NyQuil жадының жоғалуына әкелуі мүмкін бе?

Мазмұны

• Біржадан тыс ұйықтататын құралдар қалай жұмыс істейді?
• Құрамында антигистамин бар OTC ұйқы құралдары жиі жанама әсерлерге ие.
• Құрамында антигистамині бар OTC ұйқыға көмекшісі жадыңызға әсер ететінін қалай білуге ​​болады?
• Антигистамині бар рецептсіз ұйықтататын дәрілерді қабылдаудың дұрыс әдісі
• үшін шолу

Жағымсыз суық тиген кезде, ұйықтар алдында NyQuil-ді шығарып, ол туралы ештеңе ойламауыңыз мүмкін. Бірақ кейбір адамдар антигистамині бар ұйықтататын дәрі-дәрмектерді (мысалы, NyQuil) қабылдайды, олар ұйықтап қалмаса да, ұйықтауға көмектеседі-бұл мүмкін емес стратегия. дыбыс бастапқыда өте қауіпті, бірақ іс жүзінде сіз ойлағаннан да зиянды болуы мүмкін.

Мысалы, Уитни Каммингсті алайық: Подкасттың соңғы эпизодында Жарайсың, әзілкеш өзінің ауласында койот мәселесімен айналысатынын түсіндірді (LA мәселелері), сондықтан ол аймақты қамтитын қауіпсіздік камерасынан кадрларды үнемі тексеріп отырады.

Бірақ бір күні ол өзін таң қалдырған кейбір кадрларды көрді. Қараңызшы, Каммингс ұйықтауға көмектесу үшін NyQuil -ді ұйықтар алдында қабылдайтын әдетке айналғанын айтты және ол көрген бейнеде түн ортасында ауласына кіріп, кейбір бұталарға сиып кеткенін көрсетті. Ең мазасыз бөлігі? Ол бұл оқиға туралы есінде жоқ екенін айтты - және ол NyQuil қабылдағаннан кейін бәрі төмендеді. (Ескертпе: NyQuil Cummings қанша қабылдағаны белгісіз, бірақ ересектерге ұсынылатын доза әр алты сағат сайын 30 мл немесе 2 ас қасықты құрайды және бір күнде төрт дозадан аспау керек.)

Каммингс бұл жағдайды күлкілі деп тапқанымен, ол бұл қорқынышты екенін мойындады ... және, мүмкін, NyQuil әдетінен бас тартатын кез келді.

Бірақ Каммингспен не болды, антигистамині бар антигистаминді дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар алаңдауы керек пе? Немесе Каммингстің тәжірибесі бір реттік жағдай ма? Мұнда дәрігерлер мұндай дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдағанда не болуы мүмкін екенін, сонымен қатар оларды қалай қауіпсіз пайдалану керектігін түсіндіреді.

Біржадан тыс ұйықтататын құралдар қалай жұмыс істейді?

Біз кіріспес бұрын, «OTC ұйқыға көмектесетін құралдарды» анықтау маңызды.

Мелатонин мен валериан тамыры сияқты табиғи біржадан тыс ұйықтататын құралдар бар, содан кейін құрамында антигистамині бар ОТК ұйықтататын құралдар бар. Соңғысы екі санатқа бөлінеді: ауырсынуды басатын және ауыртпайтын. Екеуінің айырмашылығы? NyQuil, AdvilPM және Tylenol Cold and Cough Nighttime сияқты дәрі -дәрмектерге суық тигенде немесе тұмау кезінде өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін ауырсынуды басатын құралдар (мысалы, ацетаминофен немесе ибупрофен) кіреді, бірақ олардың құрамында антигистаминдер бар. ZzzQuil сияқты «түнгі ұйқының құралы» ретінде сатылатын дәрі -дәрмектерде тек антигистаминдер бар.

Антигистамині бар OTC ұйықтататын құралдардың екі түрі де аллергияны емдеуге қолданылатын антигистаминдердің кейбір түрлеріне байланысты ұйқышылдық жанама әсерлерін қолданады (ойланыңыз: Бенадрил). Атауынан көрініп тұрғандай, антигистаминдер сіздің ағзаңызда көптеген функцияларға ие гистаминге қарсы әрекет етеді, олардың бірі - миыңызды сергек және сергек ұстау. Фармацевт және SingleCare дәріханасының бас офицері, Pharm.D. Ұйықтауға қарсы дәрі -дәрмектерде кездесетін ең көп таралған антигистаминдер - бұл дифенгидрамин (AdvilPM -де кездеседі) және доксиламин (NyQuil мен Tylenol Cold and Cough Nighttime -да кездеседі).

Құрамында антигистамин бар OTC ұйқы құралдары жиі жанама әсерлерге ие.

Ұйқыда серуендеу-бұл Ambien сияқты ұйықтайтын дәрі-дәрмектердің жақсы дәлелденген жанама әсері. Кейбіреулер Каммингспен болған оқиғаны «ұйқыда серуендеу» деп атаса да, бұл комедия сипаттаған жанама әсерлерді сипаттаудың ең дәл әдісі емес, дейді Индиана университетінің денсаулық сақтау бөлімінің ұйқы медицинасының дәрігері Стефани Стахл. «Ұйқыда серуендеу [антигистамині бар] OTC ұйқыға көмектесетін құралдармен жиі айтылмағанымен, бұл дәрі-дәрмектер седацияны, сананың шатасуына, жадтың бұзылуына және ұйқының бөлінуіне әкелуі мүмкін, бұл ұйқымен жүру немесе түнде серуендеу қаупін арттыруы мүмкін», - деп түсіндіреді ол. (Қатысты: Жалпы есірткінің 4 қорқынышты жанама әсері)

Сіз бұл қараңғылықтың әсерін басқа қарапайым заттан тануыңыз мүмкін: алкоголь. Себебі кез келген седативті, соның ішінде алкоголь де, антигистамині бар ұйқыға көмектесетін құралдар да «шатастық қозуының бұзылуына» әкелуі мүмкін», - дейді Алекс Димитриу, медицина ғылымдарының докторы, Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine негізін қалаушы, психиатрия және ұйқы медицинасы бойынша екі мәрте сертификатталған. . «Бұл терминнің мағынасы-адамдар жартылай ояу, жартылай ұйықтап, әдетте не болғанын есіне түсіре алмайды»,-деп түсіндіреді ол. Сонымен ... дәл Каммингспен не болды. «Ми жартылай ұйықтап жатқанда, есте сақтау қабілеті төмендейді»,-деп қосты ол.

Кейбір антигистамині бар OTC ұйқы құралдарының тағы бір ықтимал (және ирониялық) жанама әсері - жақсы ұйқы. Доктор Димитриу: «Димедрол REM ұйқысын (немесе арман ұйқысын) азайту арқылы ұйқыға теріс әсер етуі мүмкін деген алаңдаушылық бар», - дейді. REM ұйқысының болмауы сіздің жадыңызға, көңіл -күйіңізге, когнитивті жұмысыңызға және тіпті жасушалардың регенерациясына әсер етуі мүмкін, сондықтан бұл өте қиын болуы мүмкін.

Дәрігер Стахтың айтуынша, антигистамині бар біржақты емес ұйықтататын құралдар сізге ұзақ ұйықтауға көмектеспейді. «Орташа алғанда, бұл дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдар шамамен 10 минутқа ұзағырақ ұйықтайды», - деп түсіндіреді ол. «Сонымен қатар, адамдардың көпшілігі осы дәрі-дәрмектерді қабылдағаннан кейін бірнеше күн ішінде төзімділік пен физикалық тәуелділікті қалыптастырады». Доктор Стахл антигистамині бар ұйықтататын дәрілер «тәуелді» емес деп санайды, бірақ егер олар шамадан тыс қолданылса, оларды ұйықтатуды әдетке айналдыруға болады,-деп түсіндіреді ол. Уақыт өте келе, олар ұйықтауға көмектесуде тиімділігі төмен болуы мүмкін, өйткені сіздің денеңіз дәріге оңай төзімділік танытып, ұйқысыз жағдайыңызды нашарлатады. Ауырған кезде және ұйықтай алмай қиналғанда NyQuil дозасын алу бір бөлек. Бірақ құрамында антигистамині бар рецептсіз ұйықтайтын дәрі қабылдау жай жақсы ұйықтау қалаған нәтижеге әкелуі екіталай, дейді доктор Стах.

Құрамында антигистамині бар OTC ұйқы құралдарының басқа жанама әсерлері құрғақ ауызды, іш қатуды, бұлыңғыр көруді, тепе-теңдік пен үйлестіру мәселелерін және т.б. «Бұл дәрі-дәрмектер басқа да медициналық проблемаларды және ұйқының бұзылуын, мысалы, мазасыз аяқ синдромын нашарлатуы мүмкін», - дейді доктор Штал.

Ал антигистаминдер, әдетте, өте кең таралған дәрі болғанымен, оларды тұрақты түрде ұзақ мерзімді қабылдаудың жағымсыз жақтары болуы мүмкін. Мысалы, жарияланған зерттеулер JAMA ішкі аурулар 10 жыл бойы аптасына шамамен бір рет «бірінші буын антигистаминдік препараттардың» стандартты дозасын қабылдаған адамдарда (оның ішінде дифенгидрамин – AdvilPM құрамында бар – антигистаминдердің басқа түрлерінің қатарында) деменция қаупі жоғары екенін анықтады. . «Бірдеңенің біржадан тыс қолжетімді болуы оның қауіпсіз немесе тиімді екенін білдірмейді», - дейді доктор Стал.

Құрамында антигистамині бар OTC ұйқыға көмекшісі жадыңызға әсер ететінін қалай білуге ​​болады?

Каммингстің оқиғасын қорқынышты ететін бір жайт, ол қауіпсіздік камерасын тексермегенде бұл оқиғаның болғанын ешқашан білмеген сияқты. Өйткені, әркімнің үйінде қауіпсіздік камерасы жоқ. Бақытымызға орай, антигистамині бар ұйқыдан тыс ұйықтататын дәрі қабылдайтын болсаңыз, кез-келген түнгі әдеттен тыс әрекетті бақылаудың басқа да ақылды әдістері бар.

Доктор Димитриу: «Түні бойы дыбыстарды жазатын қосымшалар - бұл таңқаларлық ештеңе жасамайтынына сенімді болғысы келетін адамдар үшін камералар үшін ең жақсы нәрсе», - дейді. «Әрекетті бақылаушылар мен ақылды сағаттар түнде шамадан тыс белсенділіктің белгісін бере алады». Сонымен қатар, адамдардың көпшілігі оянғанда телефондарын алады, - дейді ол. Сонымен, мәтіндерді қарау, интернеттегі белсенділік пен қоңыраулар да пайдалы болуы мүмкін, дейді ол. (Қатысты: Бүгін түнде жақсы ұйықтауға көмектесетін 10 тегін бағдарлама)

Антигистамині бар рецептсіз ұйықтататын дәрілерді қабылдаудың дұрыс әдісі

Сарапшылар әр түнде NyQuil сияқты антигистамині бар ұйқысыз көмекші құралдарды қолдану жақсы идея емес екеніне келіседі. Бірақ кейде ұйықтауға көмек қажет болса, құрамында гистаминге қарсы антигистамині бар ұйқыға көмектесетін құралдарды қауіпсіз пайдалану жолы.

Оларды қолданып жатсаңыз, дәрігерге айтыңыз. Мұны істеудің ең үлкен себептерінің бірі - антигистамині бар OTC ұйқы құралдарының алкоголь мен марихуана сияқты сіз жиі қолданатын басқа заттармен әрекеттесуі, дейді доктор Стал. «Олар сонымен қатар көптеген басқа дәрі-дәрмектермен, соның ішінде антидепрессанттармен өзара әрекеттеседі», - деп қосады ол. «Бастамас бұрын кез келген Біржадан тыс дәрі -дәрмектер, сіздің басқа дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі немесе басқа медициналық мәселелерді нашарлатуы мүмкін екенін және басқа емнің жақсы екенін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз ».

Н.оларды алғаннан кейін ешқашан көлік жүргізіңіз. «[Антигистамині бар ұйқыға қарсы құралдар] автокөлік апатының қаупін арттырады және қандағы алкогольдің 0,1 пайызына қарағанда автокөліктің нашарлауына әкелуі мүмкін»,-деп түсіндіреді доктор Стахл. Сонымен, NyQuil-ден кейін дөңгелекті босатыңыз. Егер сіз Каммингс сияқты ұйықтап немесе қараңғылықтан қорқатын болсаңыз, кілттерді таңға дейін қол жетпейтін қауіпсіз жерге қойыңыз.

Оларға ұзақ уақыт сенбеңіз. OTC антигистамині бар ұйқыға көмектесетін құралдарды қолдануға арналған кездейсоқ түнде сіз ауа -райында сезініп, ұйықтай алмайсыз, дейді Якуб.«Егер сіз ұзақ уақыт бойы ұйықтай алмай жатсаңыз, мен оны әрі қарай бағалай алатын дәрігеріңізді көруді ұсынамын», - деп атап өтті ол.

Ұйқының гигиенасын сақтаңыз. «Бұл адамдарға ешқандай дәрі-дәрмексіз жақсы ұйықтауға көмектесетін нәрсе», - дейді доктор Димитриу. Оның айтуынша, ұйықтау мен ояну уақытын ұстану, ұйықтар алдында экраннан аулақ болу және таңертеңгі күн сәулесінің түсуі ұйқының жақсы гигиенасын сақтауға көмектеседі. (Көбірек идеялар керек пе? Ұзақ күннен кейін стрессті азайтудың және түнде жақсы ұйықтауға көмектесетін 5 әдіс бар.)

Егер сіз ұйқысыздықпен айналысатын болсаңыз, басқа емдеу әдістерін қарастырыңыз. «Ұйқыдағы проблемаларды дәрі -дәрмектермен бүркемегеннен гөрі, мәселенің түп -тамырын шешкен дұрыс», - деп түсіндіреді доктор Стахл. «Ұйқысыздыққа арналған когнитивті-мінез-құлық терапиясы - бұл дәрі емес, созылмалы ұйқысыздық үшін ұсынылатын алдыңғы қатарлы емдеу».

үшін шолу