Хафингті қазір және мәңгілікке тоқтату туралы 7 кеңестер

Мазмұны

• Жеңілден ауырға дейін ауырсыну нағыз ауырсыну болуы мүмкін
• Хафинг қазірдің өзінде қозғалыста ма? Міне, сіз жасай аласыз
• Бір тәулік бойы жеңілдету
• Қандай алдын-алу сіздің өмір салтыңызға жақсы сәйкес келетінін тәжірибе жасаңыз
• Дұрыс киіммен құрғақ және үйкеліссіз болыңыз
• Инвестициялауға арналған қоқысқа қарсы өнімдер
• Чафқа қарсы бірінші ереже? Ылғалдан және үйкелуден аулақ болыңыз
• Қоғамды ұятқа қалдыратын серіктестерді босатуға бағытталған жұмыс

Жеңілден ауырға дейін ауырсыну нағыз ауырсыну болуы мүмкін

Жылу толқыны тез жақындаған кезде, кейбір сезімтал аудандарда ылғалдың, тердің және үйкелістің көпжылдық тәжірибесі бар.

Ия, біз кесу туралы айтамыз — қандай да бір түрде ыңғайсыз болып көрінетін сөз!

Сіз бұзаулармен бұрыннан таныс болуыңыз мүмкін. Спектрге терінің немесе киімнен үйкелудің ауыр немесе ыңғайсыз нәтижесінен бастап неғұрлым елеулі дәнекерлер мен бөртпелерге дейінгі кез келген нәрсе кіреді. Мен оны жаман аяқта құммен жүрудің сенсациялық үйлесімі деп сипаттаймын.

Чафинг сіздің денеңіздің кез келген жерінде болуы мүмкін, бірақ сіз оны келесі жағдайларда сезінесіз:

• қолтық асты
• жамбас
• емізік аймағы
• қынап

Су суда болғаннан кейін, қашықтықта жаяу жүру, велосипедпен жүру немесе біраз жүру керек пе еді? Содан кейін шапқылау - бұл сіздің танысыңыз. Егер сіз қандай-да бір қозғалыс түрін жиі жасасаңыз, ол қазірге дейін ескі дос болған шығар.

Егер сіз жағажайда соққы жасамасаңыз да, ұзақ, қызған серуендерден мүгедектер арбасына арналған сапарлар әлі күнге дейін киімге әсер етуі мүмкін. Кейбір жиі кездесетін себеп полиэфир немесе аудан сияқты теріге сезімтал теріге жағу.

Жоғарыда айтылғаныңызға қарамастан, бұл мақала сіз үшін: Ресурстарды, кеңестер мен амалдарды біліп алу. Сіз осы уақытқа дейін жердегі тозақтан қалай құтылсаңыз да, сезімтал жерлерде ылғал мен үйкелісті азайту үшін сізге қашан даналық қажет болатынын білмейсіз.

Хафинг қазірдің өзінде қозғалыста ма? Міне, сіз жасай аласыз

Бір тәулік бойы жеңілдету

• Ұйықтар алдында қалпына келтіретін жақпа жағыңыз. Вазелин немесе A&D сияқты қарапайым және тыныштандыратын жақпа опциялары көп. Тіпті нәрестеге арналған жөргектің бөртпелеріне арналған кремдер кейбіреулер үшін жақсы нәтиже берді Ұйықтар алдында оны қолдану түні бойы жұмыс істеуге көмектеседі.
• Бұл аймаққа теріні тигізбеуге немесе ысқыламауға тырысыңыз.
• Хош иісті лосьондарды, сабындарды немесе «активті» өнімдерді ұстаңыз. гликоль қышқылы сияқты.
• Таза ауаны суытып алыңыз, немесе мұз жинағын қолданыңыз.

Кремдермен немесе лосьонмен қалай емдеуге болады

1. Зардап шеккен аймақты жуыңыз.
2. Қосылмаған тазартқышты ақырын қолданыңыз, содан кейін сумен шайыңыз. Мұқият таза сүлгімен сүртіңіз.
3. Таңдау үшін жақпа майын жағыңыз немесе алоэ вера, өсімдік майы немесе CBD ши майы сияқты табиғи өнімді қолданыңыз.

Қандай алдын-алу сіздің өмір салтыңызға жақсы сәйкес келетінін тәжірибе жасаңыз

Төмендегі барлық ойлар сізді зерттеуге арналған ұсыныстар мен шақырулар екенін біліңіз. Ешнәрсе ешқашан бір өлшемге сәйкес келмейді. Ешкім, бірақ сіз өзіңіздің денеңіз үшін ең жақсы нұсқаны білесіз!

Дұрыс киіммен құрғақ және үйкеліссіз болыңыз

Бұл қалай кию керек екендігі туралы нұсқаулық болмаса да, кейбір киім-кешек теріні жеңілдетуі мүмкін.

«Ылғалмен сермейтін» матаны ойлаңыз: Күнделікті қажеттіліктер үшін мен дем алатын мақта мен маталар, жейделер, шалбарлар, көйлектер немесе брязкалар мен денелер менің денеме және сезімтал теріге жақсы тиетінін білдім. Бұл кез-келген терлеу немесе дымқылдықты үйкелісті арттырмай құрғатуға мүмкіндік береді.

REI мәліметтері бойынша: «Ылғалданатын матаның екі жұмысы бар: біреуі терді матаның сыртқы бетіне тез жылжытады (екіншісі), ал екіншісі сіздің теріңіз матаны қанықтырмауы үшін тез кебеді».

Қораптың сыртында киіміңізбен ойлау пайдалы. Теріден теріні майыстыру үшін киімдер тек сіздің теріңіздің арасына кедергі келтіруі керек. Мысалы: сіздің сыртқы киіміңіз ылғалға бейім болмауы керек. Сол шорттарды немесе боксшыларды көйлек пен шалбардың астына киіңіз.

Киімнің қысқартылуы туралы ойланыңыз: Тігістер теріңізге бүктеліп, қазылып кетуі мүмкін. Мысалы, сығымның асты қызарғанға дейін бүйірлеріңізді қазып, ысқылауы мүмкін. Егер бұл кінәлі болса, дәстүрлі емес тігісі бар киімдерді қарастырыңыз.

Әрекет туралы ойланыңыз: Көптеген «жаттығу редукторлары» мен леггинстер, сіз айналысатын қызметке байланысты, кесуге арналған формулалар болуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін, жоғарыда аталған матаның ұшын алыңыз, өйткені жеңіл киім немесе ылғалданған маталар реттеуге көмектеседі. дене температурасы жабысқақ сезімсіз. (Део және анти-чафе таяқшаларын алуға болады, бірақ кейінірек бұл туралы!)

Менің Downward Dog позам және мен дұрыс киімнің әсіресе пайдалы болғанын және сонымен қатар дәстүрлі емес йога киімінің (жоғары белді гарем шалбар сияқты) киімін киюге мүмкіндік бере алатындығымды дәлелдей аламын. Менің теннис соққыларымда шұңқырларымның астына көбірек көйлек қажет, ал менің саныма спандекс шорты қажет.

Сақтық көшірме жасау туралы ойланыңыз: Жолда сақтық көшірме жасау сізге ыңғайсыздық туындаған кезде өзгертуге мүмкіндік береді. Киімді жай ғана ауыстыру сізді мазалауға және сізді мазалаған кезде пайдалы болуы мүмкін. Маған көмектесетін тағы бір сақтық көшірме - қабаттарға кию туралы ойлану. Қажет болған кезде шығу керек.

Инвестициялауға арналған қоқысқа қарсы өнімдер

Дезодорант (иә!): Менің жеке сүйікті брендім - Megababe. Олардың қызғылт шұңқырлары (18 доллар) менің сезімтал терімді зақымдамайтын алғашқы дезодорант болып табылады және қолтықтың сынуына көмектеседі.

Мэннің Томы ($ 16) табиғи дезодорант - сонымен қатар керемет ресурс. Бұл лаванда мен өрік сияқты хош иістерге, сондай-ақ қосылмаған.

Менікі бұрыннан келе жатқан сүйікті табиғи бренд - бұл доктор Хаушка ($ 24), сүйікті органикалық және табиғи тері күтімі бренді. Олардың құрамында шалфей жалбызы мен раушан дезодоранттары бар, олар алюминийсіз және алкогольі аз.

Талк тәріздес ұнтақ: Бірақ емес тальк, мүдделі адамдар үшін. Megababe Bust Dust ($ 16), табиғи емес (олардың барлық өнімдері сияқты) кеудеге сезімтал аймақтарға себуге болатын табиғи емес ұнтақты ұсынады.

Бөрттің араларындағы нәрлендіретін ұнтақ ($ 8.99) - бұл арзан нұсқалар, ол сәбилер үшін жеткілікті (мысалы, терісі жақсы). Луш теріге барқыттай макияж қою үшін ылғал сіңіретін жүгері және каолин, сонымен қатар ылғалдандыратын какао майы бар атақты жібек іш киімді ұсынады ($ 10.95).

Сонымен қатар, сіз толық DIY-ға барып, жүгері ағашын пайдалана аласыз. Бірақ үйде қолданылатын өнімдермен ластанудан сақ болыңыз.

Арнайы мамандандырылған қорғаныс құралдары: Көптеген табиғи брендтер анти-пилингке қарсы таяқтарды ұсынады. Олар сіздің сөмкеңізге еніп, кішкене мөлшерде келеді және қажет болған жағдайда күн бойына абайлап сүртіңіз.

Ivyverdure ($ 16,50) - бұл керемет хош иісті вегетариандық және Біріккен Корольдіктің органикалық нұсқасы. Рецензенттер жұмыртқаның терісіне қайта жағуға болатындығын атап өтті.

Егер сіз дәріхананың жергілікті нұсқасын іздегіңіз келсе, жақында мен кез-келген мөлшерде жұмыс істей алатын классикалық брендтің алтын бондының бар екендігі туралы білдім ($ 6,25).

Чафқа қарсы бірінші ереже? Ылғалдан және үйкелуден аулақ болыңыз

Сезімтал жерлердегі ылғал мен үйкелісті арттыратын кез-келген нәрсе ауырсыну болады. Кез келген қарсылыққа немесе ыңғайсыздыққа қарамастан, осы аймақтардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға мүмкіндік беріңіз және жоғарыда айтылғандай жеңілдететін ресурстарды іздеңіз.

Ескерту: Жуғыш затыңыз туралы ойланыңыз! Менің киімімді табиғи және сіңдірілмеген кір жуғыш затпен жуу, сондай-ақ, аллергиялық бөртпелердің алдын алу арқылы менің сезімтал жерлерімді қорғауға үлкен септігін тигізгенін білдім.

Қоғамды ұятқа қалдыратын серіктестерді босатуға бағытталған жұмыс

Есіңізде болсын, бір нәрсе көпшілік алдында талқылау үшін әлеуметтік қолайлы деп есептелмегендіктен немесе негізгі БАҚ-та көрсетілмегендіктен, бұл болмауы керек дегенді білдірмейді - немесе сіз сияқты азапты адамдар сияқты көп емес сияқты.

Көбінесе, адам маргиналданған денеде болған кезде, ар-ұжданның пайда болуы кез-келген висцеральды тәжірибенің айналасында пайда болуы мүмкін: мысалы, майлы денелері бар тері жағдайларына көңілі толатындар және оларды өз салмақтарында кінәлайтындар немесе басқа адамдармен кездесетін қара адамдар. түссіздену немесе тыртық тәрізді сыну жағы.

Сіздің денеңіздің көлеміне қарамай, сіз осы мақаланы оқып жатқанда кейбір ішкі фатфобия пайда болды. Бұл түсінікті! Жалпы фибфобиялық мифтің арқасында тұтасып кету тек үлкен немесе майлы денелерде ғана емес, құрықтағанда маңызды. Май белсенділер қоғамдастығы «жамбас сүйектері» деген ұғымды жақсы қолдана отырып, егер сіздің жамбастарыңыз, емізіктеріңіз, мастэктомия тыртықтарыңыз, қарындарыңыз немесе қолтықтарыңыз болса, сіз осы ыңғайсыз құбылысты бастан кешіре аласыз.

Майлы белсенділік пен дененің позитивтілігі сияқты түрлі-түсті әйелдер басқаратын қозғалыстардың арқасында қазір бұл ауыр жағдайлар туралы айту оңтайлы бола бастады.

Бұл туралы сенетін адамдармен сөйлесіп, мақалалармен бөлісу арқылы қып-қайнатуды қалыпқа келтіру (мысалы, көзді жұму) - бұл шын мәнінде денеге оң әсер ететін қоғам үшін шын мәнінде кедергі болып табылады. Ашық коммуникация дегеніміз - өмір сүруден екінші деңгейге ауысудың көптеген шешімдерін табамыз және жасаймыз.