Сіздің сүйікті олимпиадалық спортшыларыңыз инстаграмда қолмен күресуге тырысады

Мазмұны

• үшін шолу

Том Холланд оны сынаған кезде Өрмекші адам: Үйден алыс қосалқы жұлдыз Джейк Джилленхол мен Райан Рейнольдс қолмен күреске қатысады, ол олимпиадалық гимнастшылардың ақыры жеңіске жетеді деп күтпеген шығар (және оларды көрсетеді).

Рейнольдс қатысудан бас тартқан кезде (ол өзінің Инстаграм тарихындағы бейнероликке сенімсіздіктің күлкілі түрімен және қарапайым «Жоқ» деп жауап берді), Голландия мен Джилленхол миссияны аяқтады - көйлек киген кезде қол тіреуіш жасай отырып - көп Инстаграмдағы оқырмандарын қуантады. (Қатысты: Атақты адамдар #Коронавирустың таралуын болдырмау үшін #ҮйдеҚалу үшін кіммен бөліседі)

Енді олимпиадалық спортшылар қолмен жүгіруде өз жүгірулерін жасайды, оның ішінде бобслейдер мен жүгіруден Лоло Джонс. Голландия мен Жилленхолдан шабыттанған Джонс бір емес, біреуін киіп, антені арттырды екі жейделер қол ұстасып тұрғанда. Ол тіпті мерекені тойлау үшін қызыл шараптан ішті (иә, төңкеріп).

Өзінің бейнежазбасында Джонс мұндай күш «неліктен Құдай балаларды жеткізу үшін әйелдерді таңдады» деп әзілдеген. Ол сонымен қатар Голландия мен Джилленхолға «көйлегін шешкені үшін алғысын білдірді, себебі ол 25 күн бойы ер адамды көрмеді» (#салыстырмалы).

Олимпиадалық гимнаст Кателин Охаши (сөзбе-сөз) бұл сынақта бағын сынап көрді. Бірақ оның да өзіндік бұрымы болды: Охаши қолмен ұстап тұрып көйлек киді жоқ қолдау үшін қабырғаны қолданыңыз.

Охаши мұны істеп үлгерді бірнеше әр түрлі әрекеттер жасады, бірақ ол бос тұрған қолмен жүру кезінде спорттық шалбарын шешіп, бір минуттан аспайтын пәтерде жұмысты бір сатыға көтерді. (ICYMI: Дженнифер Гарнер бір мезгілде үш өзін-өзі карантинге шақырды.)

Бірнеше күннен кейін олимпиадалық гимнастшы Симон Бэйлс Охашидің спорттық шалбарымен күресті. Әрине, Билеске Охашиге қарағанда бірнеше талпыныс қажет болды, бірақ ол бәрібір оны жеңді.

Әрине, егер сіз кәсіпқой спортшы болмасаңыз немесе қолмен көтеруді білмесеңіз, бұл тапсырманы үйде еріксіз сынап көру дұрыс емес. (Есіңізде болсын: Ауруханалар коронавирустың әсерінен келетін адамдармен RN -мен айналысады; Инстаграмдағы қиындықтар себебінен жедел жәрдемге шығатын уақыт емес.)

Егер сіз шабыттансаңыз және уақытты карантинде өткізгіңіз келсе, күш, икемділік пен үйлестіру үшін жұмыс жасағыңыз келсе. үйрену қолмен тіреуді қалай жасауға болады, сіздің мақсатыңызға жетудің көптеген жолдары бар - егер сіз жеткілікті берік тіректі (қабырға сияқты) қолдансаңыз және заттарды өте баяу қабылдайтын болсаңыз. Күшіңізді нығайту үшін шұңқырлы ұстау, шортан ұстау, қабырғада серуендеу, қарғаның позасы және артқы арқалық тәрізді жаттығуларды үнемі орындаудан бастаңыз. (Міне, үш апта ішінде тұтқаны қалай шегелеудің егжей -тегжейлі тізімі.)

Сіз негіздерді меңгергеннен кейін, теңдестіру тәжірибеңізді одан әрі жетілдіру үшін осы қолмен жасалған нұсқаларды қолданып көріңіз. Көп ұзамай, сіз қолмен ұстауды өзіңіз жеңе аласыз.

үшін шолу