Тұмау белгілеріне арналған 10 табиғи дәрі

Мазмұны

• Суды және сұйықтықты ішіңіз
• Көп демалыңыз
• Жылы сорпаны ішіңіз
• Мырыш қабылдауды жоғарылатыңыз
• Тұзды сумен шайыңыз
• Шөптік шай ішіңіз
• Эфир майларын жағыңыз
• Ылғалдатқышты қолданыңыз
• Ингальды бу
• Ашық диетаны жейді
• Асқазанға жеңіл тамақ
• Асқазан тұмауына шалдыққан кезде тамақтанбаңыз
• Тұмау белгілері
• Тұмаудың асқынуы
• Тұмау және басқа денсаулық жағдайы
• Дәрігерге қашан қараңыз
• Тұмауға қарсы суық
• Ұшып кету

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Тұмау (немесе тұмау) вирус тудырады. Вирустың бірнеше түрі тұмауды жұқтыруы мүмкін. Тұмауды емдей алмағанымен, тұмаудың белгілерін тыныштандыруға болатын табиғи дәрі-дәрмектер бар. Олар тұмаудың қанша уақытқа созылатындығын қысқартуға да көмектесуі мүмкін.

Біз 10 табиғи емдеуді қарастырамыз және оларды қалай қолдану керектігін және олар не үшін көмектесе алатындығын түсіндіреміз.

Суды және сұйықтықты ішіңіз

Тұмау болған кезде су мен басқа сұйықтықтарды ішу одан да маңызды. Бұл сізде тыныс алу тұмауы немесе асқазан тұмауы бар ма.

Су мұрынды, ауызды және жұлдыруды ылғалды ұстауға көмектеседі. Бұл сіздің денеңізге кіріктірілген шырышты және қақырықты кетіруге көмектеседі.

Егер сіз әдетте тамақ ішпесеңіз немесе ішпесеңіз, сіз сусыздануыңыз мүмкін. Диарея және қызба (тұмаудың екі жиі кездесетін белгілері) судың жоғалуына әкелуі мүмкін.

Сіз көп мөлшерде тұтыну арқылы ылғалдандыруға болады:

• су
• кокос суы
• спорттық сусындар
• өсімдік шайы
• жаңа піскен шырын
• сорпа
• сорпа
• шикі жемістер мен көкөністер

Сіз жеткілікті мөлшерде су мен сұйықтық ішетіндігіңізді білесіз, егер:

• үнемі зәр шығару керек
• зәріңіздің түсі ашық немесе бозғылт сары

Егер сіздің зәріңіз сарыдан сарыға дейін терең түске боялса, сіз құрғауыңыз мүмкін.

Темекіні темекі шегуден бас тартуға да пайдалы, өйткені ол мұрын, жұлдыру және өкпеңізді одан әрі тітіркендіреді.

Көп демалыңыз

Тұмаумен ауырған кезде демалу және көбірек ұйықтау маңызды. Ұйқы сіздің иммундық жүйеңізді арттыруға көмектеседі. Бұл сіздің ағзаңызға тұмау вирусымен күресуге көмектеседі. Кәдімгі тәртіптен бас тартып, ұйқыңызды аяғыңызға оралуға көмектесу үшін басымдыққа ие болыңыз.

Жылы сорпаны ішіңіз

Жылы тауық еті немесе сиыр етінің сүйек сорпасын ішу сізге ылғалдандыруға көмектеседі. Бұл мұрын мен синустың бітелуіне көмектеседі.

Сүйек сорпасы ақуыз бен натрий мен калий сияқты минералдарда табиғи түрде жоғары. Сорпаны ішу - бұл тұмау кезінде осы қоректік заттарды толықтырудың жақсы тәсілі. Сонымен қатар, ақуыз иммундық жасушаларды қалпына келтіру үшін маңызды.

Сіз дайын сорттарды сатып ала аласыз, бірақ натрий (тұз) мөлшері төмен сорттарды іздеңіз. Сіз сондай-ақ тауық еті немесе сиыр етінің сүйектерін қайнату арқылы өз сорпаңызды жасай аласыз. Болашақта қолдану үшін сорпаның бөліктерін мұздатуға болады.

Интернеттен сүйек сорпасын сатып алуға болады.

Мырыш қабылдауды жоғарылатыңыз

Минералды мырыш сіздің иммундық жүйеңіз үшін маңызды. Бұл қоректік зат сіздің денеңізге микробтармен күресетін ақ қан клеткаларын жасауға көмектеседі. Зерттеулер мырыш суық және тұмау белгілерін жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті. Мырыш сіздің денеңізге тұмау вирусымен күресуге көмектеседі және оның қаншалықты тез өсетінін бәсеңдетуі мүмкін.

Тұмау кезінде сіз мырыш қоспасын немесе мырыш қосылған мультивитаминді қабылдауға болады. Сіз күнделікті теңдестірілген диетадан әдетте көп мырыш алуға болады. Мырыш құрамы жоғары тағамдарға мыналар жатады:

• қызыл ет
• ұлулар
• жасымық
• бұршақ
• атбас бұршақтар
• жаңғақтар
• тұқым
• сүт
• жұмыртқа

Сіз мырыш қоспаларын интернеттен сатып ала аласыз.

Тұзды сумен шайыңыз

Жылы су мен тұзды шаю (кейде «тұзды суға арналған шайғыш» деп аталады) жұлдыруды тыныштандырады. Ол сондай-ақ шырышты тазартуға көмектеседі. Тұзды сумен шаю әдісі:

1. Суды қайнатыңыз немесе жылытыңыз және ол жылы болғанша немесе бөлме температурасында суытыңыз. 1/2 шай қасық тұзды 8 унция жылы суға араластырыңыз.
2. Тұзды суды тамағыңыздың артына қарай тартыңыз және аузыңыз бен жұлыныңызды шайып тастайтындай етіп, шамамен 10-30 секунд шайыңыз.
3. Суды раковинаға түкіріп, 2-4 рет қайталаңыз.

Тұзды суды жұтып қоймаңыз. Кәдімгі сумен қауіпсіз түрде шайғанша, балалардың шайылып кетуіне жол бермеңіз.

Шөптік шай ішіңіз

Бірнеше шөптердің табиғи вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар. Жұлдызды анис - жұлдызнамивир дәстүрлі түрде алынған жұлдыз тәрізді дәмдеуіш.

Оселтамивир фосфаты (Тамифлу деген атпен танымал) - бұл тұмаудың тез қалпына келуіне немесе алдын алуға арналған рецепт бойынша қолданылатын дәрі. Вирусқа қарсы қасиеттері тұмау вирусының кейбір түрлеріне тиімді. Басқа шөптер мен жасыл жапырақты шайлардың да микробқа қарсы және антиоксиданттық пайдасы бар.

Шөптік шай сіздің ағзаңызға тұмау вирусымен күресуге көмектеседі. Ыстық шөптен жасалған сусын сіздің тамағыңыз бен қабынғаныңызды тыныштандырады.

Сіз тұмауға қарсы шөпті жұлдызды анис және басқа шөптерден жасай аласыз:

• жасыл немесе қара шай
• куркума
• жаңа немесе кептірілген зімбір немесе зімбір пастасы
• жаңа сарымсақ
• қалампыр

Шөп шайларын таза балмен тәттілендіріңіз. Бал, корольдік желе және басқа да ара өнімдерінің табиғи вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар екендігі анықталды.

Бұлармен бірге кептірілген ингредиенттер сияқты көптеген пакеттік шайлар бар.

Эфир майларын жағыңыз

Эфир майларының кейбір түрлері сізді белгілі бір вирустар мен бактериялардан қорғауға көмектеседі. Бір зерттеуде шай ағашы майы тұмау вирусымен вирус көбейтетін жылдамдықты бәсеңдету немесе тоқтату арқылы күресуге көмектесетіні анықталды. Зерттеулерге сәйкес, шай ағашы майы инфекциядан кейін екі сағат ішінде қолданылса жақсы жұмыс істейді. Бұл тұмау вирусының көбеюіне тосқауыл қоюға болатындығын көрсетеді.

Іс жүзінде қолыңызды жуғанда немесе қолданатын лосьонға араластырған кезде сұйық қол сабынына бірнеше тамшы шай ағашы майын қосуға болады. Кейбір коммерциялық жолмен жуылатын ауызды жуғыш зат оны ингредиент ретінде қамтиды.

Басқа өсімдік және шөптік эфир майлары табиғи антибиотиктер мен вирусқа қарсы құралдар ретінде де жұмыс істей алады. Оларға мыналар жатады:

• даршын майы
• жалбыз майы
• эвкалипт майы
• герань майы
• лимон майы
• тасшөп майы
• орегано майы

Эфир майларын тек бағытта қолданыңыз. Эфир майларын ішпеңіз, олардың көпшілігі улы.Көптеген эфир майларын бадам немесе зәйтүн майы сияқты майлармен араластырғаннан кейін теріге қолдануға болады. Осындай артықшылықтарға қол жеткізу үшін тағамға жаңа және кептірілген шөптер мен дәмдеуіштерді қосуға болады.

Ауада эфир майларын диффузормен диффузиялау вирустар мен бактериялардың кейбір түрлеріне қарсы тұруы мүмкін. Аромотерапияның балаларға, жүкті және емшек сүтімен қоректенетін әйелдерге және үй жануарларына әсері бар екенін ұмытпаңыз.

Ылғалдатқышты қолданыңыз

Тұмау вирусы құрғақ жабық ауада ұзақ сақталады. Бұл вирустың таралуын жеңілдетуі мүмкін. Салқын, ашық ауаның температурасы әдетте ауаның ылғалдылығын төмендетеді. Жылыту және ауа баптағышты пайдаланудан үйдегі ауа құрғауы мүмкін. Үйде және жұмыс орнында ылғалдылық қосу үшін дымқылдатқышты пайдалану ауадағы тұмау вирусын азайтуға көмектеседі.

Ингальды бу

Жылы сумен бу арқылы тыныс алу мұрынды, синусты, жұлдыру мен өкпеңізді тыныштандыруға көмектеседі. Бумен ингаляция немесе бу терапиясы шырышты бітелуді босату үшін су буын пайдаланады.

Ылғал ылғалды ауа мұрын мен өкпеде ісінуді де жеңілдетуі мүмкін. Бу ингаляциясы құрғақ жөтелді, тітіркенген мұрынды және кеуде қуысын тыныштандыруға көмектеседі.

Бумен суды жылытудың жолдары:

• пештегі кастрюльге салыңыз
• микротолқынды пеште немесе ыдыста сақтаңыз
• буландырғышта

Қайнаған судан бу шығармаңыз. Бумен деммен алмас бұрын оның температурасын тексеріп алыңыз. Өзіңізді күйдіріп немесе күйіп қалмас үшін бетіңіз бен қолыңызды алыс ұстаңыз. Вирусқа қарсы және антиоксидантты пайдасын тигізу үшін суға бірнеше тамшы эфир майын немесе дәрі-дәрмектік будың майын қосыңыз.

Ашық диетаны жейді

Егер сізде асқазан тұмауы болса, бір уақытта аз мөлшерде тамақ ішіңіз. Қолмен өлшенген бөліктерді қолданып көріңіз.

Асқазан тұмауы сізге жүрек айнуын, құрысуды және диареяны береді. Жіңішке тағамдарды сіңіру оңай және асқазан белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Асқазанға жеңіл тамақ

• BRAT диетасы (банандар, күріш, алма, тосттар)
• крекерлер
• пісірілген дәнді дақылдар (сұлы және бидай кілегейі)
• желатин (Jell-O)
• қайнатылған картоп
• гриль немесе қайнатылған тауық еті
• сорпа және сорпа
• электролитке бай сусындар

Асқазаныңыз бен асқорытуыңызды тітіркендіретін тағамдардан аулақ болыңыз.

Асқазан тұмауына шалдыққан кезде тамақтанбаңыз

• сүт
• ірімшік
• кофеин
• ет
• ащы тағамдар
• қуырылған тағамдар
• майлы тағамдар
• алкоголь

Тұмау белгілері

Тұмау әдетте тыныс алу - мұрын, жұлдыру және өкпе белгілерін тудырады. Тұмаудың жоғары белгілері:

• безгек
• қалтырау
• бас ауруы
• дене ауруы
• мұрны ағып кетеді
• ауырған тамақ
• құрғақ жөтел
• шаршау және шаршау

Асқазан тұмауы - бұл ас қорыту белгілерін тудыратын тұмау вирусы. Сізде болуы мүмкін:

• қалтырау
• безгек
• жүрек айнуы
• құсу
• асқазанның спазмы
• диарея

Тұмаудың асқынуы

Тұмау кейде денсаулықтың асқынуына әкелуі мүмкін. Ол өкпеде, жұлдыруда, құлақта және басқа жерлерде вирустық және бактериялық инфекциялар тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• пневмония
• бронхит
• синусит
• құлақтың инфекциясы
• энцефалит (мидың инфекциясы)

Тұмаудың асқыну қаупі жоғары адамдарға мыналар жатады:

• 5 жастан кіші балалар
• 65 жастан асқан ересектер
• денсаулық жағдайы басқа адамдар

Тұмау және басқа денсаулық жағдайы

Егер сізде тұмау болса, созылмалы денсаулық жағдайы болса, дәрігермен сөйлесіңіз. Оларға мыналар жатады:

• астма
• жүрек ауруы
• өкпе жағдайлары
• қант диабеті
• бүйрек ауруы
• бауыр ауруы
• инсульт
• эпилепсия
• орақ жасушаларының анемиясы

Сіздің дәрігеріңіз симптомдар мен тұмаудың ұзақтығын азайтуға көмектесетін вирусқа қарсы препараттарды тағайындауы мүмкін. Бұл препараттар тұмаудан кейін екі күн ішінде қабылдаған кезде жақсы жұмыс істейді.

Дәрігерге қашан қараңыз

Егер сізде температура 100,4 ° F (38 ° C) жоғары болса, дәрігерге хабарлаңыз. Сондай-ақ, егер сіздің белгілеріңіз бір-екі аптадан кейін жақсармаса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.

Егер сізде болса, дәрігерге қаралыңыз:

• тыныс алу қиындықтары
• кеуде ауыруы
• температура 100,4 ° F-тан жоғары (38 ° C)
• қалтырау немесе терлеу
• шырышты, бұл біртүрлі түс
• шырышты қабығыңыздағы қан
• қатты жөтел

Тұмауға қарсы суық

Вирустар тұмау мен жалпы суықтың пайда болуына себеп болады. Инфекцияның екі түрі де сізді қыздыруы мүмкін. Суық және тұмау вирустары ұқсас белгілерді тудырады. Тұмау мен суықтың арасындағы негізгі айырмашылық - бұл симптомдардың қаншалықты нашар және қанша уақытқа созылатындығында.

Тұмау белгілері кенеттен басталады және әдетте ауыр. Тұмау бір-екі аптаға созылуы мүмкін. Суық белгілері әдетте жұмсақ. Бір апта немесе одан ұзақ уақытқа суық тиюіңіз мүмкін.

Тұмау мен суық белгілері арасындағы айырмашылықтар туралы толығырақ мына жерден оқыңыз.

Ұшып кету

Тұмаудың көп жағдайда дәрігерге көрінудің қажеті болмауы мүмкін. Үйде болыңыз және оны жұмыс орнына немесе мектепке әкелмеңіз. Жыл сайын тұмауға қарсы вакцинация алыңыз. Сұйықтықты ішіп, демалыңыз.

Үйдегі дәрі-дәрмектер симптомдарды азайтуға көмектеседі, сондықтан сіз тұмаумен ауырған кезде оңайырақ демаласыз - демалу тезірек сауығуға әсер етеді.