Пателлар бақылауының бұзылуы туралы

Мазмұны

• Қозғалыстағы тізе
• Пателлар бұзылысының белгілерін бақылау
• Пателлаларды бақылаудың бұзылуының себептері
• Пателлалық бақылау бұзылыстары қалай диагноз қойылған
• Пателлармен емдеуді бақылау
• Тізе түрту
• Физикалық терапия
• Хирургия
• Ауырсынуды бақылаудың алдын алу
• Патрелаларды бақылаудың бұзылуымен белсенді болу
• Ұшып кету

Қозғалыстағы тізе

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Пателла - бұл сіздің медициналық мақсатыңызға арналған медициналық термин. Patellar қадағалауының бұзылуы (немесе пателлаларды бұзу) сіздің тізе қозғалысыңызды сипаттайды, бұл сіздің тізе буынының бүйірінде қозғалатын сияқты. Оны әдетте жаттығулармен және физиотерапиямен жеңілдетуге болады.

Тік ішек - бұл жоғарғы жақтағы жамбас сүйегіне және үлкен сіңір сүйегіне (тибия) күшті сіңірлер мен байламдармен бекітілген бөлек сүйек. Бұл тізе үшін механикалық артықшылық беретін сүйек түрі.

Ол дұрыс жұмыс істеп тұрған кезде, бел омыртқа трохлеарлы ойық деп аталатын жамбас сүйегінің ұшына жақын орналасқан.

Спортпен, шамадан тыс пайдалану немесе жарақаттанудан туындаған жарақаттар пателланың сәл қозғалуына және трохарлы ойықтың дұрыс қадағаланбауына әкелуі мүмкін. Көптеген жағдайларда тізе аяқтың сыртқы жағына ауысады, бірақ ол сонымен қатар ішке қарай жылжи алады.

Міне, пателлаларды бақылау және тізелеріңізді сау ұстау туралы білуіңіз керек.

Пателлар бұзылысының белгілерін бақылау

Пателлаларды бақылаудың бұзылуының белгілері:

• ауырсыну, мүмкін тізе алдындағы ісіну, бұл сіз төмен секіргенде, секіргенде, тізе бүктегенде, жүгіргенде немесе жоғарылағанда жоғарылайды
• тізеңізді бүккен кезде пайда болатын, тегістейтін, сырғанайтын немесе тартатын сезім
• сіздің тізеңіз сіздің астыңызда қысылып жатқанын сезіну

Ауыруы аурудың ауырлығына байланысты өзгереді.

Бақылаудың бұзылуының ауыр жағдайының мысалы - дислокация. Егер пателла толығымен бөлінген болса, сіз әдетте қатты ауырсынасыз. Аяғыңыз бүгілген немесе пішінсіз болып көрінуі мүмкін, сіз тізеңізді бүгуге немесе түзетуге немесе жүруге мүмкіндігіңіз болмауы мүмкін.

Пателлар бақылауының бұзылуы әйелдерде де, екі жыныстағы спортшыларда да жиі кездеседі. Бұл егде жастағы адамдарға да әсер етуі мүмкін, өйткені тізе буынындағы артрит.

Пателлаларды бақылаудың бұзылуының себептері

Әдетте, пателлаларды бақылаудың бұзылуы тізедегі жоғары стресстен туындайды, әсіресе көптеген спорт түрлерінде пайда болатын бұралмалы қозғалыстар.

Бұлшықет әлсіздігі, тонның нашарлауы және құрылымдық ауытқулар сізді пателлярлық бақылаудың бұзылуына көбірек ұшыратуы мүмкін. Тәуекелдерге мыналар кіреді:

• әлсіз жамбас бұлшықеттері (квадрицепс), дегенмен бұл туралы біршама пікірлер бар
• түйіршіктер мен квадрицептер арасындағы теңгерімсіздік (H: Q қатынасы деп аталады), бірақ тағы да барлық зерттеушілер келісе бермейді
• сіңірлер, бұлшықеттер және аяқтарыңызда тым қатты немесе өте бос болатын байламдар
• артық салмақ болу
• вальгус ретінде белгілі тізе (тізе-тізе)
• жалпақ аяқтар
• табанды аяқ
• жоғары Q-бұрыш (тізе созылған кезде жамбастың және сүйектің сүйегі арасындағы бұрыш), дегенмен, бір зерттеу нәтижесі басқаша көрсететін болса да
• тізедегі немесе аяқтың туралануындағы құрылымдық проблемалар, мысалы, таяз трохлеарлы ойық

Пателлярлық бақылаудың бұзылуы тізедегі ауырсынудың жиі кездесетін диагнозы болса да, бұл көптеген тізе ауруының негізгі себебі болып табылатындығына қатысты даулар бар.

Пателлалық бақылау бұзылыстары қалай диагноз қойылған

Пателлаларды бақылауды бұзу диагнозы қиын болуы мүмкін, өйткені ол тізеге әсер етуі мүмкін көптеген жағдайлардың бір бөлігі, ұқсас белгілері бар.

Егер пателла қатты бөлініп шықпаса, мәселенің көрнекі дәлелдері аз болуы мүмкін.

Сізде пателлалық бақылаудың бұзылуын анықтау үшін дәрігер физикалық тексеруден өткізеді, тізе бүгіліп, әр түрлі позицияға қойылады. Олар сіздің серуендеп, отырғаныңызды, отырғаныңызды және отырғаныңызды байқауы мүмкін.

Олар сіздің рентген немесе MRI сканерлеулеріне сіздің ауыруыңызға алып келуі мүмкін басқа зақымдардың бар-жоғын білу үшін тапсырыс бере алады.

Кейбір дәрігерлер немесе терапевттер ұзартылғанда (квадрицепс немесе Q-бұрышы деп аталады) сіздің аналық безіңіз бен tibia арасындағы бұрышты өлшеу үшін құрал қолдана алады. Бірақ, ең болмағанда, бір зерттеу нәтижесі көрсеткендей, қалыпты Q-бұрыш адамдар үшін айтарлықтай өзгереді, және ауырсыну белгілері бар адамдар мен ауырмайтын адамдар үшін Q-бұрышының нақты корреляциясы жоқ.

Пателлармен емдеуді бақылау

Пателлаларды бақылаудың бұзылуына үйдегі емдеу, кәсіби физиотерапия және хирургия жатады.

Кейбір адамдар үшін пателлаларды бақылаудың бұзылуының ауырсынуын жеңілдету үшін үйдегі дәрі-дәрмектер жеткілікті. Үйдегі емдеу құралдарына:

• демалу немесе төмендеу деңгейі
• созылу және нығайту жаттығулары
• тізе икемді білезіктер
• таспа
• тиісті аяқ киім
• салмақ жоғалту
• егер сіз оларға төзімді болсаңыз, шамадан тыс ауырсынуды басатын дәрілер (ибупрофен, ацетаминофен, аспирин)

RICE әдісі (демалу, мұз, қысу, көтеру) үйде емдеуді бастау үшін жақсы орын. Ауыр эпизодтан кейін толықтай демалып, жақсартылған кезде ғана белсенділікке оралыңыз. Ауырсынуды бастасаңыз, артқа тартыңыз немесе сіз одан да ауырлау сезімін тудыруы мүмкін.

Интернетте тізе иілгіштерін сатып алыңыз.

Тізе түрту

Кинесиология (кинезио) таспа - бұл бір бағытта қатаң, ал екіншісінде икемді жұқа жабысқақ лента.

Таспаны спорт жаттықтырушылары кеңінен қолданады, ал көптеген спортшылар лентаны қолданудан айтарлықтай ауырсынуды басады. Бірақ зерттеулер нақты жақсартудың нақты дәлелдерін көрсеткен жоқ. Тірек-қимыл аппаратына зақым келтіретін кинезио таспасын үлкен, сапалы зерттеу қажет.

Таспаның механизмі нақты емес. Кем дегенде, бір өндіруші таспа қан мен лимфа ағынын жақсартуға мүмкіндік беретін тері мен төмендегі тіндердің арасында кеңістік құру арқылы ауырсынуды азайтады және сауығуды жақсартады деп мәлімдейді.

Дәл осылай жұмыс жасауды ойлаған тағы бір тізе «Макконнелл» деп аталады, оны 1980 жылдары австралиялық физиотерапевт Дженни МакКоннелл енгізген.

2013 жылы 20 тақырыпты зерттеу нәтижесінде МакКоннелл мен кинезио таспа әдісі баспалдаққа көтерілу кезінде тізе ауруын азайтуға тиімді болатындығы анықталды.

Интернетте кинезиологиялық таспаны сатып алыңыз.

Физикалық терапия

Лицензияланған физиотерапевт сіздің пателлаларыңыздың бұзылуын емдеуді және емдеуді қамтамасыз ете алады.

Физикалық терапевт квадрицептерге шоғырланған жаттығулар береді. Бұл тізе кеңеюі мен бүгілуін бақылайтын жамбастағы төрт бөлек бұлшықеттер тобы.

Әдетте ВМО-ға ерекше назар аударылады (vastus medialis obliquus)), жамбастың ішкі жағындағы квадрицептердің бөлігі. Идея: тізені басқаратын бұлшықеттерді күшейту, тізе буынының трофейлік ойықта дұрыс қозғалуына көмектеседі.

Сіз сонымен қатар созылу және икемділік бойынша жұмыс жасайсыз. Жақсы терапевт сізге қанша күш салу керектігін және қашан артқа кету керектігін біледі.

Егер сіз екі айдың ішінде жақсартуды сезінбесеңіз, басқа бір нәрсе дұрыс болмауы мүмкін. Басқа проблемалар ауырсынуды күшейтуі мүмкін. Кейбір жалпы мүмкіндіктер:

• қатты, ыңғайсыз аяқ киім
• түзетілмеген жалпақ немесе биік аяқтар
• денеңіздің басқа жерлерінде әлсіз немесе тығыз бұлшықеттер
• жаттығу, спорт немесе күнделікті іс-әрекетте оны асыра пайдалану

Хирургия

Әдетте хирургия қажет емес. Егер сіздің дәрігеріңіз хирургияның ауырсынуды жеңілдететінін болжаса, дәлелді толығымен талқылаңыз. Патрелаларды бақылауды бұзу үшін операцияның тиімділігі туралы бір-біріне қайшы келетін дәлелдер бар екенін ұмытпаңыз.

Жиі ұсынылатын хирургтардың бірі - бұл пателланың сыртқы жиегін байлап тұратын бүйірлік ретинакулумды кесу.

Тағы бір хирургия - бұл медиальды пателлофеморальды байламды (MPFL) қалпына келтіру, ол тізенің ішкі жағына жабысып, оны сырғып кетуден сақтайды.

Бұлардың екеуін де кішкентай кесуді пайдаланып, артроскопиялық хирургия көмегімен жасауға болады. Сізге операциядан кейін бір апта немесе одан ұзақ уақыт үйде болуыңыз қажет болуы мүмкін. Толық қалпына келтіру алты айдан бір жылға дейін созылуы мүмкін.

Ауырсынуды бақылаудың алдын алу

Алдын алудың кілті:

• Жаттығудан бұрын және кейін аяқтарыңызды созыңыз.
• Тізе, жамбас және жамбастардың айналасындағы бұлшықеттердің күшін жинап, ұстап тұруға тырысыңыз.
• Салмақты дұрыс ұстаңыз.

Патрелаларды бақылаудың бұзылуымен белсенді болу

Сіз көп жүрсеңіз де, спортсмен болсаңыз да, жарақат алғаннан кейін көп күш салуды болдырмау үшін сізге кеңес беру қиын болуы мүмкін, бірақ сонымен қатар сізді ең жылдам әрекетке қайтару үшін бір нәрсе жасай аласыз.

Егер сіз жүгіруші немесе спортшы болсаңыз, сіздің спорт сіздің тізеңізге көп стресс әкелуі мүмкін екенін білетін шығарсыз.

Сіздің сүйікті іс-әрекетіңізге қаншалықты тез оралуға болатындығын және біртіндеп толық күшке қалай жұмыс істеу керектігін анықтауға көмектесетін жаттықтырушы немесе физиотерапевтпен кеңесіңіз.

Ұшып кету

Patellar бақылауының бұзылуы ауыр болуы мүмкін және сіздің сүйікті спорттық және сауықтыру шараларыңыздан ләззат алуы мүмкін. Үйдегі дәрі-дәрмектер мен физиотерапия әдетте сізді бірнеше аптадан бірнеше айға дейін қалпына келтіре алады.

Егер сіз физикалық терапиядан жақсы нәтиже алмасаңыз, басқа факторлар не болуы мүмкін екенін ойлаңыз. Тізедегі ауырсыну басқа нәрселерге байланысты болуы мүмкін, тіпті аяқ киім сияқты қарапайым нәрсе.

Хирургия - бұл соңғы құрал. Дәрігеріңізбен және маманыңызбен сізге ең жақсысы туралы сөйлесуді ұмытпаңыз. Хирургияны бастамас бұрын, кем дегенде бір екінші пікір алыңыз.