Егер сізде артрит болса, түнгі тамақ ішуге болады ма?

Мазмұны

• Шолу
• Түнгі түндерді түсіну
• Түнгі түннің мүмкін артықшылықтары
• Түнгі уақытта тамақтанудың жанама әсерлері
• Артрит туралы түсінік
• Артриттің себептері
• Артриттің қауіп факторлары
• Артрит диагностикасы
• Емдеу және алдын-алу
• Ала кету

Шолу

Сізге артрит диагнозы қойылған кезде, мүмкіндігінше көп ақпаратты білуге ​​ғаламторға асығыңыз келеді. Қарама-қайшылықты ақпарат көп болғандықтан, сіздің ең жақсы әрекет ету барысын білу қиын. Мысалы, түнгі түн деп аталатын өсімдіктер тұқымын жеуге қарсы кеңестер жиі кездеседі. Бірақ олардан аулақ болу керек деген пікірде ақиқат бар ма? Мамандар сенімсіз күйінде қалып отыр.

«Артриттің пайда болуында немесе артриттің жақсаруында диетаның рөлі әлі белгісіз. Әрине, түнгі көкөністердің рөлі даулы », - дейді Мэриленд штаты ревматологы доктор Натан Вэй.

Тіркелген медбике Джонатан Стил: «Жоғары деңгейдегі зерттеулер немесе төмен деңгейлі зерттеулер жоқ (түнгі уақытта және олардың артритпен байланысы туралы). Есептер анекдот болып табылады ».

«Кейбір клиенттер оларды диета мен өмір салтынан арылту кезінде жеңілдік алды. Сол сияқты, кейбір клиенттер оларды жойған кезде ешқандай жеңілдік сезінбеді », - дейді Филадельфия натуропатия дәрігері Джулия Скализ.

Барлық үш сарапшы кейбір жағдайларда артритке байланысты ауырсынуды емдеуге арналған диетаға байланысты компонент бар деп келіседі. Алайда түнгі түндерден аулақ болу бәріне қиын ереже емес.

Түнгі түндерді түсіну

Түнгі күзет - бұл картоппен генетикалық түрде байланысқан өсімдіктер тұқымдасы. Олар мыналарды қамтиды:

• ақ картоп, бірақ тәтті картоп емес
• қызанақ
• окра
• баклажандар
• бұрыш
• годжи жидектері

Таңқаларлық нәрсе, петуниялар мен темекілер де түнгі отбасының мүшелері.

Сіз түнгі жерлерді кроссовинді кремдер, дәмдеуіш қоспалары немесе картоп крахмалы қоюландырғыштары сияқты кроссовкалардан таба аласыз. Олар тіпті алкогольдің кейбір түрлеріне, мысалы, араққа салынып жатады.

Түнгі реңктерде соланин деп аталатын алкалоид бар. Кейбір адамдар оның болуы буындардың қабынуын тудыруы мүмкін деп санайды, бірақ зерттеулер нақты емес.

Түнгі түнгі аллергия сирек емес, бірақ олар да кең таралмайды. Егер сізде аллергия немесе түнгі түндерге төзбеушілік бар деп ойласаңыз, аллергологпен сөйлесіңіз. Бұл аллергия үшін сенімді сынақ жоқ, сондықтан олар сізден жою диетасын қолдануды сұрауы мүмкін.

Түнгі түннің мүмкін артықшылықтары

Егер сізде артрит болса, түнгі уақытта тамақтанудың пайдасы бар ма? 2011 жылғы тамақтану журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, иә. Пигменттелген картопта (мысалы, күлгін немесе сары сияқты) антиоксиданттардың, судың және дәрумендердің болуы ісікке қарсы әсер етеді. Бұл әсер бірлескен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Түнгі түсті қолшатырдың астына түсетін жемістер мен көкөністердің көпшілігі, егер сіз оларды қалыпты мөлшерде жесеңіз, дұрыс тамақтанудың бір бөлігі бола алады. Сонымен, мәзірде қызанақ пен бұрыш қалдыру үшін еркін болыңыз. Соланиннің ең көп мөлшері бар жасыл картоптан аулақ болыңыз. Олар симптомдарды тудыруы мүмкін.

«Бізде артритті ауырлатуы мүмкін деп санайтын тағамдар бар», - дейді Вэй. «Мысал ретінде қызыл ет болуы мүмкін, құрамында май қышқылдары бар, олар қабынуды тудырады». Wei қабынуға қарсы қасиеттері бар тағамдарға жабысуды ұсынады, мысалы:

• балық
• зығыр
• ашық түсті жемістер мен көкөністер (түнгі түндерді қоса)

Десе де, дұрыс тамақтану, салмағыңызды сақтау және үнемі жаттығу жасау - бұл артрит белгілерін сақтауға арналған кеңестер.

Түнгі уақытта тамақтанудың жанама әсерлері

Түнгі түндерге шыдамсыз болмасаңыз, оларды жеуге ешқандай жанама әсер етпейді.

Егер сіз түнгі түндерге сезімтал болсаңыз, реакциялар көбінесе артриттің белгілі бір түріне шалдыққан адамдарға қатты әсер етеді. Бұған бір-екі күн кетуі мүмкін. Асқазан мен ас қорыту белгілері де пайда болуы мүмкін.

Егер сіз қызанақ, баклажан және басқа түнгі түндерге төзбейтін болсаңыз, жаңа диетаны жоспарлау үшін дәрігермен және диетологпен жұмыс жасаңыз.

Артрит туралы түсінік

Артриттің ондаған түрлері бар және олар өздерінің ерекше белгілері, себептері және қауіп факторлары бар. Алайда, олардың барлығы бірлескен ауырсыну мен шаршауды тудырады. Артрит қорының мәліметінше, АҚШ-тағы 50 миллионнан астам ересектерге артрит ауруы түседі. Артритпен ауыратын американдық ересек адамдардың 43 пайыздан астамы олардың күнделікті әрекеттеріне жағдай әсер ететінін айтады. Сондықтан бұл көптеген адамдар бөлісетін жағдай.

«Артрит бірнеше хош иістен тұрады: остеоартрит және ревматоидты артрит - ең көп таралған, псориатикалық үштен бір бөлігі», - дейді Солтүстік Каролина нейро-хиропракторы доктор Джейсон Нарди. Нарди атап өткендей, остеоартрит негізінен уақыт өте келе буындардың тозуы мен әсерінен пайда болады, бірақ ревматоидты артрит пен псориатикалық артрит қабыну процесін күшейтеді.

Артриттің көптеген түрлері буындарда созылмалы ауырсынуды тудырады, бірақ сол ауырсынудың ауырлығы адамнан адамға ерекшеленеді. Артритпен ауыратын көптеген адамдар сонымен қатар созылмалы шаршау туралы айтады. Егер сізде артрит диагнозы болса немесе артритке байланысты денсаулығыңыз болса, емдеудің мүмкін нұсқалары туралы дәрігеріңізбен хабарласыңыз.

Артриттің себептері

Вей былай дейді: “Артриттің көптеген түрлерінің генетикалық негізі бар. «Мысалдарға ревматоидты артрит және генетикалық бейімділігі бар анкилозды спондилит жатады». Подаг сияқты басқа түрлері буындарда қышқылдың пайда болуының нәтижесі болып табылады. Адамдардың артритке шалдығуының көптеген себептері бар, сондықтан ешкім өзін толық иммунитетті санамауы керек.

Артриттің қауіп факторлары

Артрит қаупінің екі факторы бар: өзіңіз басқара алатын және мүмкін емес түр. Сіз өзіңіздің жасыңызды, жынысыңызды немесе геніңізді басқара алмайсыз, бірақ сіз өз гендеріңіздің қалай көрінетінін басқара аласыз. Қоршаған орта, белсенділік деңгейі және диета сияқты өмір салты факторлары қандай гендердің активтендірілгеніне және қай гендер үнсіз қалуына әсер етуі мүмкін.

Сіз басқа факторларды да басқара аласыз. CDC артриттің басқа қауіп факторлары ретінде жарақаттар, жұмыста қайталанатын қозғалыстар және семіздік туралы айтады. Егер сізде артритпен ауыратын болсаңыз, қауіпті факторларды басқару стратегиялары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Артрит диагностикасы

Артрит диагнозын қою үшін бірыңғай тест жоқ. Кейбір формаларға қан анализі диагнозы қойылған, ал басқаларында дәрігердің кеңесі бойынша диагноз қоюға болады. Егер сізде симптомдар және кейбір қауіп факторлары болса, дәрігермен артрит диагнозын қою туралы сөйлесіңіз.

Емдеу және алдын-алу

Дәрігерлердің көпшілігі келесі емдеудің біреуін немесе барлық төртеудің жиынтығын қолдайды:

• артритке қарсы дәрі
• бірлескен хирургия
• табиғи дәрі-дәрмектер
• өмір салтын өзгерту

Кейбіреулерге массаж жасағанда және жеңіл тамақтанғанда жеңілдік табылуы мүмкін, ал басқаларына кең хирургия қажет болуы мүмкін. Дәрігермен емдеудің ең жақсы нұсқалары туралы сөйлесіп, артритті басқарудың бірлескен жоспарын жасаңыз.

Артриттің әртүрлі түрлері әртүрлі тәсілдерді қажет етеді, әр адамның тәжірибесі әртүрлі болады. Артриттің пайда болуына жол бермеу үшін нақты әдіс жоқ. Әдеттегідей, ең жақсы дәрі-дәрмек - бұл алдын-алу, сондықтан денеңізге қамқорлық жасап, оны тыңдаңыз.

Ала кету

Диетадан түнгі түндерді жою артриттің емі емес, бірақ бұл кейбір адамдарға көмектесе алады. Артрит туындаған ауырсыну мен шаршауды басқарудың дұрыс әдісін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Жою диетасын бастамас бұрын диетологпен жұмыс жасаңыз. Олар сіздің түнгі отбасына сезімтал екеніңізді анықтауға көмектеседі. Осы уақытта, дұрыс тамақтану және үнемі жаттығулар жасау арқылы денеңізге қамқорлық жасаңыз.