Прогестерон деңгейін табиғи түрде қалай жоғарылатуға болады

Мазмұны

• Неге сізге прогестерон қажет?
• Табиғи прогестеронды қайдан сатып алуға болады?
• Кремдер
• Таблеткалар
• Табиғи прогестерон тағамдары
• Табиғи прогестеронды жоғарылатудың басқа жолдары
• Табиғи прогестеронның пайдасы мен қауіптері қандай?
• Артықшылықтары
• Жанама әсерлері
• Ала кету

Неге сізге прогестерон қажет?

Прогестерон - ерлерде де, әйелдерде де гормон. Бұл әйелдер үшін үлкен рөл атқарады, бірақ бұл менопаузаға, жүктілікке және жалпы денсаулыққа байланысты. Егер сіз жүкті болғыңыз келетін әйел болсаңыз, сізде прогестерон деңгейін жоғарылату қызықтыруы мүмкін. Прогестерон деңгейінің төмендеуі себеп болуы мүмкін:

• бедеулік немесе түсік түсіру
• жатырдан қан кету немесе тұрақты емес кезеңдер және дақ
• жыныстық қатынас
• салмақ қосу

Дәрігер прогестеронның әртүрлі формаларын тағайындай алады. Прогестиндер деп аталатын синтетикалық формалар қол жетімді, бірақ олар сонымен бірге сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупімен байланысты. Табиғи прогестеронды қайдан табуға болатындығы, пайдасы, қауіп-қатері және басқалары туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Табиғи прогестеронды қайдан сатып алуға болады?

Егер сіз табиғи прогестеронды іздесеңіз, соя немесе ямстен жасалған өнімдерді әртүрліліктен сатып алуға болады Diascorea uilosa. Осы көздерден алынған кезде прогестерон биоэндиалды немесе әйел денесі жасайтын прогестеронға ұқсас химиялық болып саналады. Нарықтан табылған дәстүрлі дастархандар бірдей артықшылықтарды бермейді.

Кремдер

Табиғи прогестерон крем түрінде жиі кездеседі. Дене кремдерді жақсы сіңіреді, бұл қан айналымына қол жетімді етеді. Нарықтағы прогестерон кремдерінің мысалдары:

• Emerita про-гест кремі
• ҚАЗІР Прогестерон кремі
• Wise Essentials Жабайы ямь және прогестерон кремі

Жеке бағыттар әртүрлі болуы мүмкін, бірақ кремдердің көптеген нұсқауларында тәулігіне екі рет білек, қол, асқазан немесе жамбас ішіне бір мөлшердегі крем жағу керек делінген.

Кейбір өндірушілер ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін кезеңді бастамас бұрын 14 күн ішінде балаларды емдеуді ұсынады. Менопаузалық әйелдерге 21 күн ішінде қолдану ұсынылады, 7 күн тоқтап, содан кейін оны қайталаңыз.

Таблеткалар

Табиғи прогестерон таблеткалары да бар. Алайда, бауыр прогестеронды тез ыдырайды, сондықтан қанға аз түседі. Егер адам прогестерон кремін қолдануды таңдаса, олардан гөрі ауызша прогестерон қабылдауға тура келеді.

Вагинальды түрде енгізілетін прогестерон суппозиторийлерін де қабылдауға болады. Олар жатырдың сау тіндерін жақсартуға және жүктіліктің сәтті болуына ықпал етеді.

Табиғи прогестерон тағамдары

Азық-түлік құрамында міндетті түрде прогестерон болмайды, бірақ кейбір тағамдар организмде прогестерон өндірісін ынталандыруға көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• атбас бұршақтар
• брокколи
• Брюссель өскіндері
• орамжапырақ
• түрлі-түсті орамжапырақ
• кале
• жаңғақтар
• асқабақ
• cаумалдық
• дәнді дақылдар

Кейбір тағамдар организмдегі эстроген мөлшерін төмендетумен байланысты, бұл прогестеронның эстрогенге қатынасын арттыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• банандар
• орамжапырақ
• ұлулар
• жаңғақ

Бұл тағамдарды диетаңызға енгізу табиғи прогестерон деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.

Табиғи прогестеронды жоғарылатудың басқа жолдары

Табиғи прогестеронмен емдеу әдістерін қолданудан басқа, әйелдің денесінде табиғи прогестеронды жоғарылатудың басқа жолдары бар. Ол жасай алады:

• Дене салмағын дұрыс ұстаңыз. Артық салмақ әйел денесінде эстрогендердің көбеюіне себеп болады. Бұл прогестеронның дисбалансын тудырады. Салмақты дұрыс сақтау әйелге прогестеронның көп мөлшерде шығуын білдірмейді, бірақ бұл оның гормондары теңгерімді болады деген сөз.
• Стресті азайтыңыз. Стресс стресс гормондарының өндірісін қоздырады және бүйректерде прогестерон сияқты гормондарды кортизолға айналдыруы мүмкін. Стресстен арылуға арналған қадамдардың мысалдары - медитация, журнал жазу, оқу, музыка тыңдау немесе басқа да жағымды және жағымды іс-шараларға қатысу.
• Ашуланудан аулақ болыңыз. Физикалық белсенділік стрессті азайту және салауатты салмақты сақтау үшін ұзақ жол жүруі мүмкін. Алайда шамадан тыс жаттығулар керісінше әсер етуі мүмкін. Бұл денеде прогестеронның әсерінен стресс гормондарының пайда болуына әкелуі мүмкін.

Бұл гормонның төмен деңгейі әйелдің денсаулығы нашар екенін білдірмейді. Төмен прогестеронның себептерін анықтауға көмектесе алатындығын білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.

Кейде себептер соншалықты айқын емес, бірақ егер сіздің дәрігеріңіз диагноз бере алса, олар емдеуде де көмектесе алады.

Табиғи прогестеронның пайдасы мен қауіптері қандай?

Артықшылықтары

Табиғи прогестерон қабылдаудың артықшылықтары:

• эндометрияны қорғау (жатырдың астына)
• жатырдың қатерлі ісігінің алдын алу
• HDL холестерин деңгейін ұстап тұру («жақсы» холестерин ретінде де белгілі)
• көңіл-күйдің өзгеруі сияқты менопаузаға байланысты белгілерді азайту
• синтетикалық гормондардың жағымсыз жанама әсерлерін азайту

Жанама әсерлері

Табиғи прогестеронмен сіз сүт безінің нәзіктігі, бас ауруы және депрессия сияқты кейбір өзгерістер мен белгілерді байқауыңыз мүмкін. Бірақ бұл белгілер көбінесе синтетикалық прогестеронмен байланысты. Егер сіз осы белгілерді сезінсеңіз, табиғи прогестерон қабылдауды жалғастырған кезде олар көбінесе кетеді.

Бүкіл денеңізге қолданар алдында, өзекті кремдермен сынап көріңіз. Патч тестін жасау үшін білегіңізге кішкене крем салыңыз және 24 сағат күтіңіз, егер қышу, қызару немесе ісіну сияқты аллергиялық реакция пайда болса.

Ала кету

Табиғи прогестерон кейбір әйелдер үшін синтетикалық гормондардың жағымсыз әсерлерін сезінбестен өз деңгейлерін көтерудің тәсілі болуы мүмкін. Көптеген әйелдер құнарлылыққа көмектесу және менопауза белгілерін төмендету үшін прогестерон деңгейін жоғарылатуға мүдделі.

Табиғи прогестерон туралы көптеген мәліметтер жоқ. Қосымшаларды азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) басқа биржадан тыс өнімдер сияқты сапасына немесе дозасына қадағаламайды және реттемейді. Осы себепті табиғи прогестерон қоспаларын қолданар алдында дәрігермен сөйлесу өте маңызды.

Табиғи прогестеронды қауіпсіз пайдалану үшін сіздің дәрігеріңіз қосымша емдеуді ұсынып, дәрі-дәрмектеріңізді қарап шығуы мүмкін.