Натали Эммануэль Голливудта интроверт ретінде салқын және сенімді болу туралы

Мазмұны

• Ол нағыз йоги
• Жақыннан дайын терінің болуы-оның сұлулығы туралы мәлімдеме
• Қол көтеру мен көтеру-оның мақсаты
• Ол айта алатын нәрсені ғана жейді
• Ол өзіне уақыт бөлуге мүмкіндік береді
• үшін шолу

Ол біз сөйлеген кезде тас жолды жылдамдатады, бұл Натали Эммануэльді қуып жетуге өте ыңғайлы болып көрінеді, ол үшінші рет көшеде жарысатын адреналин фестиваліне оралады. Жылдам және ашуланшақ. (F9 енді 2021 жылы 2 сәуірде дебют жасайды.)

«Мен заңды түрде көлік жүргізе алмаймын», - деп мойындады ол артқы орындықтан Лос-Анжелес әуежайына бара жатып, ол өзінің келесі жобасы үшін Лондонға үйіне барады. «Бұл автокөлік жарысы туралы үш фильм түсіргенімді ескере отырып, мені қатты күлдіреді». (Ол сол күні міндетті түрде жүргізуші сабағы үшін сағатына 18 фунт стерлинг төлеуге мәжбүр болды.)

31 жастағы Натали Голливудтың жылдам жолына жетті, бірақ шын жүректен ол заттарды салқын қарқынмен ұстауға тырысады. Бастапқыда, ол қоғамдық көлікте жүре алады. «Менің айтайын дегенім, Хелен Мирен ханым [ол F9 costar] трубканы алады », - дейді ол.« Егер ол мүмкін болса, біз де солай жасай аламыз ». Ол өзінің тәрбиесін Эссекс теңіз жағалауындағы шағын қалада« қарапайым жағдайда »тәрбиелейді (« елдің ең жақсы балықтары мен фишкалары бар, және сізге басқаны айтуға жол бермеңіз! »). Ол және оның үлкен әпкесі жалғыз басты ана «Мама Дебстің» қолында тәрбиеленді, оны Натали оған керемет штопор бұйраларын бергені үшін несие береді. (Ата-анасының екеуі де Кариб теңізінен шыққан.) 17 жасында ол Ливерпульге төрт жыл сериалға көшті, содан кейін тыңдауларға барған кезде шоттарды төлеу үшін киім дүкенінде жұмыс істеді.

Наталидің маңызды сезімталдығына қарамастан, ол маңызды жұлдыздық күш шығаратынын жоққа шығармайды. Бұл оның екі серпінді кейіпкерін - Миссандейді айналдыра алғанының себебі Тақтар ойыны және Рэмси кіреді Жылдам— кәмелетке толмаған қосалқы ойыншылардан қайталанатын табынушылық фавориттерге. «Олардың ортақ қасиеті – екеуі де ерекше шеберлігі бар тамаша әйелдер. Маған осындай кейіпкерлер ұнайтын сияқты», - дейді ол.

«Маған сенімділік қажет болғанда, мен осында келу мен осында болу үшін көп жұмыс істегенімді еске саламын».

Және оның ром-ком сериясындағы басты рөліменТөрт үйлену тойы мен жерлеу рәсімі өткен жылы ол жетекші ханым мәртебесіне көшті.

Өзін-өзі сипаттайтын интровертке бәрі қажет болған кезде, Натали өзіне қажетті өмір сүру дағдыларын шақырады. «Бірнеше жыл бойы мен шынымен жұмыс істеп немесе эмоционалды түрде шаршап қалатын едім», - дейді ол. «Енді мен өзіме қажет нәрсенің бәрін жұмсаудың орнына, күнді келесіде не істеуім керек деп бөлемін. Жарайды, мен душқа түсуім керек. Мұны жасады, енді ше? »

Өзін-өзі қамтамасыз ету оның денсаулығы мен бақытты болуына әсер ететіні анық.Мұнда Натали тыныштық күйлерінің өнері туралы көбірек бөліседі, бізді мақтан тұтатын әрекеттермен таң қалдырады және оның реактивті өмірді қалай тез меңгергенін көрсетеді. (Қатысты: Егер сізде жоқ болса, өзіне күтім жасауға уақытты қалай табуға болады)

Ол нағыз йоги

«Мен 19 жасымда йогамен айналыса бастадым, ол белсенді болу үшін, сонымен қатар тыныштық пен тыныштық қажет болса, өз бетімше бірдеңе жасау. Соңғы жеті жылда мен мұны діни тұрғыда жасауым қажет болды. Мен әлемнің қай жерінде болсам да, йога студиясын табамын немесе төсенішіммен саяхаттаймын. Мен сондай-ақ екі жыл бұрын йога нұсқаушысы болуды үйрендім және Лондон студиясында біраз уақыт сабақ бердім, өйткені достарым: «Маған қалай екенін көрсете аласыз ба?» Деп сұрады.

«Йога - бұл отыру және тыныс алу және назарымды ішке тарту үшін жасайтын нәрсе, өйткені мен әлемге көп қуат беремін. Физикалық, психикалық және эмоционалды түрде тексеріп, не болып жатқанын көру маңызды. Сіз аптаны өткізу үшін түбіне қарай итермелейтін көптеген нәрселер шығады. Бұл нәрселермен араласып, әңгімелесу жақсы ».

Жақыннан дайын терінің болуы-оның сұлулығы туралы мәлімдеме

«Тері - мен үшін бірінші кезектегі мәселе, себебі мен жаңа жұмысқа кіріскен сайын стресстен менің терім шығып кетеді. Мен шынымен оның үстінде болуым керек. Мен доктор Барбара Штурмның қараңғы тері реңктерін қолданып жүрмін. Оның ылғалдандырғыштан кейін жағатын ластануға қарсы сарысуы бар (Сатып алу, $145, sephora.com). Бұл мен үшін ойынды өзгертті. Адамдар ұялы телефондар мен экрандардан түскен жарықтың теріңізге тигізетін зиянын білмейді. Сонымен қатар, мен сияқты Лондонда тұру - бұл өте ластанған. Ал мен үнемі ұшақтарда жүремін. (Спойлер: ластану шашыңызға да үлкен зиян келтіруі мүмкін.)

«Мен үнемі макияж жасауды қажет ететін адам емеспін. Мен мұны өзім үшін істеп жатқанда, мен тітіркенемін және мен: "Жарайды, мен біттім" деп ойлаймын. Мен таза болсам, солай жүремін. Бұл шынымен де менің шашыма байланысты - бұл менің қанша уақыт жұмсайтынымды анықтауы мүмкін, өйткені оған күтім мен күтім көп екені анық. Көбінесе мен саяхаттап жүрмін немесе тапсырмаларды орындаймын, сондықтан мен оны кездейсоқ ұстаймын ».

Қол көтеру мен көтеру-оның мақсаты

«Мен белгілі бір салмақ немесе мөлшерде болу үшін жұмыс істемеймін. Мен мақсатқа ұмтылатын адаммын. Менің қазіргі уақыттағы фитнес мақсаттарым-йогада білек тірегі болып табылатын пинча майурасана жасау. Мен тіреуішке өте мықтымын, бірақ мен тұтқаны жасап, оны ұстағым келеді.

«Мен Лондонда жаттықтырушыммен бірге өткізетін жаттығулар маған осындай нәрселерді талап етеді. Біз дененің жоғарғы күшіне назар аударамыз, себебі бұл менің әлсіздігім. Біз әртүрлі бұлшықет топтарымен жұмыс жасаймыз. Біз тізбектерді жасаймыз, онда сіз әрқайсысы бір минуттан бес немесе алты жаттығуды орындап, үзіліс жасап, содан кейін қайталаңыз. Мен жүгіремін және дене салмағына арналған жаттығулар, салмақ және бокс жасаймын-мен оны араластырғанды ​​ұнатамын. (Натали сияқты жаттығуды қалайсыз ба? Қолдарыңызды оқтау үшін дененің үстіңгі жағындағы штангаларды жасап көріңіз.)

«Мен өзімді физикалық түрде сынап көремін, және бұл берілгендік маған жақсарып келе жатқанымды көрсетеді. Бұл өмір бойы алып жүретін заттар. Егер мен көп жұмыс істеп, жаттығуды жалғастырсам, мен жақсы уақытта дамып, жақсарамын ».

Ол айта алатын нәрсені ғана жейді

«Мен вегетариандық болғандықтан, менде де глютенге төзбеушілік бар, мен вегетариандық және глютенсіз пісіруді тапқан кезде, мені қызықтыратыны соншалық, мен жоғарыдан сәл асып кетемін. Лос-Анжелесте мен Эрин МакКеннаның наубайханасы деп аталатын жерге барамын және барлығын жеймін.

«Негізінен мен тамағымды қарапайым ұстауға тырысамын. Мен ингредиенттерді оқып, оның ішінде не бар екенін білгім келеді немесе оны айта аламын. Бұл менің ойым: егер мен қаптаманың артқы жағындағы сөздерді түсінбесем, онда мен оны жеуім керек емес шығар. Әдетте, мен бірге көптеген көкөністерді дайындаймын - брокколи, пияз, бұрыш, саңырауқұлақтар, содан кейін бұршақ немесе басқа нәрсе қосуды ұнатамын. Немесе мен органикалық тофу сатып алып, оны дәмдетіп, дәнмен немесе салатпен араластыра аламын. Ол жерге жаңғақтарды лақтырыңыз. Мен оны мүмкіндігінше түрлі -түсті етіп жасаймын ».

Ол өзіне уақыт бөлуге мүмкіндік береді

«Бос емес немесе өте әлеуметтік жағдайларда менің энергия деңгейім тез таусылады. Мен зарядтауым керек. Бұл үйге келгенде кітап оқуды немесе шоуды көп көруді білдіруі мүмкін. Бірақ кейде мен жай ғана тыныштықты, демалуды, отыруды және тыныштықты қалаймын. Бұл мен өзіме шынымен қажет екенін түсінгеннен кейін іс жүзінде қолдандым.

«Адамдар жиі ойлайды, егер сіз интроверт болсаңыз, бұл сізге адамдарды ұнатпайтындығыңызды, қарым -қатынасты ұнатпайтындығыңызды, ұялшақ және өзіне сенімді емес екеніңізді білдіреді. Бірақ бұл жай ғана дұрыс емес. Бұл сіздің қалай қайта зарядталып, өзіңізге оралғаныңыз және бұл үшін сізге не қажет екендігі туралы.

«Жұмысымды орындау үшін маған сенімділік керек. Мен үшін бұл күн басталғанға дейін, содан кейін күні бойы өзіммен дұрыс сөйлесуден туындайды. Мен қатты күйзеліске түскенде, мен медитация жасаймын немесе ниетпен тыныс аламын. Бұл мен бір секундқа назар аударған кезде баяу тыныс алу және шығару. Сіз барлық уайымға салынып кете аласыз. Бірақ шын мәнінде, бұл керемет нәрселердің барлығында қызықты және позитивті нәрселер бар - сіз бұл туралы өзіңізге еске салуыңыз керек ».

үшін шолу