Мойынның сынуы: бұл қауіпсіз ме, әлде тоқтауым керек пе?

Мазмұны

• Абайлаңыз - бұл маңызды
• Бұл дыбыс шығаратын не шығаратын дыбыс?
• Мойынды сындырудан пайдасы бар ма?
• Мойынды сындыру қаншалықты қауіпті?
• Хиропрактикалық көмекке жүгінуім керек пе?
• Төменгі жол

Абайлаңыз - бұл маңызды

Буындарды сындыру - бұл әдеттегі нәрсе. Көпшілігіміз мұны жасаймыз. Біз иықтарымызды, саусақтарымызды, аяқтарымызды, арқаларымызды және тіпті мойнымызды сындырамыз. Бірақ бәрі бірдей бірдей себеппен жасай бермейді. Кейбіреулер мұны біз иығымызда немесе мойнымызда сезінетін қысымды босату үшін немесе стресстің реакциясы ретінде жасаймыз. Кейде бұл әдеттегі нәрсе.

Бірақ сіздің мойныңызды сындырудан пайдасы бар ма? Жауап: иә және жоқ. Мойынды ақырын сындыру немесе оны кейде сындыру сізге ешқандай зиян тигізбейді, бірақ қате, тым жиі немесе тым күшпен жасасаңыз, мойныңызды сынғанға дейін сезінгеннен көп ауырсыну немесе ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Ықтимал қауіптер туралы, өзіңіздің мойныңызды сындырған кезде не болып жатқанын және көмекке жүгіну туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Бұл дыбыс шығаратын не шығаратын дыбыс?

Сіз мойныңызды немесе денеңіздегі кез келген буынды сындырған кезде, буын айналасындағы капсулалар созылады. Бұл капсулаларда сұйықтық болады, және оларды созу сұйықтықтың буынға аз қысым түсіруіне мүмкіндік береді.

Қысым төмендеген сайын бірлескен сұйықтықтар газға айналады. Сұйықтық газға айналғанда, ол қатты шу шығарады. Бұл процесс қайнау немесе кавитация деп аталады және әдетте зиянды емес.

Мойынға айналған жағдайда сізде фасонды буындар деп аталатын бірнеше буын бар. Бұл буындар мойныңыздың екі жағында орналасқан. Сіз мойныңызды сындырған кезде, буын капсуласында сұйықтықтың таралуына мүмкіндік беретін қырлы буындар созылады. Сұйықтық газға айналғаннан кейін, мойын буындары пайда болады. Міне, мойынның сынуы сіздің мойын аймағыңыздан қысым түсіретін сияқты.

Баламалы теория крекингтік дыбыс буында пайда болған көпіршіктен пайда болады деп болжайды.

Мойынды сындырудан пайдасы бар ма?

Мойын жару сізге бірнеше жағынан пайда әкелуі мүмкін, бірақ сіз оны жасамас бұрын әрдайым дәрігеріңізбен немесе хиропрактормен сөйлесуіңіз керек. Олар сізге қауіпсіз бе, жоқ па, соны шешуге кеңес береді.

Бір зерттеу көрсеткендей, сіздің мойныңызды хиропрактор сындырып тастау оң психикалық әсер етуі мүмкін. Көптеген адамдар крекинг дыбыстарын қысымның шығуы мен буынның сәтті реттелуімен байланыстырады.

Кейбір жағдайларда қысылған дыбысты есту біреуді жақсартады, тіпті қысым шықпаған немесе буын тіпті толық немесе сәтті реттелмеген болса да. Бұл «плацебо эффектісі» ретінде белгілі.

Мойынның сынуы сонымен қатар мойын буындарының аймағында эндорфиндерді шығарады. Эндорфиндер сіздің гипофиз безі арқылы шығарылады және ағзаңыз ауырсынуды басқаруға көмектеседі. Сіз мойныңызды сындырған кезде, аймақта эндорфиндер шығады. Бұл сізге қанағат пен рахат сезімін сыйлайды.

Мойынды сындыру қаншалықты қауіпті?

Егер сіз оны дұрыс жасамасаңыз немесе оны жиі жасасаңыз, мойныңызды сындыру зиянды болуы мүмкін.

Мойныңызды тым қатты сындыру сіздің мойныңыздағы нервтерді қысып тастауы мүмкін. Нервті қысу өте ауыр болуы мүмкін және мойныңызды жылжытуды қиындатады немесе мүмкін емес етеді. Мойныңызды тым қатты сындыру сонымен қатар сіздің буындарыңыз бен буындарыңыздың айналасындағы бұлшықеттерді қысып тастайды. Бұлшықеттеріңіз бен буындарыңыз ауырған кезде, мойныңызды қозғалту ауыртпалық сияқты сезілуі мүмкін.

Мойынға көп сыну керек сияқты сезіну гипермобилділіктің нәтижесі болуы мүмкін. Бұл кезде сіздің буыныңызда әдеттегіден гөрі көбірек қозғалыс ауқымы болады. Мойныңызды қатты сындыруға көндірген кезде, буындарыңыздағы байламдар біртіндеп созылып кетуі мүмкін. Мұны мәңгі тұрақсыздық деп атайды. Бұл кезде мойынның буындары остеоартриттің даму қаупіне көбірек ұшырайды.

Сіздің мойныңызда көптеген маңызды қан тамырлары орналасқан. Кейбір жағдайларда мойныңызды тым қатты немесе жиі сындыру осы қан тамырларының бірін тесуге болады. Сондай-ақ ол қанның ұюын тудыруы мүмкін, бұл қауіпті болуы мүмкін, өйткені ол сіздің миыңызға қан ағымын блоктайды.

Хиропрактикалық көмекке жүгінуім керек пе?

Егер сіз мойныңызды үнемі сындырып алсаңыз, бірақ үнемі ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезінбейтін болсаңыз, сізге хиропрактика немесе кез-келген басқа медициналық көмек қажет емес.

Бірақ егер сіз мойныңызды жиі сындыратын болсаңыз және ешқашан қанағаттанғысыз болып көрінбейтін болсаңыз, онда сіз өзіңіздің буындарыңызды қайта бағыттауыңыз қажет болуы мүмкін. Бұл сізге мойныңызды әрдайым сындыруға деген ықыласты аз сезінуге көмектеседі.

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің дәрігеріңізді немесе хиропракторыңызды көруіңіз керек, егер:

• сіз мойныңызда кез-келген ерекше ісінуді байқай бастайсыз, өйткені бұл сұйықтықтың жиналуы, жарақат алу немесе инфекцияның белгісі болуы мүмкін
• сіз мойынның буынында ауырсынуды бастайсыз, әсіресе созылмалы ауырсыну, ол ешқандай елеулі себептері жоқ
• жасыңызға байланысты немесе остеоартрит сияқты жағдайға байланысты буындарыңыз аз қозғала бастайды

Хиропрактика сіздің буындарыңызды реттеуге көмектеседі, бұл сіздің мойныңызды сындырғыңыз келетін қысым немесе ауырсыну сезімін алдын алады.

Сондай-ақ, олар сізге мойынның қысымы мен ауырсынуын азайту үшін жаттығу немесе салмақ жоғалту сияқты өмір салтын өзгерту туралы кеңес бере алады. Сондай-ақ, олар үйде мойныңызды қалай емдеу туралы кеңестер бере алады. Бұл ауырсынуды немесе ісінуді азайту үшін мойныңызда жылу немесе суық қолдану әдісін қамтуы мүмкін.

Хиропрактиканы табу үшін дәрігерден өзіңіздің желіңіздегі маманға жүгінуді сұраңыз. Сондай-ақ, сіздің медициналық қызмет көрсетушіңіз өзіңіздің хиропракторын іздеуге мүмкіндік беретін онлайн-локаторды ұсына алады.

Медициналық сақтандыру хиропрактиканы қамтуы мүмкін, бірақ маманның қанша тұратынын білу үшін сақтандыруды тексерген жөн. Сіздің сақтандыруыңыз қанша көлемде жабылатындығына байланысты хиропракторды іздестіру бірнеше жерден бірнеше мың долларға дейін болуы мүмкін.

Төменгі жол

Мойын крекингі, әсіресе дұрыс емес және жиі жасалмаса, сіздің буындарыңыздағы қысымды босату арқылы сізді жақсы сезінуі мүмкін. Бірақ егер сіз мұны көп жасасаңыз және үнемі қысым немесе ауырсынуды сезсеңіз, дәрігерге немесе хиропрактикаға барыңыз. Олар сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін негізгі мәселелерді диагностикалауға және шешуге көмектеседі.

Дәрігерден немесе хиропрактордан мойныңызды қалай дұрыс сындыру керектігі туралы сұрасаңыз, мұны дұрыс істеуге және мойын буындары мен айналасындағы тіндерге, бұлшықеттерге және нервтерге ұзақ мерзімді зақым келтіруге жол бермейді.