Неліктен сізде түнгі терлеулер болуы мүмкін - және олар туралы не істеу керек

Мазмұны

• Түнгі терлеу, түсіндірді
• Жүктілік кезіндегі түнгі терлеудің себептері
• Гормондардың өзгеруі
• Қан ағымының жоғарылауы
• Қалқанша безінің мәселелері
• Инфекциялар
• Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері
• Қандағы аз қант
• Түнгі терлеу жүктілік кезінде жиі кездеседі
• Олар жүктіліктің ерте белгісі бола ала ма?
• Босанғаннан кейінгі бірінші триместр
• Жеңілдік алу
• Ұшып кету

Күндіз сіз Super Prego боласыз. Сіз қызғанышты сезінесіз, мидың тұманынан шығып, әлемнің шыңында сезіну үшін нәресте ультрадыбыстық суреттеріне назар аударасыз.

Яғни, ұйықтау түні сіздің басыңыз жастыққа тигенше. Батыр сияқты жып-жылы болып, жиі-жиі сапар шегіп жүргенде, түнде терлейді ме? Олар сіздің криптонитіңіз және сізді жеңіліс сезінеді.

Сонымен, түнгі терлеу дегеніміз не және олар жүктілік кезінде нені білдіруі мүмкін? Олар қалыпты ма? Жалпы? Сіздің көптеген сұрақтарыңыз бар екенін білеміз.

Оны терлемеңіз - біз сізді қажетті жауаптарға бағыттауға дайынбыз.

Түнгі терлеу, түсіндірді

Ғылыми әдебиеттерде түнгі терлеуді ұйқы кезіндегі терлеу деп анықтауға болады, бұл сізге киім ауыстыруды талап етеді. Бірақ олар сізді түнде тыныштық сезінетін түнгі ыстық жарқылдарға сілтеме жасай алады.

Жалпы, түнгі терлеу жиі кездеседі. Бізде жүкті әйелдерде түнгі терлеудің таралуы туралы мәліметтер жоқ арнайыдегенмен, 2013 жылы әйелдерді зерттеу көрсеткендей, 35 пайызы жүктілік кезінде ыстық жыпылықтаған. Бірақ неге?

Түнгі терлеу және температураны реттеу мәселелері бірқатар жағдайлар мен жағдайлардан туындауы мүмкін, оның ішінде қалқанша безінің бұзылуы, инфекциялар және иә - жүктілікпен бірге болатын физиологиялық өзгерістер. Оны қайнатайық.

Жүктілік кезіндегі түнгі терлеудің себептері

Гормондардың өзгеруі

Бұл дұрыс: Бұл маңызды (бірақ кейде көз айналасындағы қоздырғыш) реттегіштер сіздің денеңізді ыстық аймаққа итермелеуі мүмкін. Бұл жүктілік кезіндегі эстроген мен прогестеронның ауысуынан туындауы мүмкін, бұл карусельдің жүруінен түні бойы көрінетін қызықты роликтің катапуласына әкеледі.

2016 жылы жыныстық гормондардың терморегуляцияға әсері туралы эстрогендер дененің жылуды тарату қабілетін арттыру арқылы дене температурасын төмендететіні түсіндірілді. Бірақ қалай? Тер! Сонымен қатар, прогестерон дене температурасын жоғарылататын рөлде болуы мүмкін.

Осылайша, түнгі термен айналысу сіздің ағзаңыздың кенеттен немесе күрт гормоналды немесе метаболикалық өзгерістерге бейімделуге тырысуы нәтижесінде болуы мүмкін.

Қан ағымының жоғарылауы

Жүкті әйелдің қан плазмасындағы мөлшері жүктілікке дейінгі кезеңмен салыстырғанда 40 пайызға дейін артады. Ал үшінші триместрдің аяғында ол 60 пайызға дейін (немесе одан да көп) өсуді жалғастыруда.

Содан кейін сіздің қан тамырларыңыз терінің бетіне көбірек қан беру үшін кеңейтіңіз (кеңейтіңіз). Воила! Сізде әрдайым «жылы» сезіну бар.

Ұйқы кезінде сіздің температураңызды бақылау одан да қиын болады деген дәлелдер бар. Адамның табиғи циркадиялық ырғағы кезінде ұйқы циклінде дене температурасы тұрақты төмендейді, бірақ бұл процесті не реттейді? 2012 жылғы зерттеу нәтижелері бойынша теріңіздің сыртқы температурасы теріге қан ағынын реттей алады, бұл негізгі дене температурасын реттеуге көмектеседі.

Жүктілік кезінде перифериялық тері температурасының табиғи көтерілуі дененің ұйқыдағы негізгі температурасын төмендетудің қалыпты механизміне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл тіпті судың төмендеуінен кенеттен оянуға әкелуі мүмкін.

Қалқанша безінің мәселелері

Сіз гормондар туралы жеткілікті естідім деп ойлаған кезде, біз сізге қалқанша безінің арқасында осы жолы көбірек айтуға келдік.

Қалқанша безінің гормондары метаболизм мен дене температурасын реттеуге көмектеседі. Қалқанша безінің гормоны тым көп болуы мүмкін, сіз жалпы немесе ұйқы кезінде қатты қызып кетуіңіз мүмкін.

Жүктілік кезіндегі физиологиялық өзгерістердің 2016 жылғы шолуы бірінші триместрде екінші және үшінші триместрлерге кіргенде қалқанша безінің гормондары тироксин (T4) және три-йодитоиронин (T3) жоғарылайды деп түсіндіреді.

Екінші жағынан, TSH (қалқанша безді ынталандырушы гормон) бірінші триместрдің басында азаяды және екінші триместр басталғанға дейін қайтадан жоғарылайды.

Жүктілік, сондай-ақ, йод тапшылығын тудыруы мүмкін, бұл сіздің қалқанша безінің гормондық қызметін одан әрі өзгерте алады.

Жүктілік кезіндегі қалқанша без гормондарының қалыпты ауытқуы, қалқанша безінің бұзылыстары мен ауруларынан басқа, температураны реттеу мәселелерін тудыруы мүмкін, демек, түнгі терлеудің пайда болуына әкеледі.

Егер сізде түнгі созылмалы терлеулер немесе қалқанша безінің аурулары болса, сізді одан әрі бағалау үшін OB-GYN-мен сөйлесуге шақырамыз.

Инфекциялар

Түнгі терлеу алмады неғұрлым ауыр инфекцияның немесе жағдайдың белгісі болуы керек. Бұл туберкулез бен лимфоманың классикалық симптомы, бұл жүктілік кезінде түнгі терлеудің сирек себебі.

Бірақ жүктілік алады басқа физиологиялық түзетулермен қатар иммундық жүйенің қалыпты өзгеруіне байланысты түнгі терлеуді тудыруы мүмкін әйелдің кейбір инфекциялар қаупін жоғарылатады.

2014 жылы жарияланған мақалада жүкті әйелдердің ағзаларға әлдеқайда сезімтал және одан әлдеқайда ауыр болуы мүмкін екендігі түсіндірілген. Олардың кейбіріне мыналар жатады:

• тұмау вирусы (тұмау)
• гепатит Е вирусы
• герпес симплексі вирусы
• безгек паразиттері

Жүктілік кезінде бактериялар тудыратын тамақ инфекцияларына жоғары сезімталдық байқалады Listeria моноцитогендер.

Егер сіздің түнгі терлеулеріңіз басқа белгілермен бірге жүрсе, мысалы, бұлшықет ауруы, безгегі, тұмауға ұқсас белгілер, жүрек айну және диарея - жедел өкпе ауруын шақыру өте маңызды.

Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері

Антидепрессанттардан бастап суыққа, қышқыл рефлюксіне және антиоксидантты дәрі-дәрмектерге дейін көптеген дәрілер шамадан тыс терлеудің немесе түнгі терлеудің жанама әсерін тигізеді. Егер сіз жүкті кезінде қандай да бір дәрі-дәрмек немесе қосымша дәрі-дәрмек ішетін болсаңыз, фармацевтпен немесе OB-мен түнгі терлеу қаупі туралы біліңіз.

Білуге ​​болатын дәрі-дәрмектердің бірі - ондансетрон (Зофран), ол жүктілік кезінде жүрек айнуын жеңілдету үшін тағайындалады. Егер сіз Зофранды қабылдаған болсаңыз және түнгі тыныштықты сезінсеңіз, НК-дан кеңес алыңыз.

Қандағы аз қант

Жүктілік кезінде сіздің метаболизміңіз кішкентай балаңызға жай тұқымның мөлшерінен бастап қарбызға дейін өсуі үшін қажетті барлық қоректік заттарды береді. Бұл күн ішінде жеткілікті мөлшерде калорияны немесе теңгерімді калорияларды тұтынбасаңыз, сіз аздап сарқылуыңызға болады.

Мұндай жағдайда гипогликемия немесе қандағы қант төмен болуы мүмкін. Түнгі терлеу немесе түнгі гипогликемия - бұл айтылымның белгісі.

Осы зерттеуде гипогликемия диабетпен ауырмайтын жүкті әйелдерде сирек кездесетіні айтылғанмен, қант диабетінің кез-келген формасы бар немесе оның қауіп факторлары бар әйелдер түнгі терлеудің мүмкін болатын байланысын білуі керек.

Түнгі терлеу жүктілік кезінде жиі кездеседі

Олар жүктіліктің ерте белгісі бола ала ма?

Жүктіліктің кез-келген кезеңінде сіз түнгі терлеу немесе ыстық жыпылықтау пеште шоғыр бар екендігі туралы қауесетті естіген боларсыз.

Дене температурасы менструальдық циклдің белгілі бір уақытында жоғарылайтыны ақиқат. Бұл өсу әдетте сіздің ағзаңыз жұмыртқаны шығару туралы сіздің аналық безге сигнал берген кезде пайда болады, бұл сіздің құнарлы терезеңіз деп саналады - сіз бұл кезеңді сіз құрай алатын уақыт кезеңі.

Жүктіліктің ерте кезеңіндегі гормондардың ауытқуы сізді ыстық немесе төмен ұйықтап оятуға әкелуі мүмкін, бірақ әрқашан жүктіліктің сенімділігіне және OB-ге «оң» деп сүйенуге кеңес беріледі.

Босанғаннан кейінгі бірінші триместр

2010 жылғы бойлық зерттеулер көрсеткендей, жүкті әйелдің дене температурасы бірінші триместрде ең жоғары деңгейде тіркеледі, содан кейін әр триместрде және босанғаннан кейінгі 3 айға дейін төмендейді.

Алайда 2013 жылы жүргізілген бір зерттеу нәтижесі бойынша, әйелдердің 29 пайызы босанғаннан кейін ыстық жыпылықтаған. Мұның бәрі жүктілік пен босанудың жоғарылауы сіздің температураңызға байланысты күтпеген көтерілістер мен құлдырауды тудыруы мүмкін.

Егер сіз жүктіліктің «ай кезеңінде» ұйықтап оянсаңыз, ол бірінші триместрдегі шаршағандармен бірге жақын арада аяқталуы мүмкін.

Жеңілдік алу

Мама ананың алдын-ала уайымдары бірнеше секунд ішінде ең нашар жағдайға ауысуы мүмкін екенін білеміз. Бірақ салқын болудың жауабы көбіне қарапайым түзетулер болып табылады.

Түнгі терлеуді басқару олардың не себеп болатындығын анықтаудан басталады. Жүкті әйелдердің көпшілігі үшін түнгі терлеу осы қызықты уақыт ішінде ағзадағы қалыпты жағдай болып саналады.

Алайда, бұл сіз жеңілдік таба алмайсыз дегенді білдірмейді. Ықтимал себептері мен түзету жолдарын анықтау үшін дәрігермен кез-келген жаңа симптом, оның ішінде түнгі терлеу туралы сөйлесіңіз.

Осы уақытта ұйқы жағдайын өзгерту туралы ойланыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, сіздің бөлме температурасы және тіпті пижама таңдауы сіздің Zzz-ті алу кезінде сіздің денеңіздің салқындау қабілетіне әсер етуі мүмкін.

Айнымалы токты бірнеше градусқа бұраңыз, жеңіл төсек қолданыңыз және түнгі киіміңізге жұмсақ мақта немесе көбірек дем алатын матаны таңдаңыз.

Егер сіздің денсаулығыңыздың ауырлығына немесе дәрі-дәрмектер сіздің түнгі терлеуді тудырса немесе түнде терлеу пайда болса деп күдіктенсеңіз бірге қызба, бөртпе немесе басқа симптомға қатысты болса, OB-GYN-ге дереу хабарласу өте маңызды.

Ұшып кету

Көбінесе бұл жерде түнгі терлеу немесе жүктілік кезінде әдеттегі болып саналады - бірақ біз олай етпейтінін білеміз сезіну қалыпты. Терең дем алыңыз. Мұз жинағыңызды алыңыз. Бұл жабайы жолмен (және кейде терлеп) аналыққа жетесіз.

Егер сізде созылмалы түнгі терлеу немесе басқа ауыр белгілермен жүретін түнгі терлеу болса, көмекке жүгініңіз.