Емшек сүтімен емізуге болмайтын 10 тағам

Мазмұны

• 1. Алкоголь
• 2. Кофеин
• 3. Шоколад
• 4. Сарымсақ
• 5. Балықтардың кейбір түрлері
• 6. Өңделген тағамдар
• 7. Шикі тағамдар
• 8. Дәрілік өсімдіктер
• 9. Аллергия тудыратын тағамдар
• 10. Аспартаме
• Не жеу керек

Емшек сүтімен емізу кезінде әйелдер, мысалы, сарымсақ немесе шоколад сияқты тағамдардан басқа, құрамында кофе немесе қара шай сияқты алкогольді немесе кофеині бар сусындарды тұтынудан аулақ болу керек, өйткені олар емшек сүтіне өтіп, сүт өндірісіне кедергі келтіруі немесе зиян келтіруі мүмкін нәрестенің дамуы мен денсаулығы. Сонымен қатар, емдік шөптерді қолдану емшек сүтімен емдеу кезінде қолданылмайды, алдымен дәрігермен кеңесу керек.

Емшек сүтімен емізу кезінде әйелдің тамақтануы әр түрлі, теңдестірілген және сау болуы керек, егер нәресте колик сезінсе немесе анасы сүт және сүт өнімдері, жержаңғақ және асшаян сияқты кейбір тағамдарды ішкеннен кейін көбірек жыласа, баланың ішегі әлі де болса қалыптастыру және аллергиялық шабуылдармен немесе ас қорыту қиындықтарымен әрекет етуі мүмкін.

Емшек сүтімен емізетін тағамдар:

1. Алкоголь

Алкоголь емшек сүтіне тез өтеді, сондықтан 30-60 минуттан кейін сүтте организмдегідей алкоголь болады.

Алкогольдің емшек сүтінде болуы баланың жүйке жүйесіне әсер етіп, ұйқышылдық пен тітіркенуді тудырады, оның жүйке және психомоторлы дамуына әсер етеді, тіпті сөйлеу мен жүруді үйренудің кешеуілдеуіне немесе қиындық тудырады. Сонымен қатар, нәресте денесі алкогольді ағзадан ересектер сияқты оңай шығармайды, бұл бауырмен улануды тудыруы мүмкін.

Алкогольді сусындар ана сүтінің өндірілуін төмендетіп, баланың өсуі мен дамуына қажетті ананың ішегіндегі қоректік заттардың сіңуін төмендетуі мүмкін. Сондықтан емізу кезінде алкогольден барынша аулақ болу керек.

Егер әйел алкоголь ішкісі келсе, алдымен сүтті ішіп, оны балаға сақтау ұсынылады. Алайда, егер сіз мұны жасамасаңыз, мысалы, 1 стакан сыра немесе 1 стакан шарап сияқты аз мөлшерде алкоголь ішсеңіз, қайтадан емізу үшін 2-3 сағат күтуіңіз керек.

2. Кофеин

Құрамында кофеин көп болатын кофе, кола содасы, энергетикалық сусындар, көк шай, мате шайы және қара шай сияқты тағамдардан бас тарту керек немесе оларды аз мөлшерде ішу керек, себебі нәресте кофеинді ересектер сияқты сіңіре алмайды және оның артық мөлшері нәресте ағзасындағы кофеин, ұйықтау мен тітіркенуді қиындатуы мүмкін.

Әйел күніне кофеиннің көп мөлшерін ішкенде, бұл күніне 2 стаканнан астам кофеге сәйкес келеді, сүттегі темір мөлшері төмендеуі мүмкін, демек, баланың гемоглобин деңгейі төмендеуі мүмкін, бұл анемияны тудыруы мүмкін.

Ұсыныс - күніне ең көп дегенде екі кесе кофе ішу, бұл 200 мг кофеинге тең, немесе сіз кофеинсіз кофені таңдай аласыз.

3. Шоколад

Шоколад кофеинге ұқсас әсер ететін теоброминге бай және кейбір зерттеулер көрсеткендей, 113 г шоколадта шамамен 240 мг теобромин бар және оны қабылдағаннан кейін 2 жарым сағаттан кейін емшек сүтінде анықтауға болады, бұл баланың тітіркенуін тудыруы мүмкін және ұйқының қиындауы. Сондықтан күн сайын көп мөлшерде шоколад жеу немесе тамақтанудан аулақ болу керек. Алайда 28 г шоколадты квадратты тұтынуға болады, бұл шамамен 6 мг теоброминге сәйкес келеді және нәрестеге қиындық тудырмайды.

4. Сарымсақ

Сарымсақ күкіртті қосылыстарға бай, оның құрамындағы негізгі компонент - аллицин, ол сарымсақтың тән иісін қамтамасыз етеді, ал күнделікті немесе көп мөлшерде тұтынған кезде ол емшек сүтінің иісі мен дәмін өзгерте алады, бұл нәрестеден бас тартуы мүмкін емізу.

Сондықтан күн сайын тамақ дайындау кезінде немесе шай түрінде дәмдеуіш түрінде сарымсақ тұтынудан аулақ болу керек.

5. Балықтардың кейбір түрлері

Балық - бұл нәресте миының дамуы үшін маңызды омега-3 көзі. Сонымен қатар, кейбір балықтар мен теңіз өнімдері сынапқа бай болуы мүмкін, ол балаға улы болуы мүмкін және жүйке жүйесінде қиындықтар тудырады, қозғалыс, сөйлеу, жүру және көру қабілеттері мен айналадағы кеңістік туралы түсініктер тудырады.

Балықтардың кейбіреулері акула, скумбрия, қылыш, ине, сағаттар, марлин балықтары, қара торсық және жылқы скумбриясы. Туна мен балықты аптасына 170 граммен шектеу керек.

6. Өңделген тағамдар

Өңделген тағамдар, әдетте, калорияларға, зиянды майлар мен қанттарға бай, сондай-ақ талшықтар, дәрумендер мен минералдар сияқты қоректік заттардың мөлшері аз, бұл емшек сүтінің өндірісі мен сапасын нашарлатуы мүмкін. Осы себепті әйелдердің денсаулығына және нәрестеге сапалы сүт өндіруге қажетті барлық қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін теңдестірілген диета жасай отырып, тұтынуды мүмкіндігінше шектеп, жаңа және табиғи тағамдарға артықшылық беру ұсынылады.

Бұл тағамдарға, мысалы, шұжықтар, чиптер мен тағамдар, сироп немесе қантталған жемістер, печенье және печенье, алкогольсіз сусындар, пицца, лазанья және гамбургерлер кіреді.

7. Шикі тағамдар

Мысалы, жапон асханасында қолданылатын шикі балық, устрица немесе пастерленбеген сүттің шикі тағамдары, мысалы, диарея немесе құсу белгілері бар әйелдерге асқазан-ішек жолдары инфекциясын тудыруы мүмкін тағамдық уланудың әлеуетті көзі болып табылады.

Бұл нәрестеге ешқандай қиындық тудырмаса да, тамақтан улану әйелдердің дегидратациясына әкеліп, сүт өндірісін нашарлатады. Сондықтан шикі тағамнан аулақ болу керек немесе тек сенімді мейрамханаларда жеу керек.

8. Дәрілік өсімдіктер

Лимон бальзамы, орегано, ақжелкен немесе жалбыз сияқты кейбір дәрілік өсімдіктер емшек сүтін өндіруге кедергі келтіруі мүмкін, көп мөлшерде немесе шай немесе инфузия түрінде қолданған кезде, бұл өсімдіктерді кез-келген аурудың емі ретінде қолданудан аулақ болу керек. Алайда аз мөлшерде тағамға дәмдеуіш ретінде қолданғанда, олар сүт өндіруге кедергі болмайды.

Емшек емізу кезінде басқа дәрілік өсімдіктерді ішуге болмайды, өйткені олар анаға немесе балаға қиындық туғызуы мүмкін, мысалы женьшень, кава-кава, ревень, жұлдызды анис, жүзім урси, тиратирол немесе абсент.

Емшек емізудің нашарлауына немесе оның анаға немесе нәрестеге қиындық туғызбауын қамтамасыз ету үшін кез-келген дәрілік өсімдікті қолданар алдында дәрігермен сөйлесу керек.

9. Аллергия тудыратын тағамдар

Кейбір әйелдердің кейбір тағамдарға аллергиясы болуы мүмкін, сонымен қатар нәрестеде анасы емізіп жүргенде жейтін тағамдарға аллергия дамуы мүмкін.

Келесі тағамдардың кез-келгенін тұтыну кезінде әйелдің мұқият болуы маңызды:

• Сүт және сүт өнімдері;
• Соя;
• Бидай ұны;
• Жұмыртқа;
• Кептірілген жемістер, жержаңғақ және жаңғақтар;
• Жүгері мен жүгері сиропы, соңғысы жапсырмада анықталуы мүмкін өнеркәсіптік өнімнің ингредиенті ретінде кеңінен кездеседі.

Бұл тағамдар көп аллергия тудырады және терінің қызаруы, қышу, экзема, іш қату немесе диарея сияқты белгілер тудыруы мүмкін, сондықтан баланы емізуден 6-8 сағат бұрын не тұтынылғанын және оның болу белгілерін ескеру қажет. .

Егер сіз осы тағамдардың кез-келгені аллергия тудырады деп күдіктенсеңіз, оны диетадан шығарып, баланы педиатрға бағалау үшін апаруыңыз керек, себебі нәресте терісіне тағамнан басқа аллергия тудыратын бірнеше себептер бар.

10. Аспартаме

Аспартам - жасанды тәттілендіргіш, ол әйелдің денесінде тез ыдырайды, ол фенилаланин түзеді, аминқышқылдың бір түрі, ол емшек сүтіне енуі мүмкін, сондықтан оны тұтынудан аулақ болу керек, әсіресе нәресте ауруы бар жағдайларда фенилкетонурия, оны туа біткеннен кейін өкшені сынау арқылы анықтауға болады. Фенилкетонурия деген не және оны қалай емдейтінін біліңіз.

Қантты алмастырудың ең жақсы тәсілі - өмірдің барлық кезеңдерінде тұтынуға рұқсат етілген, стевия деп аталатын өсімдіктен алынған табиғи тәттілендіргішті қолдану.

Не жеу керек

Емшекпен емізу кезінде ағзаға қажет барлық қоректік заттарды алу үшін құрамында майсыз ет, терісі жоқ тауық еті, балық, жұмыртқа, жаңғақтар, тұқымдар, соя негізіндегі тағамдар мен бұршақ тұқымдастар, көмірсулар сияқты белоктар бар теңдестірілген тамақтану маңызды. қоңыр нан, макарон, күріш және қайнатылған картоп, сондай-ақ таза зәйтүн майы немесе рапс майы сияқты жақсы майлар. Ұсынылған мәзірмен емізу кезінде тұтынуға болатын барлық тағамдарды қараңыз.