Өзіңіздің ағымыңызды біліңіз: қартайған кезде кезеңдер қалай өзгереді

Мазмұны

• Кезеңге тыйым салу
• Тіпті жас кезіңде ауырсынуға байсалды қарау
• Жасөспірімдер мен жасөспірімдер: Көбіне әбігерге түседі, бірақ ештеңеден ұялмауға болады
• 20-шы жылдар: ойыққа кіру
• Жыныстық кезең: болуы немесе болмауы
• Симптомдар бір нәрсені білдіруі мүмкін кезде
• 30-шы жылдар: аралас сөмке, бірақ қасиетті дерлік
• Жүктілік туралы сөйлесу уақыты
• Перименопауза
• 40-шы жылдар: болжам ойынын ойнау
• 50-ші жылдар: менопаузаға әкеліңіз

Кезеңге тыйым салу

Міне, сіз үшін біраз ұсақ-түйек нәрсе: Кортни Кокс - кезеңді ұлттық теледидарда кезең деп атаған бірінші адам. Жыл? 1985.

Етеккірге тыйым салу 80-ші жылдардан бұрын болған. Белгілі бір кезең ішінде не істеуге болатынын және болмайтынын айтатын көптеген қоғамдық, мәдени және діни әдет-ғұрыптар бар. Поп-мәдениет те мейірімсіз болды.

Бақытымызға орай, бәрі ақырындап жетіп жатыр, бірақ көп нәрсе қалайды. Осы кезеңдегі тыйымдарды жоюдың бір жолы - бұл туралы жай сөйлесу - оны сол күйінде атаңыз.

Бұл «Фло апай қонаққа келеді», «айдың сол уақыты» немесе «акула аптасы» емес. Бұл кезең.

Қан мен ауырсыну, кейде жеңілдік немесе қайғы бар, кейде мұның бәрі бір уақытта. (Тағы бір нәрсе: олар әйелдер гигиенасы құралдары емес, олар етеккір өнімдері).

Біз дәрігерге және жатыры бар көптеген адамдарға, менструациядан бастап, менопауза кезеңіне дейінгі аралықтағы барлық нәрселер туралы айттық.

Тіпті жас кезіңде ауырсынуға байсалды қарау

Бастамас бұрын, жатырымыз бар көпшілігіміз ауырсынуды байыпты қабылдамаған шығар. Мүмкін сізге бұл кезеңдердің қалай болатынын үйреткен шығар. Бірақ сіздің ауырғаныңыз маңызды.

Егер сіздің айналаңызда немесе сіздің кезеңіңізде төмендегілердің кез-келгені байқалса, медициналық қызметкерді іздеуден тартынбаңыз:

• жамбас аймағындағы ауырсыну
• ауыр кезеңдер
• төменгі арқадағы ауырсыну
• іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну
• ұзақ кезеңдер
• ауыр кезеңдер

Бұл симптомдар етеккір циклінің бұзылуын көрсетеді.

Жиі кездесетін етеккір циклінің бұзылуы өмірде кейінірек анықталады, мысалы, 20-30 жастағылар. Бірақ бұл олардың сол кезде пайда бола бастағанын білдірмейді - бұл дәрігер растаған кезде ғана.

Ескі болсаңыз да, көмекке жүгініңіз. Сіз емделуге лайықсыз.

Жасөспірімдер мен жасөспірімдер: Көбіне әбігерге түседі, бірақ ештеңеден ұялмауға болады

Орташа алғанда, Құрама Штаттардағы адамдар алғашқы етеккірді айналасында алады. Бірақ бұл орташа көрсеткіш. Егер сіз бірнеше жастан үлкен немесе кіші болсаңыз, бұл да қалыпты жағдай.

Сізде етеккір кезеңін алғаш рет бастаған жасыңыз сіздің генетикаңызға, дене салмағыңыздың индексіне (BMI), тамақ ішуге, қанша жаттығу жасатуға және тіпті қай жерде тұратындығыңызға байланысты.

Алғашқы бірнеше жылда сіздің кезеңіңіздің тұрақты емес болуы және күтпеген болуы мүмкін. Сіз бірнеше ай бойы ешқандай ескертусіз жүре аласыз, содан кейін қызыл, Ниагара сарқырамасы.

«Менарше, мидың басталуы, менопаузаны өте жақсы көрсетеді, өйткені бастапқыда, соңында бізде овуляция болмайды», - дейді Мэри Джейн Минкин, м.ғ.д., OB-GYN және репродуктивті ғылымдардың клиникалық профессоры Йель мектебі. медицина.

Біздің етеккір циклі гормондармен басқарылады. Кезеңдегі физикалық тәжірибе - қан кету, құрысулар, эмоционалдық ауытқулар, нәзік кеуде - бәрі ағзаның кез-келген уақытта шығаратын гормондарының мөлшеріне келеді. Әсіресе екі гормон біздің циклды белгілейді.

«Эстроген жатырдың ішкі қабығының өсуін ынталандырады, ал прогестерон бұл өсімді реттейді», - дейді Минкин. «Бізде овуляция болмаған кезде, бізде прогестеронның реттеуші бақылауы болмайды. Сонымен, сіз осы ұнамсыз кезеңдерді ала аласыз. Олар келеді, келмейді. Сонда ауыр, мезгіл-мезгіл қан кетуі мүмкін ».

Катиа Неджд менструацияны екі жыл бұрын 15 жасында бастаған, басында ол қалыпты емес болса да, қалыпты емес циклды бастан кешірді.

«Менің етеккірім басында өте жеңіл болды және бір жарым аптаға созылды», - дейді Надж. «Менде айына екі мезгіл болды, сондықтан мен оны реттеу үшін таблеткаға баруды шештім».

Әдетте етеккір кезеңіне қатысты ұялшақ, абыржулы, тіпті көңілсіз болу жиі кездеседі. Бұл жалпы мағынасы бар. Бұл сіздің денеңіздің өте жақын бөлігін қамтитын мүлдем жаңа, жиі ретсіз тәжірибе.

«Мен бұрын орта мектепте ағып кетуден қатты қорқатынмын (менструацияны әлі бастаған жоқ едім, бірақ бастаймын, содан кейін ағып кетеді деп қорықтым), әр жарты сағат сайын ваннаға тек тексеру үшін баратынмын», - дейді Эрин Тробридж. «Мен осындай нәрселермен бірнеше жылдар бойы қиналдым».

Мұсылман болып өскен Ханна Саид Рамазан айында етеккір кезінде намаз оқуға немесе ораза ұстауға тыйым салынды. Оның айтуынша, бұл оған, әсіресе басқа діндар адамдармен болған кезде өзін жайсыз сезіндірді. Бірақ әкесінің қолдауының арқасында ол стигманы көп қабылдаған жоқ.

«Менің әкем менің етеккірім келгенін біліп, маған жастықшалар сатып алған бірінші адам болды», - дейді ол. «Демек, бұл мен туралы, әсіресе ер адамдармен, әрқашан жайлы болған».

Дәл сол сияқты, Неджд менструацияға қатысты жағымсыз сезімнің бір себебі ретінде отбасының қолдауын атайды.

«Менің екі әпкем бар, сондықтан мен оны бастамас бұрын естіп үйрендім», - дейді ол. «Бұл әр әйелде бар нәрсе, сондықтан оны ұялтуға болмайды».

20-шы жылдар: ойыққа кіру

Сонымен, кезеңдер басында барлық жерде болады. Ал сәл көбірек уақыт кетсе ше?

Сіздің 20 жасыңыз - сіздің құнарлылықтың гүлдену кезеңі. Бұл сіздің денеңіз бала сүюге барынша дайындалған уақыт. Көптеген адамдар үшін бұл олардың циклдары ең тұрақты болады дегенді білдіреді.

«Менархиялық кезеңнен өтіп, біршама жетіле бастаған кезде олар овуляцияны бастайды. Овуляцияны бастаған кезде, кез-келген әдеттен тыс нәрсеге тыйым салсаңыз, сіз ай сайынғы циклдарды тұрақты түрде бастайсыз », - дейді Минкин.

Егер сіз 20-дан асқан болсаңыз, сіз келесі ойларды оқи аласыз: «Мен жақын арада балалы болмаймын!» Шындық: бұрынғыдан да балалы болу.

Сондықтан да 20-дағы көптеген адамдар босануды бақылауды қолданады немесе оған қол жеткізеді. BC сіздің циклды одан әрі реттей алады, егер ол бұрын барлық жерде болған болса. Алайда, BC-дің дұрыс түрін табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.

Бірақ контрацепцияның түріне және адамға байланысты, BC басталғаннан бастап, барлық өзгерістер болуы мүмкін - адам ауысуы үшін жеткілікті жағымсыз.

28 жастағы Алета Пирс бес жылдан астам босануды бақылау үшін мыс спиральын қолданады. «Мыс спиральын алғаннан кейін [менің етеккірім] айтарлықтай ауырлай түсті. Бұрын мен босануды бақылаудың гормональды түрлерінде болғанымда (NuvaRing, таблетка) бұл әлдеқайда жеңіл және симптомсыз болатын ».

Жыныстық кезең: болуы немесе болмауы

20 мен 29 жас аралығында ересек адамды анықтаудың маңызды уақыты болуы мүмкін, соның ішінде қандай жыныстық қатынас өзін жақсы сезінеді. Көптеген адамдар үшін бұл кезеңдік жыныстық қатынасқа қалай қарайтындығын шешуді қамтиды.

«Мен қазір жыныстық қатынас кезінде бұрынғыдан гөрі ыңғайлы, - дейді Элиза Милио, 28 жаста, - мен әдетте циклдің басында оң жаққа бұрыламын. Алайда, циклдің ең ауыр екі күнінде жыныстық қатынасқа түсу өте сирек кездеседі, өйткені мен өте көп ішіп, қысылып қаламын, мұнда тек спорт шалбарында балмұздақ жеу керек. Дәл сексуалды емес ».

Николь Шелдон, 27 жаста, жыныстық қатынас - бұл бұрынырақта болғысы келетін нәрсе.

«Периодты секс - мен жиі айналысатын нәрсе емес. Мен бұны жас кезімде көбірек алатын едім, бірақ қазір мен душ қабылдамасам, бұл өте тәртіпсіз болып көрінеді », - дейді ол.

Егер сіз қаламасаңыз, сізге жыныстық қатынастан аулақ болудың қажеті жоқ. Мұны қауіпсіз деп санауға болады - кейде аздап ретсіз болады. Сізге және сіздің серіктесіңіз үшін жақсы болатын нәрсені жасаңыз.

Симптомдар бір нәрсені білдіруі мүмкін кезде

20-шы жылдар - бұл көптеген адамдар өздерінің белгілері етеккір жағдайының белгісі болуы мүмкін екенін білетін онжылдық, мысалы:

• поликистозды аналық без синдромы (PCOS)
• эндометриоз
• миома
• етеккір алдындағы синдром немесе PMDD
• аномальды қан кету циклдары
• ауыр кезеңдер (дисменорея)

Егер сізде әлі де ауырсыну сезілсе, супер ауыр ағым, ұзақ мерзімдер немесе кез-келген нәрсе көңілді немесе жалпы емес болып көрінетін болса, медициналық көмекке жүгініңіз.

30-шы жылдар: аралас сөмке, бірақ қасиетті дерлік

Егер сіздің етеккір кезеңіне келгенде сіздің 30 жасыңыз аралас сөмке болса керек. Онжылдықтың басында сіз әлі де үнемі овуляция жасайсыз және сіздің етеккіріңіз 20-шы жылдардағыдай болады деп күтуге болады.

Кейбіреулер үшін бұл ауырсынуды білдіруі мүмкін. Оның көп бөлігі.

«[Мен бастан өткеріп жатырмын] пышақпен, белімдегі және аналық безімдегі ауырсынуды, жақын күндері нәзік кеуде мен ұйқысыздықты және қатты толқындар мені шляпаның тамшысында жылауға мәжбүр етеді» дейді Мариса Формоза, 31 жаста.

Бірақ менструация кезінде туындаған физикалық ыңғайсыздыққа қарамастан, Формоза өзінің айлық циклына эмоционалды байланысты сезінеді.

«Осы жылдар ішінде мен өз кезеңімнің қатты мақтанышы мен қорғанысын дамыдым», - дейді ол. «Бұл мен үшін қасиетті дерлік. Бұл мені жермен, жыл мезгілдерімен, өмір мен өлімнің айналмалы сызбалары мен циклдарымен байланыстырады деп сенемін. Мен кезекті адам сияқты қабылдаған кезеңдердің мәдени жиіркеніші мен масқаралығы мені ашуландырады ».

Жүктілік туралы сөйлесу уақыты

Біздің денеміз 20 жастағы балаларға дайын болуы мүмкін, бірақ бұл біздің қалғандарымыз дегенді білдірмейді. Шындығында, АҚШ-тағы әйелдердің туу коэффициенті 2016 жылы 30-дан асады.

Жүктілік денеде санды жасай алады. Өзгерістер сансыз және әр адам үшін әр түрлі. Бірақ бір нәрсе анық: жүктілік кезінде ешкім етеккір кезеңін өткізбейді. (Дақтар пайда болуы мүмкін).

Босанғаннан кейінгі бірнеше ай ішінде сізде етеккіріңіз бірден келуі мүмкін немесе бірнеше айға созылуы мүмкін.

Минкин адамның етеккірінің қайтуы көбінесе олардың тек емшек сүтімен емделуіне, қоспамен толықтырылуына немесе тек қоспаны қолдануына байланысты болатындығын түсіндіреді.

«Емшек емізген кезде сіз пролактин деп аталатын гормонды көп дайындайсыз», - дейді Минкин. «Пролактин сіздің эстроген түзілуіңізді тоқтатады және жүктіліктен сақтайды».

31 жастағы Эллисон Мартин үшін босану оның табиғи ауыр ағынынан бас тарту болды. Бірақ етеккірі қайтып келгенде, ол кек қайтарумен оралды.

«Емшек сүтімен емізбеген алты айлық керемет кезең болды», - дейді ол. «Бірақ қазір менің түнгі қан кетуім өте қатты болды, кейде қан сүлгілерінің алдын алу үшін сүлгімен ұйықтайтынмын. Бұл әдетте екі түндік циклге арналған, мен жақында әлемге танымал ең есек төсектерді таптым. Бұл мәселені шешті! »

Перименопауза

Кейбіреулер үшін 30-шы жылдардың ортасы мен соңы - бұл жаңа саяхатқа бет бұру: перименопауза.

Менопаузаға дейінгі 8 - 10 жыл деп анықталған перименопауза сіздің денеңіздің эстроген мен прогестеронның аз мөлшерде шығарылуының нәтижесі болып табылады.

«Ақыр соңында, олар прогестерон жасамай эстроген шығаратын немесе жатырдың ішкі қабатын бақылаусыз өсіретін перименопаузаға жетеді», - дейді Минкин. «Сонымен, тағы да сізде қан кетудің осындай ескі үлгілері болуы мүмкін».

Перименопаузаны 30 жастан бастау әбден қалыпты болғанымен, көптеген адамдар оның қалыңдығына 40-тан асады.

Әдеттегідей, егер сіз ауырсыну сезінсеңіз немесе өзіңізді дұрыс сезінбейтін болсаңыз, құжатпен кездесуді брондаңыз.

40-шы жылдар: болжам ойынын ойнау

Сіз өзіңіздің 40 жасыңыздан бірнеше жұп қыз-келіншектерді жоғалтпай құтыла алмайтын шығарсыз, өйткені перименопауза сіздің алғашқы етеккіріңізден кейінгі жылдарға ұқсас, кездейсоқ және күтпеген қан кетумен байланысты.

Ересек өмірінің көп бөлігі үшін Аманда Бейкер менструациядан не күту керектігін білді. Ол төрт күн бойы қан шығарды, біріншісі ең ауыр, ал келесі үшеуі біртіндеп тарылды. Содан кейін 45 жасында ол бір кезеңді жіберіп алды.

«Мен содан бері апатқа ұшырадым, күн сайын дерлік немесе кездейсоқ күтпеген ағынды байқадым. Осы аптада қан көп болды және үлкен, алақан тәрізді тромбтар болды », - дейді Бейкер.

40-шы жылдар перименопауза үшін жиі кездесетін уақыт болғанымен, Минкин тек тұрақты емес кезеңдер біреудің басынан кешіп жатқанын айту үшін жеткіліксіз екенін ескертеді.

Егер сіз перименопаузды сезінсеңіз, басқа белгілер мен белгілерді іздеңіз, мысалы:

• әдеттегіден гөрі құрғақ қынап
• ыстық жыпылықтайды
• қалтырау және түнгі терлеу
• ұйқының бұзылуы
• көңіл-күй мен эмоционалдық көтерілістер мен құлдырау
• салмақ қосу
• шаштың жұқаруы және терінің құрғауы
• кеудеге толықтығын жоғалту

Сіз перименопаузды бастаған кезде міндетті түрде дәрігерге қоңырау шалудың қажеті жоқ, бірақ қажет болған жағдайда олар дәрі-дәрмек тағайындай алады. Әдеттегі жаттығулар - жиі емес жаттығулар жасау, дұрыс тамақтану, жақсы ұйықтау - белгілерді жақсарту үшін көп нәрсе істей алады.

50-ші жылдар: менопаузаға әкеліңіз

Көптеген сарапшылар адамның 12 ай қатарынан етеккірі болмаған кезде ресми түрде менопаузамен ауырады деп келіседі. АҚШ-та бұл орта есеппен 51 жаста болады.

Көптеген адамдар овуляцияның соңына қарай перименопауза белгілерінің 50-ші жылдарда жеңілдейтінін күте алады. Кейбіреулер менопаузаны әлдеқайда ертерек немесе кейінірек аяқтайды.

Айлин Раулин, 64 жаста, 50 жасында менопауза кезеңін бастан өткерді. Ол енді ай сайын айлық көрмей қалса да, гормоналды ауытқуларды сезінеді.

Раулин: «Менопаузаға дейін циклдің орта шенінде мен тітіркенетін болдым, менде стрессті ұстамау болатын еді», - дейді. «Қазір мен ай сайынғы көңілсіз уақытты байқаймын және төсек киюім керек».

Минкин адамның аналық безі болғанша, кейбір гормоналды әрекеттерді көруге болады дейді. 60-тан асқан адамдардың басым көпшілігінде белсенділік болмайды.

Менопаузадан өту эмоционалды ролик болуы мүмкін, бұл тек гормоналды тербелістерге байланысты емес. Менопаузы бар адамдардың мәдени өкілдіктері қиын. Бұл көбінесе біз сөйлеспейтін тақырып сияқты сезіледі.

Мұны өзгертейік.

Біз жақында Виола Дэвис менопаузаны түсіндірген кездегідей шыншылдық пен шынайы өзімізден басқа ешнәрсе істеудің қажеті жоқ. (Джимми Киммелдің одан менопаузаның анықтамасын сұрауы керек болды - бұл басқа әңгіме.)

Сізде бар ма, жоқ па сіздің ағыныңыз туралы сөйлесу өзіңізді тануға көмектеседі.

Зімбір Войцик - Greatist редакторының көмекшісі. Оның жұмысының көп бөлігін Medium-да немесе Twitter-де қадағалаңыз.