Романтикалық қарым-қатынас: қашан қоштасу керек

Мазмұны

• Қарым-қатынастың зиянды екенін көрсетеді
• Қоштасар алдында сынап көретін конструктивті заттар
• Қарым-қатынасты тоқтатуға арналған кеңестер
• Қоштасу кезінде
• Қолдау іздеуді қарастырыңыз
• Түсінікті болыңыз
• Ажырасқаннан кейін өзіңізді емдеу және күту
• Бөлім

Биполярлық бұзылыс диагнозы бар адамдар көңіл-күйдің қатты өзгеруін бастан кешіреді, нәтижесінде маникальды немесе депрессиялық эпизодтар пайда болады. Емдеу болмаса, көңіл-күйдің бұл өзгерістері мектепті, жұмысты және романтикалық қатынастарды басқаруды қиындатуы мүмкін.

Биполярлық бұзылысы бар адамға жақын болмаған серіктес үшін белгілі бір қиындықтарды түсіну қиын болуы мүмкін.

Биполярлық бұзылыс қиындықтарды тудыруы мүмкін болса да, бұл сіздің серіктесіңізді анықтай алмайды.

«Психикалық ауру үнемі әлсіреу жағдайын білдірмейді, керісінше одан да қиын кезеңдердің эпизодтары болуы мүмкін», - дейді доктор Гейл Сальц, Нью-Йорк-Пресвитериан ауруханасының Вейл-Корнелл медициналық колледжінің психиатрия клиникалық доценті.

«Егер одан да көп күрес кезеңі болса да, оларды тұрақты күйге келтіру және сол күйінде ұстау мақсаты болар еді».

Бұзушылықтың жағымды жақтары да бар. Биполярлық ауытқуы бар адамдар «жоғары шығармашылықты, кейде ерекше энергияны көрсете алады, бұл олардың өзіндік және ойшыл болуына мүмкіндік береді», - дейді доктор Сальц. Ол көптеген бас директорлардың биполярлық бұзылыстары бар екенін және осы қасиеттерді бөлісетінін атап өтті.

Аурудың емі болмаса да, емдеу белгілерді тиімді басқара алады және тұрақтылықты сақтауға көмектеседі. Бұл қарым-қатынасты жеңілдетіп, ұзақ және сау серіктестікті дамытуға көмектеседі.

Сонымен қатар, серіктестің биполярлық белгілері тиімді басқарылған кезде де қарым-қатынастың зиянды болуы мүмкін. Кейбір адамдар қарым-қатынаста болуды қиындататын қиындықтарға тап болуы мүмкін.

Егер сіз биполярлық бұзылыс диагнозы қойылған серіктеспен қарым-қатынасты тоқтатуды ойласаңыз, бірнеше нәрсені қарастырған жөн.

Қарым-қатынастың зиянды екенін көрсетеді

Биполярлық бұзылыспен өмір сүретін адаммен сау, бақытты қарым-қатынас орнатуға болады. Сонымен қатар, қарым-қатынасқа тағы бір қарауды ұсынатын нақты көрсеткіштер болуы мүмкін.

Доктор Сальц бірнеше белгілер зиянды қарым-қатынасты, әсіресе биполярлық бұзылыс диагнозы қойылған серіктеспен байланысты болатындығын айтты:

• сіздің қарым-қатынасыңызда қамқоршы екендігіңізді сезіну
• күйіп қалу
• сіздің өмірлік мақсаттарыңызды, құндылықтарыңызды және сіздің серіктесіңізбен бірге болу қажеттілігін құрбан ету

Сіздің серіктесіңіз емдеуді немесе дәрі-дәрмектерді тоқтатуды да қарым-қатынастың болашағы үшін ескерту белгісі болуы мүмкін. Сондай-ақ, кез-келген қарым-қатынас сияқты, сіз ешқашан серіктесіңіздің сізге де, өзіңізге де қауіп төндіріп тұрғанын сезбеуіңіз керек.

Зиянды белгілер екі жолмен жүреді. Биполярлық бұзылыс диагнозы қойылған адам серіктесінен де қызыл жалауларды көруі мүмкін.

«Өкінішке орай, жиі кездесетін психикалық денсаулықты стигматизациялайтын және өте жағымсыз серіктес қиын серіктес болуы мүмкін», - деді доктор Сальц.

«Олар көбінесе сізді кішірейтіп немесе жұмыстан шығарып жіберуі мүмкін,» сізде биполярлық бұзылыс жоқ «деген сияқты сөздер айтуы мүмкін», - деп қосты ол. Биполярлық бұзылыс диагнозы қойылған серіктес үшін бұл қарым-қатынасты қайта қарау уақыты болуы мүмкін.

Қоштасар алдында сынап көретін конструктивті заттар

Сіз қарым-қатынасты сақтауға тырысатын бірнеше нәрсе бар.

Алдымен, сіз неге қарым-қатынаста екеніңізді есіңізде сақтаңыз. «Сіз бұл адаммен араласып, оны таңдап алған боларсыз, өйткені сізге ұнайтын және жақсы көретін нәрселер көп», - деді доктор Сальц.

Ол жағдайды жақсы түсіну үшін биполярлық бұзылыс туралы өзіңізді оқытуды ұсынды. Бұл сондай-ақ депрессия немесе гипомания белгілерін тануды үйренуге көмектеседі, осылайша сіз серіктесіңізге қажет болған жағдайда медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесуге кеңес бере аласыз.

Доктор Сальц сонымен қатар серіктесіңізді емдеуді әрі қарай тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдауға шақыруға кеңес берді.

«Кейде адамдар біраз уақыт тұрақтылық танытқан кезде, олар:» О, енді маған бұның ешқайсысы керек емес деп ойлаймын. «Әдетте бұл жаман идея», - деді ол.

Menlo Park психиатрия және ұйқы медицинасының негізін қалаушы, доктор Алекс Димитриу сіз серіктесіңізді «жұмсақ, сотсыз қадағалау мен басшылық» ұсынып, салауатты мінез-құлықты қолдай отырып қолдай алатыныңызды айтты.

Бұл мінез-құлыққа мыналар жатады:

• жеткілікті, тұрақты ұйқы
• минималды заттарды қолдану
• жаттығу
• қарапайым, күнделікті көңіл-күйді бақылау
• өзін-өзі тануға машықтандыру
• тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдау

Сонымен қатар, ол сіздің серіктесіңізге тексеруге болатын үш сенімді адамды анықтауды ұсынды (егер сіз біреуі болса), егер олар ренжіген болса.

«Одан кейін адамдар орташа ұпай жинап,« Эй, иә »десін. ‘Сіз аздап ашуланшақсыз, немесе сіз сәл төмендеп кеткенсіз’ немесе олар ұсынуы мүмкін кез келген нәрсе ”, - деді ол.

Қарым-қатынасты тоқтатуға арналған кеңестер

Қауіп төндірген кез-келген қарым-қатынасты тез арада қайта қарап, өз қауіпсіздігіңізге мұқият болуыңыз керек. Бұдан басқа, егер зиянды белгілер жалғасса немесе нашарлай берсе, қарым-қатынасты тоқтату туралы ойланатын уақыт болуы мүмкін.

Қоштасу кезінде

Доктор Димитриу сіздің серіктесіңіз маникальды эпизод болған кезде бұзылмауға кеңес берді.

«Көп жағдайда, егер сіз шынымен мания жағында болса, басқа адамды ешнәрсеге сендіретін ештеңе айта алмаймын деп ойлаймын», - деді ол.

«Менің ойымша, ең бастысы, егер бұл орын алса, ажырасуды кейінге қалдыру және тек салқындату кезеңі», - деп қосты ол.

Осыдан кейін, «үш досыңыз (анықталған және сенімді) сіздің тегіс жерде екеніңізді айтпаса, үлкен шешім қабылдамаңыз. Бұл қарым-қатынасты қамтиды ».

Қолдау іздеуді қарастырыңыз

Егер сіз ажырассаңыз, доктор Сальц серіктесіңіздің эмоционалды қолдауына ие болуға кеңес беріңіз, ал егер сіз оларды психикалық денсаулық маманымен байланыстыра алсаңыз, бұл пайдалы болар еді.

Егер сізде олардың терапевтінің байланыс ақпараты болса, сіз хабарлама қалдыра аласыз, бірақ олардың терапевті медициналық сақтандыру портативтілігі және есеп беру туралы заңға (HIPPA) байланысты сізбен сөйлесе алмайтынын біліңіз.

«Сіз олардың терапевтімен бірге хабарлама қалдыра аласыз, негізінен:« Біз ажырасып жатырмыз, мен мұның қиын болатынын білемін және бұл туралы ескерткім келеді », - деді ол.

Ол сондай-ақ суицид туралы кез-келген ойға назар аударуға кеңес берді. 2014 жылғы зерттеулерге сәйкес, биполярлық ауытқуы бар адамдардың шамамен 25-50 пайызы кем дегенде бір рет өз-өзіне қол жұмсамақ болады.

«Егер адам қандай-да бір жағдайда өзіне-өзі қол жұмсау қаупін төндірсе, бұл төтенше жағдай. Сіз оларға қазіргі уақытта қол жетімді болған кез келген құралды алып тастап, жедел жәрдем бөліміне апаруыңыз керек », - деді ол.

«Егер сіз олармен қарым-қатынасты бұзсаңыз да, бұл сізді мазалайды».

Түсінікті болыңыз

Сіз ажырасу кезінде мүмкіндігінше қолдау көрсетуге тырыса аласыз. Доктор Дэвид Рейсстің, Оңтүстік және Орталық Калифорниядағы кеңселері бар психиатр, Дэвид Рейсстің айтуынша, кейбір адамдар қабылдамауы мүмкін, өйткені олар өздерін қабылдамағандай сезінеді.

«Олар тиімді тәсілмен аяқталатын қарым-қатынасты« жұмыс істей »алмауы мүмкін, ал жетілген« жабу »мүмкін емес болуы мүмкін», - деді ол.

«Мейірімді болыңыз, бірақ төзбеңіз және қарым-қатынасты тоқтатқаннан кейін сіздің мейірімділігіңіз бұдан әрі құпталмауы мүмкін екенін түсініңіз және бұл жақсы».

«Мұны жеке шабуыл ретінде қабылдамаңыз», - деп қосты ол. «Басқа адамның қалай әрекет ететінін және олардың қабылданған қабылданбауынан кейін тіпті үстірт немесе сыпайы қарым-қатынасты сақтау қабілетінің шектеулі және сіздің еркіңізден тыс болуы мүмкін екенін мойындаңыз.

“Жасаңыз жанашыр болуға тырысыңыз, бірақ бұл жанашырлықты өзіңіз ойламай қабылдамауға дайын болыңыз ».

Ажырасқаннан кейін өзіңізді емдеу және күту

Кез-келген ажырасу қиынға соғуы мүмкін, әсіресе сіздің серіктесіңізге деген ұзақ мерзімді міндеттеме болған жағдайда. Доктор Рейсстің айтуынша, бұл жағдай кінә сезімін тудыруы мүмкін.

«Егер сіз шынымен басқа адамға жасырын түрде күткен міндеттемені орындамағаныңызда өзіңізді кінәлі сезіне бастасаңыз, сіздің кінәңыз өзіңізде де, басқа адамда да ашулануды, депрессияны және т.б. қоздырады және оны одан сайын күшейтеді», - дейді доктор Рейс. айтты.

Ол: «Бөлінгенге дейін, болған кезде және одан кейін мүмкіндігінше өз кінәларыңмен жұмыс жасаңдар», - деп қосты.

Сондай-ақ емдеу үшін уақыт қажет. Доктор Сальц жұмыс істемейтін қарым-қатынастардан сабақ алу үшін бар күшіңізді салуды ұсынды. «Сіз бұл адамды не үшін таңдағаныңызды, сіз үшін қандай жеребе болғанын өзіңіз қарастыру әрқашан жақсы», - деді ол.

«Бұл сізге өткенді ұнататын нәрсе ме, әлде ол сізге тиімді болмаған кейбір үлгілерге сәйкес келе ме? Тек ақырында жалғаспаған қарым-қатынастан сабақ алуға тырысыңыз және осыған байланысты өзіңіз туралы көбірек түсініңіз ».

Бөлім

Сіз биполярлық бұзылыс диагнозы қойылған серіктеспен сау, бақытты қарым-қатынас жасай аласыз.

Шарт қарым-қатынасқа жағымды және күрделі аспектілерді де әкелуі мүмкін, бірақ сіз серіктесіңізді қолдау және олардың белгілерін басқаруға көмектесу үшін шаралар қабылдауға болады.

Егер сіз серіктестіктің жақсармайтын зиянды белгілерін байқасаңыз, сіз оны бұзуға тырысуыңыз мүмкін. Сіз ажырасу кезінде қолдау көрсетуге тырысуыңыз мүмкін, бірақ егер олар сіздің көмегіңізді қабылдамаса, оны жеке қабылдамаңыз.

Кез-келген қарым-қатынас сияқты, алға жылжу кезінде тәжірибеден үйренуге назар аударыңыз.