы жауап береді.

Дәрігерді қашан көру керек

Аяқтың ауырсынуын үйде қарапайым емдеу әдістерімен жиі тыныштандыруға болады, бірақ келесі жағдайларда медициналық көмекке жүгінген жөн:

• үйде емдеуден кейінгі екі аптаның ішінде ауырсыну жақсармайды
• сізде екі-бес күн ішінде жақсармайтын тұрақты ісіну бар
• аяқтың түбіне немесе бәріне әсер ететін есеңгіреу немесе қышу сезінесіз
• сізде қант диабеті бар және аяғыңыз ауырады

Егер сіз:

• аяғыңызға немесе серуендеуге салмаңыз жетпейді
• қатты ауырсыну немесе ісіну бар
• ашық жарасы бар
• қант диабеті және емделмеген, терісі қызарған немесе жылынбайтын жаралар бар
• инфекцияның белгілері бар, мысалы, қызба және нәзіктік, жылу, қызару немесе зақымдалған аймақтың іріңді ағуы