Семіздік пен депрессия байланысты ма? Басқа 9 ЖҚС

Мазмұны

• 1. Егер менде депрессия болса, семіздікке ұшырау қаупі бар ма?
• 2. Егер семіздік диагнозы қойылған болса, менде депрессияға ұшырау қаупі бар ма?
• 3. Бұған стресс факторы әсер ете ме?
• 4. Бұл семіздік пен депрессияның циклін немен өзгертетінін білеміз бе?
• 5. Емдеудің нұсқалары кінәлі болуы мүмкін бе?
• 6. Бірлесіп өмір сүру жағдайларын емдеу кезінде нені есте ұстау керек?
• 7. Емдеу көмектесіп немесе ауырып жатқанын қалай білуге ​​болады?
• 8. Екі жағдайдың пайда болу қаупін азайту үшін не істей аласыз?
• Белсенді болу
• Біреумен сөйлесу
• Сіздің емдеу жоспарыңызға сәйкес болу
• 9. Депрессия мен семіздік басқа жағдайлар үшін қауіпті арттыра ала ма?
• 10. Мұның бәрі мен үшін нені білдіреді?

1. Егер менде депрессия болса, семіздікке ұшырау қаупі бар ма?

Депрессиямен немесе мазасыздықпен ауыратын адамдар олардың жағдайына немесе оларды емдейтін дәрілерге байланысты салмақ жоғалту немесе салмақ жоғалтуы мүмкін. Депрессия мен мазасыздықты тамақтанудың көптігі, дұрыс тамақтанбау және көп отырмайтын өмір салтымен байланыстыруға болады. Уақыт өте келе салмақ өсуі ақырында семіздікке әкелуі мүмкін.

Депрессиямен ауыратын ересек адамдардың шамамен 43 пайызы семіздікпен ауырады, бұл ауруды бақылау және алдын-алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша. Олардың айтуынша, депрессия диагнозы қойылған ересектер ауырмаған адамдарға қарағанда артық салмақ алады.

Сол сияқты, депрессияға ұшыраған балаларда көбінесе ИМИ жоғарырақ болады. 2002 жылы жүргізілген бір зерттеуде олар депрессияға ұшыраған балалардың бір жылдан кейін бақылаған уақытында семіздікке шалдығуы мүмкін екендігі анықталды.

2. Егер семіздік диагнозы қойылған болса, менде депрессияға ұшырау қаупі бар ма?

Семіздік көбінесе эмоционалды мәселелермен, мысалы, қайғы, мазасыздық және депрессиямен байланысты. 2010 жылы жүргізілген бір зерттеу нәтижесінде семіздікке шалдыққан адамдарға өмір бойы стресс депрессиясының пайда болу қаупі жоғары болатындығы анықталды.

Семіздік және басқа салмақ жағдайлары физикалық денсаулыққа да әкелуі мүмкін. Оған мыналар кіреді:

• бірлескен ауырсыну
• қант диабеті
• гипертония

Бұл жағдайлар депрессияның қауіп факторлары болып табылады.

3. Бұған стресс факторы әсер ете ме?

Стресс депрессия мен семіздіктің факторы болып табылады.

Мысалы, созылмалы стресс және мазасыздық депрессияға әкелуі мүмкін. Сол сияқты, күйзеліс біреудің тамақтануға төтеп беру механизмі ретінде жүгінуіне ықпал етуі мүмкін. Бұл салмақтың өсуіне және ақырында семіздікке әкелуі мүмкін.

Керісінше, стресс салмақ жоғалтуға немесе тамақтанудың басқа да бұзылуына әкелуі мүмкін.

Жасөспірімдерде стресстік өмір оқиғалары - қорлау және салмаққа негізделген мазасыздық - депрессиямен байланысты болды. Бұл әсіресе артық салмақ немесе семіздікке шалдыққан жастарға қатысты.

Стресті азайту - депрессия мен семіздікті емдеудің алғашқы әдісі. Стресс пен мазасыздыққа байланысты эмоцияларды жеңе білсеңіз, депрессияға және семіздікке әкелетін басқа мәселелерді оңай жеңе аласыз.

4. Бұл семіздік пен депрессияның циклін немен өзгертетінін білеміз бе?

Бұл аянышты шеңбердің қалай өзгеретіні белгісіз, бірақ семіздік пен депрессияның байланысты екені анық.

Бірнеше жылдар бойы зерттеушілер бұл екеуін байланыстырудан тартынды, бірақ зерттеу нәтижелері анық болған сайын, анекдоттық есептер қатты ғылымға айналды. Бүгінгі таңда семіздік депрессияның пайда болу қаупін арттыруы мүмкін және керісінше.

Шын мәнінде, көптеген дәрігерлер бұл жағдайларды емдеуге көпжақты тәсілмен жүгінеді. Диагноз қойылған жағдайды емдеумен қатар, күтімнің көптеген жоспарлары тиісті жағдайларға байланысты сіздің қауіп-қатеріңізді төмендететін алдын-алу шараларын қамтиды.

Мақсат - әр жағдайға байланысты физикалық және эмоционалды қажеттіліктерді қанағаттандыру.

5. Емдеудің нұсқалары кінәлі болуы мүмкін бе?

Көптеген рецепт бойынша антидепрессанттар салмақтың өсуін жалпы жанама әсері ретінде санайды.

Сол сияқты, салмақты басқаруға арналған кейбір емдеу құралдары депрессияны тудыратын немесе нашарлататын эмоционалды көтерілістер мен құлдырауға әкелуі мүмкін. «Диетаның» сәтсіздіктер мен сәтсіздіктер үшін көптеген мүмкіндіктері бар. Бұл психикалық денсаулық мәселелерімен айналысып жатқан адамға қарсы болуы мүмкін.

Алайда, сізді бағыттап, жігерлендіріп, жауапкершілікке тарту үшін мамандар тобымен екі жағдайға да сәйкес келетін емдеу жоспарын табуға болады.

6. Бірлесіп өмір сүру жағдайларын емдеу кезінде нені есте ұстау керек?

Депрессия мен семіздік ұзақ мерзімді күтімді және мұқият болуды қажет ететін созылмалы жағдайлар болып табылады.

Сіз өзіңіздің күтім жоспарыңызға қарамасаңыз да, сапарға баратын жеріңіз туралы дәрігермен ашық байланыста болу маңызды.

Өзіңіздің не істеп жатқандығыңыз туралы шыншыл болу - дәрігердің сіздің негізгі күйіңізді түсініп, бақылауының жалғыз тәсілі.

7. Емдеу көмектесіп немесе ауырып жатқанын қалай білуге ​​болады?

Радикалды өзгерістер өте нәзік жағдайды қиындата алады. Сондықтан сапарда сізге бағыт-бағдар беру үшін білікті медициналық мамандарды іздеу өте маңызды.

Кенеттен, күрт өзгеріс қиындықтарды тудыруы мүмкін. Олар сондай-ақ сізді симптомдарыңызды нашарлататын сәтсіздікке дайындауы мүмкін.

Егер сізде осы қызыл жалау белгілері немесе жанама әсерлер байқалса, дәрігерге барып, емделу курсын қарап шығыңыз:

• Сізге ұнайтын іс-әрекетке деген қызығушылықтың немесе ләззаттың жоғалуы
• үйден немесе төсектен кету мүмкін еместігі
• ұйқының тұрақты емес өзгеруі
• өте шаршап, жұмыс істеу қиынға соғады
• салмақ қосу

Егер сіз өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлансаңыз немесе өз-өзіне қол жұмсау туралы ойласаңыз, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Көмек алу үшін дағдарыс немесе суицидтің алдын-алу бойынша сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Ұлттық суицидтің алдын-алу жолын 800-273-8255 телефонынан көріңіз.

8. Екі жағдайдың пайда болу қаупін азайту үшін не істей аласыз?

Семіздік пен депрессияның алдын-алу стратегиялары әртүрлі, бірақ олардың кейбіреуі сәйкес келеді. Сіз кез-келген жағдайда да өз тәуекеліңізді азайта аласыз, егер сіз:

• белсенді бол
• біреумен сөйлесу
• емдеу жоспарларын орындаңыз

Белсенді болу

Жаттығу - бұл табиғи депрессиямен күресетін эндорфиндерді көбейтудің, салмақты жоғалтудың немесе сақтаудың және өзін жақсы сезінудің тамаша тәсілі. Кейбір зерттеулер аптасына бір реттен сирек емес жаттығулар депрессия белгілеріне айтарлықтай әсер етуі мүмкін деп болжайды.

Депрессияға байланысты жаттығу жасау мотивацияның арқасында қиындық тудыруы мүмкін. Алдымен кішігірім қадамдар жасау - күнделікті жаттығудың 10 минутындағы сияқты, сіз үнемі жаттығулар жасауды үйренесіз.

Біреумен сөйлесу

Терапия көптеген мәселелер үшін керемет тәсіл бола алады. Депрессиядан семіздікке дейін терапевт немесе психиатр сізге екі жағдайға байланысты эмоционалды факторларды өңдеуге көмектеседі.

Олар сіздің өміріңізді жақсартатын өзгерістерді қабылдауға көмектеседі.

Сіздің емдеу жоспарыңызға сәйкес болу

Егер сіздің дәрігеріңіз қандай да бір жағдайға диагноз қойған болса, онда олар дәрі-дәрмектерді, диеталық өзгерістерді тағайындаған немесе жағдайды басқаруға арналған басқа ұсыныстар жасаған болуы мүмкін. Осы нұсқаулықтарды ұстану және жылдамдықты соққыға салу кезінде адал болу - жанама әсерлер мен басқа асқынуларды азайтудың жалғыз тәсілі.

9. Депрессия мен семіздік басқа жағдайлар үшін қауіпті арттыра ала ма?

Семіздік пен депрессия бірнеше басқа жағдайлар үшін қауіп факторлары болып табылады, соның ішінде:

• созылмалы ауырсыну
• ұйқы проблемалары
• гипертония
• жүректің ишемиялық ауруы
• қант диабеті

Барлық осы жағдайлардың алдын алуға стратегиялық емдеу жоспарын орындау арқылы жол берілмейді.

Мысалы, депрессияны емдеу сізге күш пен белсенділікті қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл сізге көбірек қозғалуға, жаттығулар іздеуге және белсенді болуға талпындырады. Бұл өз кезегінде салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Салмақ жоғалтқан кезде, сіз салауатты өмір салтын өзгертуге, мысалы, жақсы тамақтану және терапевтпен психикалық денсаулық мәселелері туралы сөйлесуге ұмтылуыңыз мүмкін.

Сіздің жеке күтім жоспарыңыз сіздің денсаулық сапарыңызда және қай жерде болғыңыз келетіндігіңізге байланысты болады. Ол кішігірім өзгерістерден басталып, уақыт өте келе жан-жақты бола түсуі мүмкін немесе сіз және сіздің дәрігеріңіз бірден бір үлкен өзгерісті қосуды шешуі мүмкін.

10. Мұның бәрі мен үшін нені білдіреді?

Диагноз қою және емдеуді бастау өте қиын болуы мүмкін. Бірақ сіз оны жалғыз өткізудің қажеті жоқ.

Сіздің дәрігеріңіз ақпарат алу үшін ең жақсы қор. Олар сіздің жеке қажеттіліктеріңіз үшін ең жақсы емдеуді табуға, салауатты өмір салтын құруға көмектесетін және сіз жасаған өзгерістер үшін жауап беретін болады. Бұл уақытты талап етеді, бірақ өзгеріс пен жеңілдік болуы мүмкін. Қазір дәрігерді табыңыз.