Бұл жаңа инъекция салмақ жоғалтуға көмектесу үшін калорияларды жояды

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз өзіңізді жасайтын сияқты сезінесіз бе? бәрі дұрыс тамақтану таза, жаттығу, сағ-бірақ сіз әлі де ауқымды өзгерте алмайсыз ба? Эволюция - салмақ жоғалтудың ең үлкен жауы, бірақ сіз енді оны жеңе аласыз.

Журналда жарияланған жаңа зерттеуде Молекулалық терапия, Айова Университеті мен Айова Сити Медициналық Орталығының зерттеушілер тобы біздің денеміздің салмақ жоғалтуға табиғи қарсылығын жоққа шығаратын және бұлшықеттерімізге энергияны көп жұмсауға мүмкіндік беретін химиялық терапияның түрін ойлап тапты. Бұл нәтижелер адамдарға қазіргі кезде жиі кездесетін жігерсіз үстірттерсіз көбірек және дәйекті салмақ жоғалтуға қол жеткізудің балама жолдарын ұсынуы мүмкін. (Қосымша ақпарат алу үшін денеңізді өзгертуге арналған салмақ жоғалтуға арналған 7 кеңесті қараңыз.)

Толық түсіну үшін біз миллиондаған жылдар бұрын тарихқа дейінгі уақытқа қайта оралуымыз керек. Мынаны елестетіңіз: аман қалу үшін сізге аздап тамақ алу үшін бүкіл жерді аң аулауға және жинауға тура келеді. Бұл физикалық тұрғыдан қиын жұмыс, және сіз күндерді сәтсіз өткізе аласыз. Біздің денеміз энергияны үнемді пайдаланудың жолдарын тапты. Адамдар ретінде біз керемет тиімді жаратылыстарға айналдық.

Дегенмен, қазіргі уақытта (егер сіз өте дамымаған елде болмасаңыз), тамақ барлық жерде ғана емес, сонымен қатар салыстырмалы түрде арзан. Біздің денеміз аз қозғалатынымызға және көп жейтінімізге әлі бейімделмеген. Біз арықтауға тырысқанда, біздің денеміз ең жақсы білетін нәрсеге оралады: энергияны үнемдеу және өлмеу үшін салмақты ұстау. Бұл аштықтан өлудің алдын алу үшін жасалған өмір сүру механизмі.

Әрине, салмақ жоғалтуға қарсылық аз жейтін, бірақ салмақ жоғалтуды байқамайтын адамдарды ренжітеді. Мұны ішінара калорияларды жағу үшін жаттығу белсенділігін жоғарылату арқылы жеңуге болады, бірақ айтарлықтай салмақ жоғалту үшін жеткілікті жаттығулар жасау өте қиын, және, әрине, кейбір адамдар денсаулығының басқа шектеулеріне байланысты белсенділігін көтере алмайды. (Бірақ, ғылым қозғалу ұзақ өмірдің кілті екенін дәлелдеді.)

Зерттеушілер Сива Коганти, Чжионг Чжу және Денисе Ходжсон-Цингман эволюцияны өзгертуге болатынын білу үшін жолға шықты. Зерттеуде олар бұлшықеттердің энергияны үнемдеу қабілетін жоққа шығару үшін тышқандардың аяқ бұлшық еттерін енгізді. Бұған жауап ретінде инъекцияланған тышқандар белсенді болған кезде, тіпті емделмеген деңгейдегі тышқандарға қарағанда, калорияларды көбірек жағып жіберді. Бұл белсенділікті адамдар күнделікті істейтін нәрселермен салыстыруға болады, соның ішінде киіну, үйдегі жеңіл жұмыс, күнделікті қарапайым заттарды сатып алу. (Және сіз қазірдің өзінде істеп жатқан салмақ жоғалтуға арналған 9 трюкті қараңыз.)

«Біздің нәтижелер бұл әдіс салмақ жоғалтуға көмектесетінін көрсетеді»,-дейді зерттеу авторы Денис Ходжсон-Цингман, м.ғ.д., ішкі аурулар кафедрасының доценті. «Біз денсаулығына байланысты көптеген проблемаларға байланысты семіздік эпидемиясына тап болғандығымызды ескере отырып, біз ұсынған жаңа стратегиялар адамдардың денсаулығы мен әл-ауқатына айтарлықтай әсер етуі мүмкін».

Ходжсон-Зингман ұсынылған стратегия жаттығуларды алмастырмауы керек екенін ескертсе де, бұл көптеген адамдар үшін салмақ жоғалту процесін жылдам бастауға көмектеседі.

Зерттеушілер әлі де эффект қанша уақытқа созылатынын, қанша және қандай бұлшықеттерге жақсы инъекция жасайтынын және емдеудің ұзақ мерзімді жағымсыз жақтары бар сияқты бірнеше маңызды мәселелерді шешуі керек. Бірақ, егер бұл әдіс одан әрі тексеріліп, жетілдірілсе, ол арықтауға тырысатын адамдарға қол жетімді болуы мүмкін. Ходжсон-Зингман: «Біз адамдар өздерінің қабілеттеріне сәйкес диета мен тұрақты белсенділікпен бірге олардың салмақ жоғалту мақсаттарына жетуге көмектесетін аяқ бұлшықеттеріне үзіліссіз инъекциялар жасай алады деп ойлаймыз», - дейді.

Бұл арада эволюцияны жеңу үшін жасай алатын қарапайым нәрселер бар. Біріншіден, жаттығу режимін өзгертіңіз. «Бұл зерттеу әртүрлілікке тікелей қатысты», - дейді физиолог Мишель С. Олсон, PhD, Монтгомери Оберн университетінің жаттығу ғылымының профессоры, «Жасайтын қозғалыстарыңызды өзгертіңіз, жаңа спорт түрімен айналысыңыз, жаңа дағдыларды үйреніңіз немесе динамикалық бірдеңе жасаңыз. Сіз көп калорияларды жағу үшін бұлшық еттеріңізді болжауыңыз керек, әсіресе соңғы 5 фунтта қалып қойсаңыз », - дейді ол. (Кез келген жаста белсенді болудың 6 әдісін қолданып көріңіз.)

Бірақ тек бұлшық еттеріңізді болжай бермеңіз; ақыл -ойыңызды да сынап көріңіз. «Жаңа нәрсені үйрену біздің миымызға да пайдалы», - дейді Олсон. «Сіз жаңа нәрсені үйренген сайын жаңа нейрондық жолдарды қалыптастырасыз және біздің миымыз күнделікті глюкозаның 80 пайызын пайдаланады, осылайша сіз көбірек энергияны жағасыз». Бұл одан оңай болмайды!

үшін шолу