Өтінемін, менің жыныстық өмірімді бұзудың ауырсынуын тоқтатуға көмектесіңіз

Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну мүлдем қолайсыз.

Дизайн авторы Алексис Лира

С: Жыныстық қатынас маған жағымсыз әсер етеді, тіпті мен жағармайдан асып кетсем де. Оның үстіне мен өзімді қатты ауыртып, қышыма сезінемін. Осының бәрі жыныстық қатынасқа қатысты барлық нәрсені бұзады, өйткені мен 100 пайызға жайлы бола алмаймын. Көмектесіңіз, мен не істей аламын?

Жоқ, бұл мүлдем қолайсыз - {textend} және олай емес, демек, сіз жыныстық қатынасқа зиян келеді деп күтуге болмайды және тек тістеріңізді қайрап, оны көтеру керек. Өзіңізді ыңғайсыз сезіну жыныстық қатынас кезінде болатын ең жаман нәрсе туралы, бірақ дүрбелеңді қажет етпейді.

Бірінші заттар бірінші. Жүйкеңіз қысылып, ұялсаңыз да, сөйлеңіз. Ауырсыну үшін жалғыз сіз жауап бермейсіз. Екіншіден, ашытқы инфекциясының немесе қынаптың спазмының болмауына көз жеткізу үшін дәрігермен немесе жамбас физиотерапевтімен тексеріңіз. Бәрі түсінікті болатын жасыл шамға қол жеткізгеннен кейін, мен сізге мына нәрсені басты назарда ұстағым келеді: жыныстық сапарды қайта бастаңыз және жайлылық пен рахат сезінудің мағынасын қайта анықтаңыз - өзіңіз үшін {textend}.

Менің ойымша, адамдар жыныстық қатынастың өте тар анықтамасымен айналысады (көбінесе пениса-вагинальды жыныстық қатынас, өйткені оргазмды қабылдау үшін енудің қажеті жоқ). Бірақ бәрі әр түрлі, сондықтан осы үміттерді терезеден шығарыңыз. Жайлылыққа қол жеткізу үшін сіз эксперименттер жасауға, бақылауды өз қолыңызға алуға және өз шындығыңызды растауға дайын болуыңыз керек.

Күнтізбеңізді шығарып, апта сайынғы кездесулерді өзіңізбен бірге алыңыз. Ашық, білгір және қорықпаңыз. Өзіңізге рахат алу үшін сіз қандай сезім түрін ұнататындығыңызды анықтаңыз және денеңізге қатысты барлық мүмкіндікті біліңіз. Өз денеңізде және өзіңізді жайлы сезіну үшін сізде не болу керек екенін біліңіз.

Өзіңізді еркін және қауіпсіз сезіну үшін не қажет? Егер сіз өзіңізді іздеуді алдымен оғаш немесе ақымақ сезінетінін байқасаңыз, онда бұл ойларды құптаңыз, содан кейін жіберіңіз. Мұны өзіңізге қайталаңыз: мен жақсымын, мен сезімтал жанмын және рахат сезіну жақсы.

Өзіңізге деген сенімділіктің артуымен сіз қазіргі серіктесіңізді өзіңізбен бірге зерттеуге шақыра аласыз. Сезімтал сенсорлық және эротикалық массажды бөлісу үшін аптасына 30 минуттан кем емес уақытты сақтаңыз. Алдын ала туа біткен емес жанасудан бастап 15 минуттан кейін кезекпен жүріңіз. Егер сіз қаласаңыз, бұл жұмсақ шабуыл жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін.

Есіңізде болсын, бұл таза барлау, дененің танымын кеңейту және рахат сезіну туралы. Оргазмға мақсат жоқ. Егер сізге жұмысты бастау үшін сәл көбірек көмек қажет болса, кейде ыстық душ, ароматерапиялық шамдар немесе тыныштандыратын музыка шиеленісті босатуға көмектеседі. Тұтастай алғанда, мен үнемі ауырсынуды тудыратын жыныстық белсенділіктен үзіліс жасауға кеңес беремін, өйткені ұзақ мерзімді тәжірибе көп зиян келтіруі мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің ЖК-ге осы өзгерістер туралы ашатын болсаңыз, оны қабылдауға тырысып жатқанда, жатын бөлмесінде бұл туралы айтпаңыз. Мұндай әңгімелерді кешкі аста немесе серуенде болған дұрыс. Мұндағы мәселе жыныстық қатынас деген не, басқа анықтаманы орындауға немесе оны орындауға мәжбүр етілмеген сіздің эротикалық өзін-өзі сезінетін орта құру.

Ләззатты қалай көретіндігіңіз туралы және сіздің ағзаңызға жіберілу туралы көзқарасыңыз туралы санаңызда кішкене ауысулар жасау сізге шынымен де жыныстық қатынастан рахат алуға көмектесе алады.

Джанет Брито - бұл AASECT сертификатталған секс-терапевт, сонымен қатар клиникалық психология мен әлеуметтік жұмыста лицензиясы бар. Докторантурадан кейінгі стипендияны Миннесота Университетінің медициналық мектебінде аяқтады, бұл әлемдегі сексуалды оқытуға арналған бірнеше университеттік бағдарламалардың бірі. Қазіргі уақытта ол Гавайиде орналасқан және жыныстық және репродуктивті денсаулық орталығының негізін қалаушы. Brito The Huffington Post, Thrive және Healthline сияқты көптеген сауда орындарында ұсынылды. Ол арқылы оған хабарласыңыз веб-сайт немесе қосулы Twitter.