Үйде тобықтың созылуын қалай емдеуге болады

Мазмұны

• Тобықтың созылуын тезірек емдеу қадамдары
• Қалпына келтіру қанша уақытты алады

Табанның созылуы - бұл әдеттегі жағдай, оны үйде шешуге болады, және адам әдетте 3-5 күн ішінде аз ауырады және ісінеді. Алайда аяғыңызды еденге қою және жүру қиындықтары сияқты белгілер пайда болған кезде тезірек қалпына келу үшін физиотерапия жүргізген жөн.

Аяқыңызды бұрап жібергенде, сіз 'адастырғаныңыз' үшін, тобық буындарының жарақаттары болуы мүмкін. Жеңіл жарақаттарды үйде емдеуге болады, ал аяқтың алдыңғы және бүйір жағында күлгін түске ие болатын жарақаттар, жүрудің қиындығынан басқа, физикалық терапия қажеттілігін көрсетеді.

Жарақаттың ауырлығы және оны ең ауыр жағдайларда қалай емдеу туралы көбірек біліңіз.

Тобықтың созылуын тезірек емдеу қадамдары

Табанның 1 дәрежелі жеңіл сіңірін үйде емдеу мүмкін болғанымен, физиотерапевт жарақатты бағалауға және оңалтудың оңтайлы түрін көрсетуге ең қолайлы маман, әсіресе байламдардың жарақаты сияқты асқынулар болған кезде.

Төмендегі қадамдар үйдегі табанның шығуын қалпына келтіру үшін не істеу керектігін көрсетеді:

1. Аяғыңызды биік ұстаңыз, ісінуді немесе оны нашарлатпау үшін. Сіз төсекке немесе диванға жатып, мысалы, жоғары жастықты аяғыңыздың астына қоюға болады.
2. Мұз пакетін жағыңыз немесе зардап шеккен аймақтағы мұздатылған бұршақ, 15 минут әрекет етуге мүмкіндік береді. Терінің салқындауын болдырмау үшін тері мен компресс арасында жіңішке сүлгі немесе жөргек салу өте маңызды.
3. Саусақтарыңызды жылжытыңыз қалпына келтіруді жеңілдету және ісінуді азайту;
4. Жұмсақ созылулар жасаңыз қан айналымын және қозғалыс ауқымын жақсарту үшін тобықпен.

Тобықтың шығуы кезінде ең көп зардап шегетін бөліктер - бұл байламдар, ал ең ауыр жағдайларда аяқтың немесе аяқтың сүйектерінің сынуы мүмкін. Жұлынған немесе жараланған байламдармен тобық аз тұрақтылыққа ие, жүруді қиындатады және аймақта ауырсыну тудырады. Сондықтан, ең ауыр жарақаттарда үйде емдеу жеткіліксіз, физиотерапияны қажет етеді.

Қалпына келтіру қанша уақытты алады

Ең қарапайым жарақаттар толық қалпына келу үшін 5 күнге дейін созылады, ал егер ауыр жарақаттар болса, қызару, ісіну және жүрудің қиындауы кезінде қалпына келтіру уақыты 1 айға созылуы мүмкін, бұл оңалтуды қажет етеді.